Κινέζικη διατροφή - χάσετε βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία

Η κινεζική διατροφή είναι μια από τις πιο χρήσιμες και ενδιαφέρουσες για τους Ευρωπαίους. Δεδομένου ότι η βασική τροφή στην Κίνα είναι το ρύζι, είναι ο ίδιος ήταν που καθορίζει τη βάση μιας τέτοιας δίαιτας. Ράις στην Κίνα είναι παραδοσιακά μαγειρεμένο σε μια-δυο Zheng, ένα ειδικό σκάφος, και μια διατροφή συμπληρώνεται με το κρέας και τα πιάτα λαχανικών.

Ράις στην Κίνα ετοιμάζει έναν τεράστιο αριθμό των τρόπων - από το κρέας και τα ψάρια, τα φασόλια και τα λαχανικά, τα φρούτα και τα θαλασσινά. Στην περίπτωση αυτή, η διατροφή με βάση το κρέας δεν είναι αποδεκτή χωρίς αυτό. Τα κύρια λαχανικά στο τραπέζι κινεζική - λάχανο, κολοκυθάκια, τα ραπανάκια και σκουός, καθώς και οι πατάτες, τα φασόλια, γλυκοπατάτες, ντομάτες, και άλλα. Φάτε τους όχι μόνο φρέσκα, αλλά και αποξηραμένα, τουρσί, μαριναρισμένο. Πιάτα γίνονται γενναιόδωρη καρυκεύματα γεύση, καρυκεύματα, σησαμέλαιο , και φυσικά, σάλτσα σόγιας.

Κινέζικη διατροφή (παραλλαγές των οποίων είναι πολλές) είναι πλέον όλο και πιο δημοφιλής στην Ευρώπη. Η αρχή που τους ενώνει - η κατανάλωση των προϊόντων σε ακατέργαστη μορφή. Τα φρούτα και τα πιάτα λαχανικών έχουν τεθεί στο τραπέζι πολύ ωμά, αλλά το μαγείρεμα μπορεί μόνο δημητριακά, ως επί το πλείστον το ρύζι.

Πιστεύεται ότι μόνο τα φυσικά προϊόντα είναι σε θέση να παρέχει το σώμα με ομαλή και σωστή λειτουργία. Αλλά, φυσικά, δεν είναι όλοι έτοιμοι να πάει για μόνιμη τροφή μόνο ρύζι και ωμά τρόφιμα.

Είναι για αυτούς τους ανθρώπους και να καταλήξει με την κινεζική διατροφή. 14 ημέρες που διαρκεί, θα πρέπει να καταναλώνουν μόνο τα παραπάνω προϊόντα, στηρίζοντας κάθε γεύμα της βρασμένο ρύζι. Για δύο εβδομάδες αυτή η δίαιτα θα χάσει όχι μόνο το βάρος αλλά και να βελτιώσουν την υγεία σας, καθώς και να οργανώσει τις εργασίες όλων των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων.

Αυστηρή καθημερινό μενού για κάθε ημέρα της κινεζικής δίαιτας δεν παρέχει, ωστόσο, μερικές παραδειγματικές εφαρμογές της καθημερινής διατροφής μπορεί να μειωθεί. Για παράδειγμα, για το πρωινό μπορείτε να φάτε εκατόν πενήντα γραμμάρια φρέσκο λάχανο και να πιείτε ένα ποτήρι μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό? για μεσημεριανό γεύμα - τέσσερις κουταλιές της σούπας βρασμένο ρύζι, εκατόν πενήντα γραμμάρια τριμμένο καρότο, καρυκεύματα με ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο, ένα ποτήρι νερό? για δείπνο - ένα μικρό κομμάτι βραστό ψάρι, μερικά φύλλα σαλάτας, λίγο ψωμί, και επιτρέπεται να πίνουν είκοσι γραμμάρια κρασί από ρύζι ή ξηρό κρασί. Ή το ακόλουθο κείμενο: το πρωί εκατόν πενήντα γραμμάρια φρέσκα καρότα, άθλιο τριμμένο και καρυκευμένο με φυτικό λάδι, ψωμί μαύρο ψωμί, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. Ημέρα - διακόσια γραμμάρια σαλάτα από φρέσκα κρεμμύδια, το λάχανο, το σέλινο και το αγγούρι, λίγο ψωμί και ένα ποτήρι χυμό μήλου, την καλύτερη - φρέσκα. Evening - εκατοντάδες γραμμάρια βρασμένο ρύζι, 3 - 4 μαρούλι φύλλων, μισό γκρέιπφρουτ, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Shapeliness κινεζική υποστήριξη περισσότερων και με τη λήψη των θαλάσσιων προϊόντων διατροφής που είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά γεμάτο ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός. Και δεν είναι μόνο για τα θαλασσινά, αλλά και φύκια.

Έτσι, η κινεζική διατροφή περιλαμβάνει κυρίως ρύζι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά, ψάρια και άπαχο κρέας. Η κύρια θετική πτυχή αυτής της διατροφής - σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς κίνδυνο για την υγεία τους από ό, τι υποφέρουν συνήθως μονο-διατροφή. Το σώμα ενώ λαμβάνει όλα τα απαραίτητα ανόργανα άλατα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Και μια άλλη προσθήκη, η οποία φαίνεται επίσης αρκετά ευχάριστη για κάποιους. Οι περισσότερες δίαιτες κατηγορηματικά απαγορεύσει τη χρήση του αλατιού κατά το μαγείρεμα των τροφίμων, ειδικά μπαχαρικά. Ωστόσο, η κινεζική διατροφή, σε αντίθεση με πολλούς άλλους, επιτρέπει τη χρήση τους. Επιπλέον, οι Κινέζοι πιστεύουν ότι τα τρόφιμα, κυρίως ρύζι, πρέπει να ωριμασμένο με μπαχαρικά, επειδή διεγείρουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη θεραπεία και να αναπτύξουν την αίσθηση της γεύσης. Έτσι, αν δεν σας αρέσει φρέσκα τρόφιμα και χρησιμοποιούνται για να τρώνε ostrenkoe και solonenkoe, έστρεψαν την προσοχή τους σε αυτή τη δίαιτα. Είστε βέβαιοι να απολαύσετε.

Αν είστε οπαδός της υγιεινής διατροφής, αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία τους, την επιλογή σας - κινεζικής δίαιτας. Οι απαντήσεις γι 'αυτό μόνο θετικό, συνιστάται από πολλούς διατροφολόγους.