Borshchenko Igor: η χρήση της ισομετρικές ασκήσεις

Borshchenko Igor - Γιατρός του υψηλότερου επιπέδου, ένα νευροχειρουργό και διδακτορικό. Ο δεξιοτεχνία κατέχει διάφορες επεμβατικές τεχνικές χειρουργικής. Μεταξύ αυτών epiduroscopy, θεραπεία παρακέντηση των ασθενειών δίσκων, η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ, κακώσεις νωτιαίου μυελού και χειρουργική της σπονδυλικής στήλης, μικροχειρουργική της σπονδυλικής στήλης. Είναι συγγραφέας επιστημονικών εργασιών και λαϊκή λογοτεχνία, είναι πολύ εύκολο να καταλάβει ασθενείς. ειδικές ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να τους βοηθήσει και να βοηθήσει τους αμέτρητους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα μειονεκτήματά τους.

Ένα κομμάτι από μια ισομετρική γυμναστική

Η λέξη «στατική» έχει μεταφραστεί από τα ελληνικά ως «ισορροπία». Ισομετρική είναι μια σταθερή απόσταση. Η άσκηση, η ουσία της οποίας είναι η μυϊκή ένταση, στην οποία δεν υπάρχει άμεση ανθρώπινη κίνηση του σώματος, που ονομάζεται στατική ή ισομετρική. Ποια είναι η λειτουργία τους; Ισχυρή συστολή του μυός χαρακτηρίζεται αποκλειστικά από την τάση του, σε αντίθεση με ισοτονικό, στην οποία όταν μία τάση αλλάζει το μήκος του.

Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων που χαρακτηρίζεται από πολλά θετικά στοιχεία. Είναι απόλυτα προσιτές, γιατί δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και τον εξοπλισμό τους. Ο κίνδυνος τραυματισμού μειώνεται σχεδόν στο μηδέν. Οι ισομετρικές ασκήσεις βελτιώσει την ικανότητα ενός ατόμου να χαλαρώσετε, να αυξήσει την ευελιξία του, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος, που βοηθά στην καταπολέμηση των αναπόφευκτες πιέσεις. Χρησιμοποιείται ευρέως στον επαγγελματικό αθλητισμό, την υγεία και καλή φυσική κατάσταση και σωματική θεραπεία.

Γυμναστική Ιγκόρ Borshchenko

Ακούμε όλη την ώρα για τα οφέλη και την ανάγκη να ενισχυθεί η σπονδυλική στήλη. Αυτό είναι ό, τι επαναλαμβάνουμε τους γιατρούς, είναι η δεύτερη κύρια θεματικά προγράμματα για την υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η καλή υγεία είναι αδύνατη χωρίς τη φυσική δραστηριότητα. Vertebrologist Borshchenko Igor αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων, ο σκοπός των οποίων είναι ακριβώς η ανάκαμψη τόσο εύθραυστη δομή - συστήματα του ανθρώπου σπονδυλωτών. Γιατί είναι αυτό που βασίζεται στις ισομετρικές ασκήσεις;

Το γεγονός ότι βασίζονται σε μια ισχυρή μυϊκή ένταση στην απουσία του κινήματος. Τέτοιες ασκήσεις είναι αναφέρεται προσεκτικά στις αρθρώσεις, αποτρέποντας τριβή του αρθρικού χόνδρου και αρθροπάθειας αναπτυχθούν. Στις περισσότερες από αυτές φάσης μείωσης ασκήσεις stretching τερματίζεται φάση. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε ακολουθία που εμπλέκονται μυς τους, την ανακούφιση σπασμός, και έχει επίσης μια σημαντική αναλγητική δράση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το γεγονός ότι οι μελέτες αυτές θα έχουν αντίκτυπο σε ένα συγκεκριμένο μυ: είναι αυτό που χρειάζεστε για να εκπαιδεύσει και να χαλαρώσετε σε μια συγκεκριμένη παθολογία του κάθε ατόμου.

Η χρήση των ισομετρικές ασκήσεις

Ο πόνος στην πλάτη και κάτω μέρος της πλάτης είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή τα δεδομένα της σπονδυλικής στήλης έχει να φορτώσει από το βάρος του σώματος, η οποία μερικές φορές είναι εντυπωσιακή. Οσφυϊκή πάσχει από καθιστική ζωή καθιστική δραστηριότητα, και, από την άλλη πλευρά, από την σκληρή εργασία. Φυσικά στατικές ασκήσεις, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί Borshchenko Ιγκόρ, μπορείτε γρήγορα και ανέξοδα να απαλλαγούμε από εξουθενωτικές πόνο, την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων, και την κίνηση - ελευθερία.

Απλές σωματικές δραστηριότητες δεν απαιτούν μια καλή αθλητική προπόνηση. Για να εκτελέσετε σωστά απλά σταματώντας σε μια προκαθορισμένη θέση σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Έτσι όχι μόνο ισχυρότερη μυϊκών ινών, αλλά επίσης και οι κοινές κάψουλες. Αυτό παρέχει βασανιστικό εξαφάνιση του πόνου, επίσης εμποδίζοντάς τους από την περαιτέρω εμφάνιση. Γυμναστική για την καθιστική ζωή και τους ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένων υποβάλλεται σε χειρουργική επέμβαση.

Ειδικά θεραπευτικές ασκήσεις

Έχω γίνει πολύ δημοφιλή βιβλία που έγραψε ο Ιγκόρ Borshchenko. «Smart σπονδυλική στήλη, ένα σύστημα ασκήσεων» - Το έργο περιγράφει ένα σύνολο ειδικών μέτρων, τα οποία χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση και την άσκηση του μυϊκού συστήματος των αστροναυτών. Από καιρό δει το παρακάτω μοτίβο: ο μυς τεντώνεται λίγο χρόνο αμέσως μετά ότι είναι πολύ πιο εύκολο να τεντώσει.

Το φαινόμενο αυτό χρησιμοποιείται ευρέως σε ισομετρική γυμναστική για την ανακούφιση σπασμούς και να απαλλαγούμε από το μακροχρόνιο πόνο. Όταν ασκείστε, μια μικρή αύξηση της πίεσης: ενδοθωρακική και ενδοκρανιακή. Για αυτή η αύξηση ήταν ασήμαντο, θα πρέπει να αναπνέουν ελεύθερα, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας. Έτσι ώστε να εξασφαλίσει στον εαυτό σας μια άνετη κατάσταση στην τάξη και να αποφευχθούν περιττές επιπλοκές.

Αυτό είναι ένα ισομετρικές ασκήσεις;

Borshchenko Igor αναπτύξει ένα προσιτό και απλό για όλες τις ασκήσεις. Είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για τους ασθενείς που έλαβαν τραύματα της σπονδυλικής στήλης ή υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις. Το συγκρότημα στατικές ασκήσεις βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των ασθενών που παραπονούνταν για επίμονο πόνο στα χέρια, τα πόδια, την πλάτη και τη μέση.