Ρίχνουν την μπάλα. Τεχνική ρίχνοντας την μπάλα. Ρίχνουν την μπάλα σε απόσταση

Κοιτάξτε την γλυπτική των αρχαίων Ελλήνων, με τις τοιχογραφίες της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και ακόμα σπήλαιο ζωγραφικής των πρωτόγονων φυλών. Υπάρχουν ομοιότητες; Όλοι οι αρχαίοι απεικονίζονται πολεμιστές ή κυνηγούς, που ταξιδεύουν με έθεσε για να ρίξει ένα δόρυ.

Στο παρελθόν, η ικανότητα να ρίξει λόγχες ταυτίζεται με την ικανότητα να επιβιώνουν σχεδόν όλα τα κατοικημένα φυλές του πλανήτη. Τώρα έχει απολέσει τη σημασία της, αλλά ρίχνοντας την μπάλα - ένα υποχρεωτικό προσόν για όλους. Μετά από όλα, ρίχνοντας μας επιτρέπει να αναπτύξουμε το συντονισμό των κινήσεων, να αισθάνονται όλες τις μυϊκές ομάδες και να μάθουν πώς να διανείμει σωστά τις δυνάμεις.

ιστορία

Στην αρχαιότητα, οι κάτοικοι των διαφόρων χωρών (ακόμη περισσότερες περιοχές) είναι συνεχώς σε πόλεμο μεταξύ τους. Μερικοί υπερασπίστηκε τον εαυτό τους, τους άλλους, αντιθέτως, να κατακτά νέα εδάφη. Πριν από την έλευση της πυρίτιδας όλα τα όπλα ξίφη, λόγχες, δόρατα και βέλη. Ηττήθηκε η ισχυρότερη και ευέλικτη. Όποιος χτυπήσει με ακρίβεια το στόχο, αυτός που μπορεί να αξιολογήσει σωστά τη δύναμη και το χρόνο τους για να ξεφύγουμε από τη μάχη σώμα με σώμα, ρίχνοντας ένα δόρυ ή λόγχη. Αυτή η ικανότητα ήταν η άμεση δρόμος για την επιβίωση και την νίκη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε καιρό ειρήνης, οι στρατιώτες δεν σταμάτησε κατάρτισης. Προκειμένου να αξιολογήσει τις δεξιότητές τους και να τις συγκρίνουν με τις ικανότητες των άλλων πολεμιστών, διοργάνωση διαγωνισμών σε μια ρίψη λόγχες και λούτσους. Οι περισσότεροι από αυτούς ήταν διαγωνισμούς για την απόσταση βολής και την ακρίβεια του στόχου. Στις σύγχρονες συνθήκες των αθλητών πλοίαρχος ρίχνει την μπάλα στο γκολ, δεν τα όπλα.

Ο νικητής καθορίζεται από τους δικαστές. Απόσταση σε απόσταση μετρήθηκε με «πόδια», επειδή δεν υπήρχε το μετρικό σύστημα. Διαιτητής μετρώντας την απόσταση που ο αθλητής έχει ρίξει ένα δόρυ, τα πόδια του. Ήταν η πιο ακριβή μέτρηση.

Μέχρι σήμερα, οι αθλητές αγωνίζονται στον ακοντισμό, ο πυρήνας του δίσκου. Όλα αυτά τα αθλήματα είναι στίβος, παρά το σημαντικό μέγεθος των shot-putters. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες που παίζονται δεν είναι ένα σύνολο βραβεία στο άθλημα. Αλλά για να μάθετε πώς να με ακρίβεια και να ρίξει μακριά, θα πρέπει να έχετε πολλή εκπαίδευση. Η πρώτη δεξιότητα που παίρνουμε πίσω στο σχολείο, όταν τα μαθήματα φυσικής αγωγής mastering ρίχνοντας την μπάλα.

Γιατί να μάθουν να ρίξει;

Θα ήταν ένα απλό έργο: να ρίξει την μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο, ή να χτυπήσει το στόχο, που είναι μια καλή απόσταση. Αλλά στην πράξη, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι μόνο η διδασκαλία της τεχνικής του ρίχνοντας την μπάλα μας δίνει ένα αποτέλεσμα. Χωρίς εκπαίδευση το πιο «απλό» τι μπορεί να συμβεί - αυτό είναι ένα εξάρθρημα του ώμου ή διάστρεμμα ενός συνδέσμου στον αστράγαλο. Μετά από όλα, θα πρέπει να κατανοήσουν πώς να συντονίσει τις κινήσεις των χεριών και των ποδιών για να πάρει ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, σχεδόν πετώντας την μπάλα με τη μορφή παιχνιδιού μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα το σώμα σας, να μάθουν να διαχειρίζονται και, φυσικά, να ενισχύσει τους μυς: τα χέρια, τα πόδια, τον κορμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό άσκησης για τα παιδιά. Σε 9-10 ετών το παιδί καταλαβαίνει ήδη ότι ο συντονισμός των κινήσεων - δεν είναι μια εύκολη υπόθεση.

Στην ενήλικη ζωή, οι νέοι και πάλι αντιμέτωποι με τη ρίψη. Ωστόσο, σε αυτό το χρονικό διάστημα χειροβομβίδες. Τεχνική ρίχνει μια μπάλα κατάλληλη για ροδιού. Η διαφορά είναι μόνο για τη διατήρηση των εν λόγω κελύφη και το βάρος τους. Φυσικά, επαίρεται για μια τέτοια σπάνια ικανότητα ως ακόντιο, λίγοι μπορούν. Αλλά χτύπησε το φίλων και γνωστών ακριβή ρίξει την μπάλα στο στόχο και να προσθέσετε μερικά σημεία στην εξουσία του δεν βλάπτει κανέναν!

Στίβος: δισκοβολία

Ρίχνουν - αυτή η άσκηση αθλητές που απαιτούν «εκρηκτική» μυϊκή προσπάθεια (βραχυπρόθεσμα, αλλά η μέγιστη τάση). Ο στόχος του κάθε ρολό - για να μετακινήσετε το αθλητικό εξοπλισμό στην πιο μακρινή από απόσταση αθλητή. Ρίχνουν την μπάλα, και με όλα ξεκινούν, βοηθά να αναπτύξουν τη δύναμη, την ευκινησία και την ταχύτητα της δράσης. Επιπλέον, το άτομο έχει μια κατανόηση της βέλτιστη αναλογία αυτών των προσπαθειών.

Παρά τη φαινομενική απλότητά του, ρίχνοντας - μια μάλλον πολύπλοκη υπόθεση. Ρίχνουν την μπάλα, θα πρέπει να εκτιμηθεί η δύναμη της ταχύτητας και το χέρι, να τους αφορούν να τρέξει και να καταλάβει σε ποιο σημείο θα πρέπει πραγματικά να «απελευθέρωση» η μπάλα, έτσι ώστε πέταξε μακριά, και ο αθλητής παρέμεινε όρθια (αλλά δεν έπεσε, για παράδειγμα, ή εξιλέωση για τον διάβολο ). Όλα αυτά μας επιτρέπει να αναπτύξουμε περαιτέρω και αναλυτικές ικανότητες: ανάλυση των πιο ευνοϊκή θέση εκκίνησης, την ταχεία πορεία και εξέλιξη, και, τέλος, ο ορισμός του σημείου εφαρμογής της μέγιστης δύναμης κατά τη ρίψη.

Υπάρχουν τρεις τύποι ρίχνουν:

1. Ρίχνουν μια μικρή μπάλα, χειροβομβίδες, δόρατα. Αυτά τα κοχύλια είναι εύκολο. Ρίχνουν εξαιτίας της κεφαλής μετά την ταχεία πορεία.
2. Ρίχνουν διαφορετικών δίσκων (κύριο χαρακτηριστικό του κελύφους - βάρος). Δίσκοι πριν ρίχνουν διασπείρονται από την περιστροφή ενός σώματος αθλητή.
3. Διάφορα πυρήνα. Ο πυρήνας δεν «meta» και «ώθηση». Ο πυρήνας - το βαρύ κέλυφος, έτσι ώστε να μπορέσετε να πιέσει, ο αθλητής πρέπει να εκτελέσει ένα «άλμα» (κυριολεκτικά, άλμα και στο υψηλότερο σημείο του ώμου για να ωθήσει τον πυρήνα).

Βασικές αρχές της ρίψης

Σύγχρονη στίβος δεν θεωρεί τη ρίψη ενός βλήματος σε ένα στόχο. Ρίχνοντας μια μικρή μπάλα για την περιοχή - αυτή την άσκηση προτεραιότητα. Το καστ μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε μέσο, στέκεται έξω από το κεφάλι, λόγω του κεφαλιού με μια τρέχοντας έναρξη, ρίχνοντας ένα βλήμα με το ξετύλιγμα του, ωθεί από τον ώμο. Μέθοδος ρίψη επιλέγεται ανάλογα με την βλήμα (μέγεθος και βάρος). Με βάση την ηλικία και φυσιολογικά χαρακτηριστικά του εξοπλισμού αθλητικών επιλέγεται αθλητή.

Στην αρχή της αυτό το άθλημα δεν συνιστάται να εφαρμοστεί η μέγιστη δύναμη. Οι μύες και τις αρθρώσεις δεν είναι ακόμα έτοιμοι και δεν «γνωρίζει» το πρόβλημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διαστρέμματα και στελέχη. Η διδασκαλία των τεχνικών του να πετάει τη μπάλα εξακολουθεί να ξεκινά με σουτ προς το τέρμα (ακρίβεια). Σταδιακά, η εργασία γίνεται πιο περίπλοκη, καθώς και η ακρίβεια και πρόσθεσε απόσταση. Αργότερα το μάθημα, ρίχνοντας σοβαρή κίνηση προς άλλες πιο σοβαρές και πολύπλοκες βλήματα.

Τι να εξετάσει κατά τη ρίψη

Έτσι, αυτό που καθορίζει την απόσταση της πτήσης; Οι ειδικοί είναι τέσσερις προϋποθέσεις που καθορίζουν την επιτυχή roll: ταχύτητα της αναχώρησης του βλήματος, την γωνία, το ύψος του σημείου όπου το βλήμα αφήνει τον αθλητή και την αντίσταση του αέρα.

Ας εξετάσουμε τη σειρά του κάθε παράγοντα. Από την αρχική ταχύτητα επηρεάσει την προσπάθεια που βάζει τον αθλητή κατά τη στιγμή της εκτόξευσης. Περαιτέρω, το μήκος της διαδρομής της μπάλας, η οποία περνά στο χέρι του αθλητή. Τέλος, ο χρόνος για τον οποίο η διαδρομή έχει ξεπεράσει το χέρι του.

Κατά συνέπεια, όσο μεγαλύτερη είναι η διαδρομή και τόσο συντομότερος ο χρόνος, τόσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα του βλήματος εκτινάσσονται. Ρίχνοντας την μπάλα με ταχύτητα λειτουργίας του μέσου απογείωσης, το σώμα περιστροφή και την ρίπτη άλμα. Στο τέλος της διαδρομής-ρίπτη δημιουργεί «προσπέρασμα» αθλητής βλήμα. Για ρίπτες μπάλα και δόρατα - μια τελευταία βήματα της επιτάχυνσης για εκτοξευτήρες δισκοβολία - προσπέραση δημιουργείται κατά την περιστροφή του σώματος, και για το πλάνο-putters σημαντική τελευταίο δευτερόλεπτο άλμα.

ο χρόνος λειτουργίας μπορεί να μειωθεί μόνο με την επίσπευση της ρίπτη. Ως εκ τούτου, ρίχνοντας την εκπαίδευση μπάλα περιλαμβάνει επίσης εκπαίδευση στο τρέξιμο με επιτάχυνση. Το τελευταίο βήμα μιας τρέχει αθλητή σπρώχνει ένα κέλυφος, όχι μόνο προς τα εμπρός, αλλά και προς τα πάνω.

Σε μια ζαριά της μπάλας είναι μια σημαντική στιγμή της γωνίας πτήσης σε σχέση με τον ορίζοντα. Γνώση της στοιχειώδους γεωμετρίας και τριγωνομετρία νόμοι υποδηλώνουν ότι η μέγιστη απόσταση επιτυγχάνεται σε γωνία αναχώρησης 45 °. Πρακτικά επιτευχθεί τέτοια ακρίβεια δεν είναι δυνατή. Καρυκευμάτων και ρίπτες εκπαιδευμένο εξαγωγής του βλήματος σε γωνία 30-43 °.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ρίχνουν την μπάλα σε απόσταση δεν εξαρτάται από την ανάπτυξη και το μήκος των άκρων του αθλητή. Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η αθλήτρια, και οι πλέον τα χέρια του, τόσο πιο μακριά η μπάλα θα πετάξει ή δόρυ. Στην πράξη, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι η αύξηση επηρεάζει μόνο το ύψος του σημείου αναχώρησης, αλλά με το σωστό καστ, το χαρακτηριστικό αυτό δεν επηρεάζει σημαντικά το τελικό αποτέλεσμα.

Το ίδιο βασίζεται στην αμφισβητήσιμη σημασία και την αντίσταση των μαζών αέρα. Φυσικά, η ροή του αέρα μειώνει το χρόνο και την ταχύτητα της πτήσης. Και αυτό σημαίνει ότι η απόσταση ρίψης. Αλλά για αυτά τα μικρά αντικείμενα, όπως μια μπάλα, αυτό δεν είναι απαραίτητο. Σωστό «ξεκίνησε» δίσκος μπορεί γενικά να «πάρει» τη ροή του αέρα και μπορεί να μείνει αερομεταφερόμενη για περισσότερο κλάσμα του δευτερολέπτου.

Σε κάθε περίπτωση η επίδραση του ύψους του σημείου αναχώρησης και της αντίστασης των μαζών του αέρα που περιγράφεται εύρος εκατοστά. Σε αντίθεση, η ταχύτητα απογείωσης και η γωνία εκβολής του βλήματος.

Βασικές αρχές της ρίχνοντας την μπάλα

Ένα από τα βασικά προσόντα που λαμβάνει ένα άτομο - είναι η ικανότητα να ρίξει την μπάλα και να πιάσει αυτό. Ήδη ένα διετές παιδιά μπορούν τέλεια αντιμετωπίσει αυτό το έργο. Φυσικά, για παιδιά μπάλα παιχνίδι δεν έχει καμία σχέση με τη ρίψη των βλημάτων, αλλά τονίζει τη σπουδαιότητα των επιδεξιότητα και ακρίβεια.

Η μπάλα πρέπει να γίνει δεκτό για ρίψη πίσω από το κεφάλι και ελαφρώς πάνω από το επίπεδο της. Αγκώνα δεν πρέπει να είναι πάνω από τον ώμο, και ο ώμος με το αντιβράχιο πρέπει να σχηματίζουν γωνία μικρότερη από 90 °. Επαγγελματίες και τους προπονητές τους πω ότι αυτή η κατάσταση θα ρίξει το πιο αποτελεσματικό.

Τρέξτε πριν από τη ρίψη

Τεχνική περιλαμβάνει ρίχνει μια μπάλα στο τρέχον μήκος 20 μ. Στην πράξη, η απόσταση αυτή ποικίλλει λίγο ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του αθλητή. Εκτελέστε το ίδιο πρέπει να είναι ενιαίο, αλλά με επιτάχυνση. Και σημαντικό βήμα: ένα ελαφρύ, ελαστικό (σε καμία περίπτωση δεν τρέχει με τα εμπρός άπαχο σώμα). Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας είναι αναγκαία για τον έλεγχο της θέσης του σκούντημα χεριού.
Υπό όρους χωρίζουν το τρέξιμο σε δύο ίσα μέρη, παίρνουμε τις προετοιμασίες - το πραγματικό αθλητή καθορισμένη ταχύτητα, και ρίψη - την προετοιμασία για τη ρίψη ενός βλήματος.

Σε περίπτωση μεγάλης σημασίας είναι ο συντονισμός των κινήσεων. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ο ρυθμός επιτυγχάνεται στο πρώτο μέρος της διαδρομής, και την ίδια στιγμή να έχει ένα χέρι για να ρίξει πίσω από την πλάτη του.

Στις αρχές του αθλητή τρέξιμο στηρίζεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού και ελαφρά κλίση του σώματος προς τα εμπρός. Πριν από την τελική προσπάθεια που απαιτείται για να κάνει μια σειρά από «ρίχνουν» και να λάβει μέτρα στο χέρι τω μεταξύ με πριν από ένα βλήμα. Για να κάνει τα πράγματα ευκολότερα στο διάδρομο συνήθως σημειώνονται το μέρος όπου θέλετε να αρχίσει να κινείται τα χέρια σας πίσω.

Πώς να πάρετε το χέρι με ένα βλήμα

Κατά τη στιγμή του σώματος ρίξει αθλητής θα πρέπει να είναι ελαφρά κλίση προς τα πίσω. δηλαδή ενώ ρίχνουν τα βήματα που απαιτούνται για τα πόδια του, κυριολεκτικά ξεπεράσει τα χέρια. Αυτό γίνεται προκειμένου να μεγιστοποιηθεί η πορεία της εφαρμογής μιας δύναμης με την μπάλα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την εκτροπή χέρια πίσω κατά τη διάρκεια της λειτουργίας.

Φυσική μαθήματα εκπαίδευσης στο σχολείο θα κυριαρχήσει εύκολα την ταυτόχρονη στροφή ώμο προς την κατεύθυνση της ρίξει εκτροπής χέρια πίσω (επίσης λόγω της κίνησης της άρθρωσης του ώμου). Όταν ασχολούμαστε με την επαγγελματική αθλητισμό, ρίχνοντας την μπάλα απαιτεί μια αναζήτηση για πιο αποτελεσματικές τεχνικές.

Μια τέτοια τεχνολογία αναγνωρίζεται ως «ανάκληση της μπάλας στο δεξιό ώμο και την πλάτη.» Αυτή η κίνηση της βούρτσας απλοποιεί σημαντικά τη συνολική επιτάχυνση και μειώνει την ταχύτητα. Ένας άλλος τρόπος, η κίνηση του τα χέρια σας προς τα εμπρός και κάτω από την πλάτη και προσφέρει περισσότερες δυνατότητες να ελέγχει την επικαιρότητα των κινήσεων των χεριών σε σχέση με το κέντρο βάρους του σώματος του αθλητή. Αυτή η μέθοδος θεωρείται ότι είναι η πιο δυναμική.

βήμα skrestnye

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, κατά τη διάρκεια της ταχύτητας πορεία - ένα σημαντικό συστατικό μιας επιτυχημένης βλήμα ρίξει. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μέγιστη επιτάχυνση, διότι μπορεί να καταπονήσει τους μύες. Αυτό το στέλεχος των μυών θα επηρεάσει αρνητικά την πιο υπεύθυνη του καστ - πιέζουν την μπάλα.

Το πιο σημαντικό θεωρείται το προτελευταίο βήμα της ρίψης. Ήταν ο ίδιος, «skrestnye κίνηση» επιτρέπει run-up μεταφορά ενέργειας προς την χαλαρή βραχίονα με ένα βλήμα. Σε γενικές γραμμές, τα τελευταία βήματα πριν από τη ρίψη προορίζεται να υιοθετήσει μια άνετη θέση για να ωθήσει το βλήμα.

Επιτάχυνση, ο αθλητής θα πρέπει γρήγορα να ωθήσει μακριά το πόδι του το αριστερό πόδι για να δημιουργήσετε επιτάχυνσης για την απομάκρυνση του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός, απαλά, αλλά γρήγορα να αλλάξετε την κλίση του σώματος στη θέση του πίσω και αφήστε τα πόδια για να «ξεπεράσει» τα χέρια.

«Βήμα Skrestnye» απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην ρίπτη. Είναι απαραίτητο να ελεγχθεί η συνοχή του συνόλου των δράσεων και κινήσεων. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης του αθλητή «βήμα skrestnye» πρέπει να προσγειωθεί στην ανοιχτή ελαφρώς προς τα έξω το πόδι (έως 40 °), την ίδια στιγμή να βεβαιωθείτε ότι ο βραχίονας με ένα βλήμα είναι έτοιμο για βολές μεγάλου βεληνεκούς. Ελαφρά περιστροφή της λεκάνης, η οποία οφείλεται στην ειδική διαμόρφωση των ποδιών, θα σας βοηθήσει να ρίξει την μπάλα.

Στην πραγματικότητα, η θέση εκκίνησης για τις τελικές προσπάθειες που μπορεί να περιγραφεί ως ένας αθλητής βασίζεται σε ένα ελαφρώς λυγισμένο το δεξί πόδι, η κάλτσα στρέφεται προς τα έξω? σώμα γυρισμένο στο πλάι στην αριστερή πλευρά του τη ρίψη ενός βλήματος, και μια ευθεία δεξί χέρι ανασυρθεί. Το αριστερό χέρι, αντίθετα, ελαφρά λυγισμένο στον αγκώνα, και βρίσκεται κοντά στο στήθος. Η ευθυγράμμιση του αριστερού ποδιού αγγίζει το έδαφος στο εσωτερικό του ποδιού. Είναι σημαντικό ότι ο άξονας των ώμων και το δεξί χέρι ήταν μία ευθεία γραμμή.

ρίξει

Απελευθέρωση της μπάλας αρχίζει από τη στιγμή που ο αθλητής επεκτείνει το δεξί πόδι στο γόνατο. Η κίνηση αυτή σας δίνει τη δυνατότητα να προχωρήσουμε προς τα εμπρός και πάνω από τη λεκάνη, ενώ οι ώμοι είναι σχεδόν εκεί. Χέρι, παλάμη προς τα πάνω, θα πρέπει να αναπτύξετε, περιστρέφοντας το χέρι στο ύψος του ώμου και την κάμψη αυτή στον αγκώνα. Όλες αυτές οι κινήσεις επιτρέπουν τη μέγιστη τέντωμα οι μύες στην δεξιά πλευρά του σώματος, το μπροστινό μέρος του δεξιού μηρού και το δεξιό ώμο. Η θέση του ρίπτη ονομάζεται «παπιγιόν».

Σε αυτό το σημείο ο αθλητής είναι πλήρως ενεργοποιημένο το στήθος προς τα εμπρός, και το χέρι ρίψης πηγαίνει προς τα εμπρός, κάμψη στην άρθρωση του αγκώνα. Βουρτσίστε με τον πήχη ακόμη πίσω. Όλες αυτές οι κινήσεις να είναι δυνατόν να μεγιστοποιηθεί η ταχύτητα πτήσης της μπάλας κατά τη στιγμή της ρίψης. Την ίδια στιγμή το αριστερό χέρι πρέπει να αφαιρεθεί πίσω στην αδράνεια του κινήματος προώθησε την υπόθεση προς τα εμπρός. Όταν το χέρι του μεθανίου αγκώνα ευθυγραμμισμένο με το αυτί, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει μια απότομη κίνηση των ώμων προς τα εμπρός. Την ίδια στιγμή η κίνηση του αθλητή θα πρέπει να ισιώσει τον αγκώνα. Τελειώνοντας ρίξει, η ρίπτης πρέπει να κάνει «hlestoobraznoe» κίνηση του χεριού. Με το σώμα αδράνεια στρέφεται επίσης προς τα δεξιά, αύξηση της διάρκειας της έκθεσης στο βλήμα.

Συνηθισμένα λάθη

Προκειμένου να επιτευχθούν άριστα αποτελέσματα ρίχνουν την μπάλα, θα πρέπει να προπονούνται σκληρά. Και να δώσουν προσοχή σε συνηθισμένα λάθη. Είναι λίγα, μερικά κομμάτια, αλλά να απαλλαγούμε από αυτά - το πιο σημαντικό καθήκον. Η πιο βάναυσο - απόκλιση του σώματος προς τα αριστερά της κατεύθυνσης της μπάλας ρίξει και λυγίστε το αριστερό πόδι στο γόνατο κατά τη στιγμή της εκτόξευσης του βλήματος. Αυτό οδηγεί στην αναπόφευκτη απώλεια της αρχικής αναχώρησης ταχύτητα μπάλα από το χέρι του αθλητή.

Για να μην παρέμβει για μια περιοριστική γραμμή, ο αθλητής πρέπει να επιστρέψει την προκαταβολή. Πηδώντας με το αριστερό του πόδι προς τα δεξιά, ενώ κάμψη στο γόνατο, είναι δυνατόν να αντιμετωπίσει αυτό το έργο.

Τεχνική ρίχνει την μπάλα στο γκολ σχεδόν πανομοιότυπα με τα πλάνα για την περιοχή. Αλλά προσθέτει άλλο ένα σημαντικό προσόν: μάτια και την ακρίβεια της εκτίμησης της απόστασης από το στόχο. Όλα αυτά είναι επίσης δυνατό να «τρένο» και «πρόβα». Μετά από όλα, τίποτα δεν είναι αδύνατο, όλα εξαρτώνται από τη βούληση και την επιμονή του ανθρώπου.