4 «χρήσιμα» προϊόν, το οποίο επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης

Λόγω βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν τρώτε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο σε καθημερινή βάση, ορισμένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσει επιτάχυνση της γήρανσης του σώματός σας, ενώ άλλες τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσει τη γήρανση. Αν τρώτε τις λάθος τροφές σε τακτική βάση, θα εξετάσουμε και να αισθάνονται δέκα χρόνια παλαιότερα από ό, τι πραγματικά είναι. Τρεις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα σας επηρεάζουν το ρυθμό της γήρανσης του πληθυσμού - είναι γλυκοζυλίωσης, τη φλεγμονή και την οξείδωση. Όταν πρόκειται για την γήρανση, εννοείται, όχι μόνο για ζαρωμένο δέρμα - είναι επίσης οι παράγοντες που είναι αόρατος στο μάτι, όπως η ασφάλεια των εσωτερικά όργανά σας. Και αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό από το πώς θα διατηρήσουν την εμφάνιση. Έτσι, ήρθε η ώρα να μάθετε τι προϊόντα καθημερινής χρήσης που συχνά θεωρείται ότι είναι χρήσιμο, στην πραγματικότητα, να οδηγήσει σε επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης, και θα δούμε πλέον σε πραγματική ηλικία τους.

γλυκοζυλίωσης

Πριν μιλήσουμε συγκεκριμένα για τις επιπτώσεις του σιταριού στο σώμα σας, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για τη διαδικασία της γλυκοζυλίωσης. Θα επιταχύνει τη γήρανση του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, λόγω της αφθονίας της ζάχαρης που βρέθηκαν στο αίμα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με ασθενείς με διαβήτη συχνά αισθάνονται πολύ μεγαλύτερα από ό, τι πραγματικά είναι - και φαίνονται το ίδιο. Ωστόσο, το αποτέλεσμα αυτό δεν είναι αποκλειστικά για τους διαβητικούς. Είναι καιρός να επιστρέψει άμεσα στο σιτάρι και να καταλάβει τι έχει να κάνει με αυτό.

προϊόντα σιταριού

Υπάρχει ένα μικρό γνωστό γεγονός, το οποίο καλύπτεται με όλα τα είδη των διαφημιστικών εκστρατειών, προσπαθώντας να πείσει τους ανθρώπους ότι το σιτάρι είναι καλό για την υγεία σας. Σιτάρι περιέχει ένα ασυνήθιστο είδος των υδατανθράκων που δεν μπορούν να βρεθούν σε άλλα τρόφιμα - αυτό αμυλοπηκτίνη-A. Ως αποτέλεσμα των εξετάσεων, διαπιστώθηκε ότι οι υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ακόμη περισσότερο από ό, τι στις δικές επιτραπέζια ζάχαρη του. Στην πραγματικότητα, αμυλοπηκτίνη-Α αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο υδατάνθρακα που υπάρχει στη Γη. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα προϊόντα από σιτάρι, όπως το ψωμί, bagels, muffins και άλλων προϊόντων αρτοποιίας και αλεύρι προκαλούν συχνά πολύ υψηλότερα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα από ό, τι οποιαδήποτε άλλη πηγή υδατανθράκων. Φυσικά, αυτή η διαδικασία γλυκοζυλίωσης ξεκινάει στην κατάσταση έκτακτης ανάγκης, η οποία οδηγεί σε επιταχυνόμενη γήρανση.

για τα προϊόντα με βάση το καλαμπόκι

Τα τελευταία χρόνια, το καλαμπόκι είναι η βάση πολλών προϊόντων - μπορείτε να βρείτε το σιρόπι καλαμποκιού, κόκκους καλαμποκιού, τσιπς καλαμποκιού, το βούτυρο. Φυσικά, μπορείτε να φάτε και ένα καλαμπόκι - αλλά αυτό είναι μόνο αξίζει αυτό; Στην πραγματικότητα, πολλά προϊόντα στο ερώτημα εδώ, είναι, επίσης, να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, την έναρξη της διαδικασίας της γλυκοζυλίωσης. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας βλάψει αυτό το προϊόν και τα παράγωγά της. Το γεγονός είναι ότι στην περίπτωση του καλαμποκιού, του σακχάρου στο αίμα δεν αυξάνονται λόγω γλυκόζη, αλλά λόγω της φρουκτόζης. Αλλά οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η φρουκτόζη είναι δέκα φορές πιο ισχυρή επιρροή στη διαδικασία της γήρανσης σας από τη γλυκόζη. Ως εκ τούτου, αν το κάνετε κάθε μέρα για να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα με βάση το καλαμπόκι, τότε πολύ γρήγορα θα αρχίσετε να παρατηρείτε, και τα δύο εξωτερικά και εσωτερικά σημάδια της πρόωρης γήρανσης.

Άλλα μειονεκτήματα των προϊόντων καλαμποκιού

Μια άλλη δυσάρεστη πτυχή είναι το γεγονός ότι τα προϊόντα αραβοσίτου περιέχουν μεγάλες ποσότητες ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, η οποία οδηγεί σε μια ανισορροπία, και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει οξείδωση και φλεγμονή, η οποία, όπως γλυκοζυλίωσης οδηγεί σε επιταχυνόμενη γήρανση. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος σε αυτή την περίπτωση - για να αποφευχθεί ή τουλάχιστον να περιοριστεί η χρήση τόσο του αραβοσίτου και των προϊόντων που προέρχονται από το καλαμπόκι, καθώς μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σας την ίδια στιγμή και οι τρεις επιβλαβείς διαδικασίες που επηρεάζουν την επιτάχυνση της γήρανσης.

Ζάχαρης και προϊόντων ζάχαρης

Όπως μπορείτε να δείτε από τις προηγούμενες παραγράφους, τα προϊόντα που αυξάνουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας, θα πρέπει να αποφύγετε, αν θέλετε να εξετάσουμε και να αισθάνονται νεότεροι. Φυσικά, είναι επίσης άμεσα από τη ζάχαρη, το οποίο μπορείτε να πάρετε στα τρόφιμα. Έχετε πιθανότατα ακούσει χίλιες φορές για το πώς η ζάχαρη είναι επιβλαβής για την υγεία σας σε δεκάδες άλλους λόγους, μεταξύ των οποίων οφείλεται στο γεγονός ότι ο ίδιος κάνει με τη μέση, καθώς και λόγω της πιθανότητας εμφάνισης διαβήτη. Τώρα γνωρίζετε περισσότερα, λόγω της ζάχαρης, μπορείτε γρήγορα να αρχίσει με την ηλικία.

εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη

Αντί για ζάχαρη, συνιστάται η χρήση φυσικών μη θρεπτικές γλυκαντικές ύλες, όπως στέβια, να πίνετε καθημερινά τον καφέ σας ή το τσάι, καθώς και το ψήσιμο και απολύτως όλες τις άλλες περιπτώσεις. Αυτό θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να ελέγχετε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας, και έτσι να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Έτσι, θα πρέπει να σκεφτούν δύο φορές πριν να φάτε γλυκά επιδόρπια, δημητριακά για πρωινό, γλυκά και άλλα γλυκά που επιταχύνουν τη γήρανση σας. Εάν και πάλι δεν μπορεί να ζήσει χωρίς το γλυκό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκούρα σοκολάτα - είναι, βέβαια, πάρα πολύ κακό, αλλά περιέχει αρκετές φορές λιγότερη ζάχαρη από οποιοδήποτε άλλο είδος επιδόρπιο.

φυτικά έλαια

Για τα φυτικά έλαια είναι εκείνα τα οποία προέρχονται από φυσικά προϊόντα, χωρίς περαιτέρω κατεργασία, δηλαδή, σογιέλαιο, κραμβέλαιο και ούτω καθεξής. αγοράς τους είναι συχνά τοποθετούνται ως εξαιρετικά χρήσιμο σε σύγκριση με το βούτυρο και άλλα είδη. Ωστόσο, εάν είστε τίποτα ένδειξη Βιοχημείας, πρέπει να καταλάβετε πόσο παραπλανητικό αυτές τις εκστρατείες, γιατί τι κάνουν αυτά τα έλαια για το σώμα σας, δεν μπορεί να ονομάζεται υγιές. Πρώτα απ 'όλα τα φυτικά έλαια, δηλαδή, σόγια, ελαιοκράμβη, ηλίανθος, καλαμπόκι και το βαμβάκι, ακόμη, στις περισσότερες περιπτώσεις υποβάλλεται σε θερμική διαδικασία επεξεργασίας υπό την επίδραση της εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες. Ωστόσο, αν κατά τη διάρκεια της θεραπείας έχει χρησιμοποιηθεί μόνο για τη θερμοκρασία, τίποτα τρομερό θα συμβεί - αλλά οι παραγωγοί που χρησιμοποιείται σχεδόν πάντα για την κατεργασία και ειδικά διαλύτες όπως το εξάνιο, και μπορείτε εύκολα να φανταστείτε ότι για τυχόν οφέλη εδώ την ομιλία ήδη δεν μπορεί να πάει . Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε το λάδι, τα οποία έχουν υποστεί πολλά οξείδωση πολυακόρεστων λιπών και κατά συνέπεια να οδηγήσει σε σοβαρές φλεγμονώδεις και οξειδωτικές διαδικασίες μέσα στο σώμα σας. Αυτό δημιουργεί ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες, που προκαλεί επιτάχυνση της γήρανσης, καθώς και διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας. Έτσι, εάν θέλετε να μείνετε υγιείς, θα πρέπει να εγκαταλείψει αυτά τα είδη των ελαίων που έχουν αναφέρονται παραπάνω. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να επιλέξετε τα έλαια που μπορεί πραγματικά να είναι ευεργετική για την υγεία σας, ή τουλάχιστον να μην βλάψει - όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο ή λάδι καρύδας.

Η καταπολέμηση της γήρανσης prezhdeveremnnym

Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι θα με όλα τα μέσα που είναι αναγκαία για τον περιορισμό της κατανάλωσης όλων των ειδών τα προϊόντα, που έχουν περιγραφεί παραπάνω, δεδομένου ότι όλα προκαλέσει τρεις επικίνδυνο για σας να επεξεργαστεί - γλυκοζυλίωσης, τη φλεγμονή και την οξείδωση. όλα οδηγούν σε επιταχυνόμενη γήρανση, οπότε αν τρώτε τα τρόφιμα αυτά, θα αρχίσει σύντομα να παρατηρήσετε αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο για την εμφάνισή σας, αλλά και για τη γενική κατάσταση της υγείας σας. Αντικαταστήστε τα τρόφιμα αυτά είναι πράγματι υγιεινά τρόφιμα, και, αντίθετα, θα νιώθετε και να δείχνετε νεότεροι από ό, τι συνήθως.