Δίαιτα για λάχανο τουρσί

Πόσο γρήγορα να χάσει τα ανεπιθύμητα κιλά και να είναι έτοιμη να πετάξει τώρα; Ποια διατροφή είναι ιδιαίτερα καλή και αποτελεσματική; Τα θέματα αυτά είναι εξαιρετικά ενδιαφέρονται για πολλές γυναίκες. Διάφορες δίαιτες για αυτό είναι περισσότερο από αρκετό. Αλλά εδώ είναι τι θα επιλέξετε;

μια δίαιτα με λάχανο - Σας μια πολύ κατάλληλη επιλογή προσφέρει. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλη την άνοιξη, καθώς περιέχει πολλά βιταμίνης C και B. Διατροφή ξινολάχανο έχει μια ειδική προνόμιο, αφού ζυμωθεί σχηματίζεται γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά σε μεγάλο βαθμό για την αποκατάσταση της ανοσίας μετά τον χειμώνα και προωθεί αποτελεσματική καύση του λίπους. Αλλά και σε μια διατροφή λάχανο είναι επίσης πολύ καλή. Το πλεονέκτημά του είναι ότι όταν προετοιμάζεται λάχανο δεν χάνει τις ευεργετικές ιδιότητές του.

ξινολάχανο Διατροφή πολύ πλούσια σε μαγνήσιο, σίδηρο και ταρτρονικό οξύ, η οποία εξασφαλίζει πλήρη πέψη των υδατανθράκων και εμποδίζει το σχηματισμό των λιποκυττάρων. Ένα άλλο πλεονέκτημα - Δεν θα αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι, γιατί λάχανο τουρσί αν και χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πολύ ικανοποιητική. Με αυτή τη δίαιτα ήδη 4 ημέρες, μπορείτε να πείτε αντίο σε 2-3 κιλά!

Το κύριο προϊόν αυτής της διατροφής, όπως έχετε ήδη καταλάβει, είναι λάχανο τουρσί. Αλλά για να μην εξαντλήσει το σώμα σας, η διατροφή περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά πιάτα. Η βάση όλων των δίαιτες θεωρούνται επαρκείς για να ληφθεί υγρά του σώματος: την ημέρα πρέπει να πίνουν περίπου 2 λίτρα νερό.

λάχανο τουρσί Διατροφή διαρκεί 4 ημέρες.

Ημέρα One.

πρωινό:
Το μπολ με 150 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί (αποβουτυρωμένο) προσθέστε άνηθο, πιπέρι και αλάτι (αν είναι επιθυμητό μπορεί να αραιωθεί με μεταλλικό νερό) απλώνεται στην δίαιτα φέτα καρβέλι. Ποτό 1 φλιτζάνι άλμη λάχανο τουρσί.

μεσημεριανό:
Στις θερμαινόμενο τηγάνι βάλτε ξινολάχανο (200 g) και 100 g χοιρινό. Ρίχνουμε λίγο νερό, προσθέστε ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις γεύση, το αλάτι και το πιπέρι. Σιγοβράσει για περίπου δεκαπέντε λεπτά.

δείπνο:
Κόψτε σαλάτα υποστεί ζύμωση λάχανο (περίπου 150 g), το ήμισυ του αγγουριού, 4 ραπανάκια, 30 g εδάφους καρύδια, γεμάτο με γιαούρτι και προαιρετικά αρωματισμένο με μαύρο πιπέρι.

Η δεύτερη μέρα.

πρωινό:
κομμάτια μεσαίου μεγέθους κομμένο μπανάνα και ρίχνουμε το γιαούρτι (λιγότερο από 150 ml). Ρίχνουμε από πάνω 1-2 κουταλιές κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης, και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού.

μεσημεριανό:
1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τηγανίζουμε στο τηγάνι σε μια μικρή ποσότητα του ελαίου. Προσθέστε 200 γραμμάρια λάχανο τουρσί, βράζεται με 100 ml νερού, 50 mL χυμό μήλου, και τη δάφνη και το αλάτι, πιπέρι ή άλλα καρυκεύματα. Εξώφυλλο, και στη συνέχεια τίθεται περίπου 15-20 λεπτά.

δείπνο:
150-200 γόνο φιλέτο σολομού και πασπαλίζουμε ελαφρά με χυμό λεμονιού. Κάντε μια σαλάτα από λάχανο λάχανο (200 g), κομμένο σε μία, προσθέστε ψιλοκομμένα πράσινο κρεμμύδι. Γεμίστε το δοχείο 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα ή γιαούρτι.

Η τρίτη ημέρα

πρωινό:
Φρεσκοστυμμένο χυμό μισού ένα πορτοκάλι για να αναμειχθεί με τυρί cottage (150 g χωρίς λίπος) και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους. Πιείτε ένα ποτήρι λάχανο τουρσί άλμη.

μεσημεριανό:
Fry 150 g οποιωνδήποτε φιλέτα ψαριών. Έκθεση λάχανο τουρσί (200 g) και τίθεται. Μπορείτε να ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού.

δείπνο:
Κάντε λάχανο σαλάτα που έχουν υποστεί ζύμωση (150 g) και 4-5 σταφύλια επιθυμητό χωρίς κουκούτσια. Τα σταφύλια πρέπει να κόβουμε και να προσθέσετε στο λάχανο. Στη συνέχεια, τηγανίζουμε τις τηγανίτες από πατάτες. Δύο μικρές πατάτες σχάρα με λεπτό πλέγμα και ανακατεύουμε με ένα αυγό. Προσθέστε πιπέρι και άλλα μπαχαρικά για γεύση, αλάτι. Τηγανίζουμε από οποιοδήποτε φυτικό λάδι και από τις δύο πλευρές.

Η τέταρτη μέρα

πρωινό:
Διαιτητικά ψωμί με πίτουρο και μια φέτα τυρί. Μπορείτε επίσης να τρώνε 2-3 φέτες μήλου.

μεσημεριανό:
Κόψτε 200 γρ μικρά κομμάτια του φιλέτου και γόνου βόειο κρέας. Μετά την προσθήκη 200 γραμμάρια λάχανο τουρσί και μισό ψιλοκομμένο πιπέρι.

δείπνο:
150 g Χοιρινή μπριζόλα σε μικρά κομμάτια. Τις τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι. Κόψτε ένα ντομάτα και ανακατεύουμε με ξινολάχανο (100 g), στη συνέχεια προσθέστε στο τηγανητό χοιρινό, καθώς και αλάτι, μπαχαρικά, πιπέρι και χυμό λεμονιού για γεύση.

Η αποτελεσματικότητα της διατροφής στην λάχανο τουρσί έπεισε πολλούς. Δεν είναι μόνο μεγάλη βοήθεια για να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά δεν προκαλεί καμία βλάβη στον οργανισμό. Σε σύγκριση με δίαιτες, η δίαιτα που θα σας κάνει να σχεδόν εγκαταλείψει το φαγητό, αυτή η δίαιτα έχει ένα πολύ πλούσιο μενού, έτσι που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά δεν θα επιστρέψει! λάχανο τουρσί Διατροφή - το δρόμο σας προς την ομορφιά!
Να είστε υγιείς, λεπτό και όμορφο!