Πόσες θερμίδες στην κινεζική γλώσσα: ένα μονο-διατροφή και η διαχείριση αυτών των ημερών

Έτσι, είναι την άνοιξη, και κατά τη διάρκεια του χειμώνα, πολλοί έχουμε δύο ή πέντε επιπλέον κιλά, καλά, ή ακόμη και μια πτώση να απαλλαγούμε από αυτά. Έτσι σκεφτόμαστε για το πώς να χάσουν βάρος, όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Θα ήθελα λίγους μήνες της άνοιξης θαύμα για να δει όχι μόνο στη ζυγαριά. Πώς να αισθάνονται κορεσμένα, την ίδια στιγμή να χάσει βάρος;

Σε αναζήτηση νόστιμα λύσεις που απευθύνονται σε φρούτα και λαχανικά. Πράγματι, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τα λιπαρά φαγητά. Επιπλέον, πολλά φρούτα ικανοποιούν απόλυτα την επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό. Και ακόμη και μονο-διατροφή σε φρούτα σταθεί πιο εύκολα από ό, τι μονο-διατροφή για ένα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Κάρλα Μπρούνι λέει για τη διατροφή Mandarin - δηλαδή, ένα μανταρίνι την ημέρα και τίποτα άλλο. Φυσικά, αυτό δεν είναι μια δίαιτα, αλλά ένας τρόπος της νηστείας. Πόσες θερμίδες στην κινεζική γλώσσα; 40kkal 100g ανά. Από μια τέτοια δίαιτα ενός ατόμου με ένα αδύναμο θα αυξηθεί το λίπος ακόμα περισσότερο. Ένας από τους γκουρού απώλεια βάρους για την εμπειρία τους έμπειρους αποτέλεσμα πείνα και ισχυρίζεται ότι η νηστεία - ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσει το βάρος. Αν δεν είστε ένα μοντέλο, ανορεξικές, η οποία είναι σε θέση να συγκρατήσει τον εαυτό σας και να μην τρώτε όταν πεινάτε, δεν θα πρέπει να πειραματιστείτε με τον εαυτό τους. Και στη συνέχεια, κάθε μέρα χιλιάδες ανορεξίας μεταγωγή μαζικά στις τάξεις bulimikov και δεν μπορεί να μείνει στην υπερκατανάλωση τροφής τους. Ως εκ τούτου, ένα μανταρίνι την ημέρα - αυτό είναι ένα ανθυγιεινό ακραία. Αν και η αρχή της συζύγου του Γάλλου προέδρου, το καλύτερο πράγμα ένα από τα φρούτα δεν είναι περιορισμένη.

Αλλά αν έχετε αγοράσει για την ημέρα απαλλαγή σας και μισό κιλό ή δύο, δεν θα αισθανθείτε αδηφάγο πείνας. Φυσικά, γνωρίζοντας πόσες θερμίδες είναι στην κινεζική γλώσσα, είναι εύκολο να υπολογίσει ότι στην συνιστώμενη ποσότητα των μικρών πορτοκαλί φρούτα μας θα 600-800kkal. Είναι πολύ καλό για την ημέρα της νηστείας. Ωστόσο, πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, εσπεριδοειδή και σε μικρές δόσεις εμείς - ένα αλλεργιογόνο, και αν τρώτε μισό κιλό, η ημέρα μπορεί να είναι ο ίδιος με το κάτοπτρο δεν το μάθετε. Ως εκ τούτου, η νηστεία ημέρες με εσπεριδοειδή πρέπει να γίνεται μόνο από εκείνους που δεν έχουν υποστεί οποιεσδήποτε αλλεργίες. Και μην αγοράσει ένα απόθεμα των φρούτων την εβδομάδα είναι αρκετή - μια-δυο μέρες. Επειδή μανταρίνι μονο-διατροφή για περισσότερο από ό, τι δεν είναι απαραίτητο να προγραμματίσουν για τρεις ημέρες. Μετά από όλα αυτά τα υπέροχα φρούτα δεν πρωτεϊνών, οι μύες σας δεν θα είναι σε θέση να ανακάμψει, και θα χάσετε τουλάχιστον 30 g μυϊκού ιστού ανά ημέρα, μειώνοντας την ανάγκη του σώματος για ενέργεια. Έτσι εκεί θα έχουν λιγότερο σε λίπος δεν αναβάλλεται.

Φυσικά, αν θυμάστε, πόσες θερμίδες είναι στην κινεζική γλώσσα, θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί ότι η απώλεια βάρους σε αυτά τα φρούτα είναι εύκολη και ευχάριστη. Ωστόσο, εμπιστευτείτε έναν έμπειρο άνθρωπο - για τέταρτη ημέρα μονο-διατροφή σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι από τα μανταρίνια. Επιπλέον, μπορείτε να κερδίσετε μια επιδείνωση της γαστρίτιδας, και δεν θα νοιάζονται για τις θερμίδες. Στην κινεζική γλώσσα πάρα πολύ όξινες ουσίες, γι 'αυτό στην κυριολεξία δεν είναι ουδέτερο για τα στομάχια μας.

Φυσικά, αν δεν το σχέδιο για την ημέρα νηστείας , ή μονο-διατροφή για μικρό πορτοκαλί φρούτα, όλες αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις θα είναι. Πόσες θερμίδες σε 1 Mandarin; Μόνο 15-20 θερμίδες. Αυτό είναι ιδανικό αν έχετε φάει για την ημέρα πολλές θερμίδες και τον προϋπολογισμό σας δεν σας αφήνουν πολλές εναλλακτικές λύσεις. Η μέγιστη θερμίδες μπορείτε να πάρετε από ένα από τα φρούτα - 30kkal, και ότι πολύ μεγάλες.

Έτσι, Mandarin μονο-διατροφή αντενδείκνυται σε όσους έχουν προβλήματα με το στομάχι, τάση για αλλεργικές αντιδράσεις, ανικανότητα να φάει μια μακρά ένα και το αυτό. Ωστόσο, αν έχετε κανονίσει μια ημέρα νηστείας, μπορεί να είναι μικρή έως και 1 κιλό βάρους. Αυτό είναι ακριβώς το αποτέλεσμα μπορεί να δει με τη μία, ειδικά αν έχετε έρθει στην ημέρα απαλλαγή για το ιστορικό της αφυδάτωσης. Μια μέρα τρώνε μανταρίνια, και στη συνέχεια πολύ φειδώ - χωρίς ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, και μόνο μία ημέρα θα είναι σε θέση να θαυμάσετε το αποτέλεσμα. Πόσες θερμίδες στην κινεζική γλώσσα; Ακριβώς όσο διάστημα απαιτείται για μια καλή διάθεση!