Μπύρα δίαιτα για απώλεια βάρους: Περιγραφή και σχόλια

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες, και σχεδόν όλοι τους απαιτούν να αποκλείουν από τη διατροφή της κάθε αλκοόλ. Πιστεύεται ότι η μπύρα - ο κύριος εχθρός της λεπτό σώμα. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε ειδικά σχεδιασμένες δίαιτες με βάση αυτή τη μπύρα. Αν σας αρέσει η μπύρα και θέλετε να έρθετε σε σχήμα, διατροφή μπύρα για την απώλεια βάρους είναι ειδικά σχεδιασμένο για σας.

Ποια είναι τα οφέλη της μπύρας;

Το ποτό περιέχει πολλά χρήσιμα στοιχεία. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, έχει ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες, και λυκίσκου που περιέχονται στην μπύρα, βοηθά στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και να αποκαταστήσει το καρδιαγγειακό σύστημα. Μπύρα δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι εξίσου κατάλληλη για γυναίκες και άνδρες.

Ένα από τα συστατικά της μπύρας - μαγιά πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στα μαλλιά της λειτουργίας, το δέρμα και τα νύχια. Iron βελτιώνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και, ως εκ τούτου, σας βοηθά να λειτουργεί αποτελεσματικά σε όλο το σώμα. Μαγνήσιο επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα, διεργασίες ουροποιητικού ελέγχου καλίου και ρυθμίζει την λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Ποια είναι η βλάβη της μπύρας;

Αν πίνετε μπύρα σε μεγάλες ποσότητες, μπορείτε να το μετατρέψει σε δηλητήριο, βλάπτουν την υγεία και να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στο σώμα σας. Περιέχεται στο ποτό αιθανόλη είναι εξάρτησης από το αλκοόλ.

Πιστεύεται ευρέως ότι η κοιλιά μεγαλώνει, αλλά δεν είναι έτσι. Μιλάμε κυρίως για τα αλμυρά σνακ: είναι οι σπόροι, τα ψάρια, ξηροί καρποί, κράκερ και τα τσιπ βοηθήσει να αποκτήσουν επιπλέον βάρος. Πιείτε μπύρα, αποτρέποντας το από άλλα οινοπνευματώδη ποτά, δεν είναι λιγότερο επιβλαβείς.

Τι είναι η ενεργειακή αξία της μπύρας;

Θερμιδική περιεκτικότητα της μπύρας είναι περίπου 30 έως 50 kcal ανά 100 γραμμάρια. Εξαρτάται από την ισχύ του ποτού (βαθμός υψηλότερη - ενεργειακή αξία είναι μεγαλύτερη), και τις αποχρώσεις της παραγωγής. Σκούρα μπίρα λίγο φως υψηλής θερμιδικής αξίας.

Για παράδειγμα, ένα λίτρο μπύρας για μια μικρή ενεργειακή αξία είναι ίση ή πλάκες σοκολάτας λίτρο σόδα. μερίδες θερμίδων από τηγανητές πατάτες και χάμπουργκερ είναι έξι μπουκάλια μπύρας. Για να κάψετε θερμίδες μετά πίνοντας ένα μπουκάλι, θα πρέπει να πάρετε ένα μικρό σκούντημα ή ποδήλατο για 20 λεπτά.

Αντενδείξεις για τη διατροφή

Αν είστε σε φαρμακευτική αγωγή, έχουν μια ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών, του ήπατος, της καρδιάς, ή άλλα όργανα, παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα, η διατροφή μπύρα ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος, δεν σας ταιριάζει. Αντένδειξη είναι η εγκυμοσύνη, του μαστού, ηλικίας 25 ετών. Σε περίπτωση που υπάρχουν ενδείξεις ακόμα και την πιο ήπια μορφή του αλκοόλ, ανάλογα με τη διατροφή θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Αν το δέρμα σας είναι επιρρεπείς σε ακμή και τα σπυράκια, παρακαλούμε να απέχουν από τη διατροφή. Λυκίσκος - μια φυσική πηγή των οιστρογόνων, της γυναικείας ορμόνης αναλογική, έτσι ώστε η κατανάλωση μπύρας μπορεί να αλλάξει την ορμονική ισορροπία και να επηρεάσει το δέρμα.

Αν πίνετε μπύρα κάθε μέρα, ακόμα και σε μεγάλες ποσότητες, το ήπαρ άσχημα Μεταγλώττιση του λειτουργίες, και οι τοξίνες αρχίζουν να μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος. Αν σε οποιαδήποτε ημέρα η διατροφή θα νιώσετε έντονη κόπωση, αδυναμία, μειωμένη απόδοση - όλες οι περιορισμοί θα πρέπει να σταματήσει αμέσως.

Μπύρα δίαιτα για απώλεια βάρους: Περιγραφή

Μπύρα κακώς θεώρησε υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα - μέσω Είναι πραγματικά δυνατό να χάσουν βάρος. Το γεγονός ότι αυτό το ποτό - ένα καλό διουρητικό, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Για να λάβετε μέρος της κρύα μπύρα, το σώμα αρχίζει να δαπανήσει ενέργεια σε αυτό, για να ζεσταθεί, η οποία τελικά οδηγεί στην απώλεια βάρους.

βασικές αρχές

Αν η δίαιτα μπύρα για την απώλεια βάρους είναι σωστή για σας, ώστε να είναι πιο αποτελεσματική, θα πρέπει να ακολουθούνται πιστά οι ακόλουθες αρχές:

• ο συνολικός χρόνος της συμμόρφωσης - όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες?
• διατροφή μπορεί να επαναληφθεί, αλλά μετά το καλύτερο είναι να δώσετε στο σώμα σας ένα υπόλοιπο για περίπου ένα μήνα?
• προσπαθήστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο από συνηθισμένο νερό?
• ρολόι για τον αριθμό - ποτό μέχρι τρία μπουκάλια την ημέρα?
• Πρόσφατα γεύμα - οκτώ το βράδυ?
• δεν μπορείτε να πιείτε μπύρα σε ένα χρόνο, το ποσό που διατίθεται για την ημέρα?
• κολλήσει σε μια ξεχωριστή τροφοδοσία ρεύματος, βεβαιωθείτε ότι οι θερμίδες.

Τι μπορώ να φάω;

Έτσι, ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;

1. Λαχανικά. Μπορείτε να ψήνουν, τίθεται, μάγειρας, κάνει μια σαλάτα ή να φάτε ωμά.
2. Το κρέας και τα ψάρια. Βραστό κοτόπουλο, κουνέλι, καθώς και κάθε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιτρέπονται τυρί cottage, τυρί με χαμηλά λιπαρά, το φως γιαούρτι και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
4. Δημητριακά. Τυχόν είδη δημητριακών. Προτίμηση μπορεί να δοθεί κουάκερ φαγόπυρο.
5. Ψωμί. Επιτρεπτή η χρήση ψωμί ολικής αλέσεως, αλλά από την ημέρα που θα πρέπει να περιορίζεται σε δύο κομμάτια.
6. Πετρέλαιο. Χρησιμοποιείτε μόνο για την πλήρωση σαλάτες λαχανικών, ταιριάζει καλύτερα παρθένο ελαιόλαδο.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να απέχουν από κάθε τηγανητά τρόφιμα. Αλάτι και ζάχαρη που χρησιμοποιείται στη διατροφή δεν συνιστάται. Υπάρχει επίσης μια δίαιτα μπύρα για να χάσετε βάρος χωρίς φαγητό, αλλά μια τέτοια διατροφή προκαλεί σημαντική βλάβη στον οργανισμό.

Μπύρα για μια δίαιτα είναι καλύτερα να επιλέξετε υψηλής ποιότητας, φυσικά, τη δύναμη της τάξης του 3-5%. Κατά την ημέρα - όχι περισσότερο από ενάμιση λίτρα. Πρέπει να πίνουν λίγες ώρες πριν από ένα γεύμα ή μία ώρα μετά.

Μπύρα δίαιτα για απώλεια βάρους: το μενού για την εβδομάδα

Τίποτα περίπλοκο γι 'αυτό:

• 1 ημέρα. Βράζουμε 100 γραμμάρια φαγόπυρο, όλη την ημέρα για να το χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να έχετε μικρές μερίδες. Το ποσό της μπύρας που θέλετε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας - λίτρων.
• Ημέρα 2. Βράζουμε 100 γραμμάρια άπαχο κρέας, κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο για να φάει, δεν γαρνιτούρα. Μπύρα - λίτρων.
• Ημέρα 3. Κάντε μια σαλάτα ή στιφάδο λαχανικών, μπύρα - ακριβώς λίτρο. Κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια σαλάτα.
• 4 την ημέρα. Βράζουμε ή ψήνουμε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια ψαριών. Αριθμός μπύρα δεν αλλάζουν.
• 5 ημέρες. Επαναλάβετε τη δεύτερη ημέρα της δίαιτας.
• Ημέρα 6. Υπόλοιπο. Δεν μπορεί να υπάρξει τίποτα, μπύρα - όχι περισσότερο από τρία ποτήρια, μπορείτε να πιείτε τσάι και νερό. Πρωινή φλιτζάνι του καφέ μπορεί να είναι ένα φυσικό.
• Ημέρα 7. Καθ 'όλη την ημέρα, το ποτό 2 λίτρα μεταλλικού νερού (μη-ανθρακούχα). Μπύρα την έβδομη ημέρα δεν πίνουν, δεν τρώνε.

Μία εβδομάδα μπορεί να χάσει περίπου 2,5 κιλά. Αν ρίξει από το βάρος δεν είναι αρκετό, η διατροφή μπορεί να παραταθεί για μία επιπλέον εβδομάδα.

Άλλες επιλογές διατροφής

Για να ελεγχθεί η επίδραση της διατροφής για τον εαυτό σας, να προσπαθήσουμε να τηρήσουμε τη ρητή έκδοση, η οποία είναι σχεδιασμένη για τρεις ημέρες. Οι δύο πρώτες μέρες που τρώμε τα ίδια όπως και στην προηγούμενη πραγματοποίηση, η τρίτη ημέρα των λαχανικών αντικαθίσταται από ψάρια ατμό. Εναλλακτικές: Για αρκετές μέρες, πίνω ένα λίτρο μπύρα, τρώνε τους σπόρους κολοκύθας στο ποσό μέχρι 200 γραμμάρια.

Κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης της ημέρας «s γάλα μπορεί να πίνεται σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για να θεραπεύσει το κοινό κρυολόγημα, τη νύχτα πίνοντας ζεστή μπύρα με την προσθήκη μελιού. Υπάρχουν επίσης επιλογές για μια διατροφή μπύρα με ξινή κρέμα - ειδικά για εκείνους που θέλουν να κερδίσουν βάρος. Για αρκετές εβδομάδες, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ξινή κρέμα, αναμειγνύεται με μια μικρή ποσότητα μπύρας.

Απόψεις για τη διατροφή

Μια διατροφή με βάση το φως αλκοόλ βρίσκει οπαδούς του στους λάτρεις της μπύρας. Το αλκοόλ χαλαρώνει, βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων, και αν ακόμα αφαιρεί το επιπλέον ίντσες με τη μέση - δεν έχει τιμή!

Παρά τα προφανή οφέλη, υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει στη διατροφή. Είναι πολύ δύσκολο να μείνει για μια μπύρα την εβδομάδα - αποτρέπει τη συνεχή αίσθηση της πείνας, και μπροστά από τους άλλους δυσάρεστη λόγω της επίμονης μυρωδιά του αλκοόλ.

Το σύνολο των θετικών και αρνητικών σχόλια άξιζε τη διατροφή μπύρα για την απώλεια βάρους. Κριτικές είναι διαφορετικά - κάποιος διατροφή έχει βοηθήσει να χάσουν βάρος, και μερικοί δεν μπορούσε να κρατηθεί από αυτό για αρκετές ημέρες. Να είστε ότι όπως μπορεί, το συμπέρασμα είναι προφανές: η δίαιτα της μπύρας για την απώλεια βάρους είναι αξίζει τον κόπο να το δοκιμάσετε.