Μια νόστιμη συνταγή για σαλάτα λαχανικών

σαλάτα λαχανικών καλείται συχνά superblyudom. Κοιτάξτε πόσο από αυτό των θρεπτικών ουσιών. Αυτή η ίνα, μέταλλα και βιταμίνες. Φως σαλάτες λαχανικών είναι πολύ χρήσιμο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, για όσους κάνουν δίαιτα, είναι μια εξαιρετική διαιτητικά μενού. Μετά από όλα, σχεδόν όλοι τους είναι χαμηλά σε θερμίδες.

Από τη φύση τους, είναι ιδανικό για την υγεία και την ομορφιά. Λαχανικά μεγάλη βοήθεια για την εξομάλυνση της λειτουργίας του εντέρου και άλλα εσωτερικά όργανα και να βοηθήσει γύρω από το ανθρώπινο σώμα να είναι σε καλή κατάσταση. Ως εκ τούτου, μια τέτοια δημοφιλής ποικιλία από συνταγές σαλάτες λαχανικών. Για τους περισσότερους από αυτούς δεν απαιτεί περίπλοκες, δαπανηρές και σκληρά υλικά. Σχεδόν όλα τα προϊόντα είναι άμεσα διαθέσιμα, και αν έχετε ένα λαχανόκηπο ή ένα εξοχικό σπίτι, τότε, πιθανότατα, δεν θα έχουν σχεδόν τίποτα να αγοράσει.

Σαλάτα με φέτα και ηλιόσπορους.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάρετε πέντε ντομάτες και ένα γλυκό πιπέρι. Κόβουμε και προσθέστε κομμένο σε μικρούς κύβους τυρί και μερικά ηλιόσποροι. Όλα αυτά είναι καλά και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο χόρτα. Αυτή η σαλάτα δεν μπορεί αλάτι και μην το προσθέσετε στη σάλτσα.

Παντζάρια με σταφίδες.

Ψήνουμε στο φούρνο για 3-4 τεύτλα. Μπορείτε να πάρετε ένα απλό και βραστά, ψητά αλλά πολύ πιο νόστιμο. Τρίβουμε τα παντζάρια σε μεγάλη τρίφτη. Κόψτε το μήλο σε λεπτές λωρίδες, προσθέστε σταφίδες και ψιλοκομμένο λίγο καβουρδισμένα καρύδια. Όλα αυτό το μίγμα και γεμίστε το με μια ελαφριά μαγιονέζα. Αυτή η σάλτσα για σαλάτα λαχανικών είναι πολύ δημοφιλής, μαζί με φυτικά έλαια.

Η πιο συνηθισμένη συνταγές λαχανικών σαλάτα από τις ντομάτες, τα αγγούρια και τα κρεμμύδια. Εδώ είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες συνταγές.

Πιάτων πρέπει να τρίβουμε το σκόρδο. Βάλτε το στρώμα ψιλοκομμένες ντομάτες, ανώτερο στρώμα του ψιλοκομμένες αγγούρια και ντομάτες στρώμα και πάλι. Πάνω απ 'όλα θα πρέπει να πασπαλίζουμε με το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και ρίχνουμε τη σάλτσα. Ανταλλακτικά μπορούν να γίνουν από ελαιόλαδο, ξύδι και πιπέρι. Αλάτι για γεύση.

Επιπλέον, υπάρχουν διαφορετικές σαλάτες συνταγές λαχανικών, υπάρχει επίσης οι διαφορετικοί τρόποι παρουσίασης τους στο τραπέζι. Μπορούμε να το επεκτείνει σε ένα μικρό βάζο ή a la carte σαλάτα. Μπορεί να σερβιριστεί σε μια μεγάλη πιατέλα ή σε ένα βαθύ μπολ σαλάτας. Πολύ ενδιαφέρον τρέφονται σαλάτα λαχανικών σε ένα σάντουιτς - σε μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί, είναι νόστιμο και ασυνήθιστο.

Για τη διακόσμηση καλή χωρέσουν φρέσκα χόρτα, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα λαχανικά που είναι μέρος της. Πολλές σαλάτες λαχανικών πάει καλά με ηλιόσπορους και σουσάμι. Είναι επίσης ιδανικό για τη διακόσμηση. Εάν χρησιμοποιείτε σε μια σαλάτα γλυκό λαχανικά (καρότα και τα παντζάρια), μπορεί να είναι διακοσμημένα με αμύγδαλα ή καρύδια. Συχνά διακοσμημένα με σταφύλια σαλάτα λαχανικών ή σταφίδες.

Εκτός από τα λαχανικά σε συνταγές σαλάτες λαχανικών επηρεάζει το ντύσιμο τους. Τα ίδια συστατικά σε διαφορετικές γέμιση μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική και μοναδική γεύση της σάλτσας για σαλάτα , πάρα πολλά εξαρτώνται. Ανταλλακτικά μπορούν να γίνουν από ελιά, ηλίανθο και αραβοσιτέλαιο, μη ζαχαρούχου γιαούρτι και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα, μαγιονέζα, ξύδι ή χυμό λεμονιού.

Και στο τέλος της συνταγής άνοιξη λαχανοσαλάτα.

Αυτό είναι ένα υπέροχο φως σαλάτα από φρέσκα λάχανο με τα αγγούρια τραγανό. Ήδη ένα μόνο μυρίζει, είναι σαφές ότι η άνοιξη έχει έρθει. Κομματάκι το λάχανο λεπτώς, τότε συμπιέζονται για να καταστήσει ακόμη πιο μαλακό. Αγγούρια κομμένα σε μισές ροδέλες. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια. Όλα αυτά είναι να αναμίξετε και να προετοιμάσει τη σάλτσα σαλάτας. Πάρτε το σκόρδο, το αλάτι, τη ζάχαρη, ξύδι μήλου μηλίτη και καλή γεύση ηλιέλαιο. Ο αριθμός των συστατικών για τη σάλτσα επιλέγεται ανάλογα με το γούστο σας. Αν ένα πιάτο δεν φέρετε στο τραπέζι με τη μία, και να του δώσετε να εγκατασταθούν και να απολαύσετε τη σάλτσα, στη συνέχεια, τη γεύση θα είναι ακόμα καλύτερα.