Διαιτητικά πιάτα: συνταγή σούπα, μπέργκερ και επιδόρπιο

Διαιτητικά πιάτα συνταγές με φωτογραφίες που θα παρουσιαστούν στη συνέχεια, τις περισσότερες φορές προετοιμασμένοι όταν μια επείγουσα ανάγκη να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Ωστόσο, όπως ελαφρά γεύματα χρησιμοποιούνται μερικές φορές για λόγους υγείας. Πράγματι, μετά από ένα μεγάλο εορταστικό γεύμα συνιστάται για αρκετές ημέρες για να καθίσει σε μια διατροφή φειδωλοί.

Διαιτητικά πιάτα: σούπα συνταγή από φύκια και το ρύζι δημητριακών

Απαραίτητα συστατικά:

• σχοινόπρασο - 40 γραμμάρια?
• Μαϊντανός - μια μικρή δέσμη?
• αλάτι - σε γεύση?
• αρωματικά μπαχαρικά - κατά την κρίση?
• φύκια αποξηραμένα - 200 γραμμάρια?
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα (με μια αυστηρή δίαιτα και δεν μπορεί να προστεθεί) - 100 γραμμάρια?
• Σχ γύρο - 20 γραμμάρια?
• σάλτσα σόγιας - να δοκιμάσετε (για προσωπική διακριτική ευχέρεια).

Η διαδικασία της παρασκευής της σούπας

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα (μικρή ποσότητα) για να πλυθούν, κομμένο σε κομμάτια, βάλτε σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε νερό και βρασμένο για μισή ώρα. Μετά από αυτό, το κρέας που θέλετε να προσθέσετε επιτραπέζιο αλάτι, δημητριακά ρύζι, τα κρεμμυδάκια, τα μπαχαρικά, το μαϊντανό και αποξηραμένα θάλασσα λάχανο. Βράζουμε το ζωμό για άλλα 15 λεπτά, είναι απαραίτητο να απομακρυνθεί από τη σόμπα, ρίχνουμε σε μπολ και εποχή με τη σάλτσα σόγιας, εάν είναι επιθυμητό.

: Διαιτητικά κουζίνα συνταγή τυρί cottage και κολοκύθα κατσαρόλα

Απαραίτητα συστατικά:

• άπαχο πρόστιμο τυρόπηγμα - 450 γραμμάρια?
• νωπά κολοκύθα - 200 γραμμάρια?
• Δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι - 5 ή 7 κομμάτια?
• μεγάλα αυγά - 2 κομμάτια?
• ζάχαρη - 2 μεγάλα κουτάλια.

Διαδικασία κατάρτισης τυρί cottage και κατσαρόλες κολοκύθα

Φρέσκα κολοκύθα πρέπει φλούδα και τους σπόρους, στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε ένα μπολ με ένα μπλέντερ μαζί με 2 μεγάλα αυγά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με λεπτόκοκκο, αποξηραμένα δαμάσκηνα, χωρίς κουκούτσι και λίγη ζάχαρη. Περαιτέρω, όλα τα προϊόντα που απαιτούνται για να κτυπήσει με μεγάλη ταχύτητα, χύστε μέσα σε ένα καλούπι από σιλικόνη ή άλλο περίβλημα για duhovochnogo και ψήνουμε για μισή ώρα. Μετά από αυτό το πιάτο που απαιτούνται για να πάρει, δροσερό αέρα, και στη συνέχεια να κοπεί και να εξυπηρετούν (για μια φορά μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από ένα τυποποιημένο κομμάτι).

Διαιτητικά κουζίνα: συνταγή Πετς ποδιών μήλο

Απαραίτητα συστατικά:

• ξινά μήλα - 3-4 κομμάτια?
• φρέσκο μέλι - 2 μεγάλα κουτάλια?
• Φρέσκα σταφίδες - 100 γραμμάρια.

Μέθοδος παρασκευής ψημένων μήλων

Φρούτα θα πρέπει να πλένονται και την απελευθέρωση από τον πυρήνα. Φρέσκα κορινθιακή σταφίδα πρέπει να αναμιγνύεται με το μέλι και το βάζουμε στο μήλο «κούπες». Στη συνέχεια γεμιστό με φρούτα που θέλετε να τοποθετήσετε σε ένα φύλλο και ψήνουμε στο φούρνο για duhovochny 7 λεπτά (μπορείτε στο φούρνο μικροκυμάτων).

Διαιτητικά κουζίνα: συνταγή κέικ ψαριών

Απαραίτητα συστατικά:

• κατεψυγμένα Pollock - 1-2 κομμάτια?
• αλάτι, πιπέρι - διακριτικότητα?
• κρεμμύδι - 1 κομμάτι?
• τριμμένη φρυγανιά - για obvalivaniya?
• μεγάλο αυγό - 1 τεμ.

Η διαδικασία της παρασκευής κέικ ψαριών

Pollock πρέπει να ξεπαγώνουν, πλύνετε, διαχωρίζει το φιλέτο, μπριζόλα σε ένα μπλέντερ, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, πιπέρι, το αλάτι και το αυγό. Τα προϊόντα πρέπει να αναμιγνύονται για να σχηματίσουν ένα μπιφτέκια, ρολό σε φρυγανιά και στη συνέχεια τοποθετήστε σε ατμιστή και ψήνουμε για μισή ώρα.

Συνταγές διαιτητικά τρόφιμα που προορίζονται για απώλεια βάρους δεν τελειώνει εκεί. Μετά από όλα, σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να μαγειρέψουν ένα νόστιμο, χορταστικό, αλλά ταυτόχρονα και ένα ελαφρύ γεύμα που δεν είναι μόνο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά και μια θετική επίδραση στην υγεία του ανθρώπου.