Πώς να μαγειρέψουν βατόμουρου smoothie: μια συνταγή με μια φωτογραφία

Smoothies - ένα νόστιμο υγιεινό ρόφημα που παρασκευάζεται από φρέσκα μούρα ή φρούτα. Επίσης, περιλαμβάνει το γάλα, το πόσιμο γιαούρτι και το φυσικό χυμό. Blueberry smoothie μπορούν να παρασκευαστούν από φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα. Αυτό το ποτό - απλά μια αποθήκη βιταμινών και λεπτή γεύση από βατόμουρα χαρούμενος ανά πάσα στιγμή του έτους.

όνομα του ποτού προέρχεται από την αγγλική λέξη από τη λεία, η οποία ονομάζεται κάτι απαλό, ομοιόμορφο και ευχάριστο.

Η συνοχή του ποτού

Blueberry smoothie θα πρέπει να είναι αρκετά παχύ, αλλά έτσι ώστε να μπορεί να πίνεται με καλαμάκι. Η δομή του είναι ομοιογενή τμήματα μούρα δεν πρέπει να πέσει. Προσπαθήστε προσεκτικά για να διακόψει τα συστατικά, ανάδευση του ποτό στη διαδικασία μαγειρέματος. Οι συνθλίβονται μούρα πέψη καλύτερα από τα φρέσκα, τα οποία απλά ραγίσει.

Blueberry smoothie έχει ένα υπέροχο μοβ χρώμα, έτσι ώστε να φαίνεται πολύ νόστιμο.

εξοπλισμός που απαιτείται

Προετοιμάστε βατόμουρου smoothie με τη χρήση ενός μπλέντερ ή μίξερ. Ισχυρό λεπίδα θα αλέσει τα συστατικά λεπτά και ανακατεύουμε αρκετά.

Αν δεν έχετε ένα μπλέντερ, αλλά μια μεγάλη επιθυμία για να επιδοθούν την οικογένεια νόστιμο και υγιεινό ποτό, χρησιμοποιήστε τα συμβατικά μηχανή κοπής κιμά με ένα λεπτό πλέγμα. Περάστε τα μούρα μερικές φορές, ρίχνουμε το γάλα και λίγο σύρμα σύρμα. Φυσικά, αυτό δεν θα λειτουργήσει σε ένα τόσο ευαίσθητο και ομοιόμορφη όπως παρασκευάζεται με τη βοήθεια ενός μπλέντερ.

Προετοιμασία smoothies και χρησιμοποιώντας ένα αποχυμωτή. Αλλά στην περίπτωση αυτή, το ποτό φθάνει χυμό μόνο τα μούρα, δεν πολτό.

Μούρα για smoothies

Το ποτό μπορεί να παρασκευασθεί από τόσο φρέσκα και κατεψυγμένα μούρα από. Φυσικά, αυτό το χρήσιμο μούρο δεν είναι διαθέσιμη όλο το χρόνο, και σε ορισμένες περιοχές είναι απλά δεν αυξάνεται.

Φυσικά, φρέσκα μούρα βιταμίνες περισσότερα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μόνο τους για να μαγειρέψουν βατόμουρου smoothies. Συνταγή με φωτογραφίες προσφέρει μια εικόνα για τις περιπλοκές της διαδικασίας και επιτρέπει να διασφαλιστεί ότι τίποτα περίπλοκο γι 'αυτό δεν υπάρχει.

Αν έχετε την ευκαιρία, να είστε βέβαιος να κάνει προετοιμασίες για το χειμώνα. Στη συνέχεια, το κρύο εποχή του χρόνου πάνω στο γραφείο σας θα είναι επίσης μια βατόμουρου smoothie. Ξεπλύνετε τα μούρα, αφήστε τα να στεγνώσουν, συσκευα στις συσκευασίες και διπλώστε το στην κατάψυξη. Και το χειμώνα πριν από το μαγείρεμα ας πλίνθοι λιώσει άμεσα στο μπολ του μίξερ με το πολύτιμο χυμό και έπεσε μέσα στο ποτό.

με βάση το γάλα

Τις περισσότερες φορές, smoothies γίνονται από το γάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γιαούρτι υγρό. Αν για κάποιο λόγο δεν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα προέλευσης, τα αντικαταστήσετε με φρέσκο χυμό ή γάλα καρύδας. Με την ευκαιρία, βατόμουρου συνταγή smoothie δεν περιέχει γάλα και τα γαλακτοκομικά ποτά, είναι ένα κλασικό χορτοφαγική κουζίνα.

ποσοστό των προϊόντων

Όσοι έχουν ήδη κατακτηθεί η τεχνολογία, σπάνια χρησιμοποιούν το κύπελλο μέτρησης και κουζίνα κλίμακες. Blueberry συνταγή smoothie είναι αρκετά δημοκρατική, και δεν απαιτούν αυστηρή συμμόρφωση με τη συνταγή. Προσπαθήστε να το κάνουμε μια φορά, και μπορεί στη συνέχεια να αυτοσχεδιάζουν και να πειραματιστούν με νέες γεύσεις ελκυστικά στο σπίτι.

Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή:

• γάλα - 2 \ 3 φλιτζανιού?
• Τα βακκίνια - μια χούφτα (περίπου το ένα τέταρτο φλιτζανιού)?
• βανίλια - μια πρέζα?
• φύλλα μέντας για διακόσμηση.

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και να σκοτώσει τις υψηλότερες ταχύτητες. Παίρνει πολύ λίγο χρόνο, μόλις δύο παραμόρφωσης. Ρίχνουμε το ποτό σε ένα ποτήρι, τοποθετήστε ένα καλαμάκι και να απολαύσετε.

Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το γάλα γιαούρτι ή χυμό. Προαιρετικά, προσθέστε μερικά παγάκια σε πάγο φρούτα ποτό.

πρόσθετα φρούτα Berry

Αν θέλετε ποικιλία και νέες γεύσεις, δοκιμάστε να προσθέσετε άλλα ποτά φρούτων. γενική τους δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό των βατόμουρα. Το καλοκαίρι αυτό είναι καλό smoothies βατόμουρα, τα κεράσια, φραγκοστάφυλα, φράουλες. Μπορείτε να ρίξει σε ένα μπλέντερ ένα κομμάτι ώριμο ροδάκινο ή αχλάδι. Το χειμώνα, ένα καλό πείραμα με εξωτικά. Μπανάνα-βατόμουρου smoothie είναι νόστιμο, και η συνοχή του είναι παρόμοια με μια απαλή κρέμα. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι μάνγκο ή ακτινίδιο. Ιδιαίτερα πολύτιμη γλυκά φρούτα και τα μούρα, αν νομίζετε ότι πίνετε ξινή. Είναι καλύτερα να προσθέσετε ένα γλυκό abrikosku ποτό από μια κουταλιά ζάχαρη.

Τα οφέλη του βατόμουρου smoothie

Σίγουρα, πριν από τη λήψη ένα smoothie βατόμουρου, γνωρίζετε ήδη για τα οφέλη αυτής της εκπληκτικής μούρο. Οφθαλμίατροι υποστηρίζουν ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε β-καροτένιο που προωθεί την καλή όραση και τη φροντίδα για την υγεία των ματιών. Περιέχεται σε μύρτιλλο και άλλες βιταμίνες και μέταλλα και οργανικές ενώσεις.

Φυσικά, έχει πολλά οφέλη και το γάλα. Είναι διαποτίζει το σώμα με πολύτιμες πρωτεΐνες και φυτικές λιπαρές ουσίες που περιέχει βήτα-καροτίνη βοηθούν να καταρρεύσει και να απορροφηθεί με το μέγιστο όφελος.

Βέβαια, να έχετε κατά νου ότι όλα είναι καλά με μέτρο. δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, ακόμη και σε ένα τέτοιο χρήσιμο ποτό όπως smoothies βατόμουρου. Η υπερβολική κατανάλωση μούρα είναι γεμάτη με αλλεργικές αντιδράσεις. Ο συνδυασμός του γιαουρτιού ή γιαούρτι με φρέσκα μούρα είναι καλό για το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά αν πίνετε πάρα πολλά smoothies, το φορτίο μπορεί να είναι υπέρογκο.

Blueberry smoothies στο μενού

Αυτά τα ποτά είναι πολύ λάτρης των ανθρώπων που οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής. Smoothies είναι καλό σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μπορεί να είναι ένα βασικό πιάτο υγιεινό πρωινό. Σερβίρετε τον πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής αλέσεως, ψωμί ή τυρί κέικ.

Τέλεια smoothies για τις διακοπές των παιδιών αντί για τα ανθρακούχα ποτά και χυμοί που αγοράζονται. Και από αυτό μπορείτε εύκολα να προετοιμάσει το σπιτικό παγωτό. Απλά ρίξτε ένα ποτήρι smoothie, εισάγετε μπαστούνια, πάγωμα - και να πάρετε μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την αγορά του προϊόντος.

Σερβίρετε

Blueberry smoothie φαίνεται μεγάλη σε ένα διαφανές γυάλινο δοχείο: μεγάλη κύπελλα, ψηλό ποτήρι, μπολ παγωτού. Για διακόσμηση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα, εστραγκόν, μέντα, πέταλα λουλουδιών, φρέσκα μούρα και φέτες φρούτων.