Σώμα Υγείας σε ένα τροφοδοτούμενο ή ξεχωριστή τροφοδοσία. Πίνακας συμβατών προϊόντων

Εφευρέθηκαν εκατομμύρια διαφορετικές δίαιτες, τα συστήματα, τους τύπους, τις μεθόδους της προσφοράς. Κύριος στόχος τους - η μείωση του σωματικού λίπους. Αλλά απερίσκεπτη νηστεία, εκτός από την απώλεια σωματικού λίπους (και συχνά σύντομη), φέρνει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία του ανθρώπου. Γι 'αυτό, στην αρχή της προσφοράς συμβατών προϊόντων - ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, να ενισχύσει τη δική τους υγεία και, το σημαντικότερο, δεν εξαντλούν τον εαυτό παραίτηση από τα προϊόντα. Πρέπει να κάνουμε ένα απλό βήμα και να προχωρήσουμε όλη την οικογένεια διατροφής σε ξεχωριστή γεύματα. σε έναν πίνακα πιάτο των συμβατών προϊόντων που σας επιτρέπει να μαγειρέψουν ένα νόστιμο, υψηλής ποιότητας και εύκολη, και αυτό με κάνει να συνηθίσει τον τρόπο του να τρώει ένα απλό και διακριτικό.

Λήψη τρόφιμα ξεχωριστά από ασύμβατες τρόφιμα ας μην στερήσει από τον εαυτό του την ευχαρίστηση και να φάει σχεδόν όλα τα υπάρχοντα προϊόντα, πρόσληψη τροφής δεν είναι τυποποιημένη, το μενού είναι πολύ διαφορετικές και νόστιμα. Αλλά αυτή η ελευθερία δεν πρέπει να τρομάξει τους λαίμαργοι, το ίδιο το σώμα θα κινηθεί σταδιακά στο επιθυμητό τμήμα του όγκου, η συχνότητα των σνακ και συναγερμού για την ανάγκη να φάει μόνο όταν έρχεται το αίσθημα της πείνας. Το σώμα μας είναι πολύ πιο προηγμένη και αυτόματα αναγεννηθεί και το σύστημα αυτο-διακυβέρνησης από ό, τι μπορούμε καν να φανταστούμε φανταστείτε. Και τρέχει η λειτουργία του σώματός μας είναι ένα ξεχωριστό φαγητό, ο πίνακας σας επιτρέπει επίσης να μην χρειαστεί να σκεφτείτε τι και πώς να μαγειρεύουν, και απλά να επιλέξει τον ίδιο τύπο συμβατά προϊόντα.

Ξεχωριστή τροφοδοτικό βασίζεται στην βασική αρχή - πρωτεΐνης και υδατάνθρακα τρόφιμα δεν μπορεί να συνδυαστεί επειδή η διαδικασία της επεξεργασίας τους στο σώμα μας επηρεάζεται από μία ποικιλία ενζύμων, διαφορετικούς χρόνους και σε διαφορετικά μέρη του πεπτικού συστήματος.

Κατά συνέπεια, αν για να φάει mindlessly, τότε τα ζυμαρικά με κρέας θα είναι ένα κανονικό πιάτο. Και μετά από πέψη αυτών των τροφίμων θα είναι πολύ δύσκολο, όπως το κρέας - πρωτεϊνούχες τροφές, και τα ζυμαρικά - άμυλα. Στο τέλος, το κρέας, δεν ζυμαρικά δεν θα πρέπει να αφομοιωθούν πλήρως, μερικά από τα τρόφιμα περνούν από το πεπτικό σύστημα, χωρίς κανένα όφελος για τον άνθρωπο, ένα μέρος - θα περιπλανηθεί γρήγορα και ακόμη και σαπίζουν, και τα περισσότερα από τα αναβληθεί ως «χαριτωμένο» στρώματα του λίπους στο πιο περιττές θέσεις. Και αν έχουμε ένα σνακ σαν ένας εφιάλτης σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα και παγωτό με φρούτα, η ζύμωση, η οποία θα ξεκινήσει μετά από 15-20 λεπτά μετά την κατάποση των φυτικών τροφών, θα συνεχίσουμε όλες αυτές τις 2-3 ώρες, μέχρι την θέληση να αφομοιώσει την πρωτεΐνη τρόφιμα. Και για το λόγο αυτό, δεν θα ωφελήσει ούτε από τον καρπό ή το κρέας. Λοιπόν, από τα ζυμαρικά, σε κάθε περίπτωση, θα είναι ελάχιστη.

Μια απλή ανάλυση του πεπτικού συστήματος, τα διάφορα χαρακτηριστικά της πέψης της τροφής προκαλεί η πληθώρα των ειδών εξηγεί τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα -. Κακή αφομοίωση των τροφίμων, μετεωρισμός, νόσο του παγκρέατος, της χοληδόχου, το στομάχι, κ.λπ. Και όλα αυτά είναι η αιτία αβιταμίνωση, κακή υγεία και, φυσικά, η παχυσαρκία.

Έτσι, οι δύο κύριες δημιουργός και την ανάπτυξη συστημάτων, Hay και Shelton, παρά τα προβλήματα υγείας του και την προχωρημένη ηλικία, όταν άρχισαν να χρησιμοποιούν στην καθημερινή ζωή προσφοράς ξεχωριστή δύναμή τους, είναι σε θέση να διασχίσουν τη γραμμή σε 100 χρόνια σε καλή κατάσταση και υγεία. Δεν είναι ότι το μεγαλύτερο δυνατό επιχείρημα για την αποτελεσματικότητα αυτού του τρόπου ζωής; Και εκατοντάδες όμορφη και αιώνια νέα αστέρια της ρωσικής και ξένη μουσική και ταινίες; Κάθε ένα από αυτά προσπάθησαν να φανταστεί κανείς εκατοντάδες δίαιτες και πολλοί έχουν επιλέξει αυτόν τον τρόπο διατροφής.

Υπάρχουν δύο βασικές προσεγγίσεις:

• χαλαρή τήρηση των αρχών?
• αυστηρή διάκριση των εξουσιών, ο πίνακας και στις δύο περιπτώσεις για τα ίδια προϊόντα.

Shelton καλείται να ζήσει σύμφωνα με την απλοποιημένη διαδικασία, γεγονός που συνεπάγεται την αποδοχή μόνο των συνδυασμένων προϊόντων. Έτσι, αυτός ο τρόπος ζωής δεν περιορίζουν τη ζωή ενός ατόμου, άλλαξε ελαφρώς το μενού του (είναι απλά μόνο συμβατά προϊόντα που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα). Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αρχίσουν να εφαρμόζουν το sheltonovskoe ξεχωριστά γεύματα για να χάσουν βάρος. Πίνακας συμβατών προϊόντων - όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε.

Hay σχετικά με το σύστημα πρέπει να τηρούν αυστηρά τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής - να περιορίσει τη λήψη γλυκό, καφέ, ψημένα αγαθά, κλπ με την αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών ..

Για να γίνει αυτό, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει ένα «ξεχωριστό πίνακα των τροφίμων για την απώλεια βάρους.» Οι πίνακες και τα διαγράμματα εύκολο μαγείρεμα κάνει. Δεν χρειάζεται να διαβάσει, να υπολογίσει και να σκεφτούμε κάτι. Οι ειδικοί ανέλυσαν το ξεχωριστό φαγητό, ο πίνακας - μενού για κάθε ημέρα θα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αρχίσει να συμμορφώνονται με αυτό το υγιεινό τρόπο διατροφής.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυστηρή τήρηση των κανόνων μπορεί να μεταφερθεί σε μη αυστηρά. Τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να θεωρηθεί κατά τη διάρκεια της εφηβείας - ένα αυξανόμενο σώμα χρειάζεται όλα τα συστατικά της διατροφής, πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες τρόφιμα. Επίσης, η εγκυμοσύνη και η ασθένεια μπορεί να θεωρηθεί ως τη στιγμή που το σώμα απαιτεί ήπια στάση και δεν συνιστά κανένα δίαιτες ekstrastrogih ή περιορισμούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα είναι αρκετή για να τηρούν τα απλοποιημένα διαγράμματα, και το μαγείρεμα με τις πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.