Η νηστεία για το νερό 7 ημέρες: ανασκόπηση των αποτελεσμάτων. limotherapy

Όταν είχε δοκιμάσει κάθε δίαιτα είναι γνωστή, αλλά τα επιθυμητά αποτελέσματα δεν έχουν επιτευχθεί, είναι δυνατό να βιώσουν το παγκοσμίου φήμης τρόπος για να βοηθήσει να χάσουν βάρος και να καθαρίσει το σώμα. Αυτή η μέθοδος προτείνεται η αμερικανική φυσιοπαθητικός Pol Bregg. Νηστεία - είναι η γνώμη του συγγραφέα, το κλειδί για την υγιή και γρήγορη απώλεια βάρους του σώματος. Pol Bregg προώθησε τη χρήση του τη δική του μεθοδολογία για λόγους υγείας και για την επιτυχή εφαρμογή αυτή για τον εαυτό του. Η διδασκαλία του εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.

Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν χωρίς τροφή για περίπου ένα μήνα, οπότε μην ανησυχείτε - το θάνατο από την πείνα δεν σας απειλεί. Ήδη πολλά γραμμένο για τη νηστεία επί ύδατος (7 ημέρες). Κριτικές, αποτελέσματα, δηλαδή, εντυπωσιακή. Στο ίδιο άρθρο, οι πληροφορίες θα συζητηθούν με περισσότερες λεπτομέρειες για εκείνους που είναι πρόθυμοι να λιμοκτονήσουν για χάρη της να αποκτήσουν μια λεπτή σιλουέτα.

Τι πραγματικά συμβαίνει σε μια κατάσταση άρνησης της τροφής με το ανθρώπινο σώμα; Πώς να γρήγορα στο νερό; Πόσο καιρό είναι η διατροφή; Πώς να βγούμε από αυτό; Θα απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας.

Η νηστεία για το νερό (7 ημέρες): αξιολογήσεις, αποτελέσματα

Μην νομίζετε ότι μια ή δύο μέρες της νηστείας σας ανακουφίσει άμεσα επιπλέον κιλά. Για σύντομο άρνηση τροφής μπορείτε να χάσετε μόνο κάποιο βάρος. Την ίδια ώρα να φύγει δεν θα είναι λίπος, και η περίσσεια του υγρού, η οποία είναι πάντα παρούσα σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα του λίπους άνθρωποι.

Δύο ή τρεις ημέρες νηστείας δεν θα δώσει το ίδιο αποτέλεσμα με μια μακρά άρνηση τροφής (τουλάχιστον μια εβδομάδα). Κρίνοντας από τα σχόλια, το βάρος πηγαίνει πιο γρήγορα στις δύο πρώτες ημέρες, τότε το σώμα προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες, και τα αποθέματα λίπους που έχουν ήδη περάσει πιο οικονομική. Ο αριθμός των χιλιογράμμων από τα οποία θα είναι σε θέση να απαλλαγούμε από, απλά δεν μπορεί να προσδιοριστεί εκ των προτέρων. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, εκτός από όλα εξαρτάται από το πόσο καιρό θα μπορεί να στηρίξει μια τέτοια δίαιτα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ανθρώπων να δοκιμάσετε για τον εαυτό σας αυτή τη μέθοδο, είναι σαφές ότι η μέρα διαρκεί περίπου ένα κιλό.

Πώς να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της νηστείας

Αρχική νηστεία για το νερό απαιτεί ειδικό καθεστώς πόσιμο. Ελάχιστη κατανάλωση νερού ανά ημέρα - 1.5-2 λίτρα. Λόγω αυτού, ο αριθμός των εισερχόμενων υγρών, το σώμα εύκολα να αντιμετωπίσει με δηλητηρίαση, και τη συνολική ευημερία θα παραμείνει στο κατάλληλο επίπεδο. Αλλά το πόσιμο νερό με τη βία δεν είναι απαραίτητο, να ακούσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες του σώματός σας.

Τι πρέπει να πίνουν εκτός από το νερό;

Δεν πειράζει. Μπορούν να πίνουν μόνο καθαρό νερό, κατά προτίμηση την άνοιξη. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση των χυμών, αφεψήματα, βότανα και άλλα υγρά, καθώς μπορεί να παρεμβαίνει με τις διαδικασίες καθαρισμού που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Σε ζεστό καιρό, μπορείτε να πιείτε δροσερό vodichku, αλλά στο κρύο σεζόν είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζεστό ή λίγο ζεστό νερό. Το θέμα είναι ότι λίγες μέρες μετά την έναρξη της απεργίας πείνας, ο οργανισμός αρχίζει να αισθάνεται το κρύο και κρύο νερό αυξάνει μόνο τα ρίγη.

Μια μέρα της νηστείας στο νερό

Μια μονοήμερη νηστεία στο νερό σχεδόν γεμάτη με κανένα κίνδυνο για το σώμα. Πράξη μπορεί, τουλάχιστον κάθε εβδομάδα. Εμείς απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό, κατάλληλο για σας, ημέρα και να δώσει το σώμα σας ένα διάλειμμα από τα τρόφιμα.

Η πρακτική αυτή θα ανακουφίσει το πεπτικό σύστημα και συμβάλλουν στη βελτίωση της. Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με αυτό το καθεστώς; Εξαρτάται από εσάς. Εάν είστε πεινασμένοι μετά από μια μέρα καταβροχθίζουν λαίμαργα τα τρόφιμα, δεν ψάχνει μπροστά σας σε ένα πιάτο, είναι απίθανο να είναι σε θέση να χάσουν βάρος. Σεβόμενη το μέτρο στη διατροφή την επόμενη ημέρα μετά την απεργία πείνας θα σας οδηγήσει τελικά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τι συμβαίνει με το ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια μιας απεργίας πείνας

Το ανθρώπινο σώμα - ένα σύστημα έξυπνης και τέλεια. Εβδομαδιαία νηστείας θέτει σε κίνηση ένα πλήθος πολύπλοκες διαδικασίες, οι οποίες κατευθύνονται προς τον καθαρισμό και την ανάκτηση όλων των συστημάτων οργάνων.

Ήδη κατά τη δεύτερη ημέρα στην άρνηση τροφής αλλάζει την έκκριση της γαστρεντερικής οδού - γαστρικό χυμό παύει να ξεχωρίζουν, και το σώμα είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτοί, με τη σειρά της, διεγείρει νευροορμόνη cholecystokinin, η οποία καταστέλλει το αίσθημα της πείνας.

Κατά τη διάρκεια της μη-ανθρώπινης διατροφής μπορεί να διαταράξει κεφαλαλγία, κόπωση, αϋπνία, ναυτία και μερικές φορές εμετό. Λιπόλυση συμβαίνει, και μια εβδομάδα αργότερα έρχεται η λεγόμενη οξειδωτική κρίση, και το σώμα είναι εντελώς μετατρέπεται σε εσωτερική παροχή ηλεκτρικού ρεύματος.

Αφού περάσετε την οξειδωτική κρίση αισθάνονται καλύτερα, κεφαλαλγία και ζάλη είναι, έρχεται μια έκρηξη ενέργειας. Τώρα η ημερήσια απώλεια βάρους περίπου 500 γραμμαρίων ανά ημέρα. Το ποσοστό αυτό διατηρείται μέχρι το τέλος της πείνας.

Πώς να προετοιμαστεί για την πείνα

Η νηστεία για τις ύδατος 3 ημέρες ή λιγότερο δεν απαιτούν ειδική εκπαίδευση. Το κύριο πράγμα με αυτό - τη δύναμη της θέλησης, τη δύναμη και τις προθέσεις αποφασιστικότητα. Όμως, πέρα από τη μεγάλη άρνηση των τροφίμων που χρειάζεται μια σοβαρή προσέγγιση. Περίπου μια εβδομάδα πριν από την απεργία πείνας αρνούνται βαριά λιπαρά τρόφιμα: κρέας, καυτερά μπαχαρικά και το αλκοόλ. Είναι καλύτερα να συμμορφωθούν με το γάλα-λαχανικών διατροφή.

Πριν από την πρώτη μέρα της απεργίας πείνας θα πρέπει να διεξαχθεί διαδικασία καθαρισμού του εντέρου.

από τη νηστεία

Ένα πολύ σημαντικό σημείο αυτής της δίαιτας - θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να βγούμε από την πείνα δικαιώματος. Για την κανονική λειτουργία θα πρέπει να επιστρέψει σταδιακά, περίπου τον ίδιο αριθμό ημερών, όπως την απεργία πείνας η ίδια κράτησε. Δηλαδή, αν έχετε ασκήσει η νηστεία για το νερό σε 7 ημέρες, εξετάζει τα αποτελέσματα των άλλων ανθρώπων υποστηρίζουν ότι η ανάκαμψη και η διατροφή θα πρέπει να διαρκέσει ακριβώς μία εβδομάδα. Σταδιακή απόσυρση από την πείνα μπορεί να περιγραφεί ως εξής.

1. Την πρώτη ημέρα μετά τη λήξη της απεργίας πείνας μπορεί να φάει μόνο φυσικό χυμό. Κατά επιθυμητό τρόπο, ήταν φρούτων-λαχανικών, αραιώνεται με νερό σε αναλογία ένα προς ένα.
2. Τη δεύτερη ημέρα επιτρέπεται η χρήση μη αραιωμένο χυμό και λαχανικών και πουρέ φρούτων σε ένα μικρό ποσό.
3. Την τρίτη ημέρα, εκτός από τα φρούτα πολτοποιημένα και τα λαχανικά, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά για να φάει χυλό, μαγειρεμένο σε νερό με μια μικρή ποσότητα του ψωμιού και μερικά αποξηραμένα φρούτα.
4. Την τέταρτη ημέρα που επιτρέπεται να χρησιμοποιούν όλα τα παραπάνω συν την χορτοφαγική σούπα με μια μικρή ποσότητα φυτικών ελαίων.
5. Την πέμπτη μέρα που ήδη μπορεί να αντέξει κάποια γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι ή που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα.
6. Την έκτη ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε ξινή κρέμα, λίγο τυρί και το αλάτι στη διατροφή σας.
7. Την έβδομη ημέρα είναι αποδεκτή χρήση τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και τα αυγά.

Μετά από μια εβδομάδα αποκατάστασης που μπορείτε σταδιακά να αρχίσει να τρώει το κοτόπουλο, τα ψάρια και άλλα προϊόντα.

Όπως μπορείτε να δείτε, με αυτή τη δίαιτα, όπως η νηστεία για το νερό, η έξοδος είναι για ένα άτομο όχι λιγότερο περίπλοκη από τη διαδικασία απεργία πείνας.

Κανόνες συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της νηστείας

Αν είστε απολύτως υγιής, θα υποστούν την πείνα αρκετά καλό. Αλλά υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που πρέπει να εκτελέσει.

Εκτός από το πόσιμο καθεστώς, είναι επίσης απαραίτητο κάθε μέρα να κάνουμε ένα κλύσμα καθαρισμού. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το παχύ έντερο. Εάν αρνηθεί να κάνει ένα κλύσμα, οι τοξίνες που απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει αυτο-δηλητηρίαση οργανισμό. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό σημείο κατά τη διάρκεια της πείνας - μια ημερήσια πρόσληψη της ψυχής.

Μετά την ακύρωση των τροφίμων είναι το καλύτερο για να οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής, συχνά ο ελεύθερος χρόνος στο δρόμο, αλλά σε καμία περίπτωση δεν βρίσκεται στον καναπέ σε ένα περιορισμένο χώρο. Και, όπως έχει περιγραφεί παραπάνω, αξίζει να θυμηθούμε ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας για το νερό, ο άνθρωπος ψυχρός, οπότε το φόρεμα θα πρέπει να είναι λίγο πιο ζεστά απ 'ότι συνήθως. Λοιπόν, όπως και σε οποιαδήποτε άλλη δίαιτα, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, αν ασκούν τη νηστεία στο νερό.

7 ημέρες

Κριτικές, τα αποτελέσματα και την έρευνα στον τομέα της νηστείας επιτρέπεται να δείτε πόσο αποτελεσματικά επτά ημερών νηστεία για το νερό, και αν πρέπει να τηρήσει μια δίαιτα περισσότερο αυτή τη φορά.

Όταν η εβδομάδα της απεργίας πείνας πίσω, και μετά από οξειδωτική κρίση δυνάμεων διαδεδομένη, πολλοί αισθάνονται ότι μπορούν να συνεχίσουν με ασφάλεια απεργία πείνας επόμενη. Αλλά ειδικά αν είναι η πρώτη σας νηστείας, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε από το να φύγουν, παρά το γεγονός ότι έχετε μάθει πώς να τη θεωρία και καλά προετοιμασμένοι για μια αλλαγή της διατροφής. Έχετε αρκετό χρόνο για να πάρετε σωστά από την πείνα και να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου. Πώς καταφέρατε να ρίξει, αν έχετε επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα; Με βάση την ήδη από τη δική μου εμπειρία, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα είστε σε θέση να τολμούν και πάλι να κάνουμε αυτό το βήμα, εκτός αν, φυσικά, θα εξακολουθεί να έρθει σε πρακτικό.

οφέλη για την υγεία

Η νηστεία νερό αυξάνει ανοσία συμβάλλει στη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας, ανακουφίζει χρόνιες παθήσεις αναζωογονεί. Αν όλα γίνονται σύμφωνα με τους κανόνες και σε κάθε περίπτωση να μην επιτρέψει την πρωτοβουλία, το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Βελτίωση της υγείας και της κατάστασης της υγείας, καθώς και το χαμένο βάρος - το βραβείο για την υπομονή και τη δύναμη της θέλησης, που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της απεργίας πείνας.

Αντενδείξεις

Σημαντικό! Αυτο-πείνα στο σπίτι συνιστώμενη πρακτική μόνο απόλυτα υγιείς ανθρώπους, ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους αποφασίστηκε να καταφύγουν σε αυτή τη μέθοδο: να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας ή για τους σκοπούς της απώλειας βάρους.

Η νηστεία εντελώς αντενδείκνυται για άτομα με ασθένειες όπως η φυματίωση σε μία δραστική μορφή, με σοβαρή καρδιακή νόσο, το αίμα κακοήθεις όγκους, σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι, βρογχιεκτασία, θυρεοτοξίκωση, θρομβοφλεβίτιδα, λιποβαρή σε περίοδο μετά το έμφραγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Επίσης σχετικές αντενδείξεις είναι άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ διαβήτη, ουρική αρθρίτιδα, χολολιθίαση, υπόταση, πεπτικό έλκος, χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, καθώς επίσης και τα παιδιά ή τα γηρατειά.

Οι αρνητικές και θετικές κριτικές από την πείνα

Ακόμα και στην αρχαιότητα οι άνθρωποι γνώριζαν για τις απόλυτες οφέλη της νηστείας για το νερό. Οι γιατροί και οι ειδικοί έχουν μελετήσει και συνεχίζουν να μελετούν τους μηχανισμούς αυτής της μεθόδου. Έχει συσσωρεύσει σημαντική εμπειρία στη χρήση αυτής της δίαιτας για να απαλλαγούμε από ορισμένες ασθένειες και για την εξομάλυνση του σωματικού βάρους. Κρίνοντας από τα σχόλια των ανθρώπων που έχουν βιώσει τη μέθοδο αυτή, τηρώντας τις προδιαγραφές της προετοιμασίας για την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, και να γνωρίζει πώς να βγούμε από την πείνα, το αποτέλεσμα ήταν περισσότερο από ικανοποιημένοι.

Υπάρχουν όμως και αρνητικά σχόλια. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι ενώ τα λάθη διατροφή έγιναν, καθώς και η διέξοδος από την πείνα έχει πραγματοποιηθεί σωστά. Έτσι, πριν να αντιμετωπίσετε το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου για τον εαυτό της, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε καλύτερα τη θεωρία, η οποία θα βοηθήσει στο μέλλον να κάνει τα πράγματα σωστά.