Πώς να επιμηκύνει τα πόδια; Είναι δυνατόν;

Πόδια για τις γυναίκες - υπερηφάνειας, φυσικά, εάν τα πόδια είναι όμορφο. Άνδρες πρώτα απ 'όλα να δώσουν προσοχή στα πόδια, και στη συνέχεια - για να ξεκουραστούν.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθορίσει το πρότυπο των ποδιών των γυναικών. Για παράδειγμα, μία μέθοδος ονομάζεται «Τέσσερις κάθαρση.» Πιστεύεται ότι οι ίσια πόδια σε θέση μαζί, πρέπει να σχηματίζει μια τεσσάρων αυλό.

Υπάρχουν πολλές συνταγές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον υπολογισμό το ιδανικό μήκος των ποδιών.

Εκτιμάται ότι κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των γυναικών 161-167 εκατοστά ιδανικό μήκος των ποδιών πρέπει να είναι μεταξύ 84 έως 89 εκατοστά. Με αυτές τις παραμέτρους, η περιφέρεια του ισχίου πρέπει να είναι 56-57 εκατοστά, και κνήμη - 34 - 35 εκατοστά.

Εάν η αύξηση είναι από 168 για να 174 εκατοστά, μήκος ποδιών - από το 90 για να 94 εκατοστά περιφέρεια του μηρού - 57-58 εκατοστά, Shin - 35 - 36 εκατοστά.

Εάν η αύξηση είναι από 175 για να 180 εκατοστά, το ιδανικό μήκος των σκελών 95 έως 100 εκατοστόμετρα περιφέρεια του μηρού και κνήμης - Από 58 έως 59 και 37 έως 38 εκατοστά, αντίστοιχα.

Είναι δυνατόν να επιμηκύνει τα πόδια;

Φυσικά, ναι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:

1. οπτική διαδικασία επιμήκυνσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις κάλτσες τακούνια για να ταιριάζει με φούστες, φόρεμα με υψηλή μέση.
2. μαθήματα χορού και μπαλέτου επιμηκύνει τα πόδια.
3. τάξεις Kickboxing επιμηκύνει τα πόδια.
4. Η χειρουργική τρόπο - θα το κάνουμε.

Πώς να επεκτείνει τα πόδια με τα παπούτσια και τα ρούχα;

Ψηλοτάκουνα παπούτσια, βέβαια, να επεκτείνει τα πόδια. Για τους ιδιοκτήτες των κοκαλιάρικο μοσχάρια είναι πιο κατάλληλα μοντέλα υποδημάτων με μακριά κάλτσες. Τέτοια μοντέλα είναι οπτικά επιμηκύνει τα πόδια για μια-δυο εκατοστά. Και αν τα παπούτσια και κάλτσες του ίδιου χρώματος, θα φανεί μεγαλύτερο από το σύνολο του κάτω μέρος του σώματος.

Σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπεται να φορούν σκούρα παπούτσια, σκούρα φούστα και φωτεινά καλσόν. Σανδάλια με πόρπες, λουριά στο αστράγαλο μειωθεί και η πλήρης πόδια.

Μετά την ανάγνωση αυτών των κατευθυντήριων γραμμών, τώρα ξέρετε πώς να επιμηκύνει οπτικά τα πόδια, σωστά μαζεύοντας τα ρούχα και τα παπούτσια. Όσον αφορά τη μορφή των ποδιών, τότε μπορείτε να καταφύγουν σε χορό, για να το προσαρμόσετε με τη λειτουργία ή Pilates.

Ασκήσεις για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τα πόδια ως ένας τρόπος για να διορθώσετε τυχόν ατέλειες σχήμα. Πολλές ασκήσεις βοηθούν να διευκολύνει την ευθυγράμμιση των ποδιών, καθιστώντας πιο ευέλικτη πόδια, επιμήκυνση πόδια, αναδιπλούμενη κοιλιά, καθιστώντας επίπεδη, pull-up μηρό.

Συνήθως η διάρκεια της άσκησης «διόρθωσης μήκους πόδι» είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των γυναικών μικρού αναστήματος. Για κάποιο λόγο που συχνά θέλουν να πάρουν πιο κοντά στα πρότυπα του μοντέλου. Μέχρι πρόσφατα πιστευόταν ότι το θέμα αυτό δεν μπορείτε να διορθώσετε. Ωστόσο, η πρόοδος είναι συνεχώς σε κίνηση προς τα εμπρός. Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματική τεχνική. Και ακόμη και για τους ανθρώπους που ασχολούνται με την εμμονή για το πώς να επιμηκύνει τα πόδια, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα, τα οποία βοήθησαν να γίνει ο ιδιοκτήτης του «πόδια στα αυτιά.»

πρόγραμμα άσκησης για όσους επιθυμούν να κάνουν τα πόδια πλέον

Στην εκ των προτέρων θέλω να δώσω συμβουλές. Με στόχο να κινείται και για την επίτευξή του, να προχωρήσει χωρίς φανατισμό, διότι παράλογο φορτίο του σώματος είναι μια σημαντική αιτία της αποτυχίας, τραύμα, και σε κάθε είδους δραστηριότητα.

Έτσι ώστε να επεκταθούν τα πόδια με την άσκηση:

- βοήθεια τακτική τζόκινγκ διαρκεί μισή ώρα, κατά προτίμηση το απόγευμα ή το βράδυ, θα πρέπει να τρέχει γρήγορα να ζεσταθεί μυς σας?

- μετά την εκτέλεση θα πρέπει να καθίσει για κάτι υψηλό και να είναι σε θέση από 30 λεπτά έως 1 ώρα, και τα πόδια δεν φτάνουν το πάτωμα, θα πρέπει να κρεμαστεί στον αέρα?

- κατά προτίμηση, ενώ καθόταν στο κνήμης φορούν επιβαρύνει βάρος ένα κιλό?

- που ακολουθείται από ασκήσεις για τέντωμα των ποδιών, τα σύμπλοκα αυτά είναι τόσο πολλές, διαλέξτε αυτό που σας ταιριάζει?

- όταν έρθει η ώρα πλησιάζει για το κρεβάτι, κάνουν τις ασκήσεις και τη χρήση των επιβάρυνση στην κνήμη?

- μετά από αυτές τις ασκήσεις πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα, και πάλι στα πόδια του ήταν στον αέρα?

- μπορείτε να πάτε για ύπνο και ονειρεύονται τον ίδιο τέντωμα των ποδιών, sveshivaya κρεβάτι τους.

Έτσι, η ανωτέρω περιγραφούν εν συντομία ως επιμηκύνει τα πόδια, που εργάζονται σε αυτά σωματικά. Αλλά αυτό είναι μόνο επιφανειακή συστάσεις. Εάν είστε έτοιμοι για αυτό, τότε θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη μεθοδολογία καλά, υπομονή και προς τα εμπρός ... υπομονή και μια μικρή προσπάθεια!