Πώς να τηγανίζουμε τους σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων - γρήγορο και νόστιμο

Σπόροι - ένα μεγάλο προϊόν, το οποίο παρέχει ένα αρκετά μεγάλο ποσό των φυτικό λίπος και βιταμίνες. Γνωρίζατε ότι το 33% του πληθυσμού της Ρωσίας δεν έχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά; Το γεγονός ότι οι σπόροι χρειάζονται σε ορισμένες ποσότητες σε κάθε άτομο, δεν μπορεί να υπάρξει καμία αμφιβολία. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά τους σιγά-σιγά γερνούν, στον ίδιο πυρήνα μείωση της χοληστερόλης στο πλάσμα. Αν η γεύση αυτού του προϊόντος δεν σας αρέσει, μπορείτε εύκολα να τα βελτιώσει, τόσο πώς να ψήσει τους σπόρους είναι πολύ απλό στο φούρνο μικροκυμάτων.

Ποια είναι η βασική δράση έχουν στο σώμα;

Οι άνθρωποι να χάσουν βάρος είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι καλύπτω την όρεξη, και υπάρχουν ακόμα κάποιες δίαιτες που επιβάλλουν κατά καιρούς σνακ τους. Σπόροι εφοδιάζουν τον οργανισμό με απαραίτητα λιπαρά, πράγμα που σημαίνει ότι ένα πρόσωπο, εκτός από αυτά, μπορεί να φάει μόνο νηστίσιμα φαγητά και εξακολουθεί να είναι απόλυτα υγιής.

Οι πυρήνες συγκεντρώνονται πολλά διατροφικών πρωτεϊνών, που χρειάζεται ο καθένας. Και εκτός από αυτόν, περιέχει υπάρχουν υδατάνθρακες, λίπη, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες. Αν προσπαθείτε να διεξάγει ένα σωστό τρόπο ζωής, να δώσουν προσοχή στους σπόρους. Θα πρέπει να περιλαμβάνουν στη διατροφή σας. Ακριβώς κάτω κοιτάξουμε πώς να τηγανίζουμε τους σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων. Πληροφορίες μας έφτασε περίπου μια καλόγρια που εγκαταστάθηκαν στο νησί μακριά από τους ανθρώπους. Είναι για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα έτρωγαν μόνο μερικούς σπόρους και την ίδια στιγμή ένιωσα καλά.

Γιατί πυρήνα είναι απαραίτητη για μια πλήρη ζωή;

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα χρήσιμα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε αυτά. Αυτό κυρίως σίδηρο και ιώδιο. Επιπλέον, περιέχουν μαγνήσιο, ανακουφίζοντας τα σκάφη των τοξινών και έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Σπόροι συνιστάται να χρησιμοποιούν κυρίως τον χειμώνα. Μία χούφτα είναι αρκετή για να παράσχει το σώμα με μέταλλα και βιταμίνες. Έχετε ασταθή διάθεση; Νόσος του νευρικού συστήματος; Φάτε τους σπόρους, διότι είναι πλούσια σε φολικό οξύ και βιταμίνη Β6, η οποία χρειάζεστε πραγματικά.

Όχι ο καθένας ξέρει ότι οι πυρήνες έχουν ένα πραγματικά υπέροχο αποτέλεσμα δεν είναι το νευρικό σύστημα: το άτομο γίνεται πιο ήρεμη και πιο ισορροπημένο. Αν έχετε μια αγχωτική δουλειά, να τους ενισχύει τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι οι σπόροι μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει ένα τσιγάρο. Πολλοί καπνιστές να απαλλαγούμε έτσι από τις κακές συνήθειες τους.

Πώς να τηγανίζουμε τους σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων

Το μυστικό για την δημοτικότητα αυτών των μικρών κόκκων είναι ότι βοηθούν τους ανθρώπους να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να τα κάνετε κλικ βλέποντας μια ταινία ή επικοινωνίας. Οι άνθρωποι προσελκύονται κυρίως από τη γεύση τους. Αλλά ό, τι και αν σας έφερε από τους σπόρους κατάστημα δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας; Υπάρχει μια λύση: μπορείτε να τα τηγανίσετε, και τότε θα είναι εγγυημένη για να είναι νόστιμο. Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, πολλοί από αυτούς που παρασκευάζεται σε ένα τηγάνι ή στο φούρνο, αλλά σήμερα αυτό μπορεί να γίνει πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολο: να έρθει σε βοήθεια φούρνο μικροκυμάτων.

Βήμα № 1. σπόρους μου

Από την επαφή με την σκοτεινή χρωστική ουσία που βρίσκεται ακριβώς πάνω στους κόκκους, το δέρμα μπορεί μερικές φορές να είναι βαμμένο μαύρο, και αυτό θα ήταν ίσως δεν θέλετε να. Είναι επίσης η παρουσία σκόνης. Ως εκ τούτου, πριν να τηγανίζουμε τους σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων, είναι απαραίτητο να τα πλύνετε. Φυσικά, θα απαιτήσει ένα σουρωτήρι, το οποίο είναι επιθυμητό να βρει μια καλή στιγμή. Όταν όλα γίνονται, ανακινήστε τους σπόρους με σταγόνες νερό και τα αφήνουμε για λίγο, αφήστε τα να στεγνώσουν. Υπάρχει ένα μικρό κόλπο: να δημητριακών στεγνώσει πιο γρήγορα, τυλίξτε τα σε μια πετσέτα. Σύντομα θα απορροφήσει το υπόλοιπο νερό.

№ 2. Βήμα Επιλέξτε πλάκα

Για την παρασκευή σπόρων απαιτούν πυρίμαχη πλάκα κατασκευασμένη από κεραμικό ή γυαλί. Είναι επιθυμητό ότι δεν ήταν χρυσό. Λοιπόν, αν έχετε ένα ειδικό πιάτο για το φούρνο μικροκυμάτων. Αν είναι αρκετά μεγάλο και επίπεδο - είναι όλα πολύ καλά, επειδή οι σπόροι φωτιά στο φούρνο μικροκυμάτων είναι πολύ άνετα σε αυτό: μπορείτε να εξαπλωθεί σε λεπτές. Το λιγότερο που παίρνετε το πυρηνίσκο, τόσο καλύτερα είναι ψητό.

Βήμα № 3. Προσθέστε κόκκους αλάτι

Πλένονται οι σπόροι πρέπει να πασπαλίζουμε με λάδι, στη συνέχεια, προσθέστε αλάτι λίγο. Αυτό ακολουθείται με ένα κουτάλι για να τους αποτρέψει. Αυτό γίνεται για να εξασφαλιστεί ότι το αλάτι έχει όλα τους σπόρους. Η διαδικασία αυτή εξασφαλίζει μία εξαιρετική γεύση των φασολιών. Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουν τη χρήση των φυτικών ελαίων, αλάτι αλλιώς να επικεντρώνεται μόνο στο κάτω μέρος. Ωστόσο, το αλμυρό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντ 'αυτού, εάν είναι επιθυμητό, αλλά σε αυτήν την περίπτωση η γεύση είναι λιγότερο έντονη. Αλλά κάποια ειδικά παρασκευασμένα φρέσκα σπόρους. Λοιπόν, έχουν το δικαίωμα, αν τους αρέσει.

Βήμα № 4. Τηγανίζουμε σιτηρών

Φούρνος μικροκυμάτων πρέπει να διατίθενται στην μεγαλύτερη δύναμη. Αν αναρωτιέστε για το πώς πολλοί σπόροι να ψητό στο φούρνο μικροκυμάτων, θα πρέπει να γνωρίζετε: θα χρειαστούν 90 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ανακινούνται ή παρεμβαίνει με ένα κουτάλι, και στη συνέχεια, κλείστε όλα τα πιάτα στην κορυφή. Στη συνέχεια, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το φούρνο για άλλα 60 δευτερόλεπτα. Σημείωση: ισχύς πρέπει τώρα να είναι κατά μέσο όρο.

Μετά από το χρόνο και πάλι παρεμβαίνει σπόρους, και στη συνέχεια να θέσει και πάλι σε 60 δευτερόλεπτα. Τώρα πρέπει να φάτε ένα ζευγάρι των κόκκων. Αν νομίζετε ότι ακόμα δοκιμάζουν καλοί, ενεργοποιήστε το φούρνο για άλλο ένα λεπτό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, δεν τηγανίζουμε δημητριακών χωρίς διακοπή για λίγα λεπτά, έτσι ώστε ακόμη και σε πλήρη ισχύ, οπότε πώς να μαγειρεύουν τους σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων, ώστε να μην παίρνουν - το μόνο που γίνονται μαύρα ή ακόμα και καεί.

Βήμα № 5. Με την επιφύλαξη δροσερό

Μετά την απενεργοποίηση του φούρνου μικροκυμάτων δεν πρέπει να πάρει αμέσως από κόκκους της. Ας τους αφήσουμε να σταθεί για 10-15 λεπτά.

Τώρα ξέρετε πώς να τηγανίζουμε τους σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων. Αν τα κάνατε όλα σωστά, θα πρέπει να πάρετε ένα νόστιμο σιτηρών. Καλή σας όρεξη!