Σαλάτα του μπλε λάχανο - νόστιμα και υγιεινά πιάτα

Μπλε λάχανο αποδεικνύεται ότι είναι πολύ χρήσιμη. Αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό (90%), καθώς περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες. χρήσιμα της για χρήση σε διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και την καρδιά. βοηθά επίσης στην βελτίωση της όρασης. Φυσικά, ότι είναι η καταλληλότερη για τα ορεκτικά μπλε λάχανο. Σαλάτα με μαγιονέζα ή φυτικό έλαιο θα είναι πολύ χρήσιμη για το πρωινό ή το δείπνο. Σας προσφέρουμε μερικές καλές συνταγές για τα πιάτα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στην καθημερινή και το γιορτινό τραπέζι.

Διαιτητικά σαλάτα για όσους ακολουθούν το σχήμα

Για την προετοιμασία που χρειάζεστε:

• ένα ποτήρι χυμό μήλου?

• 500 γραμμάρια λάχανο (φυσικά, μπλε)?

• Δύο ή τρία μήλα?

• 20 ml ελαίου (φυτικά)?

• δύο κομμάτια γαρίφαλο?

• σάκχαρο (ένα κουταλάκι του γλυκού)?

• πρέζα κανέλα?

• άλας?

• 100 ml ξύδι.

Παρασκευή των γευμάτων

1. Πρώτα λάχανο μπριζόλα και μαγειρέψτε σε ένα μείγμα από χυμό μήλου και το ξίδι. Υπάρχουν, επίσης, προσθέστε όλα τα μπαχαρικά.

2. Σιγοβράζουμε μέχρι τότε, μέχρι να γίνει μαλακό.

3. Στη συνέχεια ανακατεύουμε με το τριμμένο μήλο. Έτοιμο σαλάτα από φρέσκα μπλε λάχανο ρίχνουμε το λάδι.

Με χυμό μούρων

Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο, θα πρέπει να έχετε:

• 400 γραμμάρια μπλε λάχανο?

• Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και το ίδιο ποσό της ζάχαρης .;

• 100 ml νερού (ζεστό)?

• πέντε κουταλιές της σούπας χυμό cranberry?

• ελαιόλαδο (ένα στοιχείο. L.).

μαγείρεμα

1. Προετοιμασία μια σαλάτα του μπλε λάχανο είναι πολύ απλή. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να κόψουν το λάχανο.

2. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προσθέσετε το αλάτι, τη ζάχαρη.

3. Περαιτέρω δαπάνες για την κατάσβεση λάχανο.

4. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό cranberry και τη σεζόν το πιάτο με ελαιόλαδο.

Σαλάτα λαχανικών με μπλε λάχανο

Για να προετοιμάσει ένα υγιεινό πιάτο, θα πρέπει να έχετε:

• τρεις σκελίδες σκόρδο?

• 500 γραμμάρια λάχανο (μπλε)?

• 25 γραμμάρια μαϊντανό και κόλιαντρο εκείνη η ποσότητα?

• Μία κουταλιά της σούπας ξύδι από κρασί?

• ένα καρότο?

• Δύο πιπεριές?

• πιπεριές τσίλι (περίπου το μισό φυτικά απαιτείται)?

• 3 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο?

• κόλιανδρο, αλάτι και ζάχαρη (τσίμπημα)?

μαγείρεμα

1. Πρώτα κόψτε τα μπλε φέτες λάχανο και πιπεριά - ζουλιέν.

2. Στη συνέχεια, λαμβάνουν τα καρότα, σχάρα.

3. Στη συνέχεια, κάνετε την πλήρωση. Γι 'αυτό το ανώτατο όριο σκόρδο, λιωμένες τσίλι, προσθέστε το ξύδι και μπαχαρικά.

4. Πάρτε το ντύσιμο χύσει σαλάτα.

5. Γαρνίρουμε το πιάτο με ψιλοκομμένο βότανα.

Σαλάτα με μανιτάρια και μπαχαρικά

Για να κάνετε αυτό το πιάτο θα πρέπει:

• 200 γραμμάρια μανιταριών (τουρσί ή μαγειρεμένα)?

• πρέζα κόλιανδρο?

• 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και την ίδια ποσότητα ηλιελαίου?

• ένα κρεμμύδι?

• 300 γραμμάρια μπλε λάχανο.

Η διαδικασία της δημιουργίας νόστιμο και υγιεινό σαλάτα

1. Πρώτα κόψτε φλιτζάνια κρεμμύδι, το ρίχνουμε με το χυμό λεμονιού και το λάδι.

2. Στη συνέχεια, προσθέστε τα μπαχαρικά.

3. Κόψτε το λάχανο πολύ melenko και μανιτάρια - μεγαλύτερα.

4. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Έτοιμη σαλάτα του μπλε λάχανο, το αφήνουμε για μια ώρα, που ο ίδιος καλά σήμερα.

Σαλάτα με λουκάνικο και το καλαμπόκι

Για το μαγείρεμα θα πρέπει:

• 200 γραμμάρια λουκάνικο (μισό-καπνιστά)?

• Ένα μπλε λάχανο κεφάλι?

• μαγιονέζα?

• 200 g του καλαμποκιού (κονσέρβες)?

• 30 γραμμάρια πράσινου.

Μαγειρική ένα πιάτο με καλαμπόκι

1. Κατ 'αρχάς μπαστούνια κομμένα λουκάνικο.

2. Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε το λάχανο και το κόβουμε τα χόρτα.

3. Ανακατέψτε τα ψιλοκομμένα υλικά, προσθέτουμε το καλαμπόκι, ανακατεύουμε και πάλι. Το προκύπτον σαλάτα μαγιονέζα πιέτα μπλε λάχανο (ή κρέμα).

Πικάντικη σαλάτα με ραβδιά καβούρι και λάχανο

Για την προετοιμασία που χρειάζεστε:

• ένα λάχανο (μπλε)?

• Μία κουταλιά της σούπας μουστάρδα (πικάντικη)?

• Διακόσια γραμμάρια μπαστούνια καβούρια?

• Αλάτι (για γεύση)?

• 3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα?

• τρεις σκελίδες σκόρδο.

Μαγείρεμα μια νόστιμη σαλάτα

1. Κατ 'αρχάς λάχανο μπριζόλα.

2. Πιέστε το σκόρδο μέσα από μια πρέσα και προσθέστε το λάχανο.

3. Στη συνέχεια, θα πρέπει να έχετε ένα μικρό χρονικό διάστημα (περίπου μία ώρα) για να αφήσει τη σαλάτα να αφήσει το χυμό λάχανο.

4. Στη συνέχεια, προσθέστε crabsticks (ψιλοκομμένο). Έτοιμη σαλάτα εποχής με μαγιονέζα αναμιγνύεται με μουστάρδα.

Σαλάτα με αυγά

Για να κάνετε αυτό το πιάτο, θα χρειαστείτε:

• 400 γραμμάρια μπλε λάχανο?

• τρία αυγά?

• Τρεις κουταλιές της σούπας μαγιονέζα?

• ένα αγγούρι?

• δύο σκελίδες σκόρδο.

σαλάτες

1. Πρώτα κόψτε βραστά αυγά και τα αγγούρια κύβους, στη συνέχεια, προσθέστε το λιωμένο σκόρδο και το λάχανο (ψιλοκομμένο).

2. Έτοιμο σεζόν Σαλάτα με μαγιονέζα.

Σαλάτα με πορτοκάλια

Τώρα πείτε πώς να κάνει μια άλλη νόστιμη σαλάτα του μπλε λάχανο. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να:

• ένα πορτοκαλί?

• μισό φλιτζάνι καρύδια?

• χυμό πορτοκάλι (περίπου 2 κουταλιές της σούπας ..)?

• μπαχαρικά?

• μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και μια ποσότητα ελαιολάδου.

Μέθοδος παρασκευής των νόστιμα σαλάτα

1. Κατ 'αρχάς λάχανο ίχνος. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά μπολ. Σε αυτήν τοποθετήστε το λάχανο για 15 λεπτά. Αυτό είναι απαραίτητο για να αφήσει το χυμό λαχανικών.

2. Στη συνέχεια, προσθέστε το πορτοκάλι, κομμένο σε φέτες.

3. Μετά την σαλάτα ρίχνουμε τη σάλτσα που γίνεται από το χυμό του λεμονιού, πορτοκαλιού, μπαχαρικά και ελαιόλαδο.

Τέλος, ένα μικρό

Όπως μπορείτε να μαντέψετε, μια σαλάτα με μπλε λάχανο - νόστιμα, ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, και εξαιρετικά χρήσιμη. Ως εκ τούτου, τις περισσότερες φορές επιδοθούν σπίτι τους σε αυτό το πιάτο.