Ασπράδια αυγών σε ένα μπουκάλι: ο οφέλη, άνεση και πρακτικότητα

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό από όλες τις πλευρές ένα χρήσιμο προϊόν, όπως ένα αυγό. Θρεπτικά κρόκο δεν θα το αγγίξει, και να επικεντρωθεί στις άλλες όχι λιγότερο χρήσιμα μέρη, να αναλύσει την καινοτομία των λευκών αυγών στο μπουκάλι.

Πόσο χρήσιμο το ασπράδι;

ασπράδι αυγού περιέχει μια εντυπωσιακή σειρά χρήσιμων αμινοξέων κύτταρα σας για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. τεράστιο πλεονέκτημα του - χαμηλή σε θερμίδες, θα είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους σε δίαιτα, καθώς και εκείνους που εμμείνει σε μια υγιεινή διατροφή. Συγκρίνετε: έχει 45 θερμίδες και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια προϊόντος! Για παράδειγμα, να λάβει το βόειο κρέας 220 kcal και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ίδιο όγκο. Και το γάλα: 70 θερμίδες και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η διαφορά είναι προφανής, ότι προτείνει τη χρήση λευκού του αυγού.

Τι είναι οι πρωτεΐνες;

Εν συντομία αναλύουν τα υπέρ και τα κατά για να καταλάβουμε τι είναι καλό υγρό ασπράδι αυγού σε ένα μπουκάλι στο φόντο των άλλων ειδών της πρωτεΐνης.

Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνες. Είναι σχετικά φθηνό, καλά συντεθούν με άλλα προϊόντα απορροφάται ταχέως (σε ποσοστό 10-12 g ανά ώρα), εντός αυτού ένα μεγάλο ποσό των αμινοξέων - 100% του προϊόντος. Αλλά συν του - γρήγορη απορρόφηση καθιστά σκόπιμο να το χρησιμοποιήσετε μόνο πριν και μετά την άσκηση και τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να αναμιγνύεται με άλλες πρωτεΐνες.

Η καζεΐνη. απορροφάται αργά, υποστηρίζεται από την υψηλή συγκέντρωση των αμινοξέων στο σώμα, η βιολογική αξία των - 80%. Ωστόσο, τα ασπράδια μέσα στη φιάλη, σε αντίθεση, δεν έχουν δυσάρεστη γεύση και χαμηλή ταχύτητα διάλυσης.

Η πρωτεΐνη σόγιας. Συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης, εν μέρει, από αυτό που είναι ιδανικό για τις γυναίκες, όσο το προϊόν απορροφάται. Αλλά προκαλεί οιστρογονική δραστηριότητα και έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα - 74%.

Γάλα πρωτεΐνη - ένα σχετικά φθηνό προϊόν το οποίο έχει μια βιοδιαθεσιμότητα 90%. Ωστόσο, αυτό το προϊόν περιέχει γαλακτικό, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τα έντερα.

Και τέλος, τα ασπράδια των αυγών σε ένα μπουκάλι. Οι δείκτες αμινοξέων τους δεν είναι μόνο υψηλό, αλλά και πιο του άλλου κοντά στο επιδόσεις του ιδανικού πρωτεΐνης. Έχουν ένα υψηλό ποσοστό απορρόφησης από το καταλληλότερο για την απώλεια βάρους. Και αυτό είναι σημαντικό, στο 100 τοις εκατό της βιολογικής αξίας των ελλείψεων πρωτεΐνη αυγού δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί.

Γιατί τα ασπράδια σε ένα μπουκάλι;

Τα πάντα είναι απλή. Και το παιδί δεν ξέρει τι να φάνε κατάστημα ωμά αυγά είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Θα υπάρχει πάντα η πιθανότητα μόλυνσης από σαλμονέλα. Φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε ένα αυγό ορτύκια, αλλά με δεδομένο το μέγεθος και το κόστος του προϊόντος, δεν είναι η πιο καλή επιλογή.

ασπράδι αυγού σε ένα μπουκάλι - Μόσχα, St. Petersburg, και άλλες πόλεις και κωμοπόλεις βρίσκονται στα ράφια ενός προϊόντος - είναι εκατό τοις εκατό πρωτεΐνης με μία βέλτιστη σύνθεση των αμινοξέων, το βασικό υλικό για το σχηματισμό των μυϊκών ινών. Και αυτό θα βοηθήσει να επιτευχθεί ένα όμορφο σχήμα, την οικοδόμηση των μυών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το προϊόν αυτό είναι απαραίτητο για την εργασία στον τομέα του αθλητισμού υποστηρικτές γυμναστήριο, προπόνηση με βάρη, bodybuilding, υψηλής ταχύτητας. Τα αμινοξέα βοηθούν το σώμα να χτίσει γρήγορα αθλητές μυϊκών ινών, να αποκαταστήσει αρμονική σύνθεση των αντισωμάτων, ενζύμων και ορμονών εν γένει, και απλά βελτιώσουν την υγεία τους. Ως εκ τούτου, το προϊόν αυτό θα είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους και να οδηγήσει τον υγιεινό τρόπο ζωής.

άνετη χρήση

Ασπράδι αυγού εμφιαλωμένο πώς να χρησιμοποιήσετε; Αν ο αναγνώστης είναι να θέσουμε αυτά τα ερωτήματα, η απάντηση είναι απλή - να μπορεί να πιει κατευθείαν από το μπουκάλι! Είναι απολύτως ασφαλές, οπότε δεν απαιτείται θερμική επεξεργασία. Με το χέρι του δεν θα μολυνθεί με σαλμονέλα. Μπορεί να μαστίγιο σε ένα μπλέντερ, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα, και μπορείτε να πάρετε ένα γευστικό πρωτεϊνικό κούνημα. Μπορείτε να τηγανίσετε αυγά πρότυπο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα πιάτα όπου θέλετε να εξαγάγετε την πρωτεΐνη από το αυγό, για παράδειγμα, κρέμες πρωτεΐνη. Έχετε το ίδιο και με αυτή τη νέα διαδικασία χαρακτηριστικό μαγείρεμα παίρνει λιγότερο χρόνο.

απλό και εύκολο να πάρετε μαζί σας στο δρόμο για την εκπαίδευση. Πολλοί ανησυχούν η διάρκεια ζωής των πρωτεϊνών στα μπουκάλια. Αυτό το προϊόν περιέχει περίπου 50 ημέρες το πακέτο και 4 ημέρες μετά το άνοιγμα της φιάλης. Υπενθυμίζεται ότι το λευκό του αυγού έξω από το κατάστημα σε ακατέργαστη μορφή της μετά το άνοιγμα περάσει το πολύ δύο ημέρες. Και η πλειοψηφία των ασπράδια αυγών δεν είναι πιο ακριβά από ό, τι το κόστος των συμβατικών αυγά σε φιάλες, ώστε να μπορείτε οικονομικά εάν μια τέτοια αγορά είναι, επίσης, δεν υποφέρουν.