Ο λιμός δίαιτα για μια εβδομάδα: το αποτέλεσμα

Ο λιμός δίαιτα - αυτή η διατροφή των τροφίμων, η οποία βοηθά να μειώσει σημαντικά το βάρος του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Παρά τα πολλά πλεονεκτήματα και θετικά αποτελέσματα, να στηρίξει όπως η γρήγορη απώλεια βάρους δεν μπορεί ο καθένας. Επομένως, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε τη χρήση του για να ασχοληθεί με το υπερβολικό βάρος των προτέρων, χωρίς προετοιμασία του σώματός σας. Αναλυτικότερες πληροφορίες παρέχονται παρακάτω.

Η νηστεία για την απώλεια βάρους

δίαιτα λιμοκτονίας είναι ιδανικό για ανθρώπους των οποίων το σώμα μπορεί εθελοντικά να εγκαταλείψουν το φαγητό για λίγο. Πολλοί διατροφολόγοι δεν ανήκουν στην κατηγορία των δίαιτες πείνας. Αν και είναι, στην πραγματικότητα, βοηθά να απαλλαγούμε από περισσότερα κιλά. Στην ιατρική αυτό ονομάζεται περιορισμό των θερμίδων, όπου το κύριο θρεπτικό συστατικό είναι το λίπος, το οποίο παρέχει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της νηστείας είναι:

• την ευκαιρία να αποτινάξει τις 1-1,5 kg ημερησίως?
• δεν υπάρχει καμία ανάγκη να δαπανήσουν χρήματα για τα εξωτικά τρόφιμα?
• βάρους έξω ομοιόμορφα?
• δέρμα δεν κρεμάει και δεν γίνονται πλαδαρό μετά την απώλεια βάρους?
• το σώμα βαθιά καθαριστεί.

Ανάμεσα στα μειονεκτήματα είναι οι εξής:

• η ανάγκη για προ-επεξεργασία?
• τακτική πρακτική ως εφάπαξ νηστείας δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα?
• πρέπει να συμμορφώνονται με σωστή διατροφή μετά από δίαιτα.

Αν θέλετε να καθίσετε σε μια διατροφή λιμού δεν θα είναι μόνο καλά εξοικειωμένος με την τεχνική, αλλά και σταδιακά να συνηθίσουν το σώμα σας σε μια τέτοια δίαιτα και να βγει από αυτό. Θα πρέπει να ξεκινήσει με σύντομες περιόδους σε μια-δυο μέρες. Και τότε, αν η κατάσταση δεν θα επιδεινωθεί, θα είναι δυνατόν να λιμοκτονήσουν 7-10 ημέρες.

Στην περίπτωση της δίαιτας για εφάπαξ δίαιτα αποτελέσματα λιμοκτονίας, φυσικά, αυτό συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους. Αλλά μετά από ένα χρόνο κιλά επιστρέψω και πάλι. Το όλο θέμα είναι ότι η νηστεία ενισχύει τη διαδικασία του μεταβολισμού και την όρεξη να ξεπεραστούν μετά από πολύ δύσκολες.

Διατροφή Νερό

Μία από τις πιο ακραίες μεθόδους απώλειας βάρους είναι ιατρικώς θεωρείται ότι είναι ένας σοβαρός περιορισμός η τιμή ενέργειας του στην καθημερινή διατροφή. Οι διατροφολόγοι καλέσετε την πείνα «ημέρες εκφόρτωση». Μερικές φορές ένα πρόσωπο που απλά πρέπει να περιοριστείτε σε τρόφιμα, για παράδειγμα, πριν ή μετά από χειρουργική επέμβαση ή κάποια άλλη διαδικασία. Επίσης, σε πολλές πείνα με βάση τις μεθόδους αποκατάστασης.

Τι είναι

Χωρίς υγρό για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε να ζήσετε ένα ενιαίο ζωντανό οργανισμό. Σύστημα νηστεία νερό με βάση το συνολικό εξάλειψη οποιουδήποτε τροφίμου, αλλά συνηθισμένο νερό χωρίς τη χρήση του φυσικού αερίου μπορεί να είναι σε μια απεριόριστη ποσότητα. Ο λιμός δίαιτα για μία εβδομάδα δεν περνά στα θρεπτικά συστατικά του σώματος, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μόνο τη δική τους απογραφή.

Στη πρώτη φορά μετά την έναρξη της νηστείας πέρασε γλυκογόνο - μια ουσία η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Από τη στιγμή που τελειώνει, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους. Είναι σε αυτό το στάδιο και ξεκινά τη διαδικασία της εγκατάλειψης βάρους.

πλεονεκτήματα

Κριτικές για δίαιτα λιμοκτονίας λένε ότι η νηστεία νερό είναι πολύ χρήσιμο και αποτελεσματικό. Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες, τοξίνες, δηλητήρια και μπαγιάτικο αποβλήτων συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι γιατροί λένε τα πλεονεκτήματα της ταχείας δίαιτα λιμοκτονίας:

• καθαρισμός και τα αιμοφόρα αγγεία?
• βελτιωμένη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος?
• ενισχύοντας τα μαλλιά και τα νύχια?
• αναζωογόνηση του συνόλου του οργανισμού?
• μεταβολική κανονικοποίηση.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των πολλαπλών μελετών στη διατροφή προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό και φέρνει περιττή καρκινογόνες ουσίες. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει την πείνα σημαντικά το βάρος, την ίδια στιγμή την ενημέρωση των αποθεματικών των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός του κάθε ατόμου. Δερμάτινα εβδομάδα μετά διαιτητικό περιορισμό του γίνεται πιο λείο, καθαρό, υγιή και φυσικά λαμπερή.

ελλείψεις

Εκτός από τα θετικά χαρακτηριστικά δίαιτα πείνας (7 ημέρες) και έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε στερεί από το σώμα των τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τους εργαζόμενους για την υγεία, τη νηστεία του νερού μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες όπως:

• ανάπτυξη της παγκόσμιας στρες?
• αθροιστική απώλεια του μυϊκού ιστού?
• επιδείνωση της υγείας?
• επιδείνωση του έλκους ή γαστρίτιδα?
• η εμφάνιση των ψυχικών διαταραχών.

Άτομα με πολύπλοκες ασθένειες (φυματίωση, διαβήτη, ρευματισμούς, καρδιακή ανεπάρκεια) απαγορεύεται δίαιτα. Το μόνο πράγμα που επέτρεψε το γιατρό - για να κάνει μία ή δύο ημέρες από την εκφόρτωση στο νερό, αλλά μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

δίαιτα λιμοκτονίας 7 ημερών

αποτυχία του συστήματος των τροφίμων για την εβδομάδα που σχεδιάστηκε από τον Paul Bragg. Ήταν ένας γιατρός, ένας φυσιοθεραπευτής, έτσι θα μπορούσε εύκολα να υπολογίσει το βέλτιστο χρόνο για αυτή τη δίαιτα. Bragg ήταν σε θέση να πει αντίο όχι μόνο την παχυσαρκία, αλλά και με σοβαρά προβλήματα υγείας, χρησιμοποιώντας μόνο νερό για 7 ημέρες.

Κρατήστε από μια εβδομάδα πάνω στο νερό είναι πολύ δύσκολο για ένα συνηθισμένο άτομο ανεκπαίδευτο. Για να μη βλάπτουν την υγεία τους, πρέπει να είναι κατάλληλα να τεθεί σε λιμοκτονία. Πρώτα θα πρέπει να κρατήσει έξω για μια ημέρα χωρίς φαγητό, στη συνέχεια, τρεις, και μόνο στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε στην εβδομαδιαία διατροφή. Μόνο με αυτόν τον τρόπο να πάρει άνετα και χωρίς να βλάψει την έλλειψη μεταφοράς της υγείας των τροφίμων.

Επτά ημερών νηστείας έχει τρία στάδια:

1. Η εμφάνιση (προσεκτική προετοιμασία του σώματος να εγκαταλείψουν το φαγητό).
2. πείνα διαδικασία. Οι τρεις πρώτες ημέρες - η πιο αυστηρή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μόνο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή θερμότητας, καθώς και κάθε βράδυ για να κάνει μια καθαρισμού κλύσμα (όχι περισσότερο από ένα λίτρο).
3. Έξοδος. Η διαδικασία εξόδου από την πείνα αρχίζει την τέταρτη ημέρα. Την τέταρτη ημέρα, με νερό επιτρέπεται να πίνουν χωρίς ζάχαρη χυμό, μετά από αραίωση με νερό. Την πέμπτη ημέρα του χυμού θα πρέπει να πίνεται σκέτο, χωρίς προσθήκη νερού, και το έκτο - περιλαμβάνουν πληγούρι και όλα τα βραστά λαχανικά σε ένα γεύμα το μεσημεριανό γεύμα.

Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,3 και όχι περισσότερα από 2,6 λίτρα νερού.

Αποτελέσματα και σχόλια

Οι άνθρωποι που έχουν ήδη δοκιμαστεί η διατροφή για τον εαυτό τους, αφήνοντας γι 'αυτό μόνο θετικά σχόλια σχετικά με τα επιτευχθέντα αποτελέσματα. Πρώτα απ 'όλα, λένε ότι κάθε μέρα που έχεις απαλλαγεί από 0,5 έως 1,5 κιλά, η οποία εξέπληξε τα κορίτσια προσπάθησαν πολλές άλλες δίαιτες, συμπεριλαμβανομένης της πιο σοβαρή. Είναι πραγματικά εκπληκτικό αποτέλεσμα, γιατί αρχικά δεν ήταν αναμενόμενο. Εκτός από το επιθυμητό δείκτη στο αδυνάτισμα ισορροπία και λάβει ακόμα όμορφη εικόνα. Μετά από μια εβδομάδα επίδρασης νηστείας ήταν σαφώς ορατό στους άλλους.

Μαζί με τη μείωση του βάρους των ανθρώπων που χαίρονται τα κέρδη της κατάστασης της υγείας. Παρά τις αδυναμίες των τεχνικών, έχουν παρατηρηθεί καμία παθήσεις ή επιπλοκές. Αντίθετα, το σώμα μια ώθηση της ενέργειας, αλλά ο άνθρωπος έχεις την επιθυμία να φτάσει σε νέα ύψη.

απλοποιημένη έκδοση

Ο λιμός δίαιτα για 7 ημέρες δεν μπορούν όλοι να αντέξουν ακόμα και την προετοιμασία του σώματος. Υπάρχουν φορές που το ίδιο το σώμα είναι πολύ αδύναμη και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Ότι αυτοί οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν άλλες δίαιτα μενού πείνα. Μια απλοποιημένη τρόπος για να χάσετε βάρος υπολογίζεται επίσης για 7 ημέρες:

1. Ζεύγος λίτρα μεταλλικού νερού (απαιτείται χωρίς αέριο).
2. 100 gram τυρόπηγμα αποβουτυρωμένου / 200 χιλιοστόλιτρα γιαουρτιού / 200 ml γιαούρτι και 200 ml νερού.
3. 400 χιλιοστόλιτρα του πράσινου τσαγιού και 4 κομμάτια ψητή πατάτα με αλουμινόχαρτο.
4. Λίτρο νερού.
5. Το ίδιο και για την δεύτερη ημέρα.
6. Δύο λίτρα νερού.
7. Ένα ζευγάρι από βραστά αυγά και ένα ποτήρι πράσινο τσάι για πρωινό, μπανάνα, και 0,5 φλιτζάνια άπαχο γάλα για το μεσημεριανό γεύμα, 100 γραμμάρια σαλάτα λαχανικών και ένα ποτήρι πράσινο τσάι για δείπνο.

επίδραση

Τα κορίτσια και τα αγόρια που έχουν περάσει όλες τις 7 ημέρες της δίαιτας, δεν υπάρχει βελτίωση της ασυλίας και γεμάτοι ενέργεια. Επιπλέον, χάρη σε αυτή τη δίαιτα κάθε άνθρωπος κατάφερε να χάσει 6-9 κιλά, ειδικά χωρίς υπερφόρτωση οι ίδιοι σωματικά απαιτητική.

Αλλά εκτός από τις θετικές κριτικές και να λάβει περισσότερα αρνητικά. Σε άτομα με αδύναμο σώμα χειρότερη νοητική λειτουργία και τη μνήμη, αλλά υπήρχαν και συχνούς πονοκεφάλους, ακόμη και ζάλη. Βγείτε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι μόνο ένας εβδομάδα ή δύο, αν τρώτε το ίδιο όπως και πριν την διατροφή.