Οστεώδη Διατροφή: τα αποτελέσματα και τα σχόλια

Να ακαταμάχητη - κατανοητή η επιθυμία του καθενός από το ωραίο φύλο. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα αυτές τις μέρες, όταν έχετε επιτύχει μια συγκεκριμένη κατάσταση, μπορείτε Amazing χτένισμα, όμορφο μακιγιάζ, μανικιούρ και μια πλήρη ντουλάπα της μοντέρνα ρούχα, τα οποία, δυστυχώς, κάθε μέρα που κάθεται σε σας χειρότερα. Τι να κάνω; Αν δεν είναι μακριά ένα σημαντικό γεγονός, όπου θέλετε να δείτε ακαταμάχητο, θα σώσει μια δίαιτα «οστεώδη.» Αυτό είναι ένα πραγματικό τεστ για όλο το σώμα, έτσι καταφεύγουν σε αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει, χωρίς ακραίες ανάγκη.

θεμελιώδεις κανόνες

Σε μια ιδανική δίαιτα θα πρέπει να οδηγήσει σε μια ομαλή και σταδιακή απώλεια βάρους. Αλλά μιλάμε για το που αναπτύχθηκε σύμφωνα με τους κανόνες των μαθημάτων απώλειας βάρους ιατρική. οστεώδη διατροφή σπάει όλα τα κανόνια, οπότε δεν υπάρχει διαιτολόγος θα σας συμβουλεύσει αυτό. Έτσι, η ευθύνη για την κατάσταση του σώματος βρίσκεται σε σας. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, άρχισαν να αισθάνονται ζάλη, υπήρξε αδυναμία - αμέσως να σταματήσει να βασανίζει το σώμα σας: όπως έντονο στρες δεν είναι για σας.

διάρκεια

Bony δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μέγιστο διάστημα 10 ημερών, αλλά λίγοι άνθρωποι μπορούν να το αντέξουν μέσα. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να διακόψει την πορεία σε επτά ημέρες, αλλά αν πραγματικά πρέπει πραγματικά να χάσετε λίγο περισσότερο, μπορείτε να ανεχθεί τις υπόλοιπες ημέρες, αλλά σταδιακά προσθέτοντας στη διατροφή σας. Αλλά για να συνεχίσει να χάσετε βάρος μετά από μια πλήρη δέκα ημέρες, δεν πρέπει. Εδώ έγκειται ο κίνδυνος του θανάτου. Θέλοντας σε ό, τι γρήγορα να χάσουν βάρος, οι γυναίκες εξακολουθούν να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας και να κάνει μια φοβερή ασθένεια - ανορεξία.

πόσιμο καθεστώς

Ποιο είναι το κοκαλιάρικο δίαιτα; Το πρώτο είναι μια πλήρης απόρριψη των αλάτι και ζάχαρη. Καθ 'όλη τη διάρκεια, μπορείτε να πιείτε μόνο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι και φυσικούς χυμούς χωρίς γλυκαντικές ουσίες. Και τόσο πλούσια χυμούς, όπως το ρόδι πρέπει μισό-αραιωμένο με νερό. Την ημέρα αποδεκτά μπορεί να καταναλώσει 800 ml του ποτού. Η όλη ουσία της δίαιτας είναι να εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός λαμβάνει σχεδόν καθόλου στερεά τροφή, σχεδόν ολόκληρη η διατροφή αποτελείται από υγρά.

μενού χαρακτηριστικά

Μπορείτε να πιείτε χωρίς κανένα περιορισμό, είναι πολύ εκτός από τις πρώτες ημέρες, όταν είμαι πεινασμένος πολύ. Bony δίαιτα για 10 ημέρες - αυτό είναι μια δοκιμασία τα νεύρα και την υγεία σας, αν και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πολύ καλή. Έτσι, από την πρώτη ημέρα που ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν 1 λίτρο γάλα, καθώς και κάθε επιτρέπεται υγρό. Η δεύτερη μέρα μια μικρή ποικιλία στο μενού σας - μπορείτε να φάτε 200 γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage (απλώνονται σε όλη την ημέρα). Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά. Εναλλασσόμενο για 10 ημέρες.

παραλλαγές

Πρέπει να πω ότι σήμερα δεν υπάρχει οστική διατροφή. Κριτικές δείχνουν ότι κάτω από αυτό το όνομα κρύβει μια ντουζίνα άλλα συστήματα, καθένα από τα οποία προσφέρει τη δική πεινασμένοι διατροφή του. Πιο συγκεκριμένα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, στην οποία η ημέρα, μπορείτε να έχετε μερικές κουταλιές βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι σε ένα χρόνο. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε ένα απεριόριστο ποσό του πράσινου τσαγιού ή νερό.

Σε μία άλλη πραγματοποίηση, ένα τέντωμα για όλη την ημέρα λίτρο άπαχο γιαούρτι, και το δεύτερο - για να φάνε δύο βραστά αυγά, και αυτή η δίαιτα να εναλλάσσονται μεταξύ τους. Κρίνοντας από τα σχόλια, να αντέξει οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές είναι πολύ δύσκολη, ακόμα και υψηλής απόδοσης (10 κιλά σε 10 ημέρες!) Μην αντισταθμίσει αυτό. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί, σύμφωνα με την κανονική διατροφή, χωρίς βλάβη στον οργανισμό, αν όχι 10, και για 60-80 ημέρες.

Η οστική δίαιτα πιο παρεμβατική επιλογή

Με τη μελέτη της βιβλιογραφίας, βρήκαμε μια τροποποίηση που περισσότερο ή λιγότερο ταιριάζει με τον ορισμό μιας δίαιτας (χωρίς πείνα και ισορροπημένη διατροφή). Εκείνη, πάρα πολλές αδυναμίες, αλλά ενάντια στο σύστημα των παραπάνω, φαίνεται πολύ καλύτερα. καθεστώς πόσιμο , το προηγούμενο: είναι δυνατόν να πίνουν εμφιαλωμένο νερό, τσάι και χυμούς. Την ημέρα είναι επιθυμητό να πίνουν τουλάχιστον τρία λίτρα υγρού.

Την πρώτη μέρα μπορείτε να φάτε ένα βραστό αυγό, 1 βραστή πατάτα και ένα ποτήρι κεφίρ. Η δεύτερη ημέρα θα σας δώσει μια ποικιλία της διατροφής: μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 300 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου και 300 γραμμάρια λαχανικά. Τρίτη ημέρα - ψάρια, προετοιμαστείτε 200 g βραστό ψάρι και ένα αυγό. Η τέταρτη ημέρα - αργία και πάλι. Ευθύνεται για 300 γραμμάρια βραστό βοδινό, 400 γραμμάρια σαλάτα λαχανικών και 300 γραμμάρια φρούτων. Δεν μπορεί να φάει τις μπανάνες, που είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Η επόμενη μέρα πρέπει και πάλι να σφίξετε τη ζώνη, δύο βραστές πατάτες, ένα αυγό και μισό φλιτζάνι γιαούρτι - είναι το μόνο που σας περιμένει. Μενού για έκτη ημέρα - 300 γρ μαγειρεμένο στήθος και όσο σαλάτα από σπανάκι. Στη συνέχεια, το μενού επαναλαμβάνεται τη δεύτερη ημέρα, η όγδοη - η τέταρτη. Επαναλάβετε προτελευταίο έκτη διατροφή, και η δέκατη προτείνεται να κρατήσει για γιαούρτι (επιτρέπεται να πίνουν μόνο 1 λίτρο του ποτού).

αποτελέσματα

δοκιμασία σας ήταν πάνω, μπορείτε να συγχαρούμε. Τώρα στην κλίμακα για να δούμε τι αποτέλεσμα έδωσε οστεώδη διατροφή (10 ημέρες). Κριτικές πούμε ότι το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Ως αποτέλεσμα των αυστηρών περιορισμών, που συνοδεύεται από μια σταθερή αίσθηση της πείνας, οι γυναίκες με ασφάλεια να χάσει μεταξύ 7 και 10 kg. Τα αποτελέσματα είναι κάτι παραπάνω από καλό. Ωστόσο, αν ρωτήσετε τους γιατρούς, τους απάντησε ομόφωνα ότι η γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ επιβλαβείς. Μεταβολισμός επιβραδύνεται, το σώμα είναι το άγχος, και χάνει πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία. Έτσι, αν αποφασίσετε για μια παρωδία του εαυτού του, να είστε βέβαιος να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης υψηλής ποιότητας σε όλη τη διάρκεια.

Πώς να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα

Αυτό είναι ένα σημαντικό ερώτημα, γιατί η έξοδος της δίαιτας οστεώδη πρέπει πραγματικά να είναι σταδιακή. Διαφορετικά, όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες. Body γρήγορα βάλει στην άκρη όλα τα αποθέματα στη θέση τους, έτσι ώστε ακόμη και με ένα αντίβαρο, φοβούμενοι ένα νέο κενό πείνας. Επιβραδύνθηκε το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας θα είναι μια μεγάλη αρωγός σ 'αυτόν. Ακόμη και μικρό μέρος θα έχει το χρόνο να κατατεθεί στο πλευρό σας.

Τουλάχιστον δύο εβδομάδες, θα πρέπει να τρώνε πολύ συγκρατημένα. Είναι εστιάζοντας σε πρωτεΐνη τρόφιμα και τα λαχανικά, κάθε μέρα αυξάνοντας τη δόση κυριολεκτικά κουτάλι. Θα χρειαστεί τεράστια έκθεση. Και να είστε βέβαιος να συνεχίσουν να απέχουν από τα αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά και λιπαρά. Λίγες μέρες αργότερα, όταν η διατροφή σας είναι να επιτευχθεί μια πιο φυσιολογική εμφάνιση, και ο επικεφαλής σταματήσει να γυρίζει, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει αθλητικές δραστηριότητες. Το περπάτημα, το τρέξιμο, προπόνηση, το κολύμπι - οτιδήποτε, να επιταχύνει το μεταβολισμό. Έτσι, σταδιακά, θα ολοκληρώσει την έξοδο της από τη διατροφή χωρίς πρόοδο απώλειας.