Αθλητισμός και Fitness, Απώλεια βάρους
Άγγελος Διατροφή - σχόλια. Ο Angel Δίαιτα 7 kg σε 10 ημέρες εγγυημένη
Ονειρεύονται να βρουν το ιδανικό έντυπα, το συντομότερο δυνατό, τα κορίτσια και οι γυναίκες είναι πρόθυμοι να κάνουν οποιαδήποτε θυσία. Συχνά καθίσει στο άκαμπτο δίαιτα, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Internet είναι γεμάτο μαγικά μέσα και συνταγές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Υπόσχεται κάτι παρόμοιο σαν άγγελος διατροφή. Κριτικές για συνταγές της, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εφαρμογής που θα βρείτε σε αυτό το άρθρο.
Πώς έκανε τη δίαιτα;
Το ακριβές ιστορικό της εμφάνισής της είναι άγνωστη, αν και υπάρχουν πολλές εκδοχές αυτού του νομοσχεδίου. Η πιο πιθανή από αυτούς λέει ότι η διατροφή εφευρέθηκε αγγέλους Victoria`s Secret, μία από τις πιο γνωστές εταιρείες στον κόσμο για την πώληση εσωρούχων. Πιστεύεται ότι λόγω του ότι στο συντομότερο δυνατό χρόνο για να αποκτήσει το επιθυμητό σχήμα και να θέσει τον εαυτό του σε τάξη.
Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικά αποτελέσματα, όταν η δίαιτα χρησιμοποιείται άγγελοι; Κριτική ενός έρχεται σε αντίθεση με το άλλο. Κάποιος λέει ότι σε λίγες ημέρες, ρίχνει πραγματικά επτά ή οκτώ κιλά, ενώ άλλοι, αντίθετα, κατάχρηση διατροφή, καταγγέλλοντας ότι, λόγω του άνδρα της δεν είναι τίποτα, αλλά κακή υγεία και ακόμη και τη νόσο. Πού είναι η αλήθεια και το ψέμα;
Μύθοι και Πραγματικότητα
Λέγεται ότι δύο εβδομάδες πριν από τα μοντέλα πασαρέλα καθίσει σε αυτή τη δίαιτα. Η ημέρα πριν από την δοκιμή του πόσιμου της σχεδόν να στεγνώσει το σώμα. Έτσι ορισμός καλύτερη μυών είναι ορατή.
Όμως, σε συνέντευξή του με το κορίτσι-μοντέλο «της Victoria Secret» μιλούν αρκετά διαφορετικά. Λένε ότι η αγάπη για να φάει για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Και τις προτιμήσεις τους πριν από την παράσταση, όπως και δεν αλλάζουν. Τα αυγά, μπέικον, χυμό ... ένα κανονικό πρωινό για πολλούς ανθρώπους. Άγγελος Διατροφή (7 kg για 10 ημέρες λόγω του ότι είναι εγγυημένη για να χάσει τη διαβεβαίωση των συγγραφέων) και δεξιώσεις για τα μοντέλα, το πιο κοινό, με ένα διαφορετικό μενού ρυθμίσεων πριν από την παράσταση με κάποιο τρόπο δεν συνάδει με το άλλο.
Ως εκ τούτου, αξίζει να εξετάσουμε πώς αληθινές ιστορίες σχετικά με την απαλλαγή υψηλής ταχύτητας πολλά κιλά με τη μία.
Χάστε βάρος σε λίγες ημέρες
Έτσι ίσως ή όχι γρήγορα να απαλλαγούμε από την περίσσεια; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χαμένο βάρος όσο το δυνατόν. Αλλά φύγουν όσο πιο γρήγορα μπορεί και να έρθει πίσω. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο οργανισμός εκτίθεται σε αυτές τις ημέρες μια πολύ άγχος, και να εξομαλύνει αμέσως μετά τη δίαιτα θα απαιτήσει από όλους την επιστροφή πίσω. Και δεν είναι όλοι το δικαιότερο φύλο θα είναι σε θέση να αντισταθεί και να μην κερδίσουμε τον χαμένο. Μετά από όλα, η διατροφή δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο - πολύ πιο δύσκολο στη συνέχεια να διατηρήσουν τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί.
Επιπλέον, έμπειροι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν, φειδωλοί διατροφή, που εκτείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, το σώμα γίνεται συνηθίσει στο νέο τρόπο ζωής για τον εαυτό τους και δεν θα είναι πλέον να αντισταθεί και να προσπαθήσει να ανακτήσει το βάρος. Ένα τέτοιο καθεστώς είναι ευνοϊκή και ότι το κορίτσι ή η γυναίκα δεν προκαλεί αυτοτραυματισμού, τη διατήρηση της υγείας με τη σειρά.
Ωστόσο, υπάρχουν πρόθυμοι κυρίες που, δεν έχει σημασία τι επιχειρήματα που μπορούν να προβληθούν, ακόμα κυνηγώντας ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, να βοηθήσει τη δίαιτα άγγελος. 7 κιλά σε 10 ημέρες εγγυημένη για να φύγει.
Μενού για δέκα ημέρες
πρώτη ημέρα
Το πρωινό αποτελείται από μαύρο καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Γεύμα - ντομάτα, μαρούλι και δύο αυγά, βραστά.
Για το δείπνο σερβίρεται βόειο κρέας ή κοτόπουλο στήθος. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι.
Η δεύτερη μέρα
Το πρωινό αποτελείται από καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη, καθώς και την πρώτη ημέρα. Ωστόσο, αυτό προστίθεται στο ψωμί.
Γεύμα - από άπαχο κρέας, ντομάτα και μαρούλι.
Στο δείπνο - σούπα.
Η τρίτη ημέρα
Το πρωινό είναι παρόμοια με τη δεύτερη ημέρα.
Γεύμα αποτελείται επίσης από βοδινό κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μοσχάρι ή κοτόπουλο και σαλάτα.
Για το δείπνο - δύο βραστά αυγά και φέτες ζαμπόν.
Η τέταρτη μέρα
Το πρωινό είναι παρόμοια με τη δεύτερη ημέρα.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από αυγά, τυρί, σκληρό και φρέσκα καρότα.
Δείπνο - φρουτοσαλάτα και μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι.
Η πέμπτη μέρα
Το πρωινό περιλαμβάνει καρότο και λεμόνι, φοριούνται σε χοντρό τρίφτη, χωρίς ζάχαρη.
Γεύμα - άπαχο ψάρι και ντομάτα.
Το δείπνο αποτελείται από στήθος κοτόπουλου και σαλάτα φύλλα.
έκτη ημέρα
Το πρωινό είναι παρόμοια με τη δεύτερη ημέρα.
Γεύμα - κοτόπουλο ή στήθος γαλοπούλας και σαλάτα.
Το δείπνο αποτελείται από άπαχο κρέας και σαλάτα φύλλα.
έβδομη ημέρα
Το πρωινό είναι σαν την πρώτη μέρα.
Γεύμα - άπαχο κρέας και σαλάτα.
Δείπνο, μπορείτε να επιλέξετε κάποια από τις προηγούμενες.
Οκτώ έως δέκα ημέρες που απαιτούνται για την παγίωση των αποτελεσμάτων. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε είτε το πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα από το μενού με τις προηγούμενες επτά ημέρες.
Το αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει αγγέλου δίαιτα -7 kg εγγυημένη για 10 ημέρες. Μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο, αλλά μόνο αν το βάρος είναι μεγάλη και επιπλέον κιλά όσο. Σε άλλες περιπτώσεις, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μικρότερη, ειδικά αν είστε πραγματικά υπέρβαροι δεν είναι κορίτσι.
Μενού για τρεις ημέρες
πρώτη ημέρα
Το πρωινό - καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη και ένα βραστό αυγό.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από ένα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Δείπνο - επίσης από τυρί cottage με ένα μηδενικό λίπος.
Η δεύτερη μέρα
Το πρωινό περιλαμβάνει καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από άπαχο κρέας, μαρούλι και ντομάτα ή καρότα.
Δείπνο - από άπαχο κρέας ή ζωμό ψαριού και τα φύλλα λάχανου.
Η τρίτη ημέρα
Το πρωινό είναι παρόμοια με προηγούμενες ημέρες.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από ένα άπαχο ψάρι και τις ντομάτες ή καρότα.
Μυστικός Δείπνος - δύο βραστά αυγά, αγγούρι ή μαρούλι φύλλων.
Η τριήμερη διατροφή είναι η πιο δύσκολη πρώτη μέρα, λες και τίποτα, αλλά το τυρί cottage, μια γυναίκα δεν έχετε να.
Αδυνάτισμα προϊόντα στην ώρα τους
Έτσι, το μενού για την εβδομάδα είναι διαφορετική σε σχέση με την ποικιλομορφία. Αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα: τα αυγά, άπαχο βοδινό κρέας, μοσχάρι, γαλοπούλα και κοτόπουλο, ντομάτα, μαρούλι, καρότα, λεμόνι, φρούτα, τυρί, ζαμπόν, γιαούρτι, σούπες, τσάι και καφέ μπορεί να είναι.
Όπως μπορεί να φανεί, δεν είναι τόσο μικρό αριθμό των προϊόντων που παρέχονται με μια διατροφή ενός αγγέλου. 7 kg για 10 ημέρες εγγυημένη, ωστόσο, αφήνουν το σώμα.
Από ό, τι θα έπρεπε να εγκαταλειφθεί;
Στην πραγματικότητα, το μόνο που δεν περιλαμβάνεται στη διατροφή διατροφή, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε για λίγο. Το αλκοόλ είναι απολύτως αδύνατο να χρησιμοποιήσει. Είναι επιθυμητό να σταματήσουν το κάπνισμα, καθώς το ήδη εξασθενημένο σώμα υφίσταται πραγματικά σκληρά φορτίου. Επιπλέον, όλα τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται χωρίς αλάτι και ζάχαρη.
Τι άλλο να κάνω κατά τη διάρκεια της δίαιτας;
Άγγελος Διατροφή - 13 ημέρες που διαρκεί, 10, 7 και 3 - θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική αν την ίδια στιγμή να αθλούνται, να προχωρήσουμε πολύ και κοιμηθείτε καλά. Αυτό μπορεί να είναι φυσικής κατάστασης, το κολύμπι, το τρέξιμο το πρωί ή οποιαδήποτε άλλα αθλήματα, που τους αρέσει να κάνουν.
Είναι καλύτερο να πάρει την άσκηση, όταν το σώμα δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Οι επαγγελματίες ενημέρωσε, επίσης, να πάει μέσα για τον αθλητισμό πριν από τη λήψη σε πρωτεΐνες τρόφιμα. Εάν αυτή η διατροφή είναι ο χρόνος πριν από το δείπνο. Όταν τα μαθήματα μπορεί να αισθάνονται κοιλιακό άλγος ή αίσθημα καύσου. Δυστυχώς, αυτό συχνά αντίδρασης.
Dream, όπως γνωρίζετε, έχει μια σημαντική λειτουργία μείωσης. Και σε εκείνες τις ημέρες, είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Ως εκ τούτου, οκτώ στον ύπνο κατ 'ανάγκην, και ακόμα περισσότερο αν είναι δυνατό και επιθυμητό.
Συνταγές για δίαιτες
Μενού για την εβδομάδα μπορεί να αποτελείται από τα ακόλουθα φαγητά:
- Αυγά βραστά βραστά.
- Κρέας, το βόειο κρέας, βραστά, και εφόσον προβλέπεται ότι η ημέρα για σούπα δείπνο, μπορεί να παρασκευαστεί με βάση την προκύπτουσα ζωμό, προσθέστε τα λαχανικά.
- Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών σε αλουμινόχαρτο, ψημένο στο φούρνο. Έτσι, υπάρχουν όλες οι χυμοί και τη γεύση.
- Στήθος κοτόπουλο και γαλοπούλα τηγανισμένα σε ελαιόλαδο χρησιμοποιώντας μια πρέσα. Τέτοιες με βάση το κρέας μετά από την αμαύρωση γίνεται πιο μαλακό.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας
απώλεια βάρους - αυτό είναι ένα πλεονέκτημα, το οποίο φέρει μια δίαιτα «αγγέλου». 13 kg, 7 kg ή λιγότερο - ακόμα να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα θα είναι χαρούμενη. Ωστόσο, όπως ήδη αναφέρθηκε, την ίδια στιγμή που ενέχει κίνδυνο για την υγεία.
Για να δίαιτα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι το μέγεθος της μερίδας έχει ρυθμιστεί ανεξάρτητα, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Ως εκ τούτου, δεν μπορεί να υπάρξει όσο δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Επιπλέον, λόγω της πρωτεΐνης μυϊκής τροφίμων μάζα δεν χάνεται.
Μειονεκτήματα διατροφή:
- αδυναμία και ζάλη, οι οποίες, δυστυχώς, πρέπει να συνηθίσετε αυτή τη στιγμή?
- έλλειψη βιταμινών από την κανονική δίαιτα?
- παραβίαση της γαστρεντερικής οδού λόγω της βραδύτερης πέψης.
Το μειονέκτημα είναι η διατροφή και το γεγονός ότι το πρωινό είναι μικρό, ενώ το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, βαριά για να χωνέψει. Κακή είναι επίσης το γεγονός ότι μπορεί να υπάρχουν μόνο τρεις φορές την ημέρα, ενώ για την απώλεια βάρους είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά.
Άγγελος διατροφή. Κριτικές και Αποτελέσματα
Στην προτεινόμενη δίαιτα έχει οπαδούς και αντιπάλους. Μερικοί δοξολογία, άλλοι λένε ότι η υγεία επιδεινώθηκε, αφού χρησιμοποιείται μια δίαιτα άγγελος. Κριτικές αναγκάζονται να πιστεύουν στα καλά αποτελέσματα, τότε πρέπει να φοβόμαστε αρνητικές συνέπειες.
Πηγαίνετε σε μια διατροφή χωρίς το φόβο της βλάβης της υγείας θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά μόνο απόλυτα υγιείς ανθρώπους. Αλλά ακόμη και στην περίπτωση αυτή αρχίζει να αισθάνεται πόνο, είναι καλύτερα να μην το ρισκάρετε και κλείστε αυτή τη δίαιτα και να ακολουθούν τους γενικούς κανόνες της πρόσληψης τροφής ή δοκιμάστε μια άλλη. Μετά από όλα, ίσως δεν είναι σωστό για μια τέτοια δίαιτα, και είναι απαραίτητο, για παράδειγμα, τα τρόφιμα υδατάνθρακες.
Περιγραφή Ο Angel δίαιτα παραπάνω. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές. Το κύριο πράγμα - για να επιλέξετε μεταξύ των οποίων και αυτή που μεταφέρει εύκολα το σώμα.
Αλλά είναι πιθανό ότι ο άγγελος είναι σωστή διατροφή. Κριτικές και των αποτελεσμάτων των γυναικών που κάθισε πάνω του, θα βοηθήσει να κάνει μια επιλογή.
Σε διαβεβαιώσεις το δοκιμάσετε, αυτού του είδους απαγορεύεται αυστηρά σε όσους έχουν ασθένεια του ήπατος, των νεφρών και της γαστρεντερικής οδού. Σε αντίθετη περίπτωση, το χαμένο βάρος δεν θα χαρεί λόγω της μη υγεία. Μπορεί να διαταράξει το στομάχι, έναρξη δυσκοιλιότητα και το στόμα δυσάρεστη οσμή.
Αλλά υπάρχουν και άλλα αποτελέσματα, όταν οι γυναίκες τακτικά (μία ή δύο φορές το χρόνο) να καθίσει σε αυτή τη δίαιτα, και είναι τέλεια μεταφορά, απόθεση, για παράδειγμα, «χειμώνα» βάρος. Μερικά από αυτά είναι λίγο αλλαγμένο διατροφή, η οποία αποτελείται από άγγελος διατροφής. Λεπτομερής μενού που περιγράφεται παραπάνω συμπληρώνεται με άλλα προϊόντα ή, για παράδειγμα, αντί για φρυγανιές, κριτσίνια που χρησιμοποιούνται και ούτω καθεξής.
Αργά αλλά σίγουρα ένας τρόπος για να μείνετε λεπτό
Ο πιο αποτελεσματικός και αξιόπιστος τρόπος για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά είναι μια ελαφριά διατροφή ή την κατανάλωση απλούς κανόνες που μπορούν να ακολουθηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ξεχωριστή τροφίμων, αποχή από τα τρόφιμα τα βράδια και ιδιαίτερα τη νύχτα, να πάρει αρκετό ύπνο, πίνοντας πολλά ποτήρια νερό την ημέρα, μη-τηγανητά, τα πικάντικα, αλμυρά, γλυκά - μερικά μόνο από τους κανόνες που θα διατηρήσει την καλή φόρμα. Τότε δεν χρειάζεται μια δίαιτα, «Angel». 13 kg για 7 ημέρες, φυσικά, έτσι, δεν θα διαφύγουν, αλλά λόγω των συνεχών καθεστώς βάρους θα σταθερά πραγματοποιηθεί στο απαιτούμενο σχήμα.
Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα: οι κανόνες
Παρακάτω είναι μερικές απλές οδηγίες που θα βελτιώσει όχι μόνο την υγεία και να δώσει κουράγιο, αλλά επίσης να βοηθήσει να κρατήσει το σχήμα ήπια και όμορφη.
Πίνετε νερό. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει όλα τα ποτά που περιέχουν θερμίδες και δεν είναι πάντα χρήσιμες για τον οργανισμό. Είναι καλύτερο να πίνουν εμφιαλωμένο χωρίς αέριο ή δομημένο νερό. Η τελευταία γίνεται με τη χρήση ειδικών συσκευών. Επίσης χρήσιμο πάγων.
Επιλέξτε τα προϊόντα που χρειάζεστε είναι εκείνοι που έχουν ελάχιστα επεξεργασμένα και πιο κοντά στην αρχική φυσική του κατάσταση.
Πεινασμένοι, δεν τρώνε τα πάντα. Καλύτερα προσεκτικά, επιλέξτε αργά ακριβώς αυτό που πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός.
Λοιπόν ωραίο εστιατόριο για δείπνο προς τιμήν της εκδήλωσης, από το «bystropitov» καλύτερα να μείνετε μακριά, αλλά πάντα τρώνε στο σπίτι.
Ο καθένας λέει ότι το γλυκό είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Αλλά αυτό όντως συμβαίνει. Γλυκό δόντι πρέπει να απογαλακτιστεί τον εαυτό μας από τις καθημερινές αγαπημένες καραμέλες και σοκολάτες. Φυσικά, είναι δύσκολο, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρήσετε καλύτερα το σχήμα.
Ζάχαρη μπορεί να απαιτείται ως επιπρόσθετα συστατικά στην παρασκευή του σπιτιού καλλυντικών προϊόντων. Αυτός θα δώσει το δέρμα μεταξένιο και απαλό.
Αλμυρά τρόφιμα, από την οποία θέλετε να πιείτε, επίσης επιβλαβής για τον οργανισμό και για την εικόνα. Το γεγονός ότι το νερό είναι μεθυσμένος μετά από αυτό δεν θα πάει πουθενά, και παραμένουν στο σώμα και το βάρος του νερού.
Καλά να ανακτήσει το σώμα τρόφιμα σχήμα που περιέχει θρεπτικά πρωτεΐνη. Πρωτεΐνη χτίζει μυών και αυξάνει τον μεταβολισμό. Η ευαισθησία των μυών μετά από μια προπόνηση έτσι μειωμένη.
Για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα, είναι χρήσιμο να τεθούν οι στόχοι. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι χωρίς ημερομηνία. Λοιπόν, για παράδειγμα, να θέσει ως στόχο να φτάσουν σε ένα συγκεκριμένο βάρος και να επιμείνουμε σε αυτό με συνέπεια.
Λέγεται ότι η κίνηση - η ζωή. Push-ups, άσκηση το πρωί, γυμναστήριο, κολύμπι, περπάτημα στον καθαρό αέρα - όλα αυτά θα ωφελήσει την υγεία και το σχήμα.
Ένας να εφαρμόσει το σχέδιό του είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι με κάποιον. Ως εκ τούτου, εάν υπάρχει ένας εταίρος, είναι επίσης έτοιμη να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, θα είναι πιο εύκολο, πιο διασκεδαστική και ευχάριστη.
Δεν είναι πάντα απαραίτητο να κρατήσει τον εαυτό σας, χωρίς χαλάρωση, σαν να είναι η διατροφή. γιορτή, τα γενέθλια και άλλες γιορτές γιορτάζονται με ένα κομμάτι κέικ ή σοκολάτα. Αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας από καιρό σε καιρό το αγαπημένο θεραπεία, θα ζήσετε μια πολύ πιο ήρεμη.
Προσπαθήστε να μην είναι νευρικός για το τίποτα. Τονίζει συχνά προκαλούν επιθέσεις ψυγείο όλη τη νύκτα. Μαθαίνοντας πώς να χαλαρώνετε μπορεί να βοηθήσει ο διαλογισμός.
Similar articles
Trending Now