Κερδισμένοι Αξιολόγηση για το βάρος ταχείας κλήσης

Συχνά νεοεισερχόμενους στο γυμναστήριο, δεν καταλαβαίνω πολλά πράγματα, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να τηρούν, κάνουν bodybuilding. Πρώτον, τακτική και σκληρή προπόνηση - δεν είναι η πλήρης διαδρομή προς την επιτυχία. Εκτός από τα μαθήματα, θα πρέπει να εμμείνει σε μια αυστηρή δίαιτα ( «σε βάρος» και «στέγνωμα») και να τηρούν το καθεστώς της ημέρας. Δεύτερον, φουσκωμένα με το επίπεδο των επαγγελματικών bodybuilders όπως Fil Hit, Dzhey Katler και Ronnie Coleman, χωρίς τη χρήση των αναβολικών στεροειδών είναι αδύνατη. Κάθε άνθρωπος έχει μια φυσική υψηλή, αλλά είναι μακριά από τα αποτελέσματα, koi μας δείξει αθλητές στο «Mr. Olympia». Ωστόσο, έχουμε λίγο έξαλλος. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω για τη διατροφή τον αθλητισμό, και πιο συγκεκριμένα, για το Gainer: πώς να επιλέξετε ποια εταιρεία να αγοράσει προτίμησε βαθμολογία κερδισμένων για το σύνολο του βάρους , κ.λπ. Λοιπόν, πάμε μπροστά.

Ποια είναι η κερδισμένος;

Gainer είναι ένα πρόσθετο τροφίμων, στη σύνθεση του οποίου έχει 50-70 γραμμάρια υδατάνθρακες, 20-40 γραμμάρια πρωτεΐνης, και 5-10 γραμμάρια λίπους. Εκείνοι που γνωρίζουν θα καταλάβουν ότι μια τέτοια αναλογία θρεπτικών συστατικών είναι ιδανικό για τους αθλητές κατά τη διάρκεια μιας σειράς βάρους, όταν είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Για την ξήρανση, φυσικά, ένα κοκτέιλ κερδισμένος δεν θα λειτουργήσει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο κερδίζων βάση είναι μαλτοδεξτρίνη, αποτελείται από μόρια γλυκόζης. Καθορίστε ότι κρεατίνη, όπως και κάθε διατροφή άλλα αθλήματα, δεν ισχύουν για τα αναβολικά στεροειδή (ή «αγρόκτημα» στο κοινό), και είναι ένα κοινό πρόσθετο τροφίμων. Τέλος να πούμε ότι η τέλεια αύξησης βάρους και εξω-mesomorph με χαμηλά και μέτρια επίπεδα του λίπους, αντίστοιχα, όπως σε αυτό το κοκτέιλ upotrblenii προσληφθεί όχι μόνο τους μυς, αλλά λιπώδους μάζας. Για Endomorphs προτιμητέο να χρησιμοποιούμε ροφήματα πρωτεΐνης, οι οποίες έχουν 80-90 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 5-10 γραμμάρια υδατανθράκων. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε τις κερδισμένων αξιολόγησης αναγνωρίζεται καλύτερους αθλητές. Επίσης επισημαίνουμε άνω του μέσου όρου των τιμών στη Ρωσία και την καλύτερη αναλογία, αν υπάρχουν.

Κερδισμένοι Αξιολόγηση

Τώρα θα σας πω για το καλύτερο κερδισμένος για μάζες ταχείας κλήσης που με κάποιο τρόπο έχουν λάβει υψηλή επαίνους από τους εμπειρογνώμονες και τους ίδιους τους αθλητές. Έτσι, οι κερδισμένων: Υψηλά βαθμολογημένα το καλύτερο στον 2013-14 GG Ας πάμε.

• Η πρώτη γραμμή της αξιολόγησης μας παίρνει κερδισμένος από την BSN εταιρεία - True-Mass. Αυτό κερδισμένος είναι πολύ υψηλής ποιότητας, που αποτελείται από ένα μίγμα τυρογάλακτος και ασπράδι αυγού, και, φυσικά, τους υδατάνθρακες. Επιπλέον, η κερδίζων βάρους συμπεριλαμβανομένης βιταμίνες και ανόργανα πολύπλοκο.
• Silver παίρνει UpYourMass από την ΜΗΡ, το οποίο έχει ως μέρος των υγιών λιπών, πρωτεϊνών στοχαστική μείγμα που εργάζονται περισσότερο από 12 ώρες, και τα πανταχού παρόντα υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Πραγματικά ισχυρή κερδισμένος.
• Και εδώ είναι ένα άλλο προϊόν το οποίο κλείνει την πρώτη τριάδα στην κορυφή, όπου θα εξεταστούν οι Κερδισμένοι αξιολόγησης. Εδώ βρίσκεται Serious Mass από την αμερικανική εταιρεία Optimum Nutrition, που περιέχει τη σύνθεση πρωτεΐνης ενός πρώτης τάξεως, καθώς και η κρεατίνη και έναν αριθμό των βιταμινών και μετάλλων.

• Από την τέταρτη γραμμή που Monster Mass από Cytosport εταιρεία, που δημιουργήθηκε από το
  καινοτόμες τεχνολογίες. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι ότι η δομή αντίγραφα του οι ιδιότητες του ένα από τα κύρια φυσικά αναβολικά - μητρικό γάλα των μητέρων που θηλάζουν. Επιπλέον, η σύνθεση αυτής της κερδίζων διαθέτει ένα συνδυασμό διαφόρων τύπων πρωτεΐνης (ταχείας και βραδείας απελευθέρωσης), καθώς επίσης και την παρουσία των βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων.

• Τέλος, η τελευταία στη λίστα μας, πίσω κορυφαία Κερδισμένοι το 2013 - είναι FORMASS από DY. Αποτελείται από μια μήτρα πρωτεΐνης παρούσας TEMPRO, εκπονήθηκε χρησιμοποιώντας χαμηλές θερμοκρασίες. Πλέον, η κερδίζων προστέθηκαν 6 τύπους υψηλής ποιότητας υδατανθράκων με χαμηλό GI. Όλα αυτά σας επιτρέπει να ανακτήσει γρήγορα το σώμα σας και να οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Εδώ είναι μια τέτοια κερδισμένων αξιολόγησης που έχουμε κάνει με βάση τα χαρακτηριστικά και τα σχόλια των αθλητών τους. Πιστεύουμε ότι θα βρείτε το πιο κατάλληλο για τον εαυτό τους.

τιμές

Ανάλογα με τον όγκο, την ποιότητα και τις τιμές μάρκα κερδισμένος είναι αρκετά εντυπωσιακό. Έτσι, δίνουμε τιμές για τα παραπάνω top 5, με βάση τις μέσες τιμές στη Ρωσία:

• 2.6 kg κερδισμένος True-Mass θα κοστίσει 1500-1700 ρούβλια, συσκευασία 4,6 kg - 1800-2000 ρούβλια.
• 900 g UpYourMass θα σας κοστίσει 800-900 ρούβλια, 2,3 kg - 1500-1600 ρούβλια.
• 2.7 kg Σοβαρές Mass αξίζει περίπου 1300-1400 ρούβλια, και 5,5 εμπορευματοκιβώτια kg - 1900-2000 ρούβλια.
• Τιμή 2,7-kg δοχεία τέρας Mass είναι 2400 ρούβλια.
• Τέλος, η τιμή του 2,3 kg Gainer FORMASS - 2300-2500 ρούβλια.

Αυτές είναι οι τιμές για την καλύτερη κρεατίνη, των οποίων η διαβάθμιση δόθηκε παραπάνω. Φυσικά, κατά την αγορά ενός κερδισμένος μπορείτε να επιλέξετε όλα τα γούστα, μεταξύ των οποίων η πιο δημοφιλής είναι η σοκολάτα, μπανάνα, βανίλια, βατόμουρο και καραμέλα. Στη συνέχεια, θα σας πω για τη σωστή κερδισμένος χρήση.

Πώς να πάρετε το κερδισμένος

Η καλύτερη στιγμή της κερδισμένος υποδοχής θα είναι τα πρώτα 5-15 λεπτά μετά από μια προπόνηση. Ήταν αυτή τη στιγμή ένα άτομο ανοίγει ένα λεγόμενο παράθυρο πρωτεΐνης-υδατάνθρακα, το οποίο κλείνει με ένα Gainer εκδίκηση. Αυτό καθιστά δυνατή την επιτάχυνση των διαδικασιών ανάκτησης στο σώμα σας, αναστέλλοντας τον καταβολισμό των μυών. Αν δεν έχετε φάει πριν την άσκηση (που σημαίνει 1,5-2 ώρες), μπορεί να ληφθεί πριν από την άσκηση, έτσι ώστε να παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια. Ωστόσο, η επιλογή αυτή έχει το δικό του ελάττωμα υποδοχή του σε αυτή την περίπτωση, δεν θα κάψετε το λίπος κατά τη διάρκεια της προπόνησης (εκτός και αν προφέρεται ectomorph). Όσον αφορά τη δοσολογία, το καθένα έχει τη δική της αύξησης βάρους του που είναι βέβαιο ότι θα καθορίζεται από τον κατασκευαστή. Κατά κανόνα, είναι 90-120 γραμμάρια. Συνιστάται να λάβει 1-2 φορές την ημέρα, και οι άλλες τεχνικές είναι προτιμότερο να δώσει την πρωτεΐνη, προκειμένου να εξισορροπήσει τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να αυξήσει την ανάπτυξη των μυών. Top αναλογία κερδισμένων, αξιολόγηση η οποία εδώ και πολλά χρόνια κατέχει τα παραπάνω προϊόντα, βέβαια, θα δείξει τα μέγιστα αποτελέσματα. Αλλά να θυμάστε: αυτό είναι μόνο ένα πρόσθετο, και έτσι είστε σε καμία περίπτωση να προστεθούν για εβδομάδες ή ακόμη και μήνες έως 10 κιλά άπαχης μυϊκής μάζας. Έλα.

Μειονεκτήματα και βλάπτει κερδισμένος

Πολλοί νεοφερμένοι αναρωτιούνται: «Τι είναι η βλάβη της κερδισμένος»; Η απάντηση είναι απλή - δεν υπάρχει. Φυσικά, αν ακολουθήσετε τα βήματα για χρήση. Gainer δημιουργείται από φυσικά προϊόντα που συναντάμε στην καθημερινή ζωή. Πολύ σπάνια ατομική δυσανεξία του προϊόντος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία, τις περισσότερες φορές μετά από παγκρεατική νόσο. Για μέγιστη μειονέκτημα του αθλητή μπορεί να θεωρηθεί ως μια σημαντική αύξηση του υποδόριου λίπους. Θυμηθείτε, ανικανότητα, καρδιακές παθήσεις και το συκώτι - όλα είναι μύθοι που προκύπτουν στο Διαδίκτυο από το στόμα του «μεγάλοι επιστήμονες».

Σε συνδυασμό με τη διατροφή και άλλα σπορ

Ο καλύτερος συνδυασμός θα ήταν η κερδισμένος + κρεατίνη, επειδή το τελευταίο είναι απορροφάται καλύτερα με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες που απαρτίζουν το κερδίζων. Μπορείτε να αναμίξετε όλα σε ένα σέικερ, για χρήση μετά την προπόνηση. Φυσικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των υδατανθράκων να καταναλώνουν κρεατίνη κατά την ξήρανση απαγορεύεται.

Χαλαρά αύξησης βάρους

Για τα άτομα με οικονομικές δυσκολίες, υπάρχει πάντα ένα εναλλακτικό σχέδιο - Απόκτηση κερδισμένος κατά βάρος. 5 kg αυτής της κερδισμένος μπορείτε να αγοράσετε για 900-1000 ρούβλια. Έτσι 100 g για 50-70 γραμμάρια υδατάνθρακα και 10-20 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα καλό αποτέλεσμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα: η παρουσία των βιταμινών έχει μειωθεί σε ένα μέγιστο, και η ποσότητα του λίπους ένα ψηλό (μέχρι 25 γραμμάρια). Φυσικά, η κρεατίνη, κατάταξη κορυφή από τα καλύτερα που έχουμε παρουσιάστηκαν παραπάνω, το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να δείξει μόνο για τις εμπορικές επιχειρήσεις, αλλά και ζύγιζε προϊόν θα έχει καλά αποτελέσματα.

συμπέρασμα

Τώρα παραγωγής αθλητικής διατροφής έφτασε σε μεγάλα ύψη, και έτσι υπάρχει πάντα διαλέξετε. Αν σε 70-80s του περασμένου αιώνα δεν έχουν καν ακούσει για sportpite, τώρα βάση του αποτελείται από ένα ευρύ φάσμα προϊόντων, τα οποία Gainer τακτικά παίρνει την πρώτη θέση στη διατροφή των αθλητών. Σε αυτό το άρθρο μιλήσαμε για τις πολλές πτυχές της κερδισμένος, καθώς επίσης και οδήγησε την αξιολόγηση των καλύτερων Κερδισμένοι 2013-14 GG Πιστεύουμε ότι σας άρεσε το άρθρο.