Σαλάτες με σπανάκι: βήμα συνταγή

Σαλάτες με συνταγές σπανάκι το οποίο θα συζητηθεί παρακάτω, είναι πολύ θρεπτικά. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό ότι το εν λόγω φυτό έχει ένα μεγάλο αριθμό διαφορετικών βιταμίνες και άλλα χρήσιμα στοιχεία.

Σαλάτες με σπανάκι: μια απλή συνταγή

Χρήσιμες φύλλα σπανάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων σνακ και σαλάτες. Είναι καλό να χρησιμεύσει ως διακοπές ή ένα απλό οικογενειακό τραπέζι.

Για να κάνετε μια σαλάτα με σπανάκι και αυγό, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα στοιχεία:

• ελαιόλαδο - όχι λιγότερο από 6 μεγάλα κουτάλια?
• λευκό κρεμμύδι - 1 τεμ?.
• ξίδι από λευκό κρασί - 2 μεγάλα κουτάλια?
• μουστάρδα κοκκώδες - 2 κουταλάκια του γλυκού?
• πιπέρι και αλάτι - ανάλογα με τις προτιμήσεις σας?
• φρέσκο σπανάκι - 2 μεσαία δέσμη?
• αρωματικά ζαμπόν - περίπου 240 γρ?
• Φρέσκα ραπάνια - 6 τεμ?.
• αυγά, μαγειρεμένα βραστά, - 6 τεμ.

εξαρτήματα επεξεργασίας

Πριν κάνετε μια σαλάτα με σπανάκι και αυγά, λευκό κρεμμύδι καθαρίζεται από το φλοιό, κομμένα σε μισά δαχτυλίδια και απλώνεται σε ένα τηγάνι. Προσθήκη στο φυτικό έλαιο ελιάς, τα συστατικά που διατίθενται στην φωτιά και λίγο τηγανητά. Στη συνέχεια, τα πιάτα απομακρύνεται από την πλάκα και ελαφρώς ψύχεται. Μετά από αυτό, το τόξο χύνεται προστίθενται κρασί λευκό ξύδι και το επιτραπέζιο αλάτι, κοκκώδη μουστάρδα και μαύρο πιπέρι. Απαλά αναμείξτε τα συστατικά προχωρήσει στην επεξεργασία άλλων προϊόντων.

Το σπανάκι καλά πλυμένα, κόψτε το στέλεχος και χοντροκομμένα φύλλα. Στη συνέχεια, πάρτε το ραπανάκι και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Όσο για το ζαμπόν, τότε ελευθερώθηκε από το κέλυφος και κόβεται σε λωρίδες. Επίσης χωριστά βραστά αυγά, τον καθαρισμό τους και χωρίζουν σε 4 μέρη.

Η διεργασία σχηματισμού ενός φωτός πιάτο

Σαλάτα με φρέσκο σπανάκι και τη μορφή των αυγών σε ένα βαθύ μπολ. Εξαπλώθηκε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, αρωματικά ζαμπόν και φρέσκα ραπανάκια. Χύνοντας τα συστατικά του μείγματος κρεμμυδιού αναδεύτηκε και να εμφανίσει τους σε πλάκες. Τέλος σαλάτα διακοσμημένα με φέτες αυγού.

Κάντε ένα σνακ με φρέσκια ντομάτα

Σαλάτα με σπανάκι και οι ντομάτες - είναι πολύ γρήγορο και εύκολο πιάτο για να προετοιμάσει ότι θα χρειαστεί ένα ελάχιστο σύνολο των συστατικών. Αυτό το ορεκτικό φαίνεται πολύ νόστιμο και όμορφο, σε σχέση με τα οποία συχνά σερβίρεται και για το γιορτινό τραπέζι.

Σαλάτες με σπανάκι (συνταγές για τα πιάτα σε εφαρμογή πολύ εύκολη), μόνο απλά υλικά. Για παράδειγμα, για ένα ορεκτικό με ντομάτες, χρειαζόμαστε:

• φρεσκοκομμένα σπανάκι - 100 g?
• ντοματίνια - όχι λιγότερο από 250 γρ?
• Εξευγενισμένο Ελαιόλαδο - 60 mL?
• Βαλσαμικό ξύδι - 40 ml?
• τυρί σκληρό κατσικίσιο - περίπου 120 γραμμάρια

προετοιμασία των τροφίμων

Για την παρασκευή τέτοιων σνακ ειδικό χειρισμό των συστατικών είναι απαραίτητη. Φρεσκοκομμένα σπανάκι πρέπει να πλένονται καλά, κόψτε το στέλεχος και αφήνει πολύ από το κούνημα. Απαιτεί επίσης ένα ξεχωριστό ξέβγαλμα ντοματίνια και απλά να τους χωρίζουν στη μέση. Όσο για το σκληρό κατσικίσιο τυρί, πρέπει σχάρα.

Ως γέμιση για αυτό το πιάτο, αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε ξύδι βαλσάμικο και εξευγενισμένου ελαιολάδου. Θα πρέπει να συνδέσετε μόνο ένα kremanke και χτύπησαν με ένα πιρούνι.

Σχηματίζουν ένα καλοκαιρινό ορεκτικό με σπανάκι

Για να σχηματιστεί μια τέτοια σαλάτα επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί μια μεγάλη και επίπεδη πλάκα. Στην αρχή εξαπλωθεί ολόκληρα φύλλα σπανάκι και στη συνέχεια τοποθετούνται μισά ντοματάκια. Στη συνέχεια, όλα τα συστατικά αρωμάτισε σάλτσα από βαλσάμικο ξύδι και εκλεπτυσμένη πετρέλαιο, και στη συνέχεια πασπαλίζουμε το τυρί σκληρό κατσικίσιο.

Κάντε μια σαλάτα με σπανάκι και κοτόπουλο

Όλες οι σαλάτες με κρέας είναι πολύ πλούσιο και γευστικό. Για να δώσει τέτοια σνακ ελαφρότητα και όμορφη εμφάνιση, ήταν σίγουροι για να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά και βότανα.

Σε αυτό το τμήμα του άρθρου θα σας πει πώς να προετοιμάσουν τη δική τους ακριβώς όπως σαλάτες με σπανάκι. Η συνταγή ενός από αυτά τα πιάτα απαιτούν τη χρήση:

• βραστό ή ψητό κοτόπουλο μηρό - 1 τεμ.?
• φρέσκια ντομάτα - 2 τεμ?.
• σπανάκι - μια μικρή δέσμη?
• σκελίδες σκόρδο - 2 τεμ?.
• παχιά ξινή κρέμα - 4 μεγάλα κουτάλια?
• επιτραπέζιο αλάτι - μια πρέζα.

Προετοιμάστε τα συστατικά

Για την προετοιμασία θρεπτικά γεύματα χρησιμοποιώντας μόνο σκούρο κρέας κοτόπουλου. Αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσετε βρασμένο ή ψημένο μηρό. Αυτό καθαρίζεται από το οστό και το δέρμα, και στη συνέχεια το μεσαίου μεγέθους ψιλοκομμένο πέρα από το σιτάρι. Μετά από αυτό, ένα καλό πλύσιμο φρέσκια ντομάτα και τα φύλλα του σπανακιού. Ψιλοκομμένες ντομάτες σε λεπτές φέτες και τα πράσινα φύλλα στο σύνολό της. Όσο για τις σκελίδες σκόρδου, απλά συνθλίβονται.

Πώς να δημιουργήσει;

Για να σχηματιστεί μια τέτοια όμορφη και θρεπτικά χρήση στα τρόφιμα βαθύ γυάλινο πιάτο. Εξαπλώθηκε το τεμαχισμένο κοτόπουλο μηρό, και στη συνέχεια τοποθετούνται ολόκληρα φύλλα σπανάκι, φρέσκια ντομάτα και συνθλίβονται σκελίδες σκόρδο. Συμπερασματικά, όλα αυτά τα συστατικά είναι αρωματισμένο με επιτραπέζιο αλάτι και παχιά ξινή κρέμα. Ανακατέψτε με ένα κουτάλι τα τρόφιμα, που παρουσιάστηκε αμέσως στο τραπέζι ως πλούσιο και πολύ νόστιμο σνακ.

Για να συνοψίσουμε

Μπορείτε παρουσιάστηκαν μερικούς τρόπους για να προετοιμάσει σαλάτες με χόρτα όπως το σπανάκι. Εφαρμόζοντας αυτές τις συνταγές, στην πράξη, δεν μπορείτε μόνο όμορφη καλύπτονται τραπέζι, αλλά αρκετά και να χορταίνω όλα τα μέλη της οικογένειάς σας.

Με την ευκαιρία, ας μην ξεχνάμε ότι σνακ και το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Ως εκ τούτου, αυτές οι σαλάτες χρησιμοποιείται τακτικά για τα τρόφιμα, να είστε βέβαιος να βελτιώσετε την υγεία σας και την ευημερία σε γενικές γραμμές.