Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η γιόγκα βοηθά να αντιμετωπίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης.

Οι κίνδυνοι για τους ασθενείς με υπέρταση

«Σε ασθενείς με προ-υπέρταση (μια μικρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης) είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), αν δεν αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους», - δήλωσε ο Δρ Ashutosh Anglish. Είναι ένας καρδιολόγος που ονομάζεται Gengarama νοσοκομείο στο Νέο Δελχί, Ινδία. Σύμφωνα με τον γιατρό, σε οποιοδήποτε στάδιο της ανάπτυξης υπέρτασης αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακές προσβολές και καρδιακή ανεπάρκεια.

Χαρακτηριστικά της νέας έρευνας

Η νέα μελέτη συμμετείχαν 60 άτομα που παραπονέθηκε για μια μικρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά κατά τα άλλα υγιείς. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες: η πρώτη γιόγκα, οι συμμετέχοντες στο δεύτερο έπρεπε να αλλάξουν τις συνήθειές τους, και η τρίτη ομάδα ήταν η ομάδα ελέγχου. Lifestyle Αλλαγές Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει μέτρια αερόβια άσκηση, υγιεινή διατροφή και να σταματήσει τα τσιγάρα. Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων στην ομάδα ελέγχου ήταν 52 ετών.

Οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα, γιόγκα, είχαν μέση ηλικία 56 ετών. Είχαν εντολή και, στη συνέχεια, τις ασκήσεις μόνοι τους στο σπίτι. Η πρακτική αυτή περιλαμβάνει διατατικές ασκήσεις, διαλογισμό και αναπνοή έλεγχο της μία ώρα την ημέρα.

αποτελέσματα

Μετά από τρεις μήνες στην ομάδα που ασκείται γιόγκα, υπάρχουν εμφανείς ενδείξεις μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η ομάδα ελέγχου δεν έδειξε καμία αλλαγή, λένε οι ερευνητές.

Η αρτηριακή πίεση μετράται με δύο παραμέτρους. Η κορυφαία αριθμός είναι η συστολική πίεση, η οποία εμφανίζεται στις αρτηρίες κατά τη στιγμή όταν οι κινήσεις του αίματος από την καρδιά στους όργανα. Ο μικρότερος αριθμός καλείται διαστολική. Πρόκειται για ένα μέτρο πίεσης μεταξύ των κτύπων της καρδιάς.

Anglish και οι συνεργάτες του βρήκαν ότι οι ασθενείς στην πρώτη ομάδα θα μπορούσε να μειώσει τα σύνολα 24-ωρη και διαστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 4,5 mm Hg. v., και η 24-ωρη μέση μειωμένη πίεση 4,9 mm Hg. Art.

«Αν και η μελέτη έδειξε μια μέτρια μείωση της πίεσης του αίματος, ένα κλινικώς ο αριθμός αυτός είναι πολύ σχετικό, δεδομένου ότι μια μείωση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης της 2 mm Hg. Art. η δυνατότητα να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 6% και του εγκεφαλικού επεισοδίου και μίνι-εγκεφαλικό επεισόδιο - κατά 15%», - δήλωσε Anglish.

«Η έρευνά μας δείχνει ότι οι ασθενείς που διαγιγνώσκονται με προ-υπέρταση θα πρέπει να κάνουν γιόγκα τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, κάθε μέρα. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης, αλλά και παρέχει στους ασθενείς μια αίσθηση ευεξίας, που επηρεάζει θετικά τη γενική κατάσταση της υγείας τους «, - πρόσθεσε σε ένα δελτίο ειδήσεων από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία.

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν Τετάρτη στο ετήσιο συνέδριο της Καρδιολογικής Εταιρείας της Ινδίας στη Κότσι. Η έρευνα παρουσιάστηκε σε συναντήσεις θα πρέπει να θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιεύουν στο επιστημονικό περιοδικό.