Κέικ διατροφή. χρήσιμες συμβουλές

Η φράση «τούρτα δίαιτα» μπορεί να προκαλέσει σκεπτικισμό χαμόγελο εκείνων που χρησιμοποιούνται για να ακολουθήσει το σχήμα, και εντελώς αποκλείονται από τη διατροφή της γλυκά επιδόρπια. Αλλά είναι τρομακτικό νόστιμο, αλλά υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα; Μπορώ να προετοιμαστούν για τις διακοπές δεν είναι πολύ επιβλαβή τούρτα; συνταγές διατροφής όπως πιάτα, καθώς και οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, θα μάθετε από αυτό το άρθρο.

χρήσιμες γλυκά

Κάθε γυναίκα που καθόταν ακόμα μια φορά σε μια διατροφή ξέρει πόσο δύσκολο είναι να επιδοθούν σε λίγο τρόπους. Και συχνά μετά από πολύ αυστηρούς περιορισμούς υπάρχει μια αποτυχία και μια απογοήτευση εκεί. Για να αποφευχθεί μια τέτοια τροπή των γεγονότων, σας καλούμε να επωφεληθούν από την παροχή συμβουλών σχετικά με την προετοιμασία των γλυκών επιδορπίων:

• Χρησιμοποιείτε για το ψήσιμο μόνο ολικής άλεσης αλεύρι - πιάτα από αυτήν είναι πιο θρεπτικό και εύπεπτο για πολύ περισσότερο καιρό.
• Αντί για ζάχαρη, βάλτε στο στέβια πιάτα - ένα φυσικό υποκατάστατο για γλυκά.
• Αν η δίαιτα κέικ, μην χρησιμοποιείτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος για αυτό.
• τυρί cottage, ξινή κρέμα και λαχανικά - αυτά είναι τα καλύτερα συστατικά για μια χαμηλή σε θερμίδες φαγητά.
• Αντί για ολόκληρα αυγά πάρει μόνο πρωτεΐνες - δεν περιέχουν ακόμη και μια σταγόνα λάδι.
• Μείωση τμημάτων - να μάθουν να απολαμβάνουν τη γεύση των γευμάτων, και όχι στην ποσότητα του.

Κατάλληλα προετοιμασμένες χαμηλών θερμίδων επιδόρπιο θα είναι εξίσου νόστιμο, όπως αυτή που γίνεται με βάση το βούτυρο ή το συμπυκνωμένο γάλα. Μην ξεχνάτε την διακόσμηση κέικ, όπως είναι ένα ελκυστικό πιάτο κάνει.

Διαιτητικά κέικ χωρίς ψήσιμο

Αυτό το υπέροχο επιδόρπιο μπορεί να είναι μια θαυμάσια προσθήκη για το πρωινό σας, καθώς και να ενισχύσει κάθε γιορτινό τραπέζι. Οδηγίες για την προετοιμασία:

• Αναμίξτε 400 γραμμάρια πηγμένο γάλα και 400 γραμμάρια κρέμας χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή μίξερ.
• Διαλύστε 20 γραμμάρια ζελατίνης σύμφωνα με τις οδηγίες και τοποθετήστε το μέσα στην μάζα τυροπήγματος.
• Προσθέστε το μέλι (50-100 γραμμάρια) και ανακατέψτε ξανά όλα τα μπλέντερ.
• Καλύψτε το ταψί με μεμβράνη, βάλτε στο κάτω μέρος του ψωμιού ή δημητριακών μπισκότα. Τοποθετήστε το πάνω από το μείγμα πηγμένο γάλα για τυρί και στείλτε το μέλλον επιδόρπιο στο ψυγείο.
• Για το πιάτο φαινόταν όμορφη, πασπαλίζουμε με τριμμένη μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλο ψίχουλα.

Όπως μπορούμε να δούμε, κέικ διατροφή, η συνταγή των οποίων έχει αποδειχθεί παραπάνω, μαγειρεμένα πολύ απλά. Επιπλέον, δεν περιέχει επιβλαβή συστατικά όπως η ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος σε λιπαρά.

Διαιτητικά κέικ τυριού

Προσπαθήστε να κάνετε άλλο ένα νόστιμο επιδόρπιο στην συνταγή μας:

• Για να ξεκινήσετε, να προετοιμάσει τη ζύμη. Αναμίξτε σε ένα μπολ 500 γραμμάρια τυρί cottage μη λιπαρού, δύο κουταλιές της σούπας ή αλεσμένη ίνα πίτουρο, ένα αυγό και δύο κουταλιές της σούπας μέλι φρέσκο.
• Το τελικό μείγμα τοποθετείται σε ένα όμορφο ταψί σιλικόνης και στείλτε το σε προθερμασμένο φούρνο.
• Αυτή τη στιγμή, έχουμε προετοιμάσει μια τούρτα κρέμα διατροφή. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε ένα γιαούρτι διατροφή (200 γραμμάρια) φρέσκες φράουλες και δυόσμο.
• Διακοσμήστε το τελείωσε κέικ με κρέμα και κορυφαία κομμάτια όμορφα διαμορφωμένο φρούτων. Με την ευκαιρία, αντί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φέτες ακτινίδιο, μπανάνα ή πορτοκάλια.

Αντιμετωπίστε αυτό το χρήσιμο θεραπεία τους αγαπημένους τους, και δεν είναι μόνο να σας ζητήσω να την προετοιμάσει για το τσάι.

Επιδόρπιο «Zebra»

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το κέϊκ (διατροφή) θα αποτελείται από σκοτάδι και το φως ζύμη. Ακολουθήστε τις οδηγίες μας και θα έχετε ένα μεγάλο γεύμα:

• Για την παρασκευή του πρώτου κέικ, αναμείξτε δύο αυγά (μόνο ασπράδια), προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας νερό, μισό κουταλάκι του αμύλου αραβοσίτου, το ίδιο ποσό σκόνης ψησίματος, stevia και δύο κουταλιές της γείωσης πίτουρο. Η προκύπτουσα μάζα απλώνεται σε ένα φύλλο ψησίματος, το που περγαμηνής ή ένα χαλάκι σιλικόνη, και στη συνέχεια ψήνεται στο φούρνο.
• Για το δεύτερο κέικ χρησιμοποιώντας τα ίδια προϊόντα όπως και στην πρώτη περίπτωση, αλλά επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο και το μισό μικρό κουτάλι του εδάφους κανέλα.
• Τώρα μπορείτε να κάνετε την κρέμα. Για να το κάνετε αυτό, απολαύστε τη ζελατίνη σε σκόνη αποβουτυρωμένου γάλακτος, και όταν διαλύθηκαν, το ανακατεύουμε με το γιαούρτι, τυρί cottage, τη γεύση (βανίλια είναι δυνατόν) και στέβια.
• Ολοκληρώθηκε κέικ κομμένο κατά μήκος σε δύο ή τρία μέρη, ευθυγραμμίσει την άκρη ενός μαχαιριού και προσθέστε σε κάθε άλλο, έχασε την προ-κρέμα. Ριγέ ρολό μπούκλα, στολίζουν με κρέμα, ψίχουλα της ζύμης και μελόψωμο ξηρούς καρπούς.

Αυτό το πρωτότυπο κέικ που εφευρέθηκε οπαδός Dukan Diet, και σύντομα απέκτησε τεράστια δημοτικότητα. Δοκιμάστε το και θα σας μαγειρέψουν ένα υπέροχο επιδόρπιο, χωρίς φόβο για την αρμονία τους.

«Μυρμηγκοφωλιά»

Χάρη σε μερικά κόλπα, αυτό το επιδόρπιο γυμναστικής πολύ παρόμοια με το πρωτότυπο. Ωστόσο, δεν περιέχει ζάχαρη και το αλεύρι, και επομένως είναι κατάλληλο ακόμα και για τους αθλητές:

• Για τη ζύμη, ανακατεύουμε 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά, 8 κουταλιές της σούπας πίτουρο εδάφους, στέβια και ένα αυγό.
• Το τελικό προϊόν τίθεται στο ψυγείο, και να απολαύσετε μια κρέμα μαγειρικής. Σε ένα βαθύ τηγάνι ξηρό με 40 γραμμάρια πρωτεΐνης μέχρι να ροδίσουν και στη συνέχεια ανακατέψτε το με γάλα (περίπου μισό φλυτζάνι).
• Πρέπει να κυλήσει τη ζύμη, κομμένο σε λεπτές λωρίδες και τα ψήνουμε στο φούρνο.
• Αναμίξτε τα προκύπτοντα μπισκότα με κρέμα και κρατήστε το στο ψυγείο για μία ή δύο ώρες.

Χρήσιμα και νόστιμο κέικ είναι έτοιμο. Σερβίρετε το με τσάι και να απολαύσετε μια γλυκιά απόλαυση με την οικογένεια και τους αγαπημένους τους.

Είμαστε σίγουροι ότι θα έρθει σε πρακτικό συνταγές επιδόρπιο που έχουμε δώσει σε αυτό το άρθρο. Μπορείτε ακόμη και να παραιτηθεί λιπαρά και ανθυγιεινά κέικ και την αντικατάστασή τους με γλυκά πρωτεΐνη. Αυτό σημαίνει ότι το επόμενο καλοκαίρι θα είστε σε θέση να δοκιμάσετε εύκολα στα ρούχα του περασμένου έτους και δεν θα διστάσει να ανοίξει μαγιό.