Θαύμα δίαιτα «Σκάλα» (5 ημέρες): μενού και κριτικές, τα αποτελέσματα

Για όσους ανησυχούν σοβαρά για την απώλεια του πλεονάζοντος βάρους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, ανέπτυξε μια αποτελεσματική δίαιτα «σκάλα» - 5 ημέρες, η οποία φαίνεται να παρατάξει με τη μορφή βημάτων, μια ομαλή μετάβαση σε κάθε άλλη, την επίλυση των διαφόρων σημερινών προβλημάτων. Σχόλια από αυτούς που κατέφυγαν σε αυτή αποτελεσματική μέθοδος, μιλάμε για καλά αποτελέσματα. Ας μας και εμείς θα εξετάσουμε αυτή τη δίαιτα θαύμα.

Πώς να αντιμετωπίσει το πρόβλημα;

Έχετε ποτέ σκεφτεί γιατί το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μας ανησυχεί στην ώρα; Και ο καθένας θέλει να χάσει βάρος μόνο μια φορά και ποτέ ξανά να καταφεύγουν σε επώδυνες αποχή. Οι περισσότερες δίαιτες δίνει ένα θετικό αποτέλεσμα, αλλά είναι δυνατόν να καθοριστεί μόνο σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Έτσι έχουμε ξανά και ξανά στο βήμα στο μονοπάτι του πολέμου του υπερβολικού βάρους. Σούπερ διατροφή «σκάλα» - μια εξαίρεση στον κανόνα, και όλα αυτά επειδή στρέφεται όχι μόνο στη μείωση του βάρους αλλά και για την παγίωση των αποτελεσμάτων που έχουν επιτευχθεί.

Οι βασικές αρχές της μεθόδου

Έτσι, έχουμε ήδη αναφέρει το γεγονός ότι σύνθετα προβλήματα λύνονται μεθοδικά, και το καθένα από αυτά σαν την προετοιμασία του σώματος για το επόμενο στάδιο. Σώματος, στο στομάχι και τον εγκέφαλο να συνηθίσει και να μην αντισταθεί στις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα. «Κλίμαξ» (βήμα δίαιτα) περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

• Ημέρα 1 - καθαρισμό του σώματος?
• Ημέρα 2 - πλήρη ανακατασκευή?
• Ημέρα 3 - ενεργειακή φόρτιση?
• Ημέρα 4 - κτίριο?
• Ημέρα 5 - καύση περίσσεια.

ψυχολογικό υπόβαθρο

Όλοι γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλος μας ελέγχει, αλλά όχι ο καθένας ξέρει πώς να το πάρει για να μας οδηγούν προς τη σωστή κατεύθυνση. Με άλλα λόγια, πώς θα πάρει τον έλεγχο; Το θέμα της καύσης υπερβολικό βάρος ψυχολογικό στοιχείο είναι υψίστης σημασίας. Πόσο συχνά έχουμε αντιμέτωποι με απογοητεύσεις και πρόωρες συνταξιοδοτήσεις, όταν δεν ξέρετε πού να βρείτε το ηθικό κύρος για να αντέχει σοβαρή συναισθηματική και σωματική καταπόνηση που σχετίζονται με τη διατροφή! Στο τέλος, όλα αυτά που δαπανήθηκαν τόσο σκληρά, επέστρεψα στο σώμα και πάλι. Το άγχος της αποτυχίας δημιουργεί ένα νέο άγχος, και έτσι τον κύκλο. Διατροφή «Σκάλα», πέντε ημέρες συνέχισε, προσφέροντας πρόσωπο αδυνατίσματος για να έχουν μπροστά στα μάτια μου ένα ερέθισμα με τη μορφή της ένα σκίτσο και να δούμε ξεκάθαρα τα μελλοντικά αποτελέσματα.

Απεικονίζουν τα βήματα σε χαρτί

Απεικονίζοντας μια πρόχειρη σκάλα καθημερινές τους εργασίες γράφοντας το μενού και για τον καθορισμό των αποτελεσμάτων που επιτυγχάνονται, το άτομο παίρνει ένα ισχυρό κίνητρο. Το πιο ισχυρό το κίνητρο, το πιο δύσκολο εργαζόμαστε, και, ως εκ τούτου, όσο πιο γρήγορα την επίτευξη του στόχου. Αυτό το σχηματικό σχέδιο είναι καλύτερα να κρεμάσει μπροστά από τα μάτια του, και αφού διαγράψουν το επόμενο στάδιο του παρελθόντος σκηνή και να είναι σίγουρος για να συλλάβει το χαμένο βάρος. Στη θέα του πόσα έχει ήδη δαπανηθεί και πόση δύναμη στάδιο έχει περάσει, η επιθυμία απλά να περάσει με επιτυχία όλα τα υπόλοιπα στάδια δεκαπλασιαστεί. Έτσι, από ψυχολογική άποψη της διατροφής «σκάλα» - superpohudenie. Κριτικές για δοκιμασμένες τεχνικές για τον εαυτό τους λένε ότι αν ποτέ ξανά εκεί, θα πρέπει να μειώσει το βάρος, τότε οι άνθρωποι θα χρησιμοποιήσει ξανά αυτό το συγκεκριμένο διατροφή.

μέσους όρους

Έτσι, ήρθε η ώρα να δείξει μέσους όρους, το οποίο παρέχει διατροφή «σκάλα». 5 ημέρες κατά μέσο όρο τα άτομα πέρασαν με σκορ μείον 5-9 kg του αρχικού βάρους του. Αυτό είπε στους άνδρες και τις γυναίκες που έχουν βιώσει ένα μάθημα για τον εαυτό σας. Σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα να επιτύχει εντυπωσιακά αποτελέσματα - αξίζει πραγματικά τον κόπο. Ωστόσο, όπως γνωρίζουμε, αυτό έχει λογική εξήγηση. Μετά από κάθε βήμα συμβεί ακριβώς εκείνες τις διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για την πιο αποτελεσματική λιπόλυση και την πρόωρη αποχώρηση από το σώμα. προϊόντα διάσπασης των τροφίμων, υγρών, τοξίνες - όλα αυτά γρήγορα, αποτελεσματικά και σωστά πηγαίνει, υπακούοντας τις φυσιολογικές διεργασίες.

Η προπαρασκευαστική φάση

Θαύμα Διατροφή «Σκάλα» δεν θα προκαλέσει πάρα πολύ άγχος το σώμα, αν θα μπορούσε να χορηγήσει απαλλαγή μια εβδομάδα πριν από την πρώτη φάση. Πώς να παρέχει εκπαίδευση; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής και καμία εναλλακτική λύση. Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα, το χαρακτήρα και τη διάθεση της απώλειας του βάρους. Κάποιος φαίνεται σκόπιμο να εξαιρεθούν από τη διατροφή μόνο δύο προϊόντα: το ψωμί και μαγιονέζα. Κάποιος θα μειώσει το συνολικό ποσό των τροφίμων που καταναλώνονται ανά ημέρα, κάποιος θα χάσει το δείπνο, και αντικαταστήστε το με το γιαούρτι, και κάποιοι θα πάνε σε μικροσκοπικά τμήματα. Όποια και αν είναι η λύση που θα επιλεγεί, ο κύριος στόχος αυτής της εβδομάδας ένα ή τον άλλο τρόπο θα επιτευχθεί: αρχίζει το σώμα να συνηθίσει τους περιορισμούς και σιγά-σιγά ανακατασκευάστηκε σε μια νέα κατεύθυνση.

Διατροφή «σκάλα»: το μενού, οι πρώτες κριτικές ημέρα

Καθαρισμός (πρώτο) στάδιο περιλαμβάνει:

• 1 κιλό μήλα?
• 1 λίτρο νερό (όσο το δυνατόν περισσότερο)?
• ενεργοποιημένο ξυλάνθρακα δισκία - 6-10 κομμάτια.

Τα μήλα πρέπει να χωρίζεται σε 6 μέρη (ένα μικρό, είτε το μισό) και να τα χρησιμοποιούν όλη την ημέρα ως ένα πλήρες γεύμα. Διατροφή «Σκάλα» (ανατροφοδότηση και τα αποτελέσματα μπορεί να παρακολουθούνται στο άρθρο μας) μελετημένο μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Πάρτε, για παράδειγμα, ένα πρώτο στάδιο όπου όλα τα συστατικά λειτουργούν αυστηρά παραχωρηθεί η λειτουργία του. Έτσι, η φλούδα μήλο περιέχει πολύ πολύτιμες και χρήσιμες ουσίες - πηκτίνη, συναρπαστικό, συγκόλληση και εκκρίνει τοξίνες, συσσωρευμένες τοξίνες και ακόμη και τα βαρέα μέταλλα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα προϊόντα διάσπασης. Όλα τα σκουπίδια συσσωρευτεί στο σώμα, θα πρέπει να εξέλθουν μέσω του νερού. Μία διεργασία έχει σχεδιαστεί για να αποδίδουν τον ενεργοποιημένο άνθρακα. Κριτικές έχουν δοκιμάσει τη μέθοδο για τον εαυτό τους λένε ότι η πρώτη μέρα στο σύνολό του πηγαίνει καλά, χωρίς να τους εκφράσει τα συναισθήματα της πείνας.

Στο τέλος του πρώτου σταδίου διασχίζεται το γαστρεντερικό σωλήνα θα διαγραφεί και θα ξεκινήσει την ενεργοποίηση της κατάρρευσης των λιποκύτταρα. Και αυτό θα συμβάλει στη οξύ που περιέχεται στα μήλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καρπός στη διατροφή είναι καλύτερα να επιλέξετε πράσινο (γλυκόξινη).

Το αποτέλεσμα του πρώτου της ημέρας - μείον 2 κιλά. Εδώ επιφύλαξη ότι οι μέγιστες τιμές σταθερές. Δηλαδή, αν χάσετε το πρώτο στάδιο μισό το λίπος, αυτό είναι εντάξει. Οι άνθρωποι που είναι εξοικειωμένοι διατροφή «Σκάλα» (μέθοδος ανατροφοδότηση και τα αποτελέσματα που συγκεντρώθηκαν από τις εκτιμήσεις αρκετών χιλιάδων δοκιμή), χαιρετίζουμε κάθε θετικές εξελίξεις.

Restorative (δεύτερο) στάδιο

Προτεινόμενες μενού:

• τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage - 600 g?
• γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά - 1 λίτρο?
• νερό - περισσότερο από 1 λίτρο.

Καθημερινή συντήρηση των πηγμένο γάλα για τυρί θα πρέπει να χωριστεί σε 3 μέρη, απλά να κάνει με το γιαούρτι και τα αναπληρωματικά μεταξύ αυτών των γευμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το γιαούρτι (1-2 κουταλάκια) χρησιμοποιήθηκε ως γέμιση μάλλον ξηρό κοκκώδες τυρόπηγμα. Σε αυτό το στάδιο της δίαιτας, «Κλίμαξ», 5 ημέρες συνέχισε, λειτουργεί ως εξής. τυρί cottage και το γιαούρτι είναι μια ομάδα των γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να κορεστεί τις καθαρισμένες στομάχι ευεργετικά βακτήρια, καθώς και εμπλουτίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία σε ασβέστιο και κάλιο. Στη συνέχεια, αυτό το βήμα ομαλά σε ένα ανάκτηση κυττάρων.

Το αποτέλεσμα του δεύτερου σταδίου - μείον 2 κιλά. Διατροφή «Σκάλα» (σχόλια, φωτογραφίες, παρουσιάζουμε) κατά τη διάρκεια της δεύτερης ημέρας της υποχρέωση ως αποτέλεσμα της σημαντικής προϊόντα με χαμηλές θερμίδες και σημαντικό ενεργειακό κόστος ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της πέψης του γαλακτικού πρωτεΐνης.

Ενέργειας (τρίτο) στάδιο

Χωρίς αμφιβολία, οι δύο πρώτες ημέρες του πειράματος εξασθένησε σημαντικά την κατάσταση του σώματος. Έτσι τώρα ο άνθρωπος reshivshemusya να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να αποκαταστήσει τη δύναμη και την ενέργεια του κορεσμού. Δεν μπορεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς υδατάνθρακες, επειδή τα αποθέματα γλυκογόνου μετά τα δύο πρώτα στάδια τείνουν στο μηδέν. η τρίτη ημέρα του μενού:

• σταφίδες - 300 g?
• Μέλι - 2 κουταλιές της σούπας?
• κομπόστα φρούτων (δαμάσκηνα, βερίκοκα, μήλα) - 2 λίτρα.

Όπως μπορείτε να δείτε, τα αποθέματα υδατανθράκων θα πρέπει να αναπληρώνονται με τη βοήθεια της γλυκόζης που περιέχονται σε σάκχαρα φρούτων. Σε αντίθεση με τα λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, δεν θα είναι σε θέση να αυξήσει την όρεξή σας λόγω του υψηλού κορεσμού των ινών. Διατροφή «Σκάλα» (μενού, μπορείτε να διαβάσετε τα σχόλια στην υποβολή) έχει κάνει μια σημαντική ανακάλυψη στον εαυτό τους τέτοια προγράμματα. Επειδή συνήθως από αυτό το σημείο την εξάντληση του σώματος έρχεται επίδραση οροπέδιο και γρήγορη απώλεια βάρους προηγουμένως παρατηρηθεί, κυριολεκτικά σταματά και παγώνει για το ίδιο σήμα. Με άλλα λόγια, η αύξηση στο μενού τρίτο θερμίδες της ημέρας είναι ένα είδος chittingom «προγραμματισμένη διακοπή», ανάπαυλα για το σώμα.

Η μέγιστη βαθμολογία της τρίτης ημέρας: μέχρι μείωση του βάρους 1,5 kg - κάτω!

Κτίριο (τέταρτο) βήμα

Ένα πολύ σημαντικό βήμα για την επίτευξη αυτού του στόχου. Την ημέρα αυτή στα τρόφιμα που καταναλώνονται ζωική πρωτεΐνη (στήθος γαλοπούλας, στήθος κοτόπουλου) και, εκτός από το νερό, τίποτα άλλο. Ενάμισι κιλά μαγειρεμένο κρέας δεν είναι αλατισμένο και χωρίζεται σε διάφορα στάδια. Αξίζει να σημειωθεί ότι αν η μέρα θα πρέπει να καταναλώνονται περισσότερα από ένα λίτρο νερό, δεν είναι κρίσιμη, διότι το νερό σε αυτό το στάδιο είναι ένα σημαντικό στοιχείο. δεν πρέπει να φοβούνται ότι το υγρό είναι ελάχιστα αποβάλλεται από το σώμα, ως μέσο αποτροπής (άλας) είναι εντελώς απούσα. Ενεργή κυτταρική κατασκευή είναι απαραίτητη για όλους τους ιστούς και όργανα, λόγω της ικανότητας να έχουν μια ισχυρή επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες σε γενικές γραμμές. Διατροφή «σκάλα», συνέχισε 5 ημέρες, αυξάνει το μεταβολισμό, το οποίο συμβάλλει στη δραματική απώλεια βάρους. Σημειώστε, επίσης, ότι η πρωτεΐνη ευθυγραμμιστεί σωστά μέρες θα αποτύχει σίγουρα με αρνητικό δείκτη ενέργειας, διότι το κόστος διεκπεραίωσης της διατροφής με βάση το κρέας είναι πάντα μεγαλύτερη από το θερμιδικό περιεχόμενο του.

Αποτέλεσμα της ημέρας - μείον 1,3 kg.

Το τελικό (πέμπτη) φάση, με στόχο την καύση θερμίδων

Σε αυτό το στάδιο, το σώμα είναι πλήρως κορεσμένο με ίνα, η οποία όχι μόνο οδηγεί σε μια άμβλυνσης της πείνας, αλλά και για να ξεκινήσει μια νέα διαδικασία καθαρισμού. Η διατροφή πρέπει να είναι παρόντες οι ημέρας με λίγες θερμίδες αμυλούχα τρόφιμα που περιέχουν πολύπλοκα φυτικές ίνες, και καταναλώνουν αυτά θα πρέπει να έχετε μια μικρή δεξίωση. Ας υποθέσουμε στο πρωινό μπορεί να είναι πλιγούρι βρώμης, συγκολλημένο από ξηρά δημητριακά (250 g για όλη την ημέρα) νερό, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη. Κατά το γεύμα μπορείτε να φάτε μια σαλάτα, ντυμένη με βούτυρο. Στα επόμενα δύο γεύματα, μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ πλιγούρι και φρέσκα λαχανικά (1 kg κατά τη διάρκεια της ημέρας). Το τελικό στάδιο, καθώς και η προηγούμενη - τέταρτον, αναγκάζει το σώμα να καταναλώνουν πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνεται, και δεν αισθάνεστε πείνα. Λαμβανόμενα μαζί, τα αποθέματα λίπους καίγεται ταχέως για 2 αποφασιστική ημέρα.

Υποσύνολο τελικό στάδιο - μείον 2,5 kg.

Σούπερ διατροφή «σκάλα»: σχόλια, αντενδείξεις

Σχεδόν όλοι όσοι αποφάσισαν να πρακτικά την εφαρμογή αυτής της μεθόδου, επεσήμανε τα θετικά αποτελέσματα, η έλλειψη της πείνας και ευερεθιστότητα. Ίσως η δυσφορία μπορεί να προκαλέσει μια μάλλον κακή μενού. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι που πέρασαν με επιτυχία το μάθημα, παρηγορήσει τον εαυτό σύντομη μέθοδος διάρκειας.

Υπάρχουν γενικές αντενδείξεις για τη χρήση της δίαιτας. Πριν από το μάθημα θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν διαιτολόγο ή τον θεράποντα γιατρό για διαβούλευση και να εξασφαλίσει την απόλυτη υγεία της. Η μέθοδος δεν συνιστάται:

• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες?
• ηλικιωμένα άτομα άνω των 60 ετών?
• τα παιδιά?
• άτομα που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές?
• ογκολογία ασθενείς?
• άτομα που είχαν οξείες μορφές ιογενείς λοιμώξεις?
• μετεγχειρητικούς ασθενείς.