Πώς να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες, και το κάνει πραγματικά να κάνει οποιαδήποτε

Το ζήτημα του πώς να χάσουν βάρος σε 10 ημέρες, με την έναρξη της θερμή περίοδο στα μυαλά πολλών κοριτσιών. Χθες στο δρόμο ήταν δροσερό, αλλά τώρα δραματικά θερμότερο, αλλά να μπει στο αγαπημένο σας τζιν φως δεν λειτουργεί. Στο μυαλό μου έρχεται ένα αδέσποτο σκέψης: θα πρέπει να χάσουν βάρος με κάθε κόστος και το συντομότερο δυνατό, σε δέκα μέρες! Ωστόσο, πόσα κιλά μπορεί να χαθεί για κάποιο χρονικό διάστημα;

Υπάρχουν αρκετές δίαιτες δέκα ημερών που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Τα στοιχεία είναι διαφορετικά: για παράδειγμα, μια διατροφή εξασφαλίζει την απώλεια των πέντε, το άλλο επτά, το τρίτο - ακόμη και δέκα κιλά! Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η υπερ-γρήγορη απώλεια βάρους - δεν είναι παρά μια ουτοπία. Η ίδια διατροφή μπορεί εντελώς διαφορετικό τρόπο για να λειτουργούν σε διαφορετικούς ανθρώπους. Κάποιος, ίσως, να είναι σε θέση να χάσουν βάρος με ή περισσότερο από επτά κιλά, αλλά τα περισσότερα από τα αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο μετριοπαθής. Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όχι μόνο για την πρόσληψη θερμίδων, αλλά και για τις δραστηριότητες του κινητήρα, την ηλικία, τέλος, τα ατομικά χαρακτηριστικά του μεταβολισμού. Γι 'αυτό μην βιαστείτε να χαρείτε, να βρείτε ένα από τα sites η απάντηση στο ερώτημα σας ενθουσιάζει για το πώς να χάσουν βάρος σε 10 ημέρες - στην περίπτωσή σας, η μέθοδος αυτή δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Παρακάτω είναι μία από τις παραλλαγές μιας δίαιτας δέκα ημερών. Είναι κατάλληλο για όσους ενδιαφέρονται για το πώς να χάσουν βάρος σε 10 ημέρες από 5 kg ή περισσότερο, επειδή βοηθά να χάσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σύμφωνα με αναφορές, μέχρι επτά κιλά του υπερβάλλοντος βάρους. Η πρώτη και η δεύτερη ημέρα της δίαιτας δέκα ημερών σχεδιασμένο για την «εκφόρτωση» του σώματος και να την προετοιμάσει για τη διατροφή περιορισμό. Υπάρχουν αυτές τις μέρες μόνο μήλα, όχι πολύ γλυκό, το καλύτερο πράσινο και το ποτό - μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι, το οποίο επιτρέπεται τη νύχτα για να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Η τρίτη και η τέταρτη ημέρες: για το πρωινό μπορείτε να φάτε κουάκερ χωρίς αλάτι, μαγειρεμένα σε νερό και πιείτε ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ. Μεσημεριανό: τρίτη ημέρα - 150 γραμμάρια μαγειρεμένου κρέατος, μία ντομάτα. Η τέταρτη μέρα - μια «πεινασμένος»: για το μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε μόνο δύο μήλα και μια σταγόνα λεμόνι. Δείπνο: στην τρίτη ημέρα βασίζεται ποτήρι βραστό ρύζι και το τσάι με λεμόνι, το τέταρτο - μόνο ένα μικρό μήλο και πορτοκάλι.

πέμπτη ημέρα μενού με αυτή τη δίαιτα είναι ίσως η πιο ικανοποιητική και ποικίλη. Για πρωινό έτσι στηρίζεται ωμά καρότα σαλάτα, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού, 150 γραμμάρια τυρί, φλιτζάνι γιαούρτι. Κατά το γεύμα μπορείτε να φάτε δύο ψητές πατάτες και δύο αυγά και μια σαλάτα ντομάτα και αγγούρι. Τέλος, στο δείπνο, καθώς και την τρίτη ημέρα, βάλτε το μαγειρεμένο ρύζι και το τσάι με λεμόνι.

Η έκτη μέρα της δίαιτας δέκα ημερών - υδατάνθρακες, το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα - χυλό, και το δείπνο - το ρύζι. Έβδομη ημέρα δίαιτα πολύ πενιχρά: για το πρωινό, μπορείτε να έχετε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ, το μεσημεριανό γεύμα - φάτε ένα ζωμό λαχανικών, 150 γραμμάρια τυρί cottage και το μήλο, και για δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ. Όγδοη μέρα: πρωινό - κουάκερ και πάλι για το μεσημεριανό γεύμα - και πάλι, ζωμό λαχανικών και το μήλο, και αντί για τυρί cottage - πορτοκαλί. Για το δείπνο μπορεί να φάει 150 γραμμάρια βραστό ψάρι και πιείτε τσάι με λεμόνι.

Ένατη μέρα ξεκινά με γιαούρτι: τίποτα άλλο για πρωινό δεν μπορεί να φάει. Για μεσημεριανό γεύμα πρέπει να φάει ένα κομμάτι βραστό ψάρι και τα τρία μήλα για δείπνο - 150 γραμμάρια του βοείου κρέατος και ένα ποτήρι ρύζι. Τέλος, η δέκατη ημέρα: στο πρωινό - μόνο το γιαούρτι (200 ml), για το μεσημεριανό γεύμα - μόνο ένα ποτήρι τσάι με μέλι, και για δείπνο - ρύζι, ένα μικρό πορτοκάλι και φέτα λεμονιού.

Δεδομένου ότι οι συντάκτες αυτής της δίαιτας, είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα παραδείγματα για το πώς να χάσουν βάρος σε 10 ημέρες, απλώς αλλάζοντας τη διατροφή τους. Αυτή η δίαιτα λέγεται «υγιές έντερο σε 10 ημέρες» τους - είναι, όμως, όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, αλλά βοηθά επίσης το σώμα να αποτοξινωθεί. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό: η γρήγορη απώλεια βάρους σε κάθε περίπτωση γεμάτη με προβλήματα. Για παράδειγμα, λόγω δραστική απώλεια βάρους , μπορείτε να otvisnut δέρματος - έτσι, παρά την απώλεια των επιπλέον κιλών, τον αριθμό σας θα εξακολουθεί να είναι μακριά από το ιδανικό. Επιπλέον, κάθε άκαμπτο διατροφή - στρες στο σώμα, οπότε το ερώτημα για το πώς να χάσουν βάρος σε 10 ημέρες, είναι καλύτερα να μην ρωτήσω καθόλου.

Όποιος θέλει να καλύψει την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι πλήρως προετοιμασμένοι, θα πρέπει να κατανοήσουν: πρέπει να προχωρήσει για να ξεκινήσει την προετοιμασία για την καλοκαιρινή περίοδο. Ένα πραγματικά λογικός άνθρωπος δεν θα ενδιαφερθούν για το πώς να χάσουν βάρος κατά 10 κιλά σε 10 ημέρες, διότι όπως γρήγορη απώλεια βάρους είναι απλά επικίνδυνο. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ασφαλή απώλεια βάρους - απώλεια όχι περισσότερο από ένα κιλό την εβδομάδα. Ωστόσο, άλλοι τρόποι για γρήγορη απώλεια βάρους δεν μπορεί παρά να οδηγήσει σε επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, αλλά και να προκαλέσει την εμφάνιση νέων ασθενειών.