Ημέρες νηστείας: η ημέρα κατά την κεφίρ

Πόσο δύσκολο είναι μερικές φορές για να χάσουν βάρος. Και γιατί μόνο οι γυναίκες και άνδρες, δεν έρχονται για το σκοπό αυτό. Κάποιος ήταν στο γυμναστήριο για ώρες, βασανίζοντας τον εαυτό σας ασκήσεις, κάποιος - είναι κάθεται πάνω σε μια αυστηρή δίαιτα, κάποια τρέχει το πρωί. Φυσικά, όλες αυτές οι μέθοδοι δίνουν καλό αποτέλεσμα και πραγματικά να προωθήσει γρήγορη απώλεια βάρους. Αλλά, αυτά είναι κατάλληλα μόνο για τα άτομα με ισχυρή θέληση. Είναι τόσο δύσκολο να προσαρμόζονται στο γεγονός ότι για μερικούς μήνες να φάει μόνο ορισμένα τρόφιμα, και στη συνέχεια σε μικρές ποσότητες. Ακόμη πιο δύσκολο να αναγκάσει τον εαυτό σας να ασκήσει καθημερινά. Απλά φανταστείτε: ήρθε σπίτι από την εργασία, κουρασμένος άσχημα ψυχικά και σωματικά, θέλω να ξαπλώσει και να ξεκουραστεί. Αλλά όχι, θα πρέπει να πρακτική, αλλιώς δεν θα δείτε μια λεπτή σιλουέτα. Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος από αυτή την κατάσταση - οι ημέρες της νηστείας: η ημέρα για το κεφίρ, το φαγόπυρο την ημέρα, η ημέρα για τα μήλα και ούτω καθεξής. Μπορείτε, φυσικά, δύσπιστος χαμόγελο. Λοιπόν, σαν μία ημέρα νηστείας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Αλλά μην ξεχνάμε ότι αυτή - μία ημέρα την εβδομάδα, και να το κάνουμε πρέπει να είναι τακτικά, δηλαδή κάθε εβδομάδα. Και τώρα θα σας πω με λεπτομέρειες για το πώς ακριβώς θα πρέπει να γίνει, και ποια είναι τα πλεονεκτήματά της.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου

Το πρώτο και σημαντικό πλεονέκτημα - είναι το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια δίαιτα κάθε μέρα. Πρέπει απλώς να συντονιστείτε στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πίνουν μόνο κεφίρ. Ναι, το αίσθημα της πείνας, φυσικά, να προκύψουν. Αλλά αυτό είναι μόνο για μία ημέρα! Δεν είναι δύσκολο, έτσι δεν είναι; Το δεύτερο σημαντικό πλεονέκτημα της μεθόδου αυτής της απώλειας του βάρους ως ημέρα νηστείας για κεφίρ - Διαδικασία χρήση. Μετά κεφίρ - μια πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D για το σώμα μας. Χρησιμεύουν για την ενίσχυση των οστών. Ακόμη και γιαούρτι - πολλά βακτήρια γαλακτικού οξέος, η έλλειψη των οποίων στον οργανισμό οδηγεί σε απότομη μείωση στην ανοσία. Επιπλέον, με τη χρήση αυτού του προϊόντος σε τακτική βάση, θα απαλλαγείτε από το πρήξιμο, καθώς και να λύσει ένα πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα.

τεχνική

Ας μιλήσουμε για το πώς να διεξάγει σωστά ημέρα απαλλαγή για το κεφίρ. Τα αποτελέσματα θα εκτιμήσετε την επόμενη κιόλας ημέρα το πρωί πριν από το πρωινό, σηκωθείτε στις κλίμακες. 300-400 γραμμάρια το υπερβολικό βάρος έχει φύγει! Και έτσι κάθε εβδομάδα! Έτσι, για να δώσει ο ίδιος απαλλαγή, θα πρέπει πρώτα να κάνετε κράτηση εκ των δύο λίτρα κεφίρ 1%. Το μόνο ρόφημα γιαουρτιού σε μικρές δόσεις στη διάρκεια της ημέρας. Μεταξύ τεχνικές του επίσης μπορεί να είναι ένα μονό ή ποτό μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Μπορείτε να κάνετε και τσάι από βότανα της φλαμουριάς και χαμομήλι.

Μόνο το γιαούρτι;

Μήπως αξίζει τον κόπο να πίνουν μόνο ημέρες κεφίρ εκφόρτωση; Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλα προϊόντα; Είναι δυνατό, υπάρχουν πολλά διατροφής κεφίρ, όπως η διατροφή το ρύζι, το κεφίρ, το κεφίρ, λαχανικά και ούτω καθεξής. Επίσης, μπορείτε να κανονίσετε διαφορετικές ημέρες της νηστείας: η ημέρα για το κεφίρ, δεύτερη εβδομάδα - η ημέρα κατά την φαγόπυρο και ούτω καθεξής. Τέτοιες μικρές monodiets δώσει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Όχι μόνο να συμβάλει ενεργά στην απώλεια βάρους, αλλά και να καθαρίσει το σώμα. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μετά τον καθαρισμό - είναι το θεμέλιο της κάθε δίαιτα.

Κριτικές για ημέρες εκφόρτωσης

οι γυναίκες μας είναι πολύ δημοφιλής διαφορετικές ημέρες της νηστείας - ημέρα κεφίρ, την ημέρα για το πράσινο τσάι, μια ημέρα σε ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά εξοχικό σπίτι, και ούτω καθεξής. Οι περισσότερες από τις σημειώσεις μια δραστική απώλεια βάρους: 2-3 kg ανά μήνα. Και αυτό είναι χωρίς εξάντληση διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας. Πολλοί κάνουν δίαιτα χρήση αυτής της μεθόδου, μιλούν για την αίσθηση της ελαφρότητας και την εσωτερική ειρήνη μετά την ημέρα νηστείας.

Έτσι, έχουμε βρει ότι για να χάσετε βάρος, μπορείτε να κανονίσετε διαφορετικές ημέρες της νηστείας - ημέρα κεφίρ, την ημέρα για τα μήλα, η ημέρα για τα αγγούρια και ούτω καθεξής. Επιλέξτε αυτό το προϊόν χαμηλών θερμίδων με τις προτιμήσεις σας. Και δράση!