Retreat - το ... Πνευματικότητα: καταφύγιο γυναικών, ένα καταφύγιο της σιωπής, το πρόγραμμα υποχώρηση

Τι σκέφτεται συχνά ο σύγχρονος άνθρωπος; Στη δουλειά, κάνει μια λίστα με τα προϊόντα που πρέπει να αγοραστούν στο κατάστημα για δείπνο. Αμέσως πάει να συζητήσουν με τους συναδέλφους τις τελευταίες καινοτομίες της διανομής ταινιών. Στο δρόμο για το σπίτι, κατά κανόνα, οι άνθρωποι διαβάζουν βιβλία ή κατάρα κυκλοφοριακή συμφόρηση. Και τι γίνεται με τη νύχτα; Μετά τη δουλειά, οι περισσότεροι από εμάς βλέποντας τηλεόραση, ακούγοντας ραδιόφωνο, συζητώντας με παρόμοιες συγκρούσεις που προκύπτουν στην εργασία, και ούτω καθεξής. Δ Πώς μπορείτε να βρείτε το χρόνο να σκεφτεί για τον εαυτό σας και τη ζωή σας; Για να γίνει αυτό, και υπάρχει μια υποχώρηση. Αυτό δεν είναι τίποτα όπως η διαδικασία της ιδιωτικής ζωής για την πραγματοποίηση των ενδότερα. Κατά τη διάρκεια της συνάντησης ο άνθρωπος απομακρύνεται από το γνωστό στον έξω κόσμο σ 'αυτόν. Αυτό σας επιτρέπει να εργάζεστε για τον εαυτό σας.

Η προέλευση της υποχώρησης μπορεί να βρεθεί στις περισσότερες από τις θρησκευτικές διδασκαλίες του κόσμου. Σε παλαιότερες εποχές, η πρακτική αυτή ήταν μέρος της ιερές τελετουργίες. Σήμερα υποχώρηση επιτρέπει σε ένα πρόσωπο για να ελευθερώσετε το μυαλό σας από περιττές εντάσεις και να αποκαταστήσει τη σωματική δύναμη.

ο ορισμός

Ανά πάσα στιγμή υπάρχουν άνθρωποι που ενδιαφέρονται για τη δική σας ευτυχία και την ανάπτυξη της πιο. Μετά από πριν από πολλούς αιώνες, παρά την απουσία του μετρό, το Διαδίκτυο, την τηλεόραση, και πολλά εμπορικά κέντρα, το ανθρώπινο μυαλό ήταν ακόμα ανήσυχος. Για να αυξηθεί πάνω από την καθημερινότητα και να σκεφτούμε κάτι πραγματικά αξίζει τον κόπο για τους προγόνους μας ήταν τόσο δύσκολο όσο εμείς. Αλλά η ανθρωπότητα έχει βρει μια διέξοδο. Ήταν ένα πολύ απλό και προσιτό. Από τη φασαρία για μια στιγμή, το μόνο που χρειάζεται για να ξεφύγουμε. Έτσι έκαναν, για παράδειγμα, αρχάριους και μοναχοί των πολλών υπαρχόντων θρησκειών. Ήταν κρύβονται από τον κόσμο σε μια κατάλληλη θέση και ασχολούνται.

Σήμερα, αυτό το χόμπι γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Και το ονομάσουμε ένα καταφύγιο. Η μετάφραση της λέξης από την αγγλική γλώσσα σημαίνει «προστασία της ιδιωτικής ζωής, το άσυλο, απόσυρση από την κοινωνία, ένα καταφύγιο.»

Σύμφωνα με την υποχώρηση συνεπάγεται σε βάθος πνευματική πρακτική του διαλογισμού, γιόγκα και ούτω καθεξής. Ε, συνοδεύεται από πλήρη εμβάπτιση. Την ίδια στιγμή για την εκδήλωση αυτή, πρέπει να πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις. Για παράδειγμα, επιλέξετε το σωστό μέρος για καταφύγιο. Θα πρέπει να απομονωμένη και βρίσκεται σε άμεση γειτνίαση με τον φυσικό κόσμο. Κατάλληλο για υποχώρηση και συσκότισης εγκαταστάσεις. Κατά τη διάρκεια των επόμενων πέντε ή έξι ώρες πρακτική να εκτελέσει μια ποικιλία από διαλογισμό και γιόγκα. Υποχώρηση από αυτό δίνει μια τέτοια ισχυρή επίδραση ότι ο άνθρωπος αρχίζει αμέσως να αισθάνονται τα πραγματικά αποτελέσματα στη ζωή σας.

ποικιλία υποχωρήσεις

Πρακτικές υπάρχουν πολλές υποχωρήσεις. Όλα εξαρτώνται από το που ανήκουν σε ένα συγκεκριμένο σχολείο. Τέτοια γεγονότα μπορεί να είναι τόσο ατομική και ομαδική. Μερικές φορές οι γυναίκες και καταφύγιο. Μερικές φορές πρακτικές προστασίας προσωπικών δεδομένων διεξάγεται στη σιωπή, και μερικές φορές απαιτεί ζουν μια ενεργή συνομιλία.

Είναι δύσκολο να απαντηθεί το εξής ερώτημα: «Τι εννοείς καταφύγιο» Μερικές φορές είναι σχεδόν συνεχής διαλογισμός, μόνο περιστασιακά διακόπτεται από το φαγητό και τον ύπνο. Συχνά τέτοια υποχώρηση και το οποίο πραγματοποιήθηκε στην ατμόσφαιρα των διακοπών. Είναι συνήθως οργανώνονται σε μια ποικιλία εργαστηρίων για mandaloterapii και σχέδιο.

Διαφορετικές και επιδιώκει παρόμοιους στόχους προστασίας της ιδιωτικής ζωής. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι διεξάγουν μια υποχώρηση της κατάρτισης, που ασχολούνται μόνο στην αναζήτηση της αρμονίας με τον εαυτό του και την αυτογνωσία. Άλλοι αναθέσει αυτή τη φορά για την ανάπτυξη της οποιαδήποτε γνώση ή πνευματικές πρακτικές.

Διαθέστε υποχωρήσεις και την κλίμακα της. Έτσι, υπάρχουν πνευματικές πρακτικές για τους ηγέτες σήμερα. Η επιτυχής επιχειρήσεις διοίκηση να οργανώσει τριμηνιαία μονοήμερη υποχώρηση, και κάθε χρόνο - τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια μια πνευματική πρακτική για την ενίσχυση της αμοιβαίας εμπιστοσύνης, σαφέστερη επιχειρηματική στρατηγική που σας επιτρέπει να επιταχύνει την πρόοδο προς έναν κοινό στόχο.

Ορισμένες εταιρείες διεξάγουν υποχωρήσεις για το προσωπικό. Η πρακτική αυτή, επίσης, θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη των εργαζομένων μεταξύ τους και επιτρέπουν διάφορες υπηρεσίες για τον προσδιορισμό της συνολικής στρατηγικής της εργασίας, με επίκεντρο την επιτυχία.

Β δεν είναι επί του παρόντος ασυνήθιστο οικογένεια υποχωρήσεις. Μετά από όλα, να επιβραδύνει το ρυθμό της ζωής, αφού έμεινε λίγη ηρεμία και γαλήνη, θα πρέπει ο καθένας. Το καλύτερο μέρος για μια οικογένεια υποχώρηση θα πεζοπορία ή άλλου είδους δραστηριότητα που διεξάγεται στον καθαρό αέρα. Οι δραστηριότητες αυτές θα επιτρέψει σε όλα τα μέλη του νοικοκυριού για να πάει πέρα από γνωστό τρόπο ζωής τους.

Υπάρχει επίσης το λεγόμενο εβδομαδιαία Σαββάτου. Κατά την εκτέλεση αυτής της τελετουργίας, κανείς δεν πηγαίνει στο κατάστημα δεν λειτουργεί, δεν ενεργοποιήσετε τον υπολογιστή και βλέποντας τηλεόραση.

Κατά τη διάρκεια της υποχώρησης είναι επίσης χωρίζεται. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να πραγματοποιηθεί από λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, και όχι από ένα χρόνο μπορεί να διαρκέσει. Στην πρώτη περίπτωση, το πρόσωπο που αποχωρεί από τον κόσμο και έχει ένα σημαντικό ζήτημα για αυτόν, ανά πάσα στιγμή χωρίς δουλειά. Τα τελευταία οι άνθρωποι τείνουν να κινούνται μακριά από το σπίτι σε χώρους μακριά από τον πολιτισμό. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες ενδιάμεσες επιλογές υποχώρηση.

Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά να εγκαταλείψει την εργασία και να πάει σε μακρινές χώρες να αποσυρθεί από τον κόσμο και βυθίζονται στην πράξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μια ποικιλία από μίας ημέρας και πολυήμερες εργαστήρια. συμμετοχή τους και επιτρέπει ο άνθρωπος να είναι μόνος με τον εαυτό σας. Αυτό είναι μια μεγάλη στιγμή για να σκεφτούμε τη ζωή τους, για το τι έχει γίνει και τι απομένει να γίνει. Τέτοιες πρακτικές επιτρέπουν να πέσουν έξω από τη φασαρία του κόσμου, και επέστρεψε σε αυτό, να αισθάνονται σαν ένα διαφορετικό πρόσωπο.

καθηκόντων υποχώρηση

Ένα άλλο μεγάλο Βούδα ενημέρωσε τους ανθρώπους να εξετάσουν εκ του σύνεγγυς τη ζωή τους. Γι 'αυτό και χρειάζονται καταφύγιο. Η αξία αυτής της πρακτικής για ένα άτομο βρίσκεται στην εν εξελίξει έρευνα της δικής του. Μετά από όλα, ο καθένας πρέπει να απαντήσει στο ερώτημα για το ποιος πραγματικά είναι και τι σημαίνει σε αυτή τη ζωή.

Ο δεύτερος στόχος της υποχώρησης φεύγει προς την κατεύθυνση των απόψεων τους και τους όρους για την επιστροφή στην αρχική φύση. Δεν υπάρχει αμφιβολία αυτή η πνευματική πρακτική καλεί τους υποστηρικτές του να μην γίνει συνδέονται με τίποτα.

Ο τρίτος στόχος της υποχώρησης λέει, «Κάν 'το!» Πράγματι, έχει ήδη καθοριστεί πότε να ξυπνήσει, να διαλογίζεται και να επικοινωνούν. Οι άνθρωποι πρέπει να το κάνουμε μόνο.

Ο τελευταίος στόχος που επιδιώκεται με την πρακτική της υποχώρησης, είναι να «ξυπνήσει» και να συνεχίσουν να βοηθήσει αυτόν τον κόσμο. Για λόγους προστασίας της ιδιωτικής ζωής και εκεί.

Το σύστημα που αναπτύχθηκε από τους κανόνες

Όποια και αν είναι ακαδημία προπόνησης, η συμπεριφορά του συνεπάγεται πάντα την προσκόλληση σε ένα συγκεκριμένο σύστημα. Έτσι, αυτό είναι ένα πρόγραμμα πνευματική πρακτική, η οποία σηματοδότησε την αρχή και το τέλος της εκδήλωσης. Επιπλέον, απαντώντας στην ερώτηση «Τι είναι ένα καταφύγιο;», μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για μια ορισμένη ευθύνη όλων των μελών της, η οποία εκφράζεται με την φευγαλέα συνδυασμό εσωτερική ελευθερία και την πειθαρχία. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, το άτομο είναι σε θέση να ενταχθούν στην κυκλική ρυθμό της ζωής.

Retreat απαιτεί έναν άλλο κανόνα που προβλέπει την απόρριψη του καφέ, το αλκοόλ και το κρέας. Το σώμα δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή από αυτό, για να αφομοιώσει ένα βαρύ γεύμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά την εκτέλεση αυτής της πνευματικής πρακτικής, οι άνθρωποι θα πρέπει να εμμείνει σε μια χορτοφαγική διατροφή.

Retreat και τη γνώση

Η ζωή του σύγχρονου ανθρώπου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το Διαδίκτυο. Είναι αυτή η παγκόσμια πηγή δώσει στους ανθρώπους απεριόριστη πρόσβαση στη γνώση. Ωστόσο, οι περισσότερες πληροφορίες που καταναλώνουμε, τόσο μικρότερη είναι η ποσότητα των επιρροών μας. Μη πραγματοποιηθέντα γνώση δεν λειτουργεί. Είναι μέσα μας νεκρό βάρος. Υπάρχει μια παράδοξη κατάσταση. Από τη μία πλευρά, οι άνθρωποι φαίνεται να γνωρίζει πολλά, αλλά δεν κάνουν τίποτα σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να είναι.

Αυτό είναι όπου πρέπει να υποχωρήσουν. Τι είναι αυτό για τον σύγχρονο άνθρωπο; Αυτό το πρόγραμμα είναι απολύτως αντίθετη με εκείνη που χρησιμοποιούμε για να αποκτήσουν γνώσεις. Πνευματική πρακτική δεν επηρεάζει την πνευματική επίπεδο κατανόησης. Πρόκειται για μια δράση σε μια καθαρή μορφή, η οποία χρησιμοποιεί μια περιορισμένη ροή των πληροφοριών ή ακόμα και εξαλείφει. Με άλλα λόγια, μην υποχωρήσει δώρα για τους ανθρώπους δεν είναι θεωρία. Δίνει πληροφορίες μέσα σε ένα πλαίσιο λειτουργίας των πρακτικών.

Κατά τη διάρκεια των εκδηλώσεων της υποχώρησης δεν θα ακούσετε κανένα φιλοσοφικό σκεπτικό. Δεν θα είναι εδώ για εκείνους ή άλλα γενικεύσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον έναν που δεν γνωρίζει υποχώρηση - τι είναι, μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι μια πρακτική που μας δίνει το πιο σημαντικό πράγμα - ένα ορισμένο επίπεδο της προσωπικής εμπειρίας. Είναι σε θέση να τρέξει και να αλλάξει στη ζωή μας. Επιπλέον, η υποχώρηση καθαρίζει το μυαλό των σκουπιδιών, που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αντίληψης των διαφόρων εννοιών και θεωριών.

Η ουσία της υποχώρησης

Η αρχαία πνευματική πρακτική επιτρέπει σε ένα άτομο να πάει πέρα από τη συνηθισμένη ζωή. Εκεί βρίσκεται η ουσία της υποχώρησης. Μόνο όταν μια ριζική αλλαγή του τοπίου και την απομόνωση από την καθημερινή πραγματικότητα, είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε την αδράνεια της συνήθους ροής της ζωής και να ξεφύγουμε από τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς.

Με άλλα λόγια, η έννοια της υποχώρησης συνάπτεται στη φροντίδα της καθημερινής ζωής για την κατανόηση και την κατανόηση του εαυτού του. Για την εφαρμογή αυτής της πρακτικής είναι δυνατή μέσω της επικέντρωσης σε διαλογισμό, γιόγκα ή άλλη δραστηριότητα. Retreat - μια δουλειά που σας επιτρέπει να καθαρίσει όχι μόνο τη συνείδηση, τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης, αλλά και να έρθει σε μια βαθύτερη κατανόηση της αποστολής τους στη γη.

Η πρακτική της σιωπής

Ο σύγχρονος κόσμος απαιτεί ανθρώπινο συνεχή επικοινωνία - φιλικό και επιχειρήσεων, των καταναλωτών και δημιουργική. Αγωνιζόμαστε για την πιο αποτελεσματική προετοιμασία και υποβολή των πληροφοριών, και για τους περισσότερους από εμάς είναι απλώς αδιανόητο να διακόψει τη ροή.

Ωστόσο, υπάρχει μια υποχώρηση της σιωπής. Είναι μια αρχαία πνευματική πρακτική που υπάρχει από αμνημονεύτων χρόνων. Η πιο διαδεδομένη έλαβε το Χριστιανισμό, τον Βουδισμό, και τις θρησκείες της Ινδίας. Προηγουμένως, ήταν ένα όρκο σιωπής, πάει στο δάσος ή στα βουνά. Τέτοιες πρακτικές ήταν σε μεγάλο βαθμό μοναχούς. Θα νήστευε και προσευχόταν μόνος του.

Ποιος είναι ο στόχος που επιδιώκει αυτή την υποχώρηση; Δημιούργησε τη σιωπή του νου μέσα από την απόρριψη του λόγου. Αυτοί που θα μπορούσαν να εφαρμόσουν αυτήν την πρακτική στην Ινδία ονομάζεται «δήμοι». Ήταν το τέλειο γιόγκι που έχουν φτάσει την κατάσταση της εσωτερικής σιωπής. Πίστευαν ότι η συζήτηση, ειδικά περιττά, οι άνθρωποι ξοδεύουν πολλή ενέργεια, η οποία είναι επιθυμητή η χρήση του εαυτού.

Σιωπή στο σύγχρονο κόσμο

Εξωτερικές απόρριψη κλήσεων μπορούν να επωφεληθούν όχι μόνο ερημίτες και μοναχοί. Όσο περισσότερο λένε οι λέξεις, τόσο πιο χαοτική και ασταθής γίνεται το μυαλό μας. Στη δίνη της σκέψης δεν μπορεί κανείς πραγματικά να ακούσω οποιαδήποτε άλλα άτομα ή τον κόσμο γύρω μας, και το πιο σημαντικό, τον εαυτό του. Πώς μπορώ να διορθώσω την κατάσταση; Απλά πρέπει να σταματήσουμε να μιλάμε και να αρχίσετε να εργάζεστε υποχώρηση. Αυτό θα επιτρέψει την εξοικονόμηση ενέργειας, την παραγωγή έλεγχο των συναισθημάτων τους και να έρθουν σε διαύγεια του μυαλού και του εσωτερικού ελέγχου. Η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει με την υπέρταση, νευροψυχιατρικές παθήσεις, αγγειακή δυστονία και πονοκεφάλους. Αλλά ο σύγχρονος άνθρωπος για να βυθίσει στη σιωπή; Μετά από ένα ταξίδι σε μακρινές χώρες για πολλούς από εμάς, μια πολυτέλεια; Φυσικά, δεν είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ πιθανό να επιτευχθεί.

Η σιωπή στην Πόλη

Είναι δυνατόν να πραγματοποιήσει ένα σπίτι καταφύγιο. Για το σκοπό αυτό, είναι αναγκαίο να στείλετε το νοικοκυριό στη χώρα, σε μια καφετέρια, σε μια επίσκεψη, και ούτω καθεξής. Δ Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να διασφαλίζεται από τη σιωπή. Αυτή είναι η βασική προϋπόθεση για την υποχώρηση.

Την ημέρα της πνευματικής τοίχους πρακτική του σπιτιού είναι καλύτερα να μην αφήσει καθόλου. Διαφορετικά, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ανάγκη για επικοινωνία. Για παράδειγμα, θα πρέπει να απαντήσετε σε μια περαστικός, όπως ο ίδιος κάπου να πάει, ή να πω γεια σε έναν γείτονα.

Το επόμενο βήμα - να απαλλαγούμε από τηλέφωνο, τηλεόραση και ραδιόφωνο. Αυτές οι συσκευές μπορούν απλά να απενεργοποιηθεί. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχάσουμε τα ζώα. Μετά από όλα, είναι δύσκολο να αντισταθεί στην κλήση όταν περπατάτε κοντά σε ένα πιστό σκύλο ή χαϊδεύει μια γάτα. Και όταν γίνεται φυσικά να μην μιλήσει σε κανέναν, προσπαθήστε να μην προφέρει τις σκέψεις του φωναχτά.

Το πιο δύσκολο κατά τη διάρκεια της υποχώρησης της σιωπής είναι η απουσία των συνομιλιών «για τον εαυτό τους.» Ο άνθρωπος πρέπει να απαλλαγούμε από την φλυαρία που δεν σταματά στο κεφάλι του. Τι θα συμβεί στη συνέχεια; Μετά την τήρηση όλων των όρων αυτών θα είναι ένα απόσπασμα. Όλοι οι άνθρωποι, γεγονότα και φαινόμενα θα περάσει μέσα από ένα άτομο χωρίς να επηρεάζει αυτόν. Θα είναι η ικανότητα να παραμένει σιωπηλή, αλλά την ίδια στιγμή πραγματικά να ακούσουν και να ακούσετε τους άλλους ανθρώπους να αρχίσουν να κατανοούν τον κόσμο και τους εαυτούς μας.

πρακτική γυναίκες

Ένα πρόσωπο που ασχολείται με την υποχώρηση, χωρίς αμφιβολία, είναι δεσμευμένη σε μια χαρούμενη και ευτυχισμένη ζωή. Πρόκειται για μια μακρά και ενδιαφέρουσα τρόπο, βοηθώντας τους να αλλάξουν τη μοίρα τους.

Δυστυχώς, η σύγχρονη κοινωνία παρουσιάζει τις αυστηρές απαιτήσεις γυναίκα. Μετά από όλα, η τρέχουσα εστίαση του κόσμου που έχει ως στόχο να ανελιχθούν επαγγελματικά και να κερδίσουν χρήματα. Την ίδια στιγμή αντικατέστησε αυτές τις θηλυκές αξίες που δίνονται από τη φύση. Η πιο δίκαιη μισό της ανθρωπότητας χάνουν την ικανότητα να δώσει τη ζεστασιά και την αγάπη της οικογένειάς μου. Το πιο πιθανό, εξαιτίας αυτού του γεγονότος, μερικές από τις κυρίες άρχισαν να χάνουν την επαφή με τη θηλυκή αντοχή τους, σταδιακά κινείται στις ράγες της ανδρικής ζωής. Η κατάσταση αυτή καταστρέφει την υγεία. Η γυναίκα μείνει χωρίς αρσενικό προσοχή και φροντίδα, όλο και μόνος και δυστυχισμένος.

Πώς μπορώ να διορθώσω την κατάσταση; Αυτό θα βοηθήσει τις γυναίκες να υποχωρήσουν. Αυτό θα επιτρέψει στις γυναίκες να είναι ευτυχισμένη, τυχερός, για να ξεφύγουμε από την ανδρική γραμμή συμπεριφοράς. Μετά από μια πνευματική πρακτική:

- κέρδη γυναίκα εμπιστοσύνη στον εαυτό του, έρχεται σε αρμονία και τη χαρά της ζωής της?

- δεν υπάρχει επίγνωση των δικών τους ελκυστικότητα, την ομορφιά και τη μοναδικότητα.

Προετοιμασία για τη μοναξιά

Πριν από την υποχώρηση, κάθε άτομο, είναι σκόπιμο να ασχοληθεί με τους επιδιωκόμενους στόχους και να τους φέρει στο blog σας. Αν το κίνητρο να συμμετάσχουν στην πνευματική πρακτική θα μειωθεί, μπορείτε να διαβάσετε τις σκέψεις μου, το οποίο θα δώσει επιπλέον δύναμη.

Προετοιμασία για το καταφύγιο και να γίνει τακτική Χάθα Γιόγκα. Αυτό μπορεί να γίνει από τον εαυτό σας ή να ξεκινήσετε παρακολουθούν μαθήματα σε ειδική αίθουσα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να χαλαρώσει και να ενισχύσει το σώμα, ειδικά τα ισχία και την πλάτη. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Η εκπαίδευση αυτή θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί περισσότερο στις τεχνικές διαλογισμού, μην αποσπούν την προσοχή από την ταλαιπωρία των μυών.

Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την υποχώρηση είναι σημαντική και η επιλογή των ειδών ένδυσης. Θα πρέπει να είναι χαλαρά, μαλακό και άνετο. Σε αυτά τα ρούχα που ασκούν άτομο θα πρέπει να αισθάνονται άνετα και να ηρεμεί το κυκλοφορούν αίμα του σε όλο το σώμα.

Συνιστάται επίσης να κρατήσει ένα ημερολόγιο. Το σημειωματάριο ή ένα μαξιλάρι για να καταγραφεί αισθήσεις που προκύπτουν από τις πρακτικές αποτελέσματα. Είναι αδύνατο να θυμηθούμε εκείνες τις λεπτές συναισθήματα και τις επιπτώσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της υποχώρησης. Είναι σύγχυση, ξεχασμένες, και στη συνέχεια απλά να αφήσει έξω. Αποφύγετε αυτό μόνο θα είναι δυνατή κατά τη διεξαγωγή της ημερολόγιο.

Συστάσεις κατά τη διάρκεια της υποχώρησης

Κατά τη διάρκεια της υποχώρησης θα πρέπει να αποσυνδέσετε το τηλέφωνο και να περιορίσουν όλες τις εξωτερικές επαφές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συσκευές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως ένα ρολόι ή ρολόι. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, ο ιατρός δεν μπορεί να παραδεχτεί στον εαυτό περιττές νέες πληροφορίες και να επικεντρωθεί στην προστασία της ιδιωτικής ζωής.

Παρατηρώντας το χρονοδιάγραμμα των υποχωρήσεις, είναι σημαντικό να οργανώσουμε μια μέτρια δίαιτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι από την αρχή του επόμενου σώματος διαλογισμού πρέπει να αντιμετωπιστούν πλήρως με το φαγητό. Μετά το πρωινό και το δείπνο συνιστάται να πραγματοποιήσει τα πόδια.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι κατά τη διάρκεια της υποχώρησης, το σώμα δεν πρέπει να αποκτήσουν ενέργεια από τα γεύματα, καθώς και από ένα πνευματικό καταφύγιο. Οι οπαδοί της ένα τετράγωνο γεύμα θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι είναι γεμάτο το στομάχι θα μειώσει σημαντικά τον αντίκτυπο της εκδήλωσης.

Κατά τη διάρκεια της υποχώρησης, είναι σημαντικό να μην κοιμηθείτε. Μια τέτοια κατάσταση δεν θα επιτρέψει να αυξήσει την ενέργεια το σώμα, και θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιπλέον, ένας από τους κύριους στόχους του διαλογισμού είναι να κρατήσει την εστίαση στο επιλεγμένο αντικείμενο. Είναι αδύνατο να κάνουμε όταν βυθίζεται σε ένα όνειρο.

Μετά την υποχώρηση,

Στο τέλος της πρακτικής, είναι σημαντικό να μην χάνουμε τη συσσωρευμένη ενέργεια για τα μικρά πράγματα. Για να γίνει αυτό, να περιορίσει τον εαυτό σας με τις απολαύσεις και όχι για να γεμίσει το στομάχι σας ένα βαρύ γεύμα. Που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ενέργειας πρακτική πρέπει να δαπανηθεί για το όφελος.