Oatmeal στο φούρνο μικροκυμάτων: γρήγορο, απλό, ποικίλο

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν την ανάγκη και τη χρησιμότητα της ένα πλήρες πρωινό, αλλά είναι συχνά μια βιασύνη ή μια απλή απροθυμία να γυρίσει για να μαγειρέψουν το πρωί, το πιο σημαντικό γεύμα των σνακ στο τρέξιμο ή γενικά σε ένα φλιτζάνι καφέ με ένα τσιγάρο. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι παίρνουν ένα σωρό προβλήματα, που κυμαίνονται από την συνεχιζόμενη νωθρότητα λόγω έλλειψης ενέργειας και τελειώνει με χρόνιες ασθένειες. Για τους τεμπέληδες και πολύβουη άνθρωποι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθούν τέτοιου είδους παρενοχλήσεις είναι πλιγούρι βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων, το οποίο συνδυάζει την ευκολία της προετοιμασίας, την ευκολία και αναμφισβήτητο όφελος.

αναρωτιέμαι κουάκερ

Επί της ουσίας της πλιγούρι βρώμης για πρωινό, μπορείτε να γράψετε ένα βιβλίο. Αυτό το υπέροχο κουάκερ είναι εξίσου χρήσιμο για την πλήρη δύναμη των ανθρώπων και των ασθενών, δίαιτα, για ενεργούς αθλητές και καθιστική υπάλληλοι, για τα μικρά παιδιά και ενήλικες. Ως μέρος των παρτίδων πλιγούρι βρώμης χρήσιμων στοιχείων: βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Α, Ε, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την καλλιέργεια των παιδιών. Λόγω του ιστού και ένα ειδικό βλέννα που σχηματίζει κατά το μαγείρεμα, φροντίδα πλιγούρι βρώμης για το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα, καθαρίζεται από τις τοξίνες και περιβάλλον τοίχωμα του στομάχου με ένα προστατευτικό φιλμ.

Επιπλέον, πλιγούρι βρώμης σε ένα φούρνο μικροκυμάτων μαγειρεμένα, δίνει το σώμα σύνθετους υδατάνθρακες, που καταναλώνονται αργά και συμπληρώστε την ανθρώπινη ενέργεια που διαρκεί μέχρι το δείπνο. Oatmeal είναι καλά σε συνδυασμό με τα διαφορετικά προϊόντα: φρούτα και τα μούρα, τη σοκολάτα και το τυρί, ξηρούς καρπούς και μέλι, μαρμελάδα και συμπυκνωμένο γάλα. Με την κατάλληλη γαστρονομική φαντασία αυτό το χυλό μπορεί να καταναλωθεί σε καθημερινή βάση, και η γεύση του δεν θα βαρεθείτε. Θερμίδων πλιγούρι βρώμης είναι σχετικά χαμηλή, περίπου τριακόσιες θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια. Αν και το τελικό ποσό εξαρτάται από τα πρόσθετα.

Oatmeal για το νερό

Αν ένα άτομο διατηρεί την ιατρική δίαιτα ή να χάσουν βάρος, χρειάζεται μια υγιή και χαμηλή σε θερμίδες πρωινό. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη επιλογή - χυλό βρώμης στο νερό. Σε αυτή τη μορφή, περιέχει λιγότερες θερμίδες και έχει μόνο την υψηλότερη θεραπευτική επίδραση. Για παράδειγμα, νιφάδες γαστρίτιδα μερικές φορές μόνο βραστό νερό, αλλά επίσης και προ-αλέθεται στο προκύπτον χάος ήταν περισσότερο ζελατινώδη και καλύτερη περίβλημα του στομάχου.

Oatmeal στο φούρνο μικροκυμάτων για το νερό - μια τέλεια διατροφή και προληπτική πιάτο, δοκιμάζει λίγο bednovato αντισταθμίζεται εύκολα πολύπλευρη οφέλη για την υγεία. Ιδιαίτερα, δεν το γάλα μπορεί να αντισταθμίσει μια κουταλιά μέλι, αποξηραμένα φρούτα ή μια χούφτα άλλα πρόσθετα που θα κάνει νόστιμα χυλό, χωρίς να μειώνει τις διατροφικές του ιδιότητες.

Oatmeal κουάκερ γάλα

Γάλα δίνει το χυλό απαλή, κρεμώδη γεύση, αλλά και προσθέτει θερμίδες και λίπος. Κάθε πρόσωπο που επιλέγει, σύμφωνα με τις επιταγές της προτίμησης γεύση ή την κατάσταση της υγείας του, ότι η προτεραιότητα για τον εξοικειωμένοι με την παιδική ηλικία άρωμα του γάλακτος ή μειωμένη ποσότητα λίπους και θερμίδων. Αρκετά δημοφιλής συμβιβασμός: προετοιμάσει χυλό σε ένα μίγμα νερού και γάλακτος, που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες.

Μαγειρική πλιγούρι βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων

Μικροκυμάτων γρήγορα και χωρίς ταλαιπωρία να προετοιμαστούν δημητριακών για πρωινό. Καθώς τα πιάτα μπορεί να είναι ένα αγαπημένο πιάτο, ένα ειδικό δοχείο για φούρνο μικροκυμάτων ή ένα φλιτζάνι σούπα, το κύριο πράγμα που δεν ήταν metal. Ο αλγόριθμος είναι απλή:

1. Καλύψτε με πλιγούρι βρώμης μπολ. Επιλέξτε τον αριθμό των καθαρά ατομικών, για το πρωινό πρέπει να είναι σφιχτό, αλλά δεν συνιστάται να τρώνε περισσότερο. Ως εκ τούτου, η βέλτιστη βάρος προσδιορίζεται νιφάδες πρακτικές και τις ανάγκες του οργανισμού. Σε πολλές συνταγές, μισό φλιτζάνι δημητριακά θεωρείται επαρκές τμήμα για έναν ενήλικα ή δύο παιδιά.

2. Προσθέστε τη ζάχαρη, αλάτι και μια ποικιλία από ξηρά συστατικά κατά την κρίση του: σταφίδες, καρύδια, μπανάνες.

3. Pour υγρό: γάλα, νερό ή ένα μίγμα αυτών. Η ποσότητα του υγρού εξαρτάται από τον τύπο των δημητριακών. Hercules, έχοντας ένα παχύ, σαρκώδη νιφάδες, χύνεται σε ποσοστό 1: 3, δηλ ένα μέρος της έλασης βρώμης σε τρία μέρη υγρού. Οι νιφάδες «έξτρα» συμπληρώθηκε σε αναλογία 1: 2 ή 1: 3, με βάση την οποία το πιάτο απαιτείται για να ληφθεί ένα συνεκτικότητα στο τέλος. Thin Fast νιφάδων τροφή χύνεται σε ποσοστό 1: 2.

4. Βάλτε το φούρνο σε υψηλή ισχύ και χρονόμετρο - 5 λεπτά. Καλύψτε το πιάτο προαιρετικά δημητριακά, προετοιμασία στο φούρνο μικροκυμάτων, δεν τρέχει μακριά.

5. Πάρτε το χυλό, προσθέτουμε το μέλι, βούτυρο και μαρμελάδα - προαιρετική.

Τα πλεονεκτήματα του μαγειρέματος στο φούρνο μικροκυμάτων

Δεν έχει σημασία αν πλιγούρι βρώμης κουάκερ γάλα ή νερό ψήνεται σε φούρνο μικροκυμάτων λαμβάνεται ακόμα πιο νόστιμο από ό, τι στο πιάτο. Αλλά πέρα από αυτό, αυτή η μέθοδος παρασκευής έχει πολλά πλεονεκτήματα.

- Ταχύτητα. Το πρωί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας έχει ιδιαίτερη αξία. Σε μια προσπάθεια να περισσότερο ύπνο, πολλοί άνθρωποι στη συνέχεια, πρόκειται να λειτουργήσει, αναγκάστηκε να σπεύσει μανιωδώς μεταξύ δεκάδες περιπτώσεις. Oatmeal σε φούρνο μικροκυμάτων δεν απαιτεί συνεχή παρακολούθηση και γρήγορη στην προετοιμασία. Είναι αρκετό για να αναμειχθούν τα υλικά και ενεργοποιήστε το φούρνο, με το κουάκερ δεν χρειάζεται καν να ακολουθήσουν, και το μηχάνημα θα ειδοποιεί σήμα όταν το φαγητό είναι έτοιμο.

- Εύκολο. Η όλη διαδικασία της προετοιμασίας αποτελείται από στοιχειώδη μέτρα. Δύσκολο να κάνει ένα λάθος, ακόμη και ένα παιδί θα κυριαρχήσει εύκολα. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να χρησιμοποιηθούν, και στη συνέχεια ξεπλύνετε το τηγάνι, τα δημητριακά μπορούν να καταναλωθούν από τον ίδιο πλοίο στο οποίο ήταν μαγειρεμένα.

- Μεταβλητότητα πρωινό. Γυαλισμένο και απλό αλγόριθμο, σε συνδυασμό με μια ατελείωτη ποικιλία από πρόσθετα να κάνει χυλό, μαγειρεμένα στο φούρνο μικροκυμάτων, καθημερινή, χρήσιμη, και το σημαντικότερο - νόστιμο πιάτο.