Πώς να μείνετε νέοι για τα επόμενα χρόνια;

Ίσως δεν λογικός άνθρωπος δεν θέλει να γεράσει. Η μόνη διαφορά είναι ότι το ένα, παρατηρούμε μια άλλη ρυτίδων, δυστυχώς αναστεναγμό, δεν κάνοντας απολύτως τίποτα, ενώ άλλοι, αντίθετα, ψάχνει για μια απάντηση στα ερωτήματά τους, πώς να μείνετε νέοι; Οι σκεπτικιστές μπορούν να υποστηρίζουν εδώ, δηλώνοντας ότι σε θέματα πρόωρη φθορά του σώματος στην πρώτη θέση λειτουργεί ως μια γενετική προδιάθεση. Ωστόσο, το περιβάλλον εχθρικό κλίμα της εποχής μας, όχι ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν πληρούν ορισμένους κανόνες, είναι δυνατόν να γεράσει πολύ νωρίτερα από ό, τι οι πρόγονοί μας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείται προσεκτικά, όχι μόνο για την εμφάνισή τους, αλλά και την εσωτερική κατάσταση του σώματος, επειδή το ανθρώπινο δέρμα αντανακλά την κατάσταση της υγείας του. Έτσι, πώς να παρατείνει τη νεολαία και αν είναι πραγματικό; Πράγματι, για να κρύψει τη βιολογική ηλικία, ελαφρά επιβράδυνση της αδυσώπητη πέρασμα του χρόνου, χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές, είναι δυνατό. Εδώ είναι μερικές αμετάβλητο κανόνες, να κάνει ότι μπορεί να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

1. Η σωστή διατροφή - ο ακρογωνιαίος λίθος για τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας και, ως εκ τούτου, την εμφάνιση. Η μεσογειακή διατροφή είναι πιο χρήσιμη σε αυτή την περίπτωση, δεδομένου ότι περιλαμβάνει τα πιο χρήσιμα προϊόντα: ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Η επαρκής πρόσληψη νερού επιτρέπει να υγράνετε το δέρμα από το εσωτερικό και να κρατήσει το πρόσωπό της νεολαίας. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση απλών υδατανθράκων και των σακχάρων, ως αποτέλεσμα της λήψης των οποίων ποικίλλει το επίπεδο της χοληστερόλης και, κατά συνέπεια, φραγμένο αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, κάτω προϊόν θερμίδων είναι ένας άμεσος τρόπος για να παρατείνει τη ζωή.

2. Μην αφήνετε απότομες διακυμάνσεις του βάρους, καθώς η περιοδική βάρος απόπτωση, που ακολουθείται από ένα σύνολο ωθήσεις το τέντωμα και τη χαλάρωση του δέρματος, εκτός από αυτό είναι μια επιζήμια επίδραση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη.

3. Όσον αφορά το ζήτημα του πώς να παρατείνει τη νεανικότητα του δέρματος, βοήθεια και προστασία από τις ακτίνες του ήλιου. Οι αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου συμβάλλει στην ρυτίδες και την πρόωρη γήρανση. Γι 'αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμες με φίλτρα, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες. Στην πραγματικότητα, οι ακτίνες UV επηρεάζουν το δέρμα με τον ίδιο τρόπο όπως σε μια ηλιόλουστη και θολό ημέρα.

4. Μην ξεχάστε για την προστασία των ματιών από τον ήλιο, καθώς τα μάτια μάζεμα στο φωτεινό ήλιο επιδεινώνει τις υπάρχουσες ρυτίδες και οδηγεί στο σχηματισμό των νέων. Μην αμελώ, τα γυαλιά θα πρέπει να επιλεγεί, χωρίς να αποτύχει η ποιότητα ως εκ τούτου μπορούν να προληφθούν και ο σχηματισμός καταρράκτη.

5. Αν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με την παράταση της νεολαίας, πολύ σημαντικό - σε καμία περίπτωση δεν καπνίζουν. Αυτή η συνήθεια - Νέοι δολοφόνος. Οι καπνιστές σημειώνει ωχρός χροιά, υπερβολικά ξηρό δέρμα με βαθιές ρυτίδες. Επιπλέον, το κάπνισμα αναστέλλει τα κύτταρα του δέρματος, που δεν τους επιτρέπει να αναπλαστεί, σημαντικά επιβραδύνει την επούλωση των πληγών, πτώση των μαλλιών, δεν υπάρχει νωρίς το γκριζάρισμα.

6. τακτικά και προσεκτικά φροντίζουν το δέρμα σας. Βελτιώστε τον τύπο σας και να επιλέξετε τα κατάλληλα καλλυντικά προϊόντα, τα οποία εφαρμόζονται πολύ προσεκτικά, χωρίς τέντωμα του δέρματος. Να θυμάστε ότι η φροντίδα του δέρματος σωστή περιλαμβάνει:

• προ-καθαρισμού?
• απολέπιση?
• ενυδάτωση?
• διατροφή?
• ειδική μέριμνα (αφαίρεση της ακμής, λεύκανση, κλπ).

Για το δέρμα γύρω από τα μάτια, χρησιμοποιήστε μια ειδική κρέμα που περιέχει βιταμίνη Α ή ρετινόλη.

7. Μην ξεχάσετε να πάρετε τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, τα οποία απελευθερώνουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από το φως του ήλιου, τη ρύπανση και οδηγούν σε πρόωρη γήρανση.

8. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά το σώμα ως σύνολο. Δεδομένου ότι προστατεύει πλήρως τον εαυτό σας από το άγχος είναι σχεδόν αδύνατη, αφαιρέστε τη νευρικότητα με τη βοήθεια της χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, κ.λπ.

9. Εκτελέστε την άσκηση. Ο καθένας ξέρει ότι το κίνημα - έτσι είναι η ζωή, ως εκ τούτου, την οξυγόνωση των κυττάρων (το οποίο είναι το καλύτερο αντι-οξειδωτικό). Επιλέξτε κάτι για όλους: τρέξιμο, περπάτημα, χορός ...

10. Το πιο σημαντικό κηδεμόνα ομορφιάς - ξεκούραστο ύπνο. Να κοιμάστε αρκετά, να κρατήσει ένα σωστό τρόπο ζωής, και το ερώτημα για το πώς να παραμείνουν νέοι, δεν έχει σημασία για εσάς. Κατά τη στιγμή πήγε για ύπνο, θα επιτρέψει το δέρμα μας να εργαστούμε για μας, επειδή είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν ευεργετικές βιολογικές διαδικασίες. Η καλύτερη θέση για τον ύπνο - στο πίσω μέρος.