Πώς να μάθουν να παίζουν βόλεϊ χωρίς προετοιμασία;

Αν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το πώς να μάθουν να παίζουν βόλεϊ, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε - είναι να εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα, διδάσκει την επιλεγμένη πειθαρχία. Βόλεϊ είναι ένα από τραυματική σπορ, οπότε καλό είναι να διεξάγει εκπαίδευση υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή. Αν ρωτήσετε ένα αθλητικό εκπαιδευτή για το πώς να μάθουν να παίζουν βόλεϊ, ίσως, όλοι θα πουν ότι το μυστικό της επιτυχίας σε όλα τα αθλήματα είναι, πρώτα απ 'όλα, να ευχηθώ καλά, και πολλά άλλα - επιμονή και τακτική άσκηση. Η δεύτερη σημαντική πτυχή, η οποία αρχίζει με την εκμάθηση του παιχνιδιού - αυτοί είναι οι κανόνες.

κανόνες του παιχνιδιού

Τα κύρια χαρακτηριστικά του παιχνιδιού του βόλεϊ - μια σφαιρική μπάλα και δίχτυ τεντωμένο προς το κέντρο σε όλο το πλάτος του γηπέδου βόλεϊ. Οι 2 ομάδες που συμμετέχουν στο παιχνίδι που αποτελείται από 6 άτομα. Η περιοχή της κάθε εντολές συμβατικά διαιρείται σε 6 ζώνες σύμφωνα με τον αριθμό των παικτών. Η πρώτη γραμμή της ζώνης πλέγματος είναι 3 επίθεση στη δεύτερη γραμμή - 3 ζώνη προστασίας. Τροφοδοσία του παίκτης είναι στη δεύτερη γραμμή προς τα δεξιά (1 ζώνη).

Εδώ είναι η διάταξη των παικτών στο παιχνίδι του βόλεϊ. Παίξτε για να είναι πολλά μέρη, καθένα από τα οποία διαρκεί για όσο χρονικό διάστημα οποιαδήποτε από τις ομάδες δεν πάρει 25 βαθμούς. Σημεία υπολογίζονται για την επιτιθέμενη ομάδα, όταν η μπάλα άγγιξε το πάτωμα στην περιοχή του αντιπάλου. Ως αποτέλεσμα, έπαιξε με επιτυχία τις ζωοτροφές, η μπάλα επιστρέφει στην επιθετική ομάδα. Μετά τη μετάβαση μεταξύ των ομάδων κτυπήσει το δικαίωμα παίκτες αντικαταστήσει ο ένας τον άλλον στη θέση μετακινώντας τις ζώνες ενδεχόμενες δεξιόστροφα. Σχηματικά, το παιχνίδι μοιάζει με αυτό: η μπάλα μπαίνει στο παιχνίδι με την κατάθεση ενός εκ των ομάδων στη συνέχεια έπαιξε σε 3 επαφή και έστειλε πάνω από το δίχτυ στο πεδίο του παιχνιδιού του αντιπάλου.

βασικές τεχνικές

Περαιτέρω, προκειμένου να κατανοήσουμε πώς να μάθουν να παίζουν βόλεϊ, θα πρέπει να ελέγξουν τις βασικές τεχνικές και τα στοιχεία του παιχνιδιού. Όλες οι ενέργειες που εκτελούνται από τους αθλητές κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: έγκλημα Συσκευές και αμυντικού εξοπλισμού. Το πιο σημαντικό στοιχείο της επίθεσης - μια ζωοτροφή. Έχει πολλές ποικιλίες, που διαφέρει ως προς την ισχύ της πρόσκρουσης και την εφαρμογή της στρατηγικής. Ποια σχεδιάζει να τροφοδοτήσει το ανώτερο πιο διατίθεται σε έκδοση για όσους έχουν μόλις αρχίσει να παίζει. Βόλεϊ σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει τον αρχάριο στην ανάπτυξη της σωματικής δύναμης και συντονισμού. Η εκτέλεση αυτής της υποβολής ως εξής: η μπάλα λαμβάνεται στο αριστερό χέρι, ενώ το δεξί καταγράφεται προς τα πίσω και προς τα πάνω, έτσι ώστε τα χέρια είναι στο επίπεδο του αυτιού. Το αριστερό πόδι προβάλλει, και το βάρος του σώματος στηρίζεται στα δεξιά. Στη συνέχεια η μπάλα ρίχνεται κατ 'ευθείαν επάνω (έως 60 cm πάνω από τον ώμο) και σε εκείνο το σημείο μια απότομη κίνηση του χεριού λαμβάνει χώρα κλωτσιά μπάλα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός και, ως εκ τούτου, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται στο αριστερό πόδι, το οποίο πρόκειται να έρθει.

Να μια ιδέα για το πώς να μάθουν να παίζουν βόλεϊ δεν περιορίζεται στην ικανότητα να εφαρμόσουν σωστά, θα πρέπει να μάθουν τουλάχιστον ένα σημαντικό βόλεϊ στοιχείο - να λαμβάνουν τη μπάλα.

Για τη λήψη από την θέση των κάτω ποδιών ζωοτροφές που διατίθενται στο άνοιγμα των ώμων και κάμψη στα γόνατα. Τα χέρια διπλωμένα στην κλειδαριά και έγειρε προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Αντιβράχιο πρέπει να είναι όσο είναι κλειστές (για να δημιουργήσουν μια σταθερή βάση για την υποδοχή της μπάλας).

Στην στοιχεία βόλεϊ της επίθεσης και άμυνας είναι εξίσου σημαντική, παραγωγική επίθεση είναι αδύνατη χωρίς τη σωστή υποδοχή της μπάλας.