Protein Bar - Protein bar: σύνθεση και σχόλια

Όχι ο καθένας ξέρει την ανθρώπινη ανατομία και να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ των πρωτεϊνών ή αμινοξέων, αλλά σύγχρονη κοινωνία γνωρίζει με βεβαιότητα - αθλητές χρειάζονται πρωτεΐνες. Γιατί, γιατί - αυτό είναι το επόμενο σκέλος της ερώτησης. Για να απαντήσουμε, θα πρέπει να καθοδηγείται σε αυτό το θέμα. Pro μπάρες πρωτεΐνης είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τη διατροφή τον αθλητισμό, αλλά και η έννοια της χρήσης τους για την πλειοψηφία των απλών ανθρώπων, ακόμη πιο ασαφής. Σε αυτό το post θα δούμε την σύνθεση και ευνοούν τη χρήση του μπαρ πρωτεΐνης.

Μπαρ, τοποθετείται ως αναπόσπαστο τμήμα της αθλητικής διατροφής: είναι, ποιος θα το χρησιμοποιήσει, είτε πρόκειται για εκείνους που χάνουν βάρος ή αύξηση του σωματικού βάρους για σας; Τι είναι μπαρ πρωτεΐνη, αν κερδίσει ή κατώτερης χαρακτηριστικά σε σύγκριση με άλλες μάρκες μπαρ; Ας μιλήσουμε γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο.

μπαρ Συστατικά Πρωτεΐνη

Μπαρ, κριτικές για τα γευστικά οποία είναι αρκετά θετική, έκανε το σήμα της Ρωσίας Ironman. βιοχημική σύνθεση της στις 50 g περιέχει 8 g πρωτεΐνης, 6 g λίπους και 23 g υδατάνθρακες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αν συμμορφώνονται με υδατάνθρακες χωρίς πρόγραμμα διατροφής, τότε 23 γραμμάρια υδατανθράκων ανά 50 γραμμάρια κάθε γεύμα είναι αρκετό. Επιπλέον, η δομή περιλαμβάνει βιοτίνη, φολικό οξύ, νιασίνη και βιταμίνες. Θερμιδική το μπαρ είναι 173 kcal.

Μήπως μπαρ πρωτεΐνη είναι χρήσιμη;

Bar, η σύνθεση της οποίας φαίνεται από τα παραπάνω, δεν είναι πολύ διαφορετικό από την άποψη της ποιότητας από άλλες σοκολάτες, τα οποία δεν έχουν σχέση με τη διατροφή τον αθλητισμό και τοποθετείται ως ζαχαροπλαστικής.

Ναι, στη σύνθεσή του υπάρχουν βιταμίνες και περισσότερη πρωτεΐνη από άλλες σοκολάτες, αλλά από την άποψη της διατροφής προϊόντος κορεσμένη ζάχαρη. Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατόν να κάνει νόστιμα γλυκά, να εγκαταλείψει τη ζάχαρη; Γλυκαντικές ουσίες δεν περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά όταν θέλουν να τρώνε περισσότερο, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, ακόμα δεν διευκρίνισε την επίδρασή τους στο σώμα.

Ας συγκρίνουμε την πρωτεΐνη γραμμή Protein bar σύνθεση με άλλες σοκολάτες στην αγορά. Για παράδειγμα, η ενεργειακή αξία της ράβδου Mars - 190 kcal, και στο γλυκό ήχου περιέχει 2 g πρωτεΐνης, 10 g λίπους και 21 g υδατάνθρακες. Πρωτεΐνη λιγότερο από μπαρ σε πρωτεΐνες, αλλά οι υδατάνθρακες τόσο πολύ. Αλλά σχεδόν τόσο καλό όσο τα Snickers μπαρ τροφίμων - περιέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 10 γραμμάρια λίπους και 27 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα γλυκό. Αυτό είναι κατανοητό, δεδομένου ότι τα «Snickers» πολλά φιστίκια, πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη.

Τι σημαίνει αυτό; Το γεγονός ότι μια ελαφρώς μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης στο μπαρ μπαρ πρωτεΐνη δεν είναι μια αληθινή αθλητική διατροφή προϊόν κάνει. Ακόμη περισσότερο μάταια να πιστεύω ότι αυτό το προϊόν δίαιτα για απώλεια βάρους. Αντί των υδατανθράκων, που βρίσκονται στο μπαρ, μπορείτε να φάτε ένα-δυο μήλα ή ένα μέρος του κουάκερ. Το τελευταίο πιάτο που ακριβώς ικανοποιημένοι, σε αντίθεση με ένα μπαρ.

Protein Bar ως υγιεινό σνακ κατά τη διάρκεια της δίαιτας

Όποια και αν είναι η ισχυρή θέληση ενός ατόμου, όταν θα πρέπει να πάει σε μια διατροφή, είναι ένας αγώνας με το ίδιο του το σώμα, δεν είναι διαμορφωμένο για να δώσει τουλάχιστον μερικά γραμμάρια λίπους. Αυτό είναι για το πρόσωπο που διπλώνει - κακό και άσχημο θέαμα, αλλά για το σώμα - το ποσό της θερμότητας και ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο εύκολο να «ξεφύγει» από τη διατροφή: ο ίδιος ο εγκέφαλος ενεργοποιεί μπορείτε να φάτε νόστιμα, έτσι ώστε το σώμα δεν βλάπτει. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πιο νόστιμο και γλυκό απαγορευμένο καρπό είναι ζαχαρώδη προϊόντα - μπαρ, κέικ, γλυκά, κέικ. Αυτό εξηγείται εύκολα - το σώμα αντιμετωπίζει γρήγορα υδατάνθρακες ως ενέργεια της μπαταρίας, «δύναμη», το οποίο κυκλοφόρησε αμέσως.

Στο πλαίσιο αυτό, δεν θέλουν να «άλμα» για τη διατροφή και την ίδια στιγμή να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του οργανισμού σε τρόφιμα, πολλοί από τους σημερινούς «dietchiki» καθιστά συμφέρουσα για τον εαυτό τους και να ξεγελάσουν το σώμα - πρωτεΐνη σνακ καραμέλα. μπαρ πρωτεΐνη συνιστάται στα forums και blogs ως διαιτητικό προϊόν, αλλά η σύνθεσή του δείχνει το αντίθετο.

Χρειάζομαι μια πρωτεΐνη αθλητής μπαρ;

Η σύγχρονη bodybuilder - ένας άνθρωπος που αναγκάζεται να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός τους πολύ πιο καλά από ό, τι ένα επαγγελματικό μοντέλο ή σταρ του σινεμά. Για λόγους εμφανίσεις δύο φορές το χρόνο ένας αθλητής ασχολείται με έως και 5 φορές σε ένα δωμάτιο και πρέπει να τηρούν μια αυστηρή δίαιτα, πλούσια σε πρωτεΐνες. Φυσικά, θέλω να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και νόστιμο. Αλλά περίσσεια υδατάνθρακες ή τα λίπη στη διατροφή είναι άκρως ανεπιθύμητη - ένα σωματικό λίπος των μυών είναι σαφώς ορατά.

Είναι με αυτό το στόχο ένα «σπορ καραμέλα». μπαρ Πρωτεΐνη - μπαρ, τοποθετείται ως ένα προϊόν για τους αθλητές που δεν ταιριάζει αρκετά την περιγραφή του μπαρ πρωτεΐνης. Συγκρίνετε μπαρ Δομή πρωτεϊνών και άλλα μπαρ, που παρουσιάζονται στην αγορά ως ένα αθλητικό προϊόν.

Η σύνθεση της άλλης πρωτεΐνης ράβδων

Πριν ασχοληθούμε με τη σύνθεση της άλλα γλυκά πρέπει να σημειωθεί ότι οι κατασκευαστές χωρίζονται μπαρ sportpita σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε υδατάνθρακες, δημητριακά, ενέργεια.

Ποια είναι η γραμμή που θα επιλέξετε εξαρτάται από το σκοπό σας. Πολύ συχνή μεταξύ των μπάρες πρωτεΐνης είναι τα προϊόντα της μάρκας Weider. Bar "32% bar Protein" αποτελείται από 19 g πρωτεΐνης, 6 g λίπους και 18 g υδατάνθρακες. Είναι αδύνατο να κάνει ένα υπέροχο μπαρ καραμέλα και ζάχαρη, και απορροφάται καλύτερα πρωτεΐνη με υδατάνθρακες. Αυτή η ράβδος είναι καλύτερη από την άποψη της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, αλλά κοστίζει πιο ακριβά bar εγχώρια Protein - 120-160 ρούβλια.

Πώς να τρώτε μπάρες πρωτεΐνης

Λάθος είναι να σκεφτεί ότι ένα μπαρ πρωτεΐνη μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα, όπως είναι χρήσιμο. Η ενεργειακή αξία σε τέτοιες μπάρες, ο ίδιος αριθμός όπως σε κάθε γλυκό και της πρωτεΐνης είναι μικρότερη από, για παράδειγμα, σε ένα αυγό. Πόσο συχνά μπορώ να χρησιμοποιώ Protein bar Bar πρωτεΐνη; Κριτικές δείχνουν ότι η καλύτερη στιγμή της αίτησης θα είναι μισή ώρα πριν την προπόνηση ή δεκαπέντε λεπτά. Κατασκευαστής με τις απόψεις των καταναλωτών συμφωνούν. Χρησιμοποιήστε μπαρ πρωτεΐνη ως σνακ μεταξύ των γευμάτων, ή ως ξεχωριστό «μαθήματα» πριν ή μετά τα μαθήματα γυμναστικής. Μην τρώτε σε μια ημέρα περισσότερους από δύο μπαρ.

συμπέρασμα

Protein bar ? Τι μπορεί να ειπωθεί για την εγχώρια μπαρ πρωτεΐνη προϊόν; Bar, η σύνθεση που περιλαμβάνει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, όχι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, και περιέχει ταυτόχρονα 23 g υδατάνθρακα. Αυτό καθιστά που δεν σχετίζονται με τα διαιτητικά τρόφιμα, αλλά μάλλον, σε ένα γευστικό σνακ.

Protein bar . Αν ενδιαφέρεστε για την εικόνα τους και να προσπαθούν να χάσουν βάρος, μην κάνετε κατάχρηση της χρήσης των μπαρ πρωτεΐνη. Bar, η σύνθεση του οποίου περιλαμβάνει μία ποσότητα τροφής υδατάνθρακα είναι συγκρίσιμο σε επιδόσεις με το συμβατικό καραμέλα σαν «Snickers» ή «Mars». Ο κανόνας της ημέρας - όχι περισσότερο από δύο κομμάτια ως ξεχωριστό σνακ.