Ernestine Shepherd - ένα πρότυπο

Επαγγελματική bodybuilder, μοντέλο εκπαιδευτή γυμναστήριο. Αυτή η βιογραφία του σήμερα δεν είναι κάτι καινούργιο, αν μόνο δεν μιλάμε για το 77-year-old γυναίκα. Πολλοί αναφωνήσει, «Δεν είναι αυτό;» Φυσικά, ναι!

Γνωρίστε - Ernestine Shepherd

Αυτό το γοητευτικό αμερικανική γυναίκα με ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο, έγινε διάσημος χάρη στο ιδιόμορφο επίτευγμα άξιο βιβλίο Γκίνες. Το 2010, το όνομά του καταγράφηκε στη διάσημη συλλογή οφείλεται στο γεγονός ότι αναγνωρίζεται η πιο ηλικιωμένη γυναίκα στον κόσμο του επαγγελματικού bodybuilding. Και αν μέχρι σήμερα δεν έχει καταφέρει να διατηρήσει τα αρχεία της, δεν αναιρεί την επιτυχία της.

Το 1937, η πόλη της Βαλτιμόρης γεννήθηκε ηρωίδα αυτού του άρθρου - Ernestine Shepherd. Βιογραφικό δεν είναι διαφορετικό: μια υποδειγματική σύζυγος και μητέρα, μια συνηθισμένη γραμματέας σε ένα δημοτικό σχολείο. Σύμφωνα με την ίδια, που οδήγησε μια καθιστική ζωή και θεωρούσε τον εαυτό τεμπέλης. Ernestine Shepherd ποτέ δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό της νεολαίας.

Πώς ξεκίνησαν όλα

Η ίδια λέει κάτοχος του ρεκόρ, αυτό συνέβη κατά τη διάρκεια του μαγιό της επιλογής. Είδε στον καθρέφτη λίγο λίπος γυναίκα με oplyvshey σχήμα και αποφάσισε ότι αυτό πρέπει να έχει κάτι να κάνει. Και ήταν εκείνη τη στιγμή όχι λιγότερο από 56 χρόνια.

Η απόφαση να αλλάξει τον τρόπο ζωής του την πλήρη υποστήριξή του για τη μεγαλύτερη αδελφή, με τους οποίους ήταν πολύ φιλικό. Άρχισαν τα πόδια γύρω από τη Βαλτιμόρη, αερόμπικ και σπάνια επισκέψεις στο γυμναστήριο. Οι αδελφές αναρροφάται γρήγορα πολύ περισσότερο χρόνο για να τρέξει και επαγγέλματα αθλητική γυμναστική, συνεχώς περιπλέκει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Σταδιακά εμφανίστηκαν τα πρώτα αποτελέσματα που εμπνέει μόνο τη συνέχιση των εργασιών και τελικά οδήγησε σε διαγωνισμούς bodybuilding.

Αλλά δεν είναι τόσο ομαλή

Όλα πήγαν τέλεια. Δεν έγινε δεκτή όχι μόνο εξαιρετική κατάσταση, αλλά η επιτυχία ήρθε στο άθλημα, ακόμη και σε αυτή την ηλικία! Αλλά υπάρχει μια τραγωδία: η αδελφή της κυρίας Shepard πεθαίνει ξαφνικά από ανεύρυσμα. Αυτό το γεγονός είναι τόσο σοκαρισμένος Ernestina ότι έγινε κατάθλιψη, και έφερε τα μαθήματά της. Μόνο κάποια στιγμή αργότερα βρήκε τη δύναμη να επαναλάβει την κατάρτιση, και ορκίστηκε να γίνει διάσημος για την αγαπημένη αδελφή του.

Επιτυχίες στον αθλητισμό

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται Ernestine Shepherd λειτουργία. Πήρε μέρος σε 9 μαραθώνιους. Το 2007, μια γυναίκα αποφασίζει να γίνει επαγγελματίας bodybuilder. Γυρίζει τον Johnny Shamburgeru - Ο κ Σύμπαν νικητής BB πρωτάθλημα στους Παναμερικανικούς Αγώνες του 1995 - και αρχίζει την κατάρτιση υπό την ηγεσία του. Μέσα σε 7 μήνες, συμμετέχει στο πρωτάθλημα της ανατολικής ακτής και κατέλαβε την πρώτη θέση στην κατηγορία του, αφήνοντας πίσω τους νεότερους αντιπάλους. Ακολούθησε μια ακόμα νίκη στο διαγωνισμό και να συμμετέχουν σε διάφορους διαγωνισμούς σε BB. Αλλά το πιο σημαντικό, πιστεύει νίκη επί τα στοιχεία του διαβατηρίου και τη λέξη «αδύνατο».

εποχής μας

Πώς είναι σήμερα Ernestine Shepherd; Φωτογραφίες δείχνουν ότι η ζωή ωραίο αυτό το καταπληκτικό γυναίκας. Συνεχίζει να απολαύσετε μια ικανοποιητική ζωή, και κάθε ημέρα της ζωγραφισμένα από το λεπτό.

Σύμφωνα με τον αθλητή, καθημερινή ρουτίνα είναι υψίστης σημασίας για την υγεία και την επιτυχία. ημέρα Ernestina ξεκινά στις 3 το πρωί με διαλογισμό. Αυτό ακολουθείται από πολλά χιλιόμετρα τρέξιμο και την άσκηση στο γυμναστήριο. Η κα Shepard δεν κουράζονται να μιλάμε για το πόσο σημαντικό ξεκούραση και ανάκαμψη για τον αθλητή. Αυτό είναι ένα όνειρο το απόγευμα και πηγαίνει στο κρεβάτι όχι αργότερα από 22 ώρες.

Ernestine Shepherd εμμένει σε μια ισορροπημένη διατροφή, χάρη στην οποία μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πίεση ανακούφισης. Το μενού αποτελείται από καστανό ρύζι, στήθος κοτόπουλου, πρώτες πρωτεΐνες, δημητριακά, πολλά φρούτα και λαχανικά, και να τρώνε Ernestina 4 φορές την ημέρα, ως επί το πλείστον ατμού και ψημένα τρόφιμα. Η φροντίδα για την εξουσία ανήκει στο σύζυγό αθλητή, ο οποίος προετοιμάζει προσωπικά φαγητό της.

Μετά την εκπαίδευση μαθήματα γυμναστικής Ernestine Βοσκός με γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, μεταξύ των οποίων υπάρχουν και εκείνοι που ξεπέρασε 80. Στις τάξεις της είναι πάντα πολλοί άνθρωποι, κάποιοι έρχονται στο γυμναστήριο για δεκάδες χιλιόμετρα. Τώρα στην ομάδα του για την εκπαίδευση όχι μόνο τις γυναίκες αλλά και τους άνδρες. Έχει γίνει ένα παράδειγμα προς μίμηση. Η επιτυχία της παρακινεί τους ανθρώπους να οδηγήσει υγιή και δραστήριο τρόπο ζωής. Αλλά το κύριο πράγμα - το δω, ξέρετε, ότι η αρχή ποτέ δεν είναι αργά.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Αθλητής προσκληθεί σε διάφορες τηλεοπτικές εκπομπές και επιδείξεις μόδας όπου αποδεικνύει ρούχα για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Προσωπική ζωή

Με τον σύζυγό της Colin Shepard Ernestine έζησε για περισσότερα από 55 χρόνια. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ την ανησυχία για τη σύζυγό του αριθμού συζύγου του των οπαδών. Έχουν ένα γιο και τον εγγονό του. Παρεμπιπτόντως, ο τελευταίος θέλει να δει στη γιαγιά της δεν είναι ένα bodybuilder, αλλά πιο συνηθισμένο γιαγιά.