Πίνακες Tonusnye: σχόλια, την εφαρμογή, τη σύσταση

Η πρόοδος δεν στέκεται ακόμα και σήμερα ήδη είναι δυνατό να κάνετε γυμναστική, σχεδόν χωρίς να κάνει καμία προσπάθεια. Για το μόνο που κάνει ο εξοπλισμός παθητικής άσκησης που ονομάζεται «πίνακες tonusnye.» Κριτικές από αυτούς έχουν εμφανιστεί πρόσφατα, παρόλο που εφευρέθηκαν πίσω στη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα. Έχω αναπτύξει αυτή τη μέθοδο της εκπαίδευσης Bernard staffer. Αλλά η επιτυχία και η φήμη που έχει λάβει μόλις 50 χρόνια μετά την εφεύρεση. Σήμερα, σε πολλά γυμναστήρια, κέντρα υγείας έχουν καταλάβει τη θέση των πινάκων τιμή tonusnye. Στην Αγία Πετρούπολη, υπάρχει ένα μεγάλο κλαμπ, «Tonus-style.» Υπάρχουν μαθήματα αυτά προσομοιωτές. Θα παρουσιαστεί και σε άλλες μεγάλες πόλεις της Ρωσίας.

Ποικιλίες πίνακες τονικότητας

Tonusnye πίνακες (αναφορές ειδικών γι 'αυτούς είναι διαφορετικά θετική κατεύθυνση και έγκριση) παρέχουν ένα πιο ουσιαστικό αποτέλεσμα,
αν τα μαθήματα διεξάγονται στο συγκρότημα. Υπάρχουν ομάδες των 8, 6 και 3 τραπέζια.

Ποιες είναι οι προσομοιωτές που περιλαμβάνουν;

1. Για τους κοιλιακούς μυς. Βοηθά να σχηματίσουν τη μέση, την ενίσχυση των οσφυϊκών μυών. Ένα συνεδρίες ώρα αντικαθιστά τα 4,4 χιλιόμετρα με τα πόδια κοφτά σε αυτόν τον πίνακα.
2. Για τους γοφούς και τη μέση. Αναπτύσσει άνοιγμα αποκαθιστά την ελαστικότητα των μυών. Μισή ώρα συνεδρίες αντικαταστήσει 90 sit-ups.
3. Για τους μηρούς και τους γλουτούς. Αυξάνει το μεταβολισμό, χρησιμοποιείται ως πρόληψη της κυτταρίτιδας.
4. Simulator για χαλάρωση. Μειώνει τον πόνο στην πλάτη, αποκαθιστά την κινητικότητα των αρθρώσεων.
5. Simulator για τους μηρούς και τους γλουτούς. Χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέσο εναντίον οίδημα στα πόδια, αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
6. Εκπαιδευτής για τη μέση. Βοηθά να μειώσει το βάρος του μισητού, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
7. Simulator για το ισχίο. Δυναμώνει τους μυς των ποδιών, εξαλείφει την κυτταρίτιδα.
8. Προσομοιωτής για τους μυς των ώμων. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, αποκαθιστά την αναπνευστική λειτουργία.

Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε πίνακας tonusnye απευθύνεται σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών, η οποία σε συνδυασμό δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πώς να εκπαιδεύσετε σε πίνακες τονικότητας;

Έτσι, έχετε αποφασίσει να στρέψουν την προσοχή τους σε tonusnye πίνακες. Κριτικές μπορεί να πει πολλά για την κατάλληλη εκπαίδευση. Για παράδειγμα, συνιστάται να αρχίσει την κατάρτιση με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα. Το μήκος τους είναι 60 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, θα χάσετε κατά μέσο όρο 250 έως 350 θερμίδες. Και να επωφεληθούν από τα μαθήματα που θα παρατηρήσετε μετά από δύο προπονήσεις. Ένα μήνα αργότερα, δεν θα αναγνωρίσει τον εαυτό σας. Βελτίωση του δέρματος, σταματήστε την ένταση στο πίσω μέρος, θα υπάρξει ένα σχήμα στη μέση. Για να διατηρηθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι συνεχώς στο μέλλον θα είναι επαρκής μόνο δύο προπονήσεις την εβδομάδα.

Οφέλη πίνακες τονικότητας

Ποιες αρετές πρέπει tonusnye πίνακες; Κριτικές άνθρωποι προσπαθούν επίδρασή τους στην ίδια, δείχνουν ότι τα πλεονεκτήματα είναι πολλά. Θα ξεχωρίσω τα κυριότερα.

1. Μηδενικό φορτίο στην καρδιά. λειτουργούν μόνο τους μυς. Όταν συμμετέχουν ενεργά στο αίμα παράγει τοξίνες που προκαλούν πόνο και την κούραση. Στα στοιχεία για προσομοιωτές κατά τη διάρκεια της παθητικής εκπαίδευση δεν το κάνει.
2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου αποστράγγιση χωρίς συμπίεση.
3. Μπορούν να συμμετάσχουν άτομα όλων των ηλικιών. Και η σωματική άσκηση δεν έχει καμία σημασία.
4. Είναι ενεργά αγωνίζονται ενάντια σε περίσσεια εκατοστά όπου ανίσχυροι οποιαδήποτε δίαιτα.

Όπως μπορείτε να δείτε, tonusnye πίνακες - μια εξαιρετική λύση για όσους θέλουν να είναι πάντα σε φόρμα, αλλά δεν ήθελε να ενοχλήσει την ίδια κουραστική προπονήσεις.