Θα σου δείξω πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά τον τοκετό

Μερικές γυναίκες φοβούνται να γεννήσουν μόνο και μόνο επειδή πιστεύουν ότι η γέννηση θα χαλάσει το σχήμα τους. Πράγματι, συχνά το πρόβλημα με τα περιττά κιλά να συμβεί μετά από αυτή την πολυαναμενόμενη εκδήλωση στην οικογένεια. Ειδικά αφορά συχνά γυναίκες σχετικά με το ζήτημα του πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κοιλιακοί μύες τεντώνονται. Μετά τη γέννηση, αυτή είναι η περιοχή αρχίζει να συσσωρεύεται ενεργά το λίπος. Όλα αυτά σχετίζονται με τις φυσικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Αλλά πώς να πάρει το σχήμα σε καλή κατάσταση; Το θέμα αυτό συζητήθηκε σε αυτό το άρθρο.

Λήψη Τύπου σωστά

Πού θα πρέπει να αρχίσει τον αγώνα με το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Φυσικά, για να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς. Αυτό θα μας βοηθήσει ειδικές ασκήσεις. Χάνοντας λίπος στην κοιλιά μετά τον τοκετό, μπορούμε πολύ γρήγορα, αν καθημερινά αφιερώνουν τουλάχιστον μισή ώρα το επόμενο μάθημα.

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη του. Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Πόδια ελαφρώς λυγισμένα τα γόνατα. Έχουμε αυξήσει τον κορμό τους και να μειώσουν το στην αρχική θέση. Κάνετε αυτό έως ότου έχετε κουραστεί. Η άσκηση ενισχύει το πάνω μέρος του Τύπου.

2. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια όπως και στην πρώτη περίπτωση, μόνο τα πόδια είναι ίσια και βρίσκονται στο πάτωμα. Σηκώστε τους σε ορθή γωνία με το πάτωμα, έχει καθυστερήσει κατά 30 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση και να παραλείψετε τα πίσω. Επαναλάβετε 10-15 φορές. Η άσκηση εκπαιδεύει το κάτω μέρος του Τύπου.

3. Αρχική θέση είναι η ίδια όπως στην πρώτη περίπτωση. Σηκώστε τον κορμό και στρέψτε το προς τα δεξιά. Εμείς πάμε κάτω και επαναλάβετε την άσκηση, προσπαθώντας να γυρίσει ήδη στην αριστερή πλευρά. Εκτελέστε 20 φορές για κάθε πλευρά. Η άσκηση δυναμώνει τα πλάγια κοιλιακούς μυς.

Αυτο-μασάζ ως μια αποτελεσματική μέθοδος

Αντικατοπτρίζοντας σχετικά με το ζήτημα του πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ούτε η άσκηση ούτε η διατροφή δεν θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το στρώμα του λίπους στην περιοχή αυτή. Εδώ πρέπει να επισημάνω επιπτώσεις. Αυτο-μασάζ με οποιαδήποτε κρέμα protivotsellyulitnye ή τζελ - που είναι απαραίτητη. Αμέσως μετά το ντους, απλώστε ένα μέσο για την περιοχή του στομάχου και μασάζ είναι ενεργά. Απλά θυμηθείτε ότι θα πρέπει να γίνει με προσοχή, τεντώνοντας τους κοιλιακούς μυς. Προσπαθήστε να παράγει μια κίνηση συμπίεσης. Είναι αρκετά επώδυνη. Μετά τη διαδικασία μπορεί να παραμείνει μώλωπες. Αλλά ακόμα και αν δεν σας τρομάξει - είστε στο σωστό δρόμο. Τρεις εβδομάδες καθημερινής θεραπείες, και να ξεχάσουμε τα προβλήματα της χαλάρωσης του στομάχου.

Wraps; Γιατί όχι;

Είσαι ακόμα αναρωτιέστε πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά μετά τον τοκετό; Οι δύο πρώτες μέθοδοι, φυσικά, είναι καλό, αλλά μπορεί να είναι και η διαφοροποίηση, όπως η μουστάρδα και τυλίξτε το μέλι. ευχάριστη διαδικασία, άλλωστε, είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Απλά μείγμα δύο κουταλιές ξηρό μουστάρδα με την ίδια ποσότητα υγρού μέλι και η σύνθεση είναι έτοιμο για εφαρμογή. Μετά από ένα ντους, βουρτσίζετε με αυτό το μάζα του κοιλιακού δέρματος και τυλίξτε με μεμβράνη. Τυλιγμένο σε ένα ζεστό μπουρνούζι και χαλαρώστε για μισή ώρα στον καναπέ. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την ταινία, πλένουν και να εφαρμόσει το μακιγιάζ στην περιοχή των κάθε θρεπτική κρέμα.

Ριζική μέθοδος για την απελπισμένη

Θα δοκιμάσει τα πάντα, αλλά το ερώτημα για το πώς να καθαρίσετε το στομάχι μετά τον τοκετό παραμένει για σας εξακολουθεί να είναι επίκαιρος; Μην απελπίζεστε, μπορείτε να βοηθήσετε μια ριζική μέθοδος - κοιλιοπλαστική. Πρόκειται για μια χειρουργική τεχνική, όπου η περίσσεια δέρματος στην κοιλιακή χώρα μόλις κοπεί. Τώρα αυτή η εργασία αυτή πραγματοποιείται σε ένα νέο τρόπο που να ελαχιστοποιεί τις επιπλοκές μετά. Δηλαδή, πρώτα λιποαναρρόφηση της κοιλιάς ζώνη και μόνο στη συνέχεια, αφαιρέστε το επιπλέον πτυχές του δέρματος.

Εξετάσαμε το κύριο μεθόδους για να βοηθήσει αφαίρεση του λίπους της κοιλιάς μετά τον τοκετό. Φωτογραφία του ευτυχής γυναίκες που έχουν κερδίσει αυτό το πρόβλημα μπορεί να βρεθεί εδώ. Ας υποθέσουμε ότι για εσάς θα είναι ένα εμπνευσμένο παράδειγμα προς μίμηση.