Βιολογική ηλικία

Το μέσο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου είναι περίπου ενενήντα χρόνια. Ωστόσο, μετρούμενα χρόνια, κάθε άτομο δεν ζει με τον ίδιο τρόπο. Ταυτόχρονα, μερικά από τα 50 χρόνια βλέπουν τα 30, ενώ άλλα σε αυτή την ηλικία αισθάνονται σαν γκρινιάριους ηλικιωμένους. Το γεγονός είναι ότι μαζί με την επίσημη ηλικία του διαβατηρίου υπάρχει μια τέτοια βιολογική ηλικία.

Πρέπει να είναι γνωστή για να ελέγξει τη γενική κατάσταση του οργανισμού και να είναι σε θέση να επηρεάσει τις διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό. Για παράδειγμα, λάβετε μέτρα για την έγκαιρη επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Η Τατιάνα Σαποβανλένκο, ο επικεφαλής γιατρός του Κέντρου Υγείας και Πρόληψης του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης, είπε κάποτε ότι η βιολογική ηλικία δεν είναι ετυμηγορία, αλλά ένα βιολογικό ρολόι είναι αρκετά ρεαλιστικό να αντιστραφεί. Βεβαίως, αυτό θα απαιτήσει ορισμένες θυσίες: την απόρριψη των κακών συνηθειών, τις αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση.

Η πιο κοινή δοκιμή "Βιολογική ηλικία" περιλαμβάνει αρκετές απλές ασκήσεις σχετικά με την ταχύτητα αντίδρασης, την αντοχή και την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι εύκολο να περάσετε αυτή τη δοκιμή.

Υπάρχει ένας τύπος για τον υπολογισμό της βιολογικής ηλικίας για τις γυναίκες και τους άνδρες. Στην πρώτη περίπτωση, φαίνεται σαν εξής: -1.463 + 0.415 ADP-0.140 SB + 0.248 MT + 0.694 POP, στη δεύτερη - ως: 26.985 + 0.215 ADS-0.149 ZDV-0.151 SB. +0.723 POPs.

Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, η βιολογική ηλικία υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τους ακόλουθους δείκτες. Η ADP (αρτηριακή αρτηριακή πίεση) μετράται με ένα τονομετρικό δείκτη στον δεξιό βραχίονα. HFA (διάρκεια καθυστέρησης αναπνοής) μετράται με τη χρήση χρονόμετρου.

SB (στατική εξισορρόπηση) - μετρά την ώρα που ένα άτομο μπορεί να σταθεί στο αριστερό πόδι κατά την ανύψωση του δεξιού κατά 10 εκατοστά προς τα πάνω. Ο ADP (αρτηριακός παλμός πίεσης) είναι η διαφορά μεταξύ της συστολικής και της διαστολικής πίεσης.

Το MT (σωματικό βάρος) μετριέται σε χιλιόγραμμα, προσδιοριζόμενο με συμβατικά βάρη. Οι ΠΟΠ (η εκτίμηση της υγείας του ατόμου) καθορίζονται με τη χρήση ερωτηματολογίου (Μήπως το κεφάλι συχνά τραυματίζεται, κοιμάται, η καρδιά μερικές φορές βλάπτεται, ακούγεται ο ήχος καλά; Πίνετε μόνο βραστό νερό; Το ήπαρ βλάπτει; Είστε προσεκτικοί και επικεντρωμένοι; Έχετε υποφέρει από ξεχασμό; Έχετε υποφέρει από πόνο στις αρθρώσεις; Ζυγίζετε; Δυσπνία; Περπατάτε στην παραλία; Εργάζεστε; Αισθάνεστε ευτυχισμένοι; Είναι εύκολο να σας ενοχλήσω; γεύση yatny στο στόμα σας; Μην πίνετε εμφιαλωμένο νερό για ιατρικούς σκοπούς; Μήπως φιλέτο; Μήπως δύσπνοια βλάπτει μερικές φορές; Έχετε μερικές φορές να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας φαγητά; Shumit αν στα αυτιά σας;) Οι θετικές απαντήσεις συνοψίζονται και αντικαθίστανται για τους έμμονους οργανικούς ρύπους.

Τα μειονεκτήματα των δημοφιλών δοκιμών blitz "Βιολογική ηλικία" είναι ότι με τη βοήθειά τους είναι αδύνατο να εκτιμηθεί η κατάσταση των εσωτερικών οργάνων.

Πώς να γνωρίζετε αντικειμενικά την βιολογική σας ηλικία; Υπάρχουν περισσότερες επαγγελματικές δοκιμές. Για παράδειγμα, οι δοκιμές που αναπτύχθηκαν από το Ινστιτούτο Γεροντολογίας θα σας απαιτήσουν όχι μόνο να μετρήσετε τον παλμό, την καθυστέρηση στην αναπνοή, αλλά και να μετρήσετε την πίεση, καθώς και τις απαντήσεις σε περίπου 30 ερωτήσεις. Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας δοκιμής υπολογίζονται με έναν σύνθετο τύπο.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να δίνουν προσοχή στην υγεία τους εάν τα αποτελέσματα των δοκιμών δείχνουν ότι η εσωτερική και η βιολογική ηλικία διαφέρουν κατά πέντε ή περισσότερα χρόνια. Τέτοια στοιχεία δείχνουν ότι η γήρανση του σώματός σας συμβαίνει με υψηλότερο ρυθμό από τον αναμενόμενο.

Σημειώστε ότι κάθε 10 χρόνια, τρία κιλά μυϊκής μάζας αντικαθίστανται στο σωματικό λίπος. Ως εκ τούτου, με μια προφανή διατήρηση του βάρους των βλαβερών καταθέσεων καθίσταται μεγαλύτερο. Ως εκ τούτου, οι κλίμακες στο σπίτι δεν είναι σε θέση να βοηθήσουν αντικειμενικά στην εκτίμηση της κατάστασης του σώματος, με βάση τους δείκτες βάρους. Για να μάθετε για την πραγματική αναλογία μάζας μυών και λιπών του σώματος, καθώς και για την ποσοστιαία περιεκτικότητα στο σώμα του νερού, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μόνο τη διαδικασία της μέτρησης βιοσυγκόλλησης.

Επομένως, για να προσδιορίσετε αντικειμενικά την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα σας σε ένα ορισμένο στάδιο, είναι απαραίτητο να περάσετε επαγγελματικές εξετάσεις που έχουν καθοριστεί με προγράμματα υπολογιστών.

Με την ευκαιρία, ένα πολύ περίεργο γεγονός. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήγαγε το Γεροντολογικό Κέντρο της Ρωσίας, οι οργανισμοί των «νέων Ρώσων» και οι πλησιέστεροι σε αυτούς από την άποψη της ευημερίας τους είναι πιο γρήγορα εξαντλημένοι. Οι "κακοί διανοούμενοι" είναι οι νεότεροι σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι.