Η υποδοχή για τη ράβδο με τα χέρια του. Ποια πρέπει να είναι η βάση για τη ράβδο

Για όλα τα είδη άσκησης είναι πολύ σημαντικό για μια καλή ορθοστάτη: κατάληψη με βάρη, πατήστε πάγκο, πιέσεις πάγκου , ενώ η συνεδρίαση, η άρση σε κάλτσες, διατήρηση βάρους και ούτω καθεξής. Για όσους δεν ήθελαν να συμμετάσχουν σε αθλητικές αίθουσες, για την εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων γίνεται προβληματική. Το κύριο πρόβλημα - ένα ράφι για τη ράβδο. Είναι αυτό το κέλυφος και έτσι συχνά δεν είναι αρκετό για να διεξάγει αποτελεσματική προπόνηση στο σπίτι. Αλλά αν αυτό είναι τόσο σημαντικό, τότε γιατί να μην το κάνετε μόνοι σας με τα χέρια σας.

Γιατί πρέπει να κάνω για να σταθεί

Γιατί πρέπει να κάνω για να σταθεί, αν σε καταστήματα ή αθλητικά καταστήματα μπορείτε να βρείτε μια αξιοπρεπή ράφι, το οποίο θα είναι υψηλής ποιότητας και πρακτικές; Το πρώτο ράφι για ράβδους, με τα χέρια τους έκανε, θα κοστίσει τρεις ή ακόμα και τέσσερις φορές φθηνότερα από ό, τι στο κατάστημα. Το μόνο που χρειάζεται για αυτό, δεδομένου ότι είναι να έχουμε όλα τα εργαλεία και ξέρουν πώς να τα χρησιμοποιούν.

Δεύτερον, το δικό ράφι θα χωρέσει όλες τις προσωπικές σας ρυθμίσεις. Δεν θα είναι τίποτα περιττό, καθώς και ο σχεδιασμός μπορεί να είναι κατάλληλη για τις συνθήκες του το δικό του διαμέρισμα.

πρόληψη των ατυχημάτων

Πρώτα η ασφάλεια! Είναι απαραίτητο να θυμηθούμε τη λειτουργία της οξυγονοκολλητής, τρυπάνι και ό, τι άλλο. Ο σχεδιασμός στην πρώτη θέση θα πρέπει να είναι αξιόπιστες, ότι σε περίπτωση που άντεξε τεράστια πίεση. Η σχάρα δεν πρέπει να έχουν αιχμηρές γωνίες, για το οποίο μπορείτε να πάρετε και να συμπληρώσετε κάτι. Είναι καλύτερα να σκεφτούμε, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να διορθωθούν.

σχέδιο

Έτσι, η απόφαση λήφθηκε - ένα ράφι για τη ράβδο να είναι σπιτικά. Πριν από την έναρξη των εργασιών, το μόνο που πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά. Για μεγαλύτερη ακρίβεια, είναι καλύτερο να κάνει το σχέδιο. ράβδος Rack πρέπει να είναι ανάλογες. Λαμβάνοντας δομές που απαιτούνται για να διατηρηθεί όλο το βάρος, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να υπολογίσει τα πάντα και να εφαρμόσει στο σχέδιο. Επιπλέον, το σχέδιο δεν θα αγοράσει πάρα πολύ. Δεδομένου ότι το μάτι είναι συνήθως αγοράζονται υλικά με το απόθεμα, και αυτό είναι όλα τα λεφτά. Αυτό που είναι σημαντικό για έναν αυτοσχέδιο γραφείο - χαμηλή τιμή. Γι 'αυτό είναι καλύτερα να κάνει ένα σκίτσο στο οποίο στέκονται να περιγραφεί το μέλλον.

Πώς θα πρέπει να μοιάζει με ένα ράφι για ράβδους, έκανε με τα χέρια του

Το ράφι πρέπει να είναι πρακτικό και συμπαγές ώστε να είναι κατάλληλη για «σκληρές» συνθήκες της περιοχής στέγασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η περιγραφόμενη βλήμα έχει τόσα πολλά αξεσουάρ και ανέσεις. Το μυστικό είναι να σταθεί ταυτόχρονα εξυπηρετούνται και μπαρ. Όλα αυτά θα πρέπει να παίρνουν σάρκα και οστά, ρυθμιζόμενο σε μήκος και ύψος. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά η συνήθης ράφι για ράβδο μετατρέπεται σε ένα πολυλειτουργικό μηχάνημα άσκησης.

Αλλά τι γίνεται με τον πάγκο

Είναι απαραίτητο να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να πάρει μια στάση για τη γραμμή. Με τον πάγκο θα πρέπει να είναι πολύ Messing περίπου, έτσι ώστε αυτό το σχέδιο δεν περιλαμβάνει την παρουσία ενός ειδικού πάγκο. Σε μια ακραία περίπτωση, μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα ειδικότητας. Με την ευκαιρία, θα είναι μια καλή λύση, όπως σίγουρα αγοράσει μια ξαπλώστρα θα πρέπει να είναι εξοπλισμένα με συσκευή για την άντληση του Τύπου. Πάγκοι και ράφια για τη ράβδο θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο, οπότε είναι καλύτερα να συλλέξει χωριστά.

υλικά για την

Δεν χρειαζόμαστε τόσο πολύ υλικό για το ράφι. Όλα τα ίδια, θα αποδειχθεί φθηνότερη από το κατάστημα. Έτσι, για να εργαστούν στην πρώτη θέση χρειάζονται δύο είδη προφίλ σωλήνων τετραγωνικό σχήμα (του είδους μετάλλου). Για να αλλάξετε το ύψος και το πλάτος της σχάρας, είναι αναγκαίο να κολλήσει ένα σωλήνα στο άλλο, έτσι πρέπει κανείς να είναι μικρότερο από το άλλο. Ο μηχανισμός είναι απλός: από τη μία σωλήνα μπαστούνια από την άλλη, και η θέση του μπορεί να ρυθμιστεί, μειώνοντας έτσι ή την αύξηση του επιπέδου της ράβδου.

Για να κατασκευαστεί ολόκληρο το φορτίο άντεξε επαρκώς να διαμορφωθεί σωλήνα ένα είδος από 40 έως 40 χιλιοστών και μια διατομή 2 mm. Το μήκος του είναι 5 μέτρα. Η δεύτερη (συρόμενη σωλήνα) θα πρέπει να είναι 30 έως 30 χιλιοστά σε εγκάρσια τομή 2 mm και μήκος 3 μέτρων.

Είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος - ο κάτοχος του λαιμού. Για αυτό απαιτεί δύο φύλλων 6-mm από χάλυβα 50 έως 200 χιλιοστά.

Για να κάνετε τα διοικητικά συμβούλια χρειάζονται ένα μικρό μέγεθος σωλήνα 30 εκατοστών. Δεδομένου ότι οι λαβές θα είναι δύο, το καλύτερο είναι να πάρετε δύο σωληνάρια των 15 εκατοστών.

Θα πάρει μια-δυο βίδες (παίζουν το ρόλο του ρυθμιστή). Δεν θα πρέπει να είναι πολύ λεπτό, αλλιώς κάτω από το βαρύ βάρος μόλις ένα σνακ. Η πιο βέλτιστο πάχος των βιδών - 8 χιλιοστά. Δεδομένου ότι η όλη δομή είναι κατασκευασμένη από μέταλλο, αυτό θα το μηδέν σοβαρά το πάτωμα και κουδουνίστρα. Για να φέρει λιγότερη ζημιά στο διαμέρισμα και να μην ενοχλεί τους γείτονες, είναι απαραίτητο να απόθεμα επάνω στα πόδια από καουτσούκ. Αυτή καουτσούκ κομμάτια είναι πάχους 5 mm. Αυτή η διάταξη καθιστά ολόκληρη η δομή πιο σταθερή, και ως εκ τούτου ασφαλές.

Πιο συγκεκριμένα, ή πώς να κάνει μια βάση

Στη βάση είναι σχεδόν το σύνολο του φορτίου. Πρέπει να είναι ένα πολύ ισχυρό και σταθερό. Ωστόσο, πρέπει να είναι πτυσσόμενο σε λιγότερο κατεχόμενο χώρο στο διαμέρισμα. Έτσι, έχουμε ξεκινήσει την κατασκευή βάσης μέλλον ράφια. Το πρώτο βήμα είναι να κοπεί το μεταλλικό προφίλ για τις ημερομηνίες κατά μήκος των ράβδων. Αιτιολογία - αυτό είναι το μέρος που θα ωθήσει στη συνέχεια μια μικρή (30 έως 30) το προφίλ, το οποίο θα κατέχει τη θέση. Θα μοιάζει με ένα μεγάλο γράμμα «Τ».

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να προετοιμάσει όλα τα εργαλεία. Η βάση πρέπει δύο ράβδους 700 και 300 χιλιοστόμετρων σε μήκος. Αυτό θα απαιτήσει ένα παχύτερο τμήμα (40 έως 40). Δύο μπαρ για να μαγειρέψουν το ίδιο το γράμμα «Τ», έτσι ώστε από τα μέσα της πλέον οι δύο πλευρές παρέμειναν στα 15 εκατοστά. Τέτοια κατασκευή παρέχει τη μέγιστη σταθερότητα. Το μπαρ 30 εκατοστών οπή κοχλία - θα προσαρμόσει το πλάτος.

Θα πρέπει να σημειωθεί στη μέση του το γράμμα «Τ». Ήταν εκεί που πρόκειται να συγκολληθεί το επόμενο μήκος μπλοκ των 850 χιλιοστών. Από αυτό το μπαρ θα πάει το άλλο, το οποίο θα θέσει ένα γύπα. Ωστόσο, κάτω από ένα μεγάλο bar φορτίο μπορεί να λυγίσει, οπότε από το κάτω μέρος μέχρι τη μέση ανάγκη για συγκόλληση επιπλέον γραμμή δοκό 550 χιλιοστά καιρό. Θα χρησιμεύσει ως μια πρόσθετη υποστήριξη. Είναι συγκολλημένο σε γωνία, έτσι ώστε να τίθεται μαζί κάθετη και οριζόντια γραμμή. Στο τέλος της κάθετης που χρειάζεστε για να κάνετε μια τρύπα για τη βίδα. Θα πρέπει να είναι μικρότερη από τη διάμετρο του κοχλία.

Η ίδια αρχή γίνεται μια παρόμοια κατασκευή.

Πώς να κάνει τα υπόλοιπα των

Πριν συγκόλλησης να λυγίσει φύλλα χάλυβα, έτσι ώστε να έμοιαζε με γάντζο. «Άγκιστρα» συγκολλούνται με τις ράβδους (30 έως 30) μήκους 900 mm. 2 στροφές μεγάλο μπαρ με ένα γάντζο στο τέλος. Το πίσω μέρος του γάντζου συγκολλημένων σωλήνων Kosok - μέλλον πίνακες. Το ίδιο γίνεται με ένα διαφορετικό προφίλ.

Μετά από κάθε οπή διαμέτρου 5 cm διανοίγεται με ένα μπουλόνι. Μέσα από αυτές τις τρύπες θέσει υποψηφιότητα για ράβδους μπορεί να ρυθμίσει το ύψος του.

Ύψος μπορεί ήδη να προσαρμοστεί και πώς να αλλάξετε το πλάτος; Αυτό θα απαιτήσει ένα προφίλ (30, 30) σε ένα μήκος 1100 mm. Είναι διάτρητοι επίσης τρύπες με κέντρο σε κέντρο τιμή είναι 5 εκατοστά. Η θέση του σε ένα μεγαλύτερο προφίλ (40-40), δηλαδή ένα μικρό βάσης μπαρ του το γράμμα «Τ». Φεύγοντας από τη βάση, μπορεί να προσαρμοστεί το πλάτος του ραφιού ή ράβδους.