Διατροφή για το θηλασμό - το κλειδί για την ευημερία του μωρού!

Η εμφάνιση του μωρού και της κούρασης μετά από μια κουραστική διαδικασία της εργασίας χτυπά τη μητέρα πρωτόγνωρη από τον παραδοσιακό τρόπο ζωής. Δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή που απλά δεν έχουν το χρόνο, και το φαγητό είναι μόνο μισή ώρα, και μερικές φορές ακόμη και λιγότερο. που πλήττονται ιδιαίτερα από αυτή τη γυναίκα για πρώτη φορά να γίνουν μητέρες. συχνά ξεχνούν εντελώς ότι ορισμένες τροφές, ενώ ο θηλασμός χρήση απαγορεύεται αυστηρά. Πολλά από αυτά είναι στην ευχάριστη θέση να καταναλώνουν φρούτα και γλυκά μεταφέρεται στους συγγενείς, αλλά ως αποτέλεσμα αυτών των «δώρα» από τα παιδιά αρχίζουν πεπτικά προβλήματα.

Προσοχή! Διατροφή για θηλασμός θα πρέπει να είναι ειδικές!

Στη σωστή διατροφή και την ευημερία εξαρτάται από την ηρεμία του μωρού, καθώς και την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται από το σώμα μιας γυναίκας. Νεαρή μητέρα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι μια διατροφή κατά τη γαλουχία. Υπάρχουν αρκετές βασικές αρχές της οργάνωσης των γυναικών που θηλάζουν τα τρόφιμα:

• συχνότητα και συγκράτηση?
• ισορροπημένη και πλήρη γεύματα?
• υποαλλεργική τροφή?
• υψηλή περιεκτικότητα του υγρού.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθουν τη νεαρή μητέρα, είναι ότι τώρα πρέπει να θεωρείται στις προτιμήσεις γεύση τους, ακόμα και με τα συμφέροντα του παιδιού. Διατροφή για Εξαιρούνται θηλασμό:

• αγγούρια, σταφύλια, ραπανάκια και άλλα λαχανικά, που έχουν σαφή καθαρτική επίδραση?
• συμπυκνωμένο γάλα, κρέμα γάλακτος, επεξεργασμένο τυρί και άλλα προϊόντα αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά?
• φασόλια, φρέσκα λάχανο, πάρα πολλά μήλα και άλλα τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό?
• εσπεριδοειδή, τα θαλασσινά, τα καρύδια, τη σοκολάτα και άλλα αλλεργιογόνα.

Διατροφή για το θηλασμό πρέπει να αποτελείται από:

• προϊόντα δημητριακών και γαλακτοκομικά (κυρίως τυρί cottage, γιαούρτι, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά)?
• βραστό κρέας, και αν η μητέρα δεν έχει αλλεργίες, τα ψάρια?
• ένας περιορισμένος αριθμός των αυγών, τα μήλα και ψωμί?
• τσάι, κομπόστες, ζελέ?
• μαγειρεμένα λαχανικά?
• μια μικρή ποσότητα των παραπροϊόντων (κυρίως του βοείου ήπαρ).

Έτσι τροφίμων μέσω του θηλασμού θα πρέπει να επαληθεύονται και να θεωρούνται αυστηρά. Μόνο με αυστηρή συμμόρφωση με τις συστάσεις των γιατρών μαμά και το μωρό θα παραμείνουν υγιή και ευτυχισμένη όλη την περίοδο του θηλασμού.

Διατροφή για το θηλασμό θα διατηρήσει την ομορφιά

Πολλές γυναίκες σε αυτή τη δύσκολη περίοδο για το σώμα να αρχίσει να χάσουν τα μαλλιά του, τα οστά γίνονται εύθραυστα, φθαρτά δόντια. Σχεδόν τα μισά από θηλάζουσες μητέρες έχουν ένα ακανόνιστο στάση του σώματος. Ωστόσο, μπορείτε να επιλύσετε αυτά τα προβλήματα, συμπεριλαμβάνοντας δίαιτα πιο μπρόκολο, τυρί cottage, γάλα, γιαούρτι και το γιαούρτι. Η αυξημένη ποσότητα ασβεστίου που περιέχεται στο στερεό τυρί, αλλά τρώνε όλη την ώρα, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Γνωρίστε τη ζήτηση για μέταλλα μόνο μέσω της διατροφής δεν λειτουργεί, έτσι δεν πρέπει να παραμελούν τις πολύπλοκες προετοιμασίες για γυναίκες που θηλάζουν.

εγκληματικό λάθος

Υπήρξαν πρόσφατες περιπτώσεις αδικαιολόγητης άρνησης του θηλασμού από γυναίκες. Μερικοί από αυτούς υποστηρίζουν ότι η χρήση τεχνητών μειγμάτων ακόμα καλύτερο για τα μωρά από το μητρικό γάλα. Τέτοια εξωφρενικό και ψευδείς ισχυρισμούς παιδίατροι που ονομάζεται εγκληματική, γιατί από αυτήν που αρνούνται τα παιδιά τους το πιο πολύτιμο από το ανοσοποιητικό ουσίες, μοναδικά αμινοξέα και λιπαρά. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει ένα μείγμα που θα επαναληφθεί το γάλα της μητέρας στη σύνθεσή του. Επιπλέον, το παιδί χάνει και ψυχολογική επαφή με τη μητέρα, με αποτέλεσμα αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν. Θα πρέπει επίσης να καταρρίψουν το μύθο ότι κατά την τροφοδοσία αλλάζει το σχήμα του μαστού. Οι γιατροί γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι όλες οι αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γι 'αυτό θα είναι μια γυναίκα να θηλάσει ή όχι, δεν πειράζει πολύ. Στο σώμα της μητέρας μου, από τον τρόπο, διατροφή έχει ευεργετικά αποτελέσματα: συρρίκνωση της μήτρας, αφήνοντας επιπλέον βάρος, αποκατέστησε την ορμονική ισορροπία, το ξύπνημα της μητέρας συναισθήματα για το μωρό.