Σκληρή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους: τρεις επιλογές

Στη μύτη το κόμμα παραλία, ένας γάμος ή ένα εταιρικό φίλη και δεν ταιριάζει; Δοκιμάστε μια δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους! Χρησιμοποιώντας μία από τις διαθέσιμες επιλογές παρακάτω, θα είστε σε θέση σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς κανένα κόστος για να χάσει μερικά κιλά. Η αποτελεσματικότητα τέτοιων δίαιτες εξασφαλίζεται επαρκώς άκαμπτο, χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα, κακή θρεπτικά συστατικά χρήσιμο: πρωτεΐνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί δεν συστήνουν να κολλήσει σε μια δίαιτα απώλειας βάρους για μια εβδομάδα ή για ένα μικρό χρονικό διάστημα. «Απορρίπτονται» κιλά συνήθως επιστρέφουν μόλις μεταβείτε σε κανονική λειτουργία. «Fast δίαιτα» - είναι αγχωτικό για το σώμα, αλλά για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Σκληρή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους, «τσάι» δίαιτα

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού είναι γνωστή σε όλους: αυτή η αρχαία ποτό είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με την τακτική χρήση βοηθά στη διατήρηση της νεολαίας και της υγείας. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα φλιτζάνι ποιότητας πράσινο τσάι περιέχει έως και 20% πρωτεΐνη, και η διατροφή σε αυτό - ένα από τα πιο ήπια της «γρήγορα» δίαιτες. Δοκιμάστε το, θα μπορούσε να είναι κατάλληλο για εσάς.

Το πράσινο τσάι - η βάση αυτής της διατροφής. ποιότητας ποτό, φρέσκο τσάι θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Και αν είστε κουρασμένοι από τη γεύση, δοκιμάστε να προσθέσετε μέλι ή τσάι ετοιμάζω το γάλα με χαμηλά λιπαρά - το αποτέλεσμα θα είναι ένα πρωτότυπο ποτό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες, αλλά χαμηλή σε θερμίδες.

Από την ίδρυση αυτής της δίαιτας - πρωτεΐνες, εκτός από το τσάι, επιτρέπεται επίσης τη χρήση των άπαχο κρέας, ψάρι και όσπρια (όπως φασόλια ή αρακά) σε μικρές ποσότητες. Είναι σκληρή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

Προσοχή! Επιλέγοντας ένα «τσάι» δίαιτα, να θυμάστε ότι δεν συνιστάται να επιμείνουμε σε αυτό για περισσότερο από δύο εβδομάδες, και πάνω από δύο φορές το χρόνο.

Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους: η μέθοδος Λάρισα Dolina

Θέλετε να μάθετε το μυστικό της αρμονίας του διάσημου τραγουδιστή; Δοκιμάστε της «υγρό» δίαιτα που είναι ιδανικό για μια γρήγορη απαλλαγή του σώματος.

Η βάση αυτής της διατροφής κάνει αλμυρά χυμούς λαχανικών - καρότο, τα τεύτλα, το χυμό κολοκύθας και το σέλινο. Όταν αυτό επιτρέπεται να πίνουν νερό, τσάι και άλλους χυμούς, αραιώστε επιθυμητό να αποφεύγεται η φόρτωση του συμπυκνωμένου ουσίες πεπτικά όργανα. Αν δεν το γλυκό είναι πολύ δύσκολη, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χυμό ή νερό.

Η κύρια απαίτηση της παρούσας δίαιτα - πίνουν τουλάχιστον 3 λίτρα υγρών την ημέρα και να το κάνουμε σταδιακά. Από τη στιγμή που νιώθεις την πείνα ή την επιθυμία να φάτε, να πιείτε ένα ποτήρι χυμό. Με αυτή τη δίαιτα, είναι επίσης σημαντικό να μην το παρακάνετε.

Σκληρή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους: ένα ολοκληρωμένο «Ιταλική» δίαιτα

Θα προτιμούσα να μην φέρει το σώμα σε έναν παροξυσμό, και υπεύθυνη προσέγγιση της επιχειρηματικής δραστηριότητας γρήγορη απώλεια βάρους; Δοκιμάστε το «Ιταλική» δίαιτα που ονομάζεται έτσι επειδή η βάση της διατροφής υπάρχουν παραδοσιακά ιταλικά ζυμαρικά από σκληρό σίτο.

Κάθε μέρα που προσφέρονται τρία γεύματα σε μικρό όγκο. Το αποτέλεσμα αυτό επιτυγχάνεται μέσα από ένα ισορροπημένο μενού.

Έτσι, ό, τι δεν προβλέπει «Ιταλική» αυστηρή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους;

1η ημέρα

πρωινό:
- 1 αυγό βραστό?
- 200 g του χυμού πορτοκαλιού.

μεσημεριανό:
- σαλάτα (περίπου 60 γραμμάρια άπαχο πουλερικά (γαλοπούλα ή κοτόπουλο λευκό κρέας), μαρούλι ή λάχανο, τυρί με χαμηλά λιπαρά)?
- 1 μήλο.

δείπνο:
- περίπου 115 g ζυμαρικών (για παράδειγμα, «κώνοι») με γαρίδες?
- σαλάτα σπανάκι, καρυκευμένο με φυτικό λάδι.

2η ημέρα

πρωινό:
- ένα μίγμα νιφάδων δημητριακών μια τραχιά λείανση με γάλα (0% λιπαρά).

μεσημεριανό:
- το ίδιο πράγμα για πρωινό?
- 1 αχλάδι.

δείπνο:
- περίπου 115 γραμμάρια ζυμαρικά (όπως σπαγγέτι) με κεφτεδάκια άπαχου πουλερικών?
- χόρτα σαλάτα, καρυκευμένο με φυτικό λάδι.

3η ημέρα

πρωινό:
- 1 podsushenny begayle (μπορείτε να αντικαταστήσετε συμβατική ξήρανση ή άλλες nesdobnoe προϊόν) με τυρί με χαμηλά λιπαρά.