Θηλασμός: Προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία

Συχνά το άγχος που θηλάζουν οι μητέρες προκαλεί μείωση στην ποσότητα του γάλακτος. Με τις γυναίκες σε μια βιασύνη να τελειώσει τη διατροφή των μιγμάτων του μωρού, αν δεν μεταφραστεί σε τεχνητή διατροφή. Ωστόσο, ο θηλασμός ως εκ τούτου ονομάζεται φυσική, όπως προβλέπεται από τη φύση, και η καλύτερη τροφή για το μωρό να βρεθεί. Οι ειδικοί λένε ότι το 98% της μείωσης σε γαλουχία - ένα προσωρινό φαινόμενο και είναι αρκετά φυσιολογικό. Επιπλέον, αυτό το φαινόμενο είναι κυκλική, και μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε δύο έως τρεις μήνες. Ως εκ τούτου βιάζεται να τελειώσει τη διατροφή του μωρού δεν είναι απαραίτητη. Αν βάλετε μια μικρή προσπάθεια, η ποσότητα του γάλακτος θα αυξηθεί και πάλι. Και για να βοηθήσει σε αυτό κατά πρώτο λόγο, τα προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία.

Πρώτα απ 'όλα, να διατηρήσει ή να αυξήσει τη γαλουχία απαραίτητο να αυξηθεί ο αριθμός των μεθυσμένος υγρών την ημέρα. Το μητρικό σίτιση οργανισμός παράγει περίπου 900 ml ημερησίως. γάλα, εξ ου και η ανάγκη να πίνουν περίπου ένα λίτρο περισσότερο νερό απ 'ότι συνήθως. Μπορεί να είναι ποτά, χυμοί, το τσάι, το γάλα, και ακόμη και σούπες. Αλλά το παρακάνετε με το υγρό καθώς αυτό δεν είναι απαραίτητο, το ποσό της ανά ημέρα δεν θα πρέπει να είναι περισσότερο από 2 λίτρα. Σε αντίθετη περίπτωση, ο όγκος του γάλακτος που μπορεί πραγματικά να αυξήσει, αλλά η ποιότητα θα υποφέρουν - θα μειώσει την ποσότητα των βιταμινών, πρωτεϊνών και λίπους. Αντ 'αυτού, οι ειδικοί συμβουλεύουν να συμπεριλάβει στη διατροφή του τρόφιμα για να αυξήσουν τη γαλουχία - γάλα, πράσινο τσάι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για παράδειγμα, πριν από τη διατροφή συνιστάται να πίνετε ένα φλιτζάνι φρέσκο πράσινο τσάι, πάντα ζεστό, μπορείτε να προσθέσετε το γάλα. Αντί του τσαγιού μπορείτε να πιείτε κεφίρ ή γιαούρτι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας προτείνουμε επίσης και πίνοντας τσάι με γάλα μπορεί και μαύρο. Επιθυμητά πίνουν 0,5 λίτρα γάλακτος ημερησίως.

Προϊόντα που αυξάνουν την προσφορά γάλακτος - είναι, επίσης, ξηροί καρποί, σπόροι, τα καρότα, το μάραθο, τυρί φέτα, τυρί Adygei, μέλι, ορισμένα μπαχαρικά όπως γλυκάνισο, το κύμινο και τζίντζερ. Τόνωση της γαλουχίας δεν είναι μόνο τα ποτά γάλακτος, αλλά και το σιρόπι καρύδια, χυμό καρότο, φρέσκο χυμό της μαύρης κορινθιακής σταφίδας. Προϊόντα για την αύξηση της γαλουχίας - δηλαδή μαγιά μπύρας, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις μητέρες, μεταξύ άλλων, να ενισχύσει το σώμα, και apilak. Ωστόσο apilak χρησιμοποιούν με προσοχή, καθώς τα προϊόντα της μέλισσας μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο παιδί.

Επιπλέον, τα προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία - ότι πολλά βότανα που έχουν εφαρμοστεί με επιτυχία ακόμα και προ-γιαγιάδες μας. Αυτές περιλαμβάνουν τσουκνίδες, ρίγανη, Hawthorn, γλυκάνισο, άνηθο. Τα οφέλη από τη χρήση των βοτάνων είναι προφανής, επειδή πολλοί από αυτούς δεν έχουν μόνο προλακτίνης ιδιότητες, αλλά και μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με την ευκαιρία, υπάρχουν πολλές συνταγές που περιλαμβάνουν τόσο τα τέλη της προλακτίνης βότανα και τα τρόφιμα που αυξάνουν την προσφορά γάλακτος.

Παραδοσιακές συνταγές

20 gr. φύλλα τσουκνίδας (ξηρό) ρίξτε βραστό νερό (1 λίτρο) και επιμένουν. Πάρτε την έγχυση του 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.

Θρυμματισμένο φρούτα, γλυκάνισο, μαντζουράνα και άνηθο (25 γρ.) Και αναδεύουμε. Στη συνέχεια ρίχνουμε 1 ώρα. Κουτάλι λαμβάνεται συλλέγοντας φλιτζάνι βραστό νερό. Η έγχυση λάβει τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 1 st. κουτάλι.

50 ουγκιές νιφάδες βρώμης αναμιγνύεται με αποξηραμένα βερίκοκα, και καρύδια (100 γρ.). Μαζική ρίξτε τα ποτά γάλα ή γάλα.

Φαγόπυρο τηγανητά σε ένα τηγάνι και, κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώγεται ως σπόροι.

Φρέσκος χυμός καρότου που λαμβάνονται μισό φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.

100 ml. ραπανάκι χυμό και βράζεται ostuzhennoy αλατισμένο νερό αναμιγνύεται με μέλι (1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι). Πίνετε αυτό το διάλυμα τρεις φορές την ημέρα.

Αποτελεσματική στην αύξηση ζωμό γαλουχία τζίντζερ. Σούπας τζίντζερ (γείωση) λαμβάνει 1/2 λίτρο νερό και βράστηκαν για 5 λεπτά. Πάρτε ένα αφέψημα τρεις φορές την ημέρα για ένα τρίτο κύπελλο.

2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια καρύδια (καθαρισμένο) χύνεται σε ένα θερμός με δύο φλιτζάνια γάλα (προ-βράσει). Το μίγμα αφήνεται να εμποτίσουν τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί το διάλυμα διαιρέθηκε σε 4 τμήματα, το σύνολο του όγκου του ποτού ανά ημέρα.

100 gr. σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες αλέθεται και να αναμιγνύεται με το έδαφος καρύδια (1 φλιτζάνι). Προσθέστε 100 γραμμάρια. μέλι και βούτυρο, ανακατεύουμε και πάλι. Το μίγμα παρελήφθη πριν από τη διατροφή για 15 λεπτά., Μία κουταλιά.

Ανακατέψτε 4 φλιτζάνια γιαούρτι με ένα λίτρο γάλακτος, προσθέστε 10 γραμμάρια. καρύδια, 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ψιλοκομμένο πέταλα πικραλίδα και τα φύλλα μάραθου. Το μίγμα κτύπησε με ένα μίξερ, λαμβάνεται με πρωινό σε ένα μισό ποτήρι.