Dyukanu επιδόρπιο: ένα ωραίο δώρο για την απώλεια βάρους

Οι υπέρβαροι άνθρωποι απλά έγινε μια μάστιγα κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Την ίδια στιγμή ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει αυξηθεί το ενδιαφέρον στους διάφορους τρόπους για να απαλλαγούμε από το άσχημο και περιττή πληρότητα. Ωστόσο, για μεγάλο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι κατανοητή η θλίψη ότι χωρίς άσκηση και τον περιορισμό των τροφίμων σε βάρος δεν normalizuesh. Και όλες οι δίαιτες είναι πολύ βαρετό από το γεγονός ότι επιτρέπεται φαγητό ήπιος και άγευστο. Ως εκ τούτου, η διατροφή, που προτείνει ο Γάλλος Pierre Dyukanom, φάνηκε διατεθειμένος να χάσει κάτι περισσότερο από ένα μάτι-ανοιχτήρι: παρέχει απτά αποτελέσματα, και ως εκ τούτου η διαδικασία για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά είναι ευχάριστο στη χρήση και ευχάριστη γεύση.

αρχές της διατροφής: η αρχή

Η όλη διαδικασία χωρίζεται σε τέσσερα στάδια. Το πιο δύσκολο (αλλά, σε σύγκριση με άλλες δίαιτες, μπορεί να ξεπεραστεί) - η πρώτη, η οποία ονομάζεται «επίθεση». Τρώτε μόνο πρωτεΐνη για τα βότανα και τα μπαχαρικά είναι χωρίς περιορισμούς, υποχρεωτικά δύο λίτρα νερό (χωρίς αέριο) ανά ημέρα. Πόσο καιρό θα το στάδιο για εσάς εξαρτάται προσωπικά από την ποσότητα του υπερβάλλοντος βάρους: τουλάχιστον 3 (περίσσεια κιλά έως 10), η μέγιστη - 10 ημέρες (εάν το πλεόνασμα ξεπερνά το 30). Η περίοδος αυτή είναι πολύ σημαντική, όπως ο ίδιος αρχίζει διαδικασία καύσης λίπους. Φαίνεται ότι είναι δύσκολο να επιβιώσουν, ειδικά γλυκά. Ωστόσο, η ελκυστική και η διατροφή, ακόμη και στην αρχή μπορείτε να αντέξετε οικονομικά επιδόρπιο «στη Dyukanu», η οποία δεν μειώνει στο μηδέν τις προσπάθειές σας. Φυσικά, αυτό δεν θα είναι muffins, γλυκά και πίτες από την οικεία σε εσάς προϊόντα. Ωστόσο, αυτά τα γλυκά είναι νόστιμα και χρήσιμες.

Για κέικ ζελέ παράδειγμα γιαούρτι. Θα είναι απαραίτητο για να γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και γάλα (ένα ποτήρι), ένα υποκατάστατο της ζάχαρης - 6 ταμπλέτες, κανέλα και βανίλια - όπως σας αρέσει.

Το γάλα θερμαίνεται, εισάγεται εντός αυτού γλυκαντικού και βανιλλίνη, και όταν διαλύεται - ζελατίνη (αργά, αργά και παρεμβολής). Όταν το υγρό είναι ομαλή, αυτό θερμαίνεται εκ νέου και προσθέτουμε το γιαούρτι. Μένει να ρίχνουμε σε ποτήρια και κρυώσει στο ψυγείο, πριν το σερβίρισμα πασπαλίζουμε με κανέλα.

Όλα τα επιδόρπια Dyukanu να «επιτεθεί» περιλαμβάνουν τυρί μηδέν λιπαρά cottage, γιαούρτι, γάλα και υποκατάστατο της ζάχαρης. Μερικές φορές η συνταγή περιλαμβάνει αυγά, και ζελατίνη.

Αρχές Ισχύς: επιτυχία ανάπτυξης

Όταν το σώμα έχει ενεργά καταστρέφει τα λίπη, πρόκειται για τη δεύτερη φάση. Λέγεται, ή «εναλλαγή» ή «κρουαζιέρα». Το πρώτο όνομα να με μεγαλύτερη ακρίβεια μεταφέρει την έννοια της παρούσας στάδιο: οι ημέρες των πρωτεϊνικών γευμάτων αντικαθίστανται από τις ημέρες όταν εναρμονίζεται με οποιαδήποτε λαχανικά (εκτός από εκείνα που περιέχουν άμυλο). Συνεχίστε αυτό το βήμα μπορεί να είναι όσο χρειάζεται, μέχρι να μπορείτε να βρείτε το σωστό, «τακτοποίηση» του βάρους. Συνήθως οι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον ένα μήνα.

Για την περίοδο αυτή, επίσης, εφευρέθηκε σε καμία περίπτωση το μοναδικό επιδόρπιο για Dyukanu. Έτσι, γλυκά και μόλις εραστές μπορούν να επιδοθούν σε νόστιμα. Πάρα πολλά άτομα που κάνουν δίαιτα σε αυτό το σύστημα, η πιο επαίνους cheesecake επιδόρπιο για Dyukanu. Οι άνθρωποι που προσαρμόζεται ακόμη και σε Multivarki - όπως ο ίδιος ετοιμάζεται πολύ πιο γρήγορα και μπορεί να είναι οι ίδιοι τους επιδοθούν σχεδόν κάθε μέρα. Θα χιλιόγραμμα τυριού, 5 των όρχεων, του ίδιου κανέλας και βανίλιας, δύο μεγάλες κουταλιές υποκατάστατο σακχάρου (αυτή τη φορά το υγρό) και τα δύο μικρά άμυλο αραβοσίτου. Σε όλα τα μπλέντερ (χωρίς κανέλα) φέρεται στην ομοιογένεια και διαιρέθηκαν στο μισό. Σε ένα μέρος του κακάο και να γεμίσουν το υπόλοιπο μπαχαρικό, και οι δύο χύνονται μέσα σε ένα κύπελλο σε μια στιγμή. Λειτουργία - γλυκά. Το αποτέλεσμα - ένα νόστιμο θεραπεία και ριγέ.

Επιδόρπια Dyukanu για διεμπλοκή είναι μια μεγάλη ποικιλία, καθώς μπορούν να προσθέσουν επιπλέον συστατικά, όπως φλούδες εσπεριδοειδών.

αρχές της διατροφής: κάνει τη βιωσιμότητα

Αυτό το τμήμα της διαδικασία της απώλειας βάρους ονομάζεται «στερέωσης» και η «σταθεροποίηση». Στη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων προστίθενται στο ρύζι, τις πατάτες και τα ζυμαρικά (σε μια εβδομάδα - όχι περισσότερο από 2 φορές), την ίδια μέρα - τα σκληρά τυριά (40 γραμμάρια) ελαιολάδου, 150 γραμμάρια ψωμί και fruktik, όχι μόνο κεράσι και μπανάνα. Ο στόχος - να επιτευχθεί η διατήρηση του ιδανικού βάρους ανέκτησε.

Πόσοι θα σας μεταφέρει αυτή τη φορά - και πολύ μεμονωμένα. Κατά προσέγγιση αριθμός των καταμέτρηση χάνεται στα πρώτα στάδια της κιλά 10 ημερών η κάθε μία.

Σε αυτό το στάδιο, σε κάθε επιδόρπιο Dyukanu να προσθέσετε κάποια φρούτα επιτρέπεται, αλλά πρέπει να εξετάσουμε την παρουσία της στο πιάτο και να φάει ξεχωριστά.

αρχές της διατροφής: η τελευταία, θριαμβευτική

Καλείται επίσης «υποστήριξη». Μπορεί να υπάρχουν σχεδόν τα πάντα, αλλά αυτό που πρέπει να αποφύγετε όλους τους γιατρούς και διατροφολόγους, δηλαδή, fast food, ζαχαρούχα αναψυκτικά και πολλά γλυκά. Ωστόσο, συνήθως οι άνθρωποι που έχουν ήδη θεσπιστεί στους κανόνες του παιχνιδιού και προτιμούν τα κρουασάν λόφο επιδόρπιο Dyukanu. Παραμένοντας προϋποθέσεις: μία φορά την εβδομάδα (συνήθως Πέμπτη) να οργανώσει «επίθεση» η ημέρα κατά την έναρξη της δίαιτας - αυτό είναι το πρώτο? Ακολουθήστε τους κανόνες όλη την ώρα - αυτό είναι το δεύτερο.

Τα καλά νέα μπορεί να είναι για αρχάριους αφθονία που προσφέρει Ducane επιδόρπια. Συνταγές και έτσι αριθμούνται σε εκατοντάδες, αλλά τώρα είναι αναπληρώνονται σχεδόν κάθε μέρα από εκείνους που γνώρισαν την επιτυχία ενός παρόμοιου στυλ φαγητό.

Όροι και επαγγελματίες

Για να διατηρήσετε τα επιτεύγματα, είναι σημαντικό να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις. Υπάρχει ανάγκη τρεις φορές την ημέρα. Αν είναι απαραίτητο, για οποιοδήποτε λόγο, μπορεί να εγγραφεί και απογευματινό τσάι.

Αποφευχθεί η «fast food», έλαια (ειδικά γαλακτοκομικά) προϊόντα με άμυλο (πατάτες, καρότα, ρύζι, ζυμαρικά), μουστάρδα, γλυκό σόδες, το αλάτι και το αλκοόλ.

Θέλετε να - μπορείτε να δύο φορές την εβδομάδα για να κανονίσουμε μια «ξεφάντωμα» - ένα χρόνο για να φάει τίποτα. Μόνο τα υπόλοιπα γεύματα πρέπει να είναι σωστό, και οι «συμμαθητές» χωρίζονται από το χρόνο - ένα από το άλλο, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα.

Στα προϊόντα διατροφής - μόνο φυσικά. Η απώλεια βάρους αρχίζει γρήγορα, το οποίο είναι πολύ αναζωογονεί και εμπνέει εμπιστοσύνη. Διατροφή νόστιμο και ικανοποιημένοι, ακόμη και ιδιότροπος άνθρωπος. Η ποσότητα των τροφίμων που δεν εξομαλυνθεί και μπορεί να υπάρχουν οπουδήποτε.

Δυσκολίες και μειονεκτήματα

Ωστόσο, όπως και παντού, έχει τα μειονεκτήματά του. Πρώτα απ 'όλα, είναι η έλλειψη των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Έτσι, η διαδικασία της απώλειας βάρους θα πρέπει να συνοδεύεται από την πρόσληψη των βιταμινών στο συγκρότημα. Το λίπος είναι επίσης κάπως μικρό για την κανονική λειτουργία, και ως εκ τούτου εισάγει ένα λίγο φυτικό έλαιο. Αλλά το κύριο πράγμα - ακόμα και το πιο δελεαστικό επιδόρπιο Dyukanu απαιτεί self-catering. Έτσι, αν δεν σας αρέσει να μαγειρεύω, η διατροφή σας γρήγορα βαριούνται.

Αλλά αξίζει τον κόπο!