Μια υγρή δίαιτα - μια γενική βελτίωση του σώματος μέσα σε μόλις μία εβδομάδα

Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, υγρό δίαιτες χρησιμοποιείται μόνο σε high-end SPA-σαλόνια, οι οποίοι επισκέπτονται τα αστέρια και τα διάσημα πρόσωπα από διαφορετικές χώρες.

Η αρχή της λειτουργίας είναι η υγρή δίαιτα πρόσληψη τροφής μόνο σε υγρή μορφή. Στην περίπτωση αυτή, τα νεφρά και το συκώτι εργάζεται ενεργά, και το στομάχι είναι σε κατάσταση ηρεμίας και σταδιακά μειώθηκε. Με αυτή τη δίαιτα την εβδομάδα μπορείτε να χάσετε το περιττό βάρος μέχρι 3 κιλά. Αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι μετά την «υγρή δίαιτα» κορεσμού έρχεται πολύ νωρίτερα από ό, τι πριν. Επίσης, για άτομα που πάσχουν από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι αποδεκτό υγρή δίαιτα. Κριτικές ως επί το πλείστον μόνο θετικό, καθώς επιθυμεί pohuded κράτησε αρκετά εύκολα. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, το σώμα παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα φυτικά ζωμούς, χυμούς και νερό.

Εκτός από όλες τις θετικές πτυχές, υπάρχει και ένα άλλο - χρησιμοποιώντας μόνο το φαγητό σε υγρή μορφή βοηθά να καθαρίσει το σώμα, ανανεωθείτε και να φέρει τις τοξίνες.

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια υγρή δίαιτα για πρώτη φορά, οι τρεις πρώτες ημέρες, θα πρέπει να πίνετε στο ακόλουθο τρόπο. Η ημέρα ξεκινά στις εννέα το πρωί και κάθε ώρα θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι κομπόστα, ζεστά ή ζεστό βρασμένο νερό, το ζωμό λαχανικών, το γάλα, το χυμό και το γιαούρτι. Να είστε βέβαιος να τους εναλλάσσονται σύμφωνα με το μέρος της ημέρας. Την τρίτη ημέρα, μπορείτε να πάρετε διαλείμματα σε δύο ώρες, και οι τελευταίες δύο ημέρες - τρεις ώρες.

Έτσι, ένα υγρό δίαιτα - συνιστάται μενού για κάθε ημέρα:

9 ρολόγια - αφέψημα από πλιγούρι βρώμης. Έτσι παρασκευή 2 κουταλιές απλό νιφάδες ή «Hercules» γεμίζονται με τα δύο μισά φλιτζάνια νερό, περισσότερο πρέπει να ασκηθεί σε σημείο βρασμού και να διοχετεύσει περίπου 10 λεπτά, είναι αναγκαίο να αναδεύεται και διηθείται. Μπορεί να συμπληρωθεί με πρωινό φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

10:00 - ζεστή σούπα φτιαγμένη από τα λαχανικά.

11 ρολόγια - 200 ml ζεστού βρασμένο νερό.

12:00 - χυμό φρούτων, αραιωμένο σε αναλογία 3: 1 στο χλιαρό νερό.

13 ωρών - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα (περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες που δεν υπερβαίνει το 1,5%).

14 h - 200 ml ζεστού βρασμένο νερό.

15 ώρες -Φρούτα αφέψημα ή τα μούρα.

16 ωρών - με χαμηλά λιπαρά ζωμό κρέατος, το οποίο είναι συγκολλημένο από άπαχο βοδινό κρέας ή αρνί (200 g) ψιλοκομμένο σε τέσσερα φλιτζάνια κρύο νερό με προστιθέμενη τρίμηνο κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Βράζουμε για περίπου μία ώρα, δροσερό και στέλεχος

17 h - 200 ml ζεστού βρασμένο νερό.

18 h - 200 ml ζεστού βρασμένο νερό.

19 ωρών - χυμό λαχανικών αραιωμένο με μισό ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό από καρότα, λάχανο, κολοκύθα ή ντομάτα.

20 ωρών - ζωμό λαχανικών.

21 h - 200 ml ζεστού βρασμένο νερό.

22 ωρών - γιαούρτι, περιεκτικότητα σε λίπος του οποίου δεν πρέπει να υπερβαίνει το 2,5%.

Όλα υγρό καταναλώνεται σε ένα συμβατικό ποτήρι ζέσεως, και 200 ml.

Για να αποθηκεύσετε το ανακτημένο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα είναι απαραίτητο να πάρετε σωστά από αυτή τη δίαιτα.

Για παράδειγμα, ένα υγρό δίαιτα - ένας τρόπος έξω από αυτό κατά την πρώτη ημέρα (καθώς και κατά τη διάρκεια της πραγματικής τμήμα δίαιτα όλων ίση με ένα ποτήρι):

9 ρολόγια - πουρέ λαχανικών, βραστά ή μαγειρεμένα σε μπεν μαρί (καρότο, το κουνουπίδι και πατάτες), είναι επιθυμητό να γεμίσει το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

12:00 - τρεις βρασμένο μέχρι να μαλακώσουν ντομάτα, καρυκευμένο με λιπαρά γιαούρτι.

15 ωρών - ένα τμήμα του τριμμένο βραστά καρότα συμπληρώθηκε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι αραιωμένο σε ένα τέταρτο φλιτζάνι χυμό μήλου.

18h - τριμμένο σαλάτα βραστά λαχανικά (παντζάρια, καρότα και πατάτες), ντυμένοι με δύο κουταλιές άπαχο γιαούρτι.

21 ώρες - πουρέ μαγειρεμένα σε μπεν μαρί ή βραστά κολοκύθα και το κουνουπίδι. Είναι απαραίτητο να γεμίσει ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι, περιεκτικότητα σε λίπος είναι μικρότερη από 2,5%.

Μια υγρή δίαιτα - ένας τρόπος έξω από αυτό της δεύτερης ημέρας:

9:00 - τμήμα σαλάτα από βραστά λαχανικά (καρότα, κουνουπίδι, κολοκυθάκια και πατάτες) ή βρασμένο λάχανο με καρότα. Και τα δύο μαθήματα πρέπει να συμπληρωθεί με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

12:00 - γαλακτοκομικό υγρό κρέμα της σίτου ή χυλό ρυζιού. Μαγειρική Χαρακτηριστικά: μαγειρέψουν κουάκερ για το νερό και το λίπος του γάλακτος σε 1,5% προστίθεται για 10 λεπτά μέχρι να ψηθούν

15 ώρες - σαλάτα από βραστά τριμμένο λαχανικά (παντζάρια, καρότα) και μια φέτα φρέσκο ψωμί. Για την αλλαγή της διατροφής μπορεί να μαγειρευτεί σούπα της κολοκυθάκια, καρότα, κουνουπίδι, ντομάτες και πατάτες. Και τα δύο πιάτα συμπληρώσετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι.

18 ώρες - κολοκύθα ή πουρέ πατάτας, ντυμένος με γάλα χαμηλών λιπαρών (το ένα τέταρτο του ένα ποτήρι). Ολοκληρώστε το γεύμα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη.

21 ώρες - μερίδα σαλάτα από τεμαχισμένα καρότα και ωμό λάχανο, καρυκευμένο με μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι διαλυμένο σε ένα τέταρτο του ένα ποτήρι χυμό από μήλα.