Ψητά μήλα: χρήσιμες ιδιότητες

Ψητά μήλα είναι ένα κλασικό επιδόρπιο, η γεύση των οποίων πολλοί είναι εξοικειωμένοι με τις ηλικίες των παιδιών. Συχνά αυτό το πιάτο σερβίρεται με κρέμα γάλακτος, τη ζάχαρη, το βούτυρο, κανέλα, κρέμα σαντιγί. Διάφορα πρόσθετα για την ενίσχυση των θερμίδων πιάτο και λίπη, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ψητά μήλα στο φούρνο ή Aerogrill έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Περιέχουν λίγες θερμίδες, αλλά πολλά μέταλλα και βιταμίνες.

Σε ένα τμήμα της χαμηλών θερμίδων μήλο είναι παρούσα περίπου εκατό θερμίδες, το οποίο είναι ένα εξαιρετικά χαμηλό ποσοστό, καθιστώντας αυτό το προϊόν μια ιδανική τροφή δίαιτα. Επιπλέον, οι ψητά μήλα μόνο γεμάτα φυτικές ίνες και εύκολη υδατάνθρακες, τα οποία είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό. Σε ένα μικρό μπολ με φρούτα περιέχει μόνο περίπου 9 γραμμάρια υδατανθράκων που απλά λιγοστά, θεωρώντας ότι η ημερήσια τιμή των ενηλίκων τους περίπου 350 γραμμάρια.

Ωστόσο, ακόμη και μια τέτοια μικρή ποσότητα της ενέργειας και παρέχει πρόσθετη ισχύ, ειδικά αν έχετε να δοκιμάσετε τα ψητά μήλα το πρωί, κατά τη διάρκεια του γεύματος ή το πρωινό. Επιπροσθέτως, σε ένα καθορισμένο ποσό επιδόρπιο περιέχει τουλάχιστον τρία γραμμάρια διαιτητικών ινών σε ημερήσια τιμή των 30 επιστημόνων Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες μήλου έδειξε την αποτελεσματικότητά της κατά τη διάρκεια της μάχης της παχυσαρκίας σε εργαστηριακούς αρουραίους. Σύμφωνα με παραδοχές των ερευνητών, διαιτητικές ίνες, η οποία είναι στα ψητά μήλα, βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών που σχετίζονται με το μεταβολισμό.

Ενεργοποίηση σε συνεχή βάση στα τρόφιμα διατροφή των μήλων θα αυξηθεί καροτίνη κατανάλωση - βιταμίνη Α Ένα τμήμα του προϊόντος περιέχει περίπου τρία τοις εκατό της ημερήσιας δόσης της εν λόγω ουσίας. Η βιταμίνη Α προστατεύει τα μάτια από εκφυλιστικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, καθώς εμποδίζει την ανάπτυξη λοιμώξεων οφθαλμού. Επιπλέον, η χρήση των ενισχυμένων μήλων δοντιών που τροφοδοτούνται δέρμα, κυτταρικές μεμβράνες αποκτούν βλεννογόνου αντίσταση.

Αγάπη για το μήλο, ψημένο σε Aerogrill, θα συμπληρώσουν τη διατροφή με ασβέστιο και σίδηρο, παρά το γεγονός ότι αυτά τα στοιχεία δεν είναι τόσο πολύ που περιέχονται. Το ασβέστιο είναι πολύ απαραίτητο για τα δόντια, τα οστά και νευρικές απολήξεις, σίδηρος βοηθά το σώμα να αναπαράγει αιμοσφαιρίνη εμποδίζει αναιμία. Φυσικά, φρέσκα μήλα περιέχουν περισσότερο πολύτιμες ουσίες, ειδικά βιταμίνη C, αλλά είναι ένα εντελώς διαφορετικό προϊόν με άλλα χαρακτηριστικά γεύσης.

Πώς να μαγειρέψετε ψητά μήλα

Στο ένα μέρος απαιτείται οξύ ή υπόγλυκη μήλα (2 τεμ.) Και σκόνη ζάχαρης (3 hr. L.)

Φρούτα θα πρέπει να πλένονται σχολαστικά και διακόπτει κορυφή τους. Στο κέντρο υπάρχει μια τρύπα σε σχήμα χωνιού, το οποίο θα πάρει σπόρους. Σε αυτή την τρύπα θα πρέπει να συμπληρώσετε τη ζάχαρη άχνη και κλείστε το καπέλο περικοπή (εκτός από ζάχαρη μπορεί να βάλει καρύδια και μέλι). Μετά τις προπαρασκευαστικές εργασίες βάλει τα φρούτα σε ένα βαθύ μπολ και έκλεισε πάνω από ένα άλλο πιάτο. Ψήστε να είναι σε ισχύ των 0,8 κιλοβάτ για τέσσερα λεπτά. Έτοιμο ψητά μήλα πασπαλίζουμε σκόνη και σερβίρετε.