Ο αθλητισμός για την πραγματική τους άνδρες. Αρση Βαρών: κανονισμοί

Επί του παρόντος, μπορεί κανείς να παρατηρήσει μια αύξηση του ενδιαφέροντος του ισχυρού ήμισυ της ανθρωπότητας να άρσης βαρών. Πολλοί νέοι άνδρες έχουν γίνει ασχολούνται με αυτό το είδος του αθλητισμού, ως εκ τούτου, έγινε πιο μορφή των τμημάτων, ο αριθμός των εκδηλώσεων, όπου η κλίμακα είναι πολύ διαφορετική. Υψηλό κόστος δεν απαιτεί άρση βαρών, κανονιστικές λάβει δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο. Υπάρχουν πολλές θετικές πτυχές.

θετικές πτυχές

I. kettlebell ο αθλητισμός μπορεί να ασκείται ατομικά ή σε ομάδες.

Φυσικά, είναι καλύτερο να συμμετέχουν σε κάποιο είδος οργανωμένων ομάδων ή εξειδικευμένα τμήματα. Αλλά πολλοί άνθρωποι που εργάζονται δεν μπορούν να παρακολουθήσουν πάντα το γυμναστήριο σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, λόγω των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του έργου, θα έχουν να αντιμετωπίσουν μεμονωμένα. Δεν είναι τόσο δύσκολο, διότι δεν είναι πολύς χώρος απαιτείται για το άθλημα. Ένα σχέδιο κατάρτισης μπορεί απλά να πάρει στα γυμναστήρια.

ΙΙ. Η διαδικασία της εκτέλεσης μια απλή άσκηση.

Όλες οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στον κατάλογο των υποχρεωτικών εφαρμογή του διαγωνισμού, δεν έχουν μεγάλη δυσκολία. Αυτή η ώθηση των δύο σταθμά, πατήστε πάγκο ένα kettlebell, αρπάξει ένα kettlebell. Το μόνο πράγμα που αλλάζει - αυξάνει το βάρος του kettlebell. Δάσκαλος αυτές τις ασκήσεις είναι εύκολο, επειδή δεν χρειάζεται να κάνετε κινήσεις και περίπλοκες μανούβρες, όπως και σε άλλα αθλήματα. Στην πράξη, είναι προφανές ότι ένας αθλητής μπορεί να κυριαρχήσει όλες τις συσκευές και τους κανόνες άσκησης για περίπου 5-6 μήνες της κατάρτισης. Αλλά μετά από οκτώ μήνες, με ευκολία να εκτελέσει τα πρότυπα της kettlebell ανύψωσης.

ΙΙΙ. Στις υλικό κόστος άρση βαρών μπορεί να ονομαστεί το πιο ακριβό.

Αν σύγκριση του αθλήματος με άλλα είδη, είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι η υλική υποστήριξη δεν είναι τόσο τρισδιάστατη. Geary - ένα ανθεκτικό αθλητικό εξοπλισμό. Φόρμα αθλητής είναι απλή: T-shirt και σορτς, και όλα τα αθλητικά παπούτσια. Αυτό μπορεί να ονομάζεται ένα σημαντικό παράγοντα σε σχέση με άλλα αθλήματα, όπου πολλά χρήματα που δαπανώνται για τα ρούχα των αθλητών. Αλλά για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα στην άρση βαρών, είναι απαραίτητο όχι μόνο για την άρση του βάρους, αλλά και να συμμετάσχουν σε απαραίτητες για τη συνολική ανάπτυξη της μυϊκής μάζας σπορ. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα απλό τρέξιμο και cross-country σκι, καθώς και μια ποικιλία ασκήσεων για ευελιξία, δηλαδή. Ε Θα απαιτήσει ορισμένες δαπάνες υλικών.

IV. Οι τραυματισμοί στο άθλημα σχεδόν κανένα όριο ηλικίας, καθώς και.

Σοβαροί τραυματισμοί δεν συμβαίνουν, αλλά υπάρχουν και όπως το τέντωμα των μυών, το δέρμα στις παλάμες ανοιχτές, αλλά αυτά είναι μικροπράγματα. Ηλικία τρέχει ανάμεσα στους ανθρώπους που ασχολούνται με το άθλημα, είναι αρκετά μεγάλη. Μεγάλες υλικές επενδύσεις δεν απαιτεί την άρση βαρών, τα πρότυπα πρέπει να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε μια απαλλαγή.

Σημαντικές ως αθλητής

Βασικές φυσικές ιδιότητες που πρέπει να κατείχαν οι αθλητές που συμμετέχουν σε kettlebell ανύψωσης - αυτό, φυσικά, την αντοχή και τη δύναμη. Ενώ άλλες ιδιότητες σημαντικό. Από την ηλικία δεν έχει σημασία, στη συνέχεια, να κάνουμε περισσότερα και να πάει σε ορισμένα πρότυπα μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε περίοδο ηλικία. Αν και κανονισμούς άρση βαρών είναι αρκετά περίπλοκη.

Στην άρση βαρών, όπως και σε κάθε άλλη, υπάρχουν κομμάτια που έχουν εγκριθεί και τα οποία μπορεί να λάβει κάθε αθλητή.

Αρση Βαρών: κανονισμοί (2014-2017) για τους άνδρες

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται για ένα διάστημα δέκα λεπτών με τα πόδια. Η διανομή είναι ανά κατηγορία βάρους (VC) σε χιλιόγραμμα και αθλητικών τίτλων (DS). Όλα τα σημεία απονέμονται ως εξής: για μια σημαντική ανακάλυψη των 0,5 πόντους και 1,0 σε ένα σημείο ώθησης.

Ένα άθλημα για την πραγματική τους άνδρες

Αθλητισμός Κατάταξη: ΙΙΙ (u), ΙΙ (β), Ι (β) - κατώτερο επίπεδο. I, II, III - γενικό επίπεδο. CCM MS - PhD και Master of Sports, αντίστοιχα. WCMS - παγκόσμιας κλάσης αθλητή. Πολύ περίπλοκη άρση βαρών, bits, φυσικά, μπορείτε να αρχίσετε να πάρει ήδη από την ηλικία των 16 ετών.