Πώς να αυξηθεί μαστού στο σπίτι;

Το αντικείμενο της προσοχής στην εικόνα μιας γυναίκας από το αρσενικό μισό, φυσικά, θεωρείται το στήθος. Αυτό το εύπλαστο και τεντωμένη σώμα είναι ένα σημάδι της νεολαίας και της σεξουαλικότητας. Ως εκ τούτου, το μεγαλύτερο μέρος της γυναικείας ενδιαφέρονται τελικά στην ερώτηση: «Πώς να αυξήσει μαστού;». Στην πραγματικότητα, μετά από μια ορισμένη ηλικία, χάνει την ελαστικότητά του, και οι γυναίκες κατά την άσκηση του το επιθυμητό σχήμα είναι έτοιμοι να καταφύγουν σε άλλες διαδικασίες, μόνο για να επιστρέψει το piercing βλέμμα των ανδρών στο πλευρό τους.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Το ανθρώπινο σώμα εκτίθεται σε φυσιολογικές γήρανση. Με την ηλικία, το μεταβολισμό σας επιδεινώνεται, η ζωή-υποστήριξης λειτουργιών των συστημάτων, υπεύθυνη για τη νεολαία, αρχίζουν να μειώνονται. Έτσι στους μαστικούς αδένες σε απώλεια της ελαστίνης και του κολλαγόνου - ουσίες υπεύθυνος για τις ιδιότητες αποσβέσεως του στήθους.

Το γυναικείο στήθος αποτελείται από αδενικό και λιπώδη ιστό. Στην αναπαραγωγική ηλικία μιας γυναίκας, όταν είναι σε θέση να γεννήσει και να φέρει ένα παιδί, προτομή της διαμορφώνεται λόγω των ορμονών του φύλου. Στην εξασθένησης της σεξουαλικής λειτουργίας, διεγείροντας τη δράση των ορμονών στον ιστό του μαστού, είναι λιποθυμία τους. Ως αποτέλεσμα, έχασε την παλιά μορφή, και πριν από το ωραίο φύλο υπάρχει ένα πρόβλημα: «Πώς να αυξηθεί μαστού;».

Εκτός από φυσιολογικές αιτίες απώλειας των αδένων ελαστικότητας συμβαίνει λόγω επιλέγονται εσφαλμένα εσώρουχο από το να είναι υπέρβαροι, η οποία επιδεινώνει την προτομή της περίσσειας λιπώδους ιστού.

Οι μέθοδοι του αγώνα

Επιστροφή σταθερότητα και το περίγραμμα του στήθους με διάφορους τρόπους. Το πιο ρίζα είναι η mammoplasty μείωση. Αυτή η μέθοδος της χειρουργικής επέμβασης στο μαστό όταν εξαλείφεται η τομή, και ένα μέρος του λιπώδους ιστού γύρω από την άλω. Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα μείωση του μαστού. Το κόστος μιας τέτοιας διαδικασίας, περίπου 200 χιλιάδες. Ρούβλια. Επιπλέον, η λειτουργία απαιτεί μια μακρά αποκατάσταση. Ως εκ τούτου άρση γέρνοντας στήθη χειρουργικά, δεν είναι όλα κατάλληλη μέθοδο για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Μόνιμη αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί krasivostoyaschey στήθος άσκηση, τη διατροφή, τα διορθωτικά εσώρουχα και κρύο ντους. Αν η ώρα να αρχίσει να παρακολουθεί αυτό το μέρος του σώματος, και προβαίνει τακτικά προληπτικά μέτρα, τότε η ηλικία των πενήντα θα αποφύγει εύκολα δαπανηρή χειρουργική επέμβαση, ενώ διατηρεί νεανικό στήθος. Σχετικά με την αποτελεσματική σωματική δραστηριότητα και η διατροφή θα γράψει αργότερα.

Προσωρινές μέθοδοι της άρσης του στήθους

Οι γυναίκες για να ενισχύσει οπτικά τα έντυπα μπορούν να καταφεύγουν σε οποιαδήποτε τεχνάσματα. Για παράδειγμα, ανοίξτε ένα φόρεμα για να επιλέξετε μαξιλάρια σιλικόνης, τα οποία βοηθούν ολοκληρώνεται με το στήθος, δημιουργώντας έτσι την αίσθηση της απουσίας τους. Ή πάρτε την κινεζική τεχνογνωσία στον τομέα της στήθος σύσφιξης - αόρατο αυτοκόλλητα. Είναι αδιάβροχο, διαφανές και όχι αλλεργιογόνα. Σύμφωνα με τις ιδιότητές του μοιάζουν με ταινία χαρτικά. Χρησιμοποιείται σε καμία αποκαλυπτική ενδυμασία. Για το σκοπό αυτό, στην περιοχή της άλω επισυνάπτεται ένα από τα προϊόντα, και στη συνέχεια ανεβαίνει σε μία ορισμένη απόσταση από το στήθος και στερεώνεται στο δεύτερο μισό αυτοκόλλητα κάπου στη γραμμή μασχάλη.

Τώρα που ξέρετε έναν τρόπο για να αυξήσουν την ταινία του μαστού, ήρθε η ώρα να εξετάσει μια άλλη μέθοδο για την προσωρινή επίδραση της «μεγάλης ύφεσης» - είναι η χρήση του κορσέ. Αυτός θα πρέπει να είναι στο οπλοστάσιο των γυναικών με καμπύλες σχήμα, γιατί, εκτός από την ανύψωση, βοηθά στη μείωση πίεση στην πλάτη σας. Κορσέ αόρατο κάτω από τα ρούχα, με λίγα λεπτά κόσκινα ερώτημα: «Πώς να αυξήσει μαστού;».

Η σωματική δραστηριότητα: συγκρότημα №1

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την απώλεια της ελαστικότητας του στήθους στο σπίτι παίζουν σπορ. Αλλά είναι απαραίτητο να γίνει κατανοητό ότι η άσκηση δεν είναι σε θέση να αλλάξει το σχήμα των μαστών, επειδή επηρεάζουν το σχηματισμό των ορμονών. Τα μαθήματα στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και το στήθος, τα οποία εμπλέκονται σε μια υψηλή θέση της προτομής.

Η πρώτη άσκηση γίνεται σε μια καρέκλα. Αρχική θέση: το ένα χέρι στην πλάτη μιας καρέκλας, το άλλο στο κάθισμα, τα πόδια είναι ίσια, το σώμα είναι σε γωνία 45 μοιρών ως προς το πάτωμα. Είναι απαραίτητο να χαμηλώσει το σώμα κατά την εισπνοή χαμηλότερη επιστροφή εκπνοής στη στάση εκκίνησης. Ένα σύνολο των 15 επαναλήψεων.

Το δεύτερο έργο - μια ώθηση. Αυτοί που ποτέ δεν τους έκανε, η άσκηση πρέπει να γίνεται με τα γόνατα. Δάχτυλα προς τα εμπρός, κόκκυγα μπαίνει, και το χέρι, τον ώμο και το στήθος του είναι στην ίδια νοητή γραμμή. Εισπνοής κορμός από αυτό το ράφι κατεβαίνει προς τα κάτω κατά την εκπνοή επιστρέφεται. 15 επαναλήψεις.

Η τρίτη άσκηση - είναι περίπλοκη push-ups με τα πόδια σας αυξηθεί. Αρχική θέση είναι παρόμοια με προηγούμενες συνεδριάσεις, μόνο τα πόδια σταθερά στο κάθισμα της καρέκλας. Τώρα, σε αυτή την ανεστραμμένη πρέπει να έχετε στύψει 15 φορές, πάρα πολύ.

Ελέγξτε αυτές τις ασκήσεις για να αυξήσει το στήθος, θα πρέπει να τεντώσει. Για να το κάνετε αυτό, στην πόρτα θα πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα τεντώσει τους καρπούς του πλαισίου και σιγά-σιγά τροφοδοτούν τον κορμό προς τα εμπρός, αφήνοντας τα πόδια ακίνητα. Όταν ένιωσε ένταση στους ώμων και θωρακικούς μύες, και θα πρέπει να σταματήσει, μετρώντας έως 20, για να είναι σε αυτή τη θέση. Στη συνέχεια, πηγαίνετε πίσω και επαναλάβετε το τέντωμα 3-4 φορές.

Η σωματική δραστηριότητα: συγκρότημα №2

Claudia Schiffer - ένας άπληστος αντίπαλος της χειρουργικής επέμβασης με σκοπό την διόρθωση του μαστού. Αλλά καθώς η μητέρα τριών παιδιών φαίνεται πάντα τεντωμένο και έχει τα ίδια σαγηνευτική μορφές, καθώς και πριν από είκοσι χρόνια; Σηκώστε σας μύες στο στήθος supermodel βοηθά ειδικό σύμπλεγμα.

• Ύπτια βραχίονες ανύψωσης μέχρι δεκαπέντε πόντους ενώ κρατώντας τους αλτήρες σε 1,5 kg (σπίτια μπορούν να αντικατασταθούν με μπουκάλια νερό) και να αρχίσει να αυξήσει πλευρά στη γραμμή των ώμων. Εκτελέστε 15 φορές κάθε τρεις προσεγγίσεις. Περιλαμβάνει τους δικέφαλους μυς, οι μεσοπλεύριο και θωρακικούς μύες.
• Να βρεθεί στην πλάτη σας, σηκώστε τα χέρια σας με ένα φορτίο κάθετα προς το σώμα και την αναπνοή να μειώσουν την πλευρά τους να αγγίξει το πάτωμα με τους αγκώνες του στο εκπνέετε, ισιώστε την αρχική τους θέση. 15-20 φορές τρεις προσεγγίσεις.
• Καθισμένος σε μια καρέκλα, αραιώστε τους αγκώνες στο πλάι, την ίδια στιγμή για να τοποθετήσετε την μπάλα ανάμεσα στις παλάμες σας. Αγκώνες, τους ώμους και τα χέρια είναι στο ίδιο επίπεδο, η μπάλα στο ύψος του στήθους. Palm αποσπάσουν την μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο, σε μια στατική κατάσταση, είναι απαραίτητο να μείνει για 5-7 αναπνοές (εισπνέουν-εκπνοή). Στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους μυς και επαναλάβετε την αποστολή έως και 15 φορές.

Τρεις παράγοντες για το δέρμα ντεκολτέ

Ποιες ασκήσεις άρει το στήθος, είναι πλέον σαφές, αλλά αν είναι επαρκείς για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Το γεγονός ότι η παχυσαρκία είναι ένας από τους λόγους για την απώλεια της ελαστικότητας του στήθους. Οι αυξομειώσεις βάρους είναι πάντα αντικατοπτρίζεται στο δέρμα. Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους και δείχνει το τέντωμα, αλλά επειδή είναι σημαντικό, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση για τη φροντίδα του δέρματος του λαιμού.
Claudia Schiffer για το σκοπό αυτό χρησιμοποιεί τρία εργαλεία: το μέλι, το ελαιόλαδο και τον πάγο.

Το μέλι βοηθά στην απολέπιση ντεκολτέ νεκρών κυττάρων του δέρματος που εμποδίζουν την ελαστικότητα του δέρματος. Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ενυδατώνει τις προβληματικές περιοχές. Αλλά ο πάγος βελτιώνει την κυκλοφορία. Καλό είναι να γνωρίζετε! Το μέλι δεν είναι για όλους, για να δοκιμαστεί η αντίδραση του σώματος στο προϊόν, θα πρέπει να είναι για μερικά λεπτά για να βάλει στον καρπό του χεριού. Αν είναι επιτυχής, το πείραμα για το μέλι καρπό μπορεί να εφαρμοστεί στο στήθος. Αν εξακολουθείτε να έχετε κάποια ερυθρότητα, απολέπιση καλύτερη αλεσμένο καφέ αναμονή.

το σωστό σουτιέν

Η κύρια λειτουργία αυτού του τμήματος της γυναικείας ντουλάπας - τη διατήρηση του μαστού, και μόνο τότε δίνει την προσφυγή της. Υπάρχουν μύθοι που φοράει σουτιέν αντίθετα συμβάλλει στην απώλεια της ελαστικότητας των μαστικών αδένων λόγω μυϊκής ατροφίας. Αλλά αν κοιτάξουμε αυτό το μέρος του σώματος σε γυναίκες της Αφρικής από άγριες φυλές, που ποτέ δεν φορούσε σουτιέν, σε αυτή την υπόθεση, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς.

Ως εκ τούτου, οι σωστές εσώρουχα θα πρέπει να καθορίσει το στήθος σε απόσταση 2 cm κάτω από τη μασχάλη, τότε δεν προκαλεί το χαμήλωμα του στήθους.

Πώς να αυξήσει το στήθος με τη βοήθεια των τροφίμων;

Η ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει την κατάσταση και το σχήμα του στήθους των γυναικών. Η παρακμή της στο σώμα μειώνει την προτομή. Έτσι, μεταξύ των προϊόντων που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο στήθος, είναι το κουνουπίδι και μουρουνέλαιο. Το λάχανο είναι ουσίες που αναστέλλουν την επαφή οιστρογόνου με τους ιστούς των μαστικών αδένων, προκαλώντας χαμένο ντεκολτέ ελαστικότητα.

Αλλά το τυρί, η σόγια, λάιμ, φασκόμηλο και το δεντρολίβανο, αντίθετα, συμβάλλουν στη διατήρηση ενός όμορφου σχήμα του μαστού.

ανακεφαλαίωση

Για πάντα να είναι πλήρως προετοιμασμένοι, έχοντας το πιο όμορφο διάσπασης, και να πιάσει τα μάτια των ανδρών, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσει τις ακόλουθες συστάσεις:

• Ακολουθήστε το ρουλεμάν.
• Συστηματική κάνουν σετ των ασκήσεων.
• στον έλεγχο του βάρους.
• Τρέφει και ενυδατώνει το δέρμα του μαστού.
• Φθαρμένα σωστά ταιριάζουν τα ρούχα.
• Μην κάνετε ηλιοθεραπεία τόπλες.
• Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος κρύο ντους ή παγάκια.

Σύμφωνα με τις παραπάνω συμβουλές δεν θα πρέπει να ασχοληθεί με το πρόβλημα του πώς να άρει κρεμώντας στήθη, επειδή θα είναι πάντα το ιδανικό, έξυπνο σχήμα.