Πώς να ρίξει 5 κιλά σε μια εβδομάδα; Συμβουλές κορίτσια

Μπορώ να ρίξει 5 κιλά σε μια εβδομάδα; Αυτό το ερώτημα τίθεται από το κορίτσι που θα πρέπει σύντομα να πάει στη θάλασσα ή σε ένα σημαντικό γεγονός. Μετά από όλα, στην πραγματικότητα, για την προετοιμασία, είναι το πολύ επτά ημερών, και μερικές φορές λιγότερο.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να πούμε ότι μπορείτε να ρίξει 5 κιλά την εβδομάδα. Χωρίς να κάνει δίαιτα και τους περιορισμούς, ωστόσο, δεν μπορεί να κάνει. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε μερικά καλά συστήματα ηλεκτρικής ενέργειας για επτά ημέρες. Όλα αυτά, βέβαια, έχουν σχεδιαστεί για να μειώσει την διατροφή του και τον αριθμό των προϊόντων και την ποικιλομορφία τους.

πηγμένο γάλα για τυρί

Από απόσταση 5 κιλά σε μια εβδομάδα; Καθίστε στο δίαιτα τυρί cottage. Σε ένα τέτοιο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, υπάρχουν αρκετές επιλογές. Θα εξετάσουμε κάθε μία. Αν επιλέξετε την πρώτη έκδοση της διατροφής τυρί cottage, τότε θα πρέπει να έχετε δύο φλιτζάνια γιαούρτι και 0,5 κιλά τυρί cottage. Τα προαναφερθέντα προϊόντα - αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να φάτε ανά ημέρα. Γιαούρτι και το τυρί cottage χωρίζονται σε πέντε γεύματα. Τι είδους ποτά μπορείτε να πιείτε; Το νερό, το πράσινο τσάι, τα ισχία ζωμό.

Για τη δεύτερη δίαιτα πραγματοποίηση χρειάζεστε 1 λίτρο γιαούρτι (ή γάλα) και 400 γραμμάρια τυριού. Διατροφή και πάλι χωρίζουν σε πέντε μέρη. Ποτά μπορείτε να πιείτε το ίδιο.

Για την τρίτη επιλογή, θα χρειαστείτε 400 γραμμάρια τυρί και 8 κουταλάκι του γλυκού πίτουρο τροφίμων. Το τελευταίο είναι απαραίτητο εκ των προτέρων να ετοιμάζω στο νερό. Με τις τυρόπηγμα επιτρέπεται να προσθέστε το μέλι, τα μούρα και τα φρούτα. Πρωί και βράδυ θα πιείτε ένα ποτήρι ξινόγαλα ή βουτυρόγαλα. Αν κάθεστε σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να μαγειρέψετε ακόμα και το τυρί cottage και πουτίγκα φρούτα.

Για αυτές τις δίαιτες μπορεί να χρησιμοποιήσει το λίπος γαλακτοκομικά προϊόντα λιγότερο από το 5%.

Εσθονίας διατροφή

Πόσο γρήγορα να ρίξει 5 κιλά σε μια εβδομάδα; Αν σας ενδιαφέρει σε ένα καλό αποτέλεσμα, στη συνέχεια, να δώσουν προσοχή στην εσθονική σύστημα εξουσίας. Με αυτή τη δίαιτα επιτρέπεται καρυκεύματα, αλάτι, σάλτσα, και τη ζάχαρη. Συνιστάται, επίσης, να εγκαταλείψει τον καφέ και το τσάι. Το καλύτερο ποτό για σας - είναι μη αεριούχο νερό (1,5 λίτρα ανά ημέρα.).

Την πρώτη ημέρα θα πρέπει να τρώτε έξι αυγά, το δεύτερο - 1 κιλό τυρί cottage (χωρίς λιπαρά). Μενού την τρίτη ημέρα αποτελείται από 300 γραμμάρια κοτόπουλο (βρασμένο ή ατμού), ενώ το τέταρτο - των δημητριακών (θα πρέπει να βράσει από 100 γραμμάρια ξηρού δημητριακού ανά λίτρο νερού).

Η δίαιτα της πέμπτης ημέρας - έξι πατάτες, βρασμένες σε σακάκια τους.

Ένα κιλό μήλα - όλα τα προϊόντα της έκτης ημέρας. Το μενού αποτελείται από επτά 1,5 λίτρα γιαούρτι.

σύστημα φαγόπυρο για την προμήθεια επτά ημέρες

Και πώς μπορείτε να ρίξει 5 κιλά σε μια εβδομάδα; Μπορείτε να δοκιμάσετε να καθίσει στο δίαιτα φαγόπυρο - βοηθά να απαλλαγούμε από έναν ορισμένο αριθμό των επιπλέον κιλών. Grits να μαγειρέψουν, αλλά όχι τόσο όσο συνήθως. Ένα ποτήρι του φαγόπυρου ρίχνουμε πρέπει να είναι δύο ή τρία φλιτζάνια βραστό νερό. Φυσικά, πριν από αυτό θα πρέπει να περάσουν από την ουρά, αφαιρώντας από το περιττό σκουπίδια, και στη συνέχεια ξεπλύνετε και στραγγίστε. Μην προσθέτετε αλάτι στο χυλό.

Πλιγούρι zaparivat το βράδυ: όπως στον ατμό καλά.

Κουάκερ να τρώνε μικρά γεύματα έξι φορές την ημέρα. Πέντε ώρες πριν τον ύπνο θα πρέπει να είναι το τελευταίο γεύμα. Εκτός φαγόπυρο, όταν επιτρέπεται να χρησιμοποιήσει αυτό το γιαούρτι δίαιτα (έως ένα λίτρο ανά ημέρα) ή γιαούρτι (250 g), χωρίς πληρωτικό, καθώς και δύο ή τρία μη-γλυκά φρούτα (μήλα επιθυμητή).

Και ότι σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να πιείτε; Καθαρό νερό (πάνω από 1,6 λίτρα ανά ημέρα), κατά προτίμηση μη-ανθρακούχα. Ακόμη και το γιαούρτι μπορεί να είναι (όχι περισσότερο από ένα λίτρο). Αν excruciates πείνας πριν τον ύπνο επιτρέπεται να πίνουν 200 ml από το προϊόν ζύμωσης του γάλακτος. Επίσης, το γιαούρτι μπορεί να πιείτε μισή ώρα πριν από το γεύμα ή 30 λεπτά μετά από αυτό. Αν στον ατμό φαγόπυρο δεν θα προκαλέσει μια ευχάριστη συναισθήματα και σας είναι δύσκολο να το χρησιμοποιήσει, τότε έχουν υποστεί ζύμωση καθαρίζεται μπορεί να αναμιχθεί με χυλό.

Καφές, πράσινο και τσάι από βότανα έχουν επίσης τη δυνατότητα να πίνουν σε αυτή τη δίαιτα, αλλά θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, γιατί, όπως θυμάστε, αυτά τα ποτά μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα της διάρροιας.

Κεφίρ διατροφή για τα κορίτσια και τις γυναίκες

Πώς να ρίξει 5 κιλά για μια εβδομάδα σε ένα κεφίρ δίαιτα; Τώρα περιγράφουν ένα μενού παρόμοιο με το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος για επτά ημέρες.

Την πρώτη ημέρα θα πρέπει να καταναλώνουν 0,5 λίτρα 1% γιαούρτι λίπος, καθώς και ψητές πατάτες, και κατά το δεύτερο - τα ίδια 400 γραμμάρια γιαούρτι και τυρί (με χαμηλά λιπαρά). Μενού στην τρίτη, πέμπτη και έβδομη ημέρα περιλαμβάνει γιαούρτι (0,5 L) και 400 γραμμαρίων φρούτων (απορρίψτε μόνο μπανάνες και τα σταφύλια). Η διατροφή της τέταρτης ημέρας - 0,5 λίτρα γιαούρτι και 400 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου (βρασμένο). Έκτη ημέρα - εκφόρτωσης, έτσι τρώμε μόνο καθαρό νερό, κατά προτίμηση μη-ανθρακούχα (περισσότερο από το μισό λίτρα).

Αν η πρώτη έκδοση της δίαιτας που δεν σας αρέσει, τότε θα εξετάσουμε διάφορα είδη διατροφής κεφίρ.

Με πρωτεΐνη και «Hungry»

Εδώ, τα πάντα είναι το ίδιο όπως στη βάση, αλλά οι δύο ημέρες φρούτων (δική σας επιλογή) πρέπει να αντικατασταθεί από κοτόπουλο ή άπαχο κρέας (περίπου 400 γραμμάρια ανά ημέρα).

Υπάρχει ακόμα «πεινασμένος» διατροφή κεφίρ. Η ποσότητα του βουτυρογάλακτος αυξάνεται βαθμιαία από 0,5 λίτρα έως 2, και τα τμήματα του προϊόντος, αντιθέτως, μείωση, ξεκινώντας με 400 και τελειώνοντας με 100 γραμμάρια.

Πώς να ρίξει 5 κιλά για μια εβδομάδα σε μια δίαιτα μήλο-κεφίρ;

Αυτή είναι μια αρκετά αυστηρή δίαιτα. Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με υψηλή οξύτητα του στομάχου. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε και πάλι 6. Κάθε γεύμα πρέπει να αποτελείται από ένα φλιτζάνι γιαούρτι και ένα μήλο.

Υπάρχει μια άλλη επιλογή είναι παρόμοια δίαιτα. Οι πρώτες 2 ημέρες πίνετε μόνο γιαούρτι (1,5 λίτρα ανά ημέρα), τα επόμενα δύο τρώνε μόνο τα μήλα (όχι περισσότερο από 1,5 κιλά). Οι υπόλοιπες ημέρες του προϊόντος γάλακτος κατανάλωσης (1,5 λίτρα ανά ημέρα).

Σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να ψήνουν τα μήλα όπως (φυσικά, χωρίς ζάχαρη, σε ακραίες περιπτώσεις - μια κουταλιά της σούπας μέλι) και τρίψτε με ένα τρίφτη και ανακατεύουμε με το γιαούρτι.

Τέλος, ένα μικρό

Τώρα που ξέρετε πώς να ρίξει 5 κιλά την εβδομάδα. Όπως μπορείτε να δείτε, πολλές επιλογές, έτσι ώστε να επιλέξετε το σωστό. Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Συμβουλή: προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε αυτές τις δίαιτες είναι συχνά έτσι ώστε να μην εκθέτετε το σώμα σας είναι συνεχώς εκτεθειμένα στο στρες. Είναι καλύτερο να χάσετε βάρος εκ των προτέρων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.