Πολύ νόστιμο ... μια δίαιτα του καφέ, σοκολάτα, μπανάνες, και χαβιάρι.

Είμαι πεινασμένος και θέλω να χάσω βάρος ... Πριν από αυτό το δίλημμα είναι πολλά προγράμματα διατροφής διαφέρουν τόσο εντυπωσιακά διαφορετικές. Ποιος από εμάς δεν έχει ακούσει για την θαυματουργή δίαιτα καρπούζι. Αν είστε οπαδός αυτής της γλυκύτατος φρούτα, μπορεί να ακολουθήσει το παράδειγμα του Σεργκέι Ζούκοφ. Αυτό το υπέροχο δίαιτα σας επιτρέπει να χάσει μερικά κιλά και να καθαρίσει το σώμα. Εκτός από καρπούζι την ημέρα προσφέρεται για να φάει τρεις φέτες ψωμί (περίπου 100 g), το καλύτερο του γεύματος. Συμμορφωθείτε με μια τέτοια δίαιτα δεν είναι δύσκολο, αλλά να κολλήσει με αυτό για περισσότερο από πέντε ημέρες δεν συνιστάται λόγω του υψηλού φορτίου στους νεφρούς. Ιδανικά τρώνε τα καρπούζια καλύτερη μία φορά την εβδομάδα, όπως το χειρισμό της ημέρας.

Τραγουδιστής Όλγα Orlova πιστεύει ότι τα πιο νόστιμα δίαιτα για απώλεια βάρους - μια μπανάνα. Ωστόσο, για να το διατηρήσει, θα πρέπει να έχουν τη δύναμη της θέλησης σιδήρου. Την ημέρα που καλούνται να φάτε 8 μπανάνες. Επιπλέον, η επιτρεπόμενη πράσινο τσάι, μεταλλικό νερό, καφέ. Η διάρκεια της δίαιτας 5 ημέρες.

Μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος με την κατανάλωση σοκολάτας. Και αυτό είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός. Ωστόσο, τίποτα περίεργο σε αυτό. σοκολάτα έχει θερμιδικό περιεχόμενο της λίγο περισσότερο από 550 kcal. Αν μια μέρα να τρώτε διακόσια γραμμάρια, συνολικά, θα είναι λίγο περισσότερο από χίλια θερμίδες. Σε τέτοιες «ψωμί» δεν είναι δύσκολο να χάσουν βάρος. Συνέβη ότι οι άνθρωποι που κράτησε αυτή τη δίαιτα για ένα χρόνο, ενώ θα μειώσει σημαντικά το βάρος. Όμως, ο κίνδυνος γι 'αυτό δεν συνιστούσα σε κανέναν. Και αν μια νόστιμη δίαιτα της σοκολάτας που σας ενδιαφέρει, να το δοκιμάσετε μια πιο σύντομη εκδοχή. Μενού έχει σχεδιαστεί για τρεις ημέρες. Καθημερινά μπορείτε να απολαύσετε πλακάκια σκούρα σοκολάτα με βάρος 100 g και καφέ. Ποτό ταιριάζει απόλυτα φυσικό, χωρίς γάλα ή ζάχαρη. Μετά τις 18.00 εκεί δεν συνιστάται, αλλά μπορείτε να πιείτε τσάι με μέντα. Φυσικά, μια τέτοια δίαιτα είναι για τους ανθρώπους απόλυτα υγιείς και νέοι.

Επόμενο νόστιμο διατροφή είναι ειρωνικό όνομα «Τρεις κρουστών». Όχι, δεν χρειάζεται να περιορίζεται στο πενιχρό διατροφή. Αντιθέτως, γίνεται δεκτό το βασιλικό τραπέζι. Η ημέρα μπορείτε να φάτε τρία σάντουιτς με κόκκινο χαβιάρι και το βούτυρο. Η έμφαση δεν πρέπει να είναι για το ψωμί και για τις δύο άλλες συνιστώσες. Μια λεπτή φέτα ψωμί, που ζυγίζουν 50 γραμμάρια, γενναιόδωρα βούτυρο ένα παχύ στρώμα μόσχων και συμπλήρωμα. Εκτός από σάντουιτς επιτρέπεται μόνο τσάι, καφέ, νερό, καθαρό πόσιμο. Διάρκεια - τρεις ημέρες. Η απώλεια βάρους από 1,5 έως 3 kg.

Αν αγαπάτε τα ζυμαρικά, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να περιορίσει τον εαυτό σας σε αυτά. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει νόστιμα πιάτα από την ιταλική κουζίνα για δείπνο, άφθονα φρούτα, λαχανικά και τα μούρα όλη την ημέρα και ξινή - γαλακτοκομικά προϊόντα για πρωινό και δείπνο. Η αλήθεια του κρέατος, ψάρια, βούτυρο, ψωμί και ζάχαρη έχουν να δώσουν. Δεν είναι καλωσορίζουμε ως ανθρακούχα ποτά και έτοιμες σάλτσες.

μενού Δείγμα: το πρωί ένα κομμάτι τυρί βάρους 40 γραμμαρίων, τον καφέ ή το τσάι με γάλα, λίγο μέλι. Ένα ζευγάρι των ωρών αναμένεται να πρόσληψη πιο στερεά τροφή. Μπορείτε να κάνετε μια ομελέτα με μανιτάρια, ογκρατέν τυρί.
Για το δείπνο: ζυμαρικά με μανιτάρια και πέστο, ένα μεγάλο μπολ σαλάτα με ντομάτες, χόρτα, τα αγγούρια (χωρίς λάδι).

Σνακ: ένα ποτήρι μούρα, ή οποιαδήποτε δύο από τα φρούτα.

Δείπνο: Σαλάτα λαχανικών με φρέσκα μανιτάρια, γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage ή φυσικό.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διατροφή νόστιμο - είναι ναυαγοσώστη μας. Θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς να αντιμετωπίζουν το άγχος και επιδίδεται σε αγαπημένα τους φαγητά.

Τατιάνα Ustinova κατάφερε να χάσει μέσα σε ένα χρόνο πάνω από 60 κιλά. Για να γράψετε ένα βιβλίο σχετικά με τη διατροφή του, ο διάσημος συγγραφέας των ντετέκτιβ δεν το έκανε. Όμως, σε συνέντευξή του με τις κυρίες είναι πρόθυμοι να μοιραστούν τα μυστικά τους.

Ο συγγραφέας δεν αρνείται ότι αγαπά τα γλυκά. Έτσι, η ίδια αποφάσισε να μην επιβάλει αυστηρούς περιορισμούς στη διατροφή. Όμως, τα κέικ και γλυκά επιτρέπει στον εαυτό του μόνο νωρίς το πρωί. Με την ευκαιρία, κατά τη γνώμη της, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξει το κέφι.

Το μόνο προϊόν από το οποίο Τατιάνα αρνήθηκε κατηγορηματικά αυτό μαγιονέζα σε οποιαδήποτε από τις παραλλαγές της, ακόμη και ανακούφιση.

Οι διατροφολόγοι και ψυχολόγοι πιστεύουν ότι για να χάσουν βάρος θα πρέπει να είναι ευχαριστημένοι και είμαστε σε αυτό συμφωνώ μαζί τους.