Dzhonni Dzhekson, ένας bodybuilder: μια φωτογραφία, βιογραφία, τιμές ηλεκτρικής ενέργειας. κατάρτισης Dzhonni Dzheksona

Έχετε συχνά ακούμε ότι οι επαγγελματίες bodybuilders δούμε μαζική και ισχυρή μόνο στο εξωτερικό, αλλά στην πραγματικότητα έχουν δυσλειτουργικό και αδύναμους μύες; Αυτό το άθλημα είναι συνεχώς επικρίσεις για τη ματαιότητα της, αν και μεγάλους μυς δεν έχουν πού να εφαρμόσει στην πραγματική ζωή, και μοιάζουν με κάτι παράλογο. Τέλος, εκτός από την εξωτερική μορφή των bodybuilders σε τίποτα περισσότερο δεν ζητούν, σε αντίθεση με τους αθλητές, που εργάζονται στο μέγιστο βάρος ή μαχητές, βελτιώνοντας συνεχώς την τεχνική του πολέμου. Λοιπόν, Dzhonni Dzhekson είναι μια τολμηρή αντεπιχείρημα σε τέτοιες επιθέσεις από το κοινό και τα μέσα ενημέρωσης, γεγονός που αντικατοπτρίζει το μεγαλείο του το αγαπημένο σας άθλημα. Σήμερα είναι ένας από τους ισχυρότερους ανθρώπους στον κόσμο, με το συνολικό βάρος του «βασικού τρεις» - μια απίστευτη 1 023 κιλά!

βιογραφικό σημείωμα

Το μέλλον αθλητής γεννήθηκε στις 30 Γενάρη 1971 σε μια από τις πόλεις της Πολιτείας του New Jersey, USA - Hammonton. Σε πολλές συνεντεύξεις, Dzhonni Dzhekson αποφεύγει ερωτήσεις σχετικά με την παιδική του ηλικία ή την οικογενειακή κατάσταση. Φυσικά, ο καθένας έχει το δικαίωμα στην ιδιωτική ζωή. Πάρτε συμμετέχουν στο bodybuilding ξεκίνησε σε πολύ μικρή ηλικία - 8 ετών όταν πραγματοποίησε την πρώτη του προπόνηση. Από τότε, ο ήρωας μας έγινε εμμονή με αυτό το άθλημα, οι δαπάνες κατάρτισης του με τον αδελφό του. Το τελευταίο, δυστυχώς, πέθανε το 1998, το οποίο ήταν ένα πραγματικό σοκ για τον αθλητή, να αλλάξει ριζικά τη ζωή του. Από τα λόγια του Τζάκσον, ήταν εκείνη την εποχή είχε υποσχεθεί ότι δεν ρίξει bodybuilding, θα συμμετάσχουν στο τουρνουά και να αρχίσει να κερδίσετε καταπληκτικά χρήματα, καθώς και ο αδελφός του ήθελε. Επιπλέον, το δωμάτιο για να τον προστατεύσει από τα προβλήματα «δρόμο».

Οι πρώτες επιτυχίες στον αθλητισμό

Εκτός από την εκπληκτική φορά το bodybuilding, Dzhonni Dzhekson είναι ο υπερήφανος ιδιοκτήτης ενός καλού γενετικής που του επέτρεψαν να φτάσουν γρήγορα εξαιρετικά αποτελέσματα, έτσι ώστε ακόμη και με το όμορφο σχήμα, δεν πάσχει από την ασυμμετρία. Έτσι, η πρώτη επιτυχία του νεαρού άνδρα έγινε ένα σχολικό πρωτάθλημα πάγκων, όπου υπέκυψε στο βάρος της ράβδου 138,3 κιλά. Καθορίστε ότι ενώ Τζάκσον ήταν 16 ετών και σπούδασε αυτό στην 9η τάξη. Επιπλέον, ακόμη και έπαιξε για την ομάδα του σχολείου στο αμερικανικό ποδόσφαιρο, το οποίο επιβεβαιώνει μόνο την αγάπη αυτού του ανθρώπου με το άθλημα, το οποίο έχει διατηρηθεί μέχρι σήμερα.

Ντεμπούτο ανέβει στη σκηνή ήταν το 1998, όταν το τουρνουά διεξήχθη Νέων υπήκοοι. Μίλησε σε μια μεσαίας κλίμακας, αλλά κέρδισε το πρώτο βραβείο, ο Johnny δεν θα μπορούσε να είναι, διότι οι δικαστές του έδωσε το ασήμι. Όλα αυτά γίνονται ο αθλητής πιο σοβαρή προσέγγιση για την εκπαίδευση και τη διατροφή, έτσι ώστε η σκληρή δουλειά έφερε μεγάλα δώρα.

PRO-σταδιοδρομίας

Κατάσταση bodybuilder PRO-επίπεδο Τζάκσον ήταν μόνο όταν χτύπησε 30 χρόνια στους αγώνες NPC. Εκείνη την ημέρα ήταν πολύ σημαντικό γι 'αυτόν, γιατί ο νικητής του Open κατηγορία έγινε μόλις ο ήρωας αυτού του άρθρου. Από τους κριτικούς και τους δικαστές ακουγόταν εγκωμιαστικό λόγια για την υπέροχη μυϊκή συμμετρία και, φυσικά, καλή μελέτη και ανακούφιση. Ήταν, επίσης, την τύχη να είναι στο ίδιο επίπεδο με το δημοφιλές bodybuilders του χρόνου: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar και πολλά άλλα.

Το επόμενο μεγάλο βήμα στην καριέρα του Τζάκσον άρχισε να Ολυμπία το 2003, όπου ήταν τα καλύτερα bodybuilders στον κόσμο. Εκεί, πήρε την 11η θέση, η οποία δεν είναι πολύ χαρούμενος αθλητή. Από εκείνη τη στιγμή, ο Johnny δεν χάσετε αυτό το γεγονός, με την εξαίρεση της αποτυχημένης 2009. Το μεγαλύτερο βραβείο στον κόσμο του αθλητισμού Iron Τζάκσον και δεν κέρδισε, αλλά κάθε χρόνο προσπαθούν να εργαστούν σκληρότερα και να πάρει όλο και καλύτερα το σχήμα.

Η φύση και οι αρχές της ζωής

Τζάκσον εκπλαγείτε πάντα το κοινό με ειλικρίνεια τους και επαρκή απόψεις για την κατάσταση της ορισμένα πράγματα. Πλέον, όπως πολλοί από τους φίλους και τους συναδέλφους του, ο Johnny ποτέ δεν προσπάθησε να αρπάξει τα αστέρια από τον ουρανό, και το στόχο του για σήμερα το θέτει πολύ δυνατό και διάθεση - να εισέλθουν στην πρώτη πεντάδα στο «Ολυμπία». Ο ίδιος υποστηρίζει ότι η ελπίδα για την πρώτη τριάδα δεν έχει νόημα, επειδή η σωστή μορφή του αθλητή εξακολουθεί να μην διαθέτει. Και δεν μπορεί να ονομάζεται απαισιόδοξος, γιατί είναι μια πραγματική φιλοσοφία της ζωής, που κάθε μέρα τον παρακινεί περισσότερο για τη σκληρή δουλειά και μια ισχυρή επιθυμία να προχωρήσει.

την καριέρα του Johnny είναι σαν ένα τρενάκι του λούνα παρκ, όπου η μετεωρική άνοδος αντικατασταθεί απότομα καταστροφική χαμηλά, και καλές εμφανίσεις έρχονται στην περιοχή της βλάβης, και το αντίστροφο. Μεταξύ των ανθρώπων που περπατούν μια φήμη ότι ο μεγαλοπρεπής θρόνος του «Mr. Olympia» για Jackson - αυτό είναι μόνο ένας αντικατοπτρισμός στην έρημο, η οποία σταδιακά απομακρύνονται από αυτό, δεν έχει σημασία πόσο περίπλοκο εκπαίδευση δεν ασχολούνται, και, δεδομένου ότι είναι απολύτως δεν είναι κατάλληλο για τα προγράμματα διατροφής. Το πιο σημαντικό πράγμα για Dzhonni Dzheksona - είναι αυτο-έκφραση και την επιτυχία, και τείνουν σε ό, τι η πλειοψηφία των ανθρώπων στον πλανήτη μας. Φυσικά, δεν είναι όλα το κάνει, αλλά ο John δεν επρόκειτο να παραιτηθεί.

Dzhonni Dzhekson - κατάρτισης

Το πρόγραμμα κατάρτισης του αθλητή, δεν θα βρείτε κάτι νέο, επειδή είναι πολύ παρόμοια με άλλες τεχνικές των επαγγελματιών bodybuilders. Τα φορτία ενέργειας που βασίζονται σε βασικές ασκήσεις, καθώς και μέρος των εργασιών για τις Πάμπα, έτσι ώστε οι μύες γεμίζουν με αίμα και να γίνει πιο καλύτερη φυσική κατάσταση και ισχυρότερη. Προσεγγίσεις στις ασκήσεις δεν έκρινε, καθώς προσπαθεί να εξάντληση. Συχνά χρησιμοποιεί supersets, και το ποσό της ίδιας της άσκησης έρχεται σε 6-8 ανά προπόνηση. Τέλος, ο Johnny εργάζεται ως εύκολο να μαντέψει κανείς, κλασματική, δηλαδή διαιρεί ημέρες για να εργαστούν μέσα από την πλάτη, το στήθος, και τα παρόμοια. Σε γενικές γραμμές, τίποτα καινούργιο.

Ωστόσο, υπάρχει και μια άλλη ενδιαφέρουσα Johnny είναι γνωστή για την εξαιρετική κατάσταση τραπεζοειδή μυ, το οποίο είναι ένα αδιαμφισβήτητο επίτευγμα της καριέρας του. Πλέον, όλα η εκπαίδευση λαμβάνει χώρα σε κατάσταση hardcore: με μεγάλα βάρη και τρελό ένταση που έφερε φήμη και να γίνει ήρωας.

Πρόγραμμα κατάρτισης τραπεζοειδείς

Top-ανεπτυγμένους μύες, με την οποία έχει Johnny Jackson - τραπεζοειδές. Είναι πολλές φορές υψηλότερα από εκείνα από Ronnie Coleman ή Lou Ferin, και μια σειρά από άλλους αθλητές επαγγελματικού επιπέδου. Όταν είναι στο απόγειο της φόρμας τους, πριν από το διαγωνισμό, αυτή η ομάδα των μυών, αν θέλετε «off», τόσο πολύ που προεξέχουν πάνω από τους ώμους. Αλλά όλα αυτά δεν είναι απλά το αποτέλεσμα της καλής γενετικής ή ένα στεροειδές, όπως πολλά νέα μέλη. Μόλις τον αθλητή για 3 δεκαετίες έχει εργαστεί σκληρά πάνω στη μελέτη των τραπεζοειδές, ενώ πολλοί άλλοι αθλητές, «φράξει» στην σωστή ανάπτυξη των μυών, όπως είναι επιθυμητό.

Σήμερα το πρόγραμμα περιλαμβάνει την κατάρτιση τραπεζοειδή 4 ασκήσεις, καθένα από τα οποία έχει δοθεί πολύ χρόνο και προσπάθεια:

1. Σήκωμα των ώμων με θέμα «Σφυρί».
2. Σήκωμα των ώμων σε προσομοιωτή Σμιθ με μπάρα πίσω από την πλάτη του.
3. Σύνδεση με το πηγούνι.
4. Απαξιεί με αλτήρες κάθονται.

Κάθε μία από τις παραπάνω ασκήσεις Johnny εκτελέσει 4 σετ των 10-15 επαναλήψεων.

Ζωή «πίσω από τα παρασκήνια»

Όπως προαναφέρθηκε, ο Johnny δεν αρέσει να μιλάω για την προσωπική του ζωή, αλλά μερικά γεγονότα για να επιτραπεί ο φάκελος να συγκεντρώσει πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για την καθημερινή ζωή ενός αθλητή. Η εκπαίδευσή τους Dzhonni Dzhekson ξοδεύει Metroflex club (Τέξας), το οποίο εργάζεται συχνά σε συνδυασμό με το διάσημο γρατζούνισμα Warren. Αυτό βελτιώνει την επίδραση του ανταγωνισμού μεταξύ των αθλητών που παίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία για τα διάφορα πρωταθλήματα. Επιπλέον, στον ίδιο χώρο μια φορά έχω εκπαιδευτεί Ronni Koleman, ώστε να υπάρχει κάθε μέτρο κυριολεκτικά διαποτισμένη με το πνεύμα του αθλητισμού σιδήρου, τον οποίο έκρινε bodybuilders. Φωτογραφίες από πολλά από αυτά μπορεί να φαίνεται παρακάτω.

Με την αχίλλειο πτέρνα του Τζάκσον, σύμφωνα με τις δηλώσεις του, περιλαμβάνουν τη διατροφή και τη σωστή τήρηση διατροφή. Ακόμη και με μια καλή όρεξη, είναι σπάνια δυνατό να τρώτε μεγάλες μερίδες φαγητού που δεν παίζει στα χέρια των bodybuilders. Μόλις σε συνέντευξή του, σημείωσε ότι ο καθένας από εμάς μπορεί να είναι δύσκολο να εκπαιδεύσει και να κάνει καρδιο ασκήσεις, αλλά όταν η κακή διατροφή δεν θα αλλάξει το σχήμα.

Όσο για τα βαρέα και εκπληκτικά έντονες προπονήσεις, ο Johnny πάντα έλεγε ότι οι υψηλές τιμές και υπέρογκα βάρος στη γραμμή του δίνει πραγματική απόλαυση, γιατί η αγάπη προς σιδήρου, που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών στο γυμναστήριο με τον αδελφό μου, σώζεται μέχρι σήμερα.

Περαιτέρω, σημειώνουμε τα ενδιαφέροντα γεγονότα από την καθημερινή ρουτίνα του:

• Συγκρότημα στοιχεία του bodybuilding θεωρεί ότι μια ισορροπημένη διατροφή.
• τα χέρια ανησυχία μελέτη Αγαπημένα προπόνηση.
• Μπορούν να αντέξουν το ταξίδι στο εστιατόριο fast food ( «McDonald 's», KFC, κλπ) μετά την εκδήλωση.
• Μια τυπική μέρα ξεκινά στις 4:30. Αθλητής πηγαίνει για ύπνο στις 10-11 το βράδυ.
• Η πιο σημαντική άσκηση του αθλήματος σιδήρου θεωρεί την άρσεις θανάτου.
• Είναι περήφανος που ο στρατός ήταν η κατάρτιση, η οποία έχει αναπτυχθεί σε αυτόν μια τέλεια αίσθηση της πειθαρχίας.
• Εκτός bodybuilding απολαμβάνει το αμερικανικό ποδόσφαιρο και την άρση βαρών.
• Το αγαπημένο μου μουσικό συγκρότημα στην εκπαίδευση - DMX.

Τζάκσον δεν είναι όπως άλλες αθλητές παγκόσμιας κλάσης, λόγω του στυλ της κατάρτισης πιο παλιό σχολείο, και τα ποσοστά ηλεκτρικής ενέργειας είναι πολύ υψηλότερες από εκείνες των πολλών αντιπάλων στη σκηνή. Δυστυχώς, η εύνοια των δικαστών δεν είναι με το μέρος του, αλλά το κοινό αγαπά Johnny, και να απολαύσετε επισκέπτονται την Expo και το έχει.

Dzhonni Dzhekson - τιμές ηλεκτρικής ενέργειας

Είναι αυτές οι λεπτομέρειες βύθισε τους οπαδούς αθλητή σε αγαλλίασε. Έτσι, εδώ ερχόμαστε στο μέρος διασκέδασης - την ένδειξη ισχύος, η οποία έχει Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding δεν μπορεί πάντα να επαίρεται για υψηλές επιδόσεις με βάρη για εκείνους τους αθλητές ή άλλα PRO-επίπεδο, αλλά ο ήρωας μας δεν πραγματοποιήθηκε. Ο κατάλογος έχει ως εξής:

• Πάγκο Τύπου - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Καταλήψεις - 374 κιλά.
• Το συνολικό βάρος του «βασικού τρόικα» - 1023 kg.

Λοιπόν, πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα στο ακόλουθο ανθρωπομετρικά δεδομένα :

• Ύψος - 173 εκατοστά.
• Βάρος - 115 kg από τον ανταγωνισμό και 124 κατά τη διάρκεια της «εκτός εποχής».
• Η περίμετρος του θώρακα - 145 εκατοστά.
• Η περίμετρος των δικεφάλου - 58 εκατοστά.
• Μέση - 81 εκατοστά.

Εν κατακλείδι

Καριέρα Dzhonni Dzheksona φθόνο του καθενός, γιατί σε 45 του χρόνια είναι ήδη μια μακρά 16 είναι στο PRO σειρά. Κέρδισε τίτλους, άριστη κατάσταση, και ένα πλήθος των ένθερμους οπαδούς - τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε πραγματική bodybuilder;