Δίαιτα της λαχανόσουπας - μια διατροφή ως επιλογή

Μάλλον όλοι γνωρίζουν ότι το λάχανο είναι ένα από τα πιο τροφές με λίγες θερμίδες. Εκτός από το γεγονός ότι περιέχει λίγες θερμίδες, είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και πλούσια σε βιταμίνες. Ως εκ τούτου, μια ποικιλία από πιάτα που παρασκευάζονται από αυτόν φυλλώδη λαχανικά, χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία από δίαιτες.

Για παράδειγμα, ένα αρκετά γνωστό σούπα ή Βόννη δίαιτα. Σούπα αδυνατίσματος σε αυτή τη διαδικασία είναι η ανακούφιση του βάρους και κυρίως πιάτο παρασκευάζεται από λάχανο.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα της δίαιτας σούπα είναι ότι το κυρίως πιάτο, τότε υπάρχει μια δίαιτα της λαχανόσουπας, μπορείτε να φάτε απεριόριστο αριθμό. Ακόμη και αντίθετα, πιστεύεται ότι όσο περισσότερο τρώτε, τόσο πιο έντονο θα είναι το βάρος της διαδικασίας επαναφοράς. Ως εκ τούτου, η συγκεκριμένη δίαιτα συνιστάται σε εκείνους τους ανθρώπους που το βρίσκουν δύσκολο να αντέξουν την πείνα.

Φυσικά, υπάρχουν και όρια, και είναι αρκετά δύσκολο σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Εκτός από τα κύρια γεύματα την ημέρα μπορούν να φάνε αρκετά ένα κομμάτι των άλλων, σαφώς καθορισμένες προϊόν. Για παράδειγμα, η πρώτη ημέρα, συνιστάται να τρώνε λάχανο δίαιτα σούπα και φρούτα, και, μπανάνες υψηλής θερμιδικής αξίας και τα σταφύλια έχουν έρθει κάτω από την απαγόρευση. Έτσι, η θερμιδική περιεκτικότητα της σε καθημερινή δίαιτα είναι χαμηλή, ακόμα και αν χάσουν οι άνθρωποι βάρους τρώνε όλο το τηγάνι λαχανόσουπα.

Και πώς να προετοιμάσει το λάχανο δίαιτα σούπα; Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε τουλάχιστον μια ντουζίνα διαφορετικές συνταγές, αλλά ουσία τους είναι η ίδια. Η σούπα μαγειρεύεται σε νερό χωρίς την προσθήκη λίπους στη σύνθεσή του μόνο λαχανικά. Το σκεύασμα είναι απαραιτήτως παρούσα λάχανο και κρεμμύδι, σέλινο, πράσινη πιπεριά, ντομάτα. Όλα τα λαχανικά κομμένα και βρασμένες σε νερό μέχρι να μαλακώσουν. Η συνοχή του προκύπτοντος σούπα θα πρέπει να είναι παχύ, περισσότερο σαν ένα στιφάδο. Επιτρέπεται να προσθέσετε οποιοδήποτε καρυκεύματα και το αλάτι.

Υπάρχει συνταγή λαχανικών δίαιτα σούπα με αυξημένες ποσότητες των συστατικών. Εκτός από αυτά τα λαχανικά, περιλαμβάνει τα καρότα, τα πράσινα κρεμμύδια και τα πράσινα φασόλια. προετοιμασία της αρχής παραμένει η ίδια - μόνο νερό και τα λαχανικά, χωρίς μια σταγόνα ελαίου.

Φάτε σούπα λάχανο για απώλεια βάρους, όπως έχει ήδη αναφερθεί, μπορεί να είναι οποιοσδήποτε αριθμός. Ωστόσο, τα μέρη θα πρέπει να είναι μικρό, δηλαδή, να καθίσει στο τραπέζι μπορείτε τουλάχιστον είκοσι φορές την ημέρα, αλλά το μόνο κομμάτι που δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια. Φυσικά, υπάρχει σούπα χωρίς να στηρίζονται ψωμί και ξινή κρέμα.

Δίαιτα της λαχανόσουπας δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα, δεδομένου ότι μια τέτοια ενέργεια δεν είναι ο οργανισμός λαμβάνει όλα τα απαραίτητα για τη ζωή της ουσίας. Εκτός από τη σούπα επέτρεψε να χρησιμοποιήσει αρκετά ένα κομμάτι των τροφίμων, η διανομή τους μέσω της ημέρας.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η πρώτη ημέρα επιτρέπεται να διαφοροποιήσει το μενού των φρούτων. Τη δεύτερη μέρα έρχεται κάποια στιγμή λαχανικά εκτός από τα αμυλούχα, δηλαδή, τα φασόλια, τα μπιζέλια, το καλαμπόκι, πατάτες - δεν το κάνουν. Την τρίτη μέρα μιας πιο πλούσιο μενού, εκτός από την σούπα, μπορείτε να φάτε και τα φρούτα και τα λαχανικά με σεβασμό όλες τις προηγούμενες περιορισμούς.

Την τέταρτη σούπα ημέρας τροφίμων είναι απαραίτητο να «ρίξει» στο σώμα του καλίου, οπότε αυτή την ημέρα επιτρέπεται να φάει 4 μπανάνες (όχι σε μία συνεδρίαση, και η διανομή τους όλη την ημέρα), και πίνετε μισό λίτρο γάλα με χαμηλά λιπαρά.

Την πέμπτη ημέρα, προσθέστε στη διατροφή των πρωτεϊνών, αυτό αφήνεται να φάει έως τριακόσια γραμμάρια βραστό κρέας (κοτόπουλο) ή ψάρι. Σε ένα πιάτο με κρέας - φρέσκια ντομάτα. Έκτη ημέρα με την πρωτεΐνη. Επέτρεψε την ίδια ποσότητα κρέατος με ένα πιάτο των πράσινων λαχανικών. Την τελευταία ημέρα της διατροφής μας επιτρέπεται να τρώνε φρούτα και λαχανικά (από τη λίστα επιτρεπόμενων) και λίγο βρασμένο ρύζι. Στο ακριβή τήρηση αυτής της διατροφής για μια εβδομάδα είναι δυνατόν να «φύγει» από 3-8 επιπλέον κιλά. Ωστόσο, αν δεν πάει σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μετά την ολοκλήρωση δίαιτα και να αρχίσετε να τρώτε πολλά λιπαρά ή τα ζαχαρούχα τρόφιμα, έχασε δεν παραλείπουν να επιστρέψει.

Κατ 'αρχήν, για την δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια αρκετά απλή και μη νηστείας, όμως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι για όλους. Εάν ένα άτομο εμφανίζει τυχόν ανωμαλίες στο έργο γαστρεντερική οδό, στη συνέχεια, πριν να εφαρμόσετε την παραπάνω διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αντενδείκνυται μια τέτοια δίαιτα για εφήβους και εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες.