Μοντέλο Fitness Μαρίκα Matesovich: η ιστορία της απώλειας βάρους της

Σήμερα μας ηρωίδα είναι ένα μοντέλο φυσικής κατάστασης Μαρίκα Matesovich. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά πριν από λίγους μήνες, ήταν ένα κορίτσι με μια δέσμη των συγκροτημάτων pyshnoteloy. Θέλετε να μάθετε πώς κατάφερε να χάσετε βάρος; Τώρα ξέρετε τα πάντα.

κίνητρο

Πιάστε το σχήμα Μαρίκα Matesovich αποφάσισε μετά πέταξε το παιδί. Η σχέση τους κράτησε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο νεαρός άνδρας πήγε σε ένα φτωχό κορίτσι. Η Μαρίκα ήταν πολύ ανήσυχος λόγω του χωρισμού από τους αγαπημένους. Αλλά σε κάποιο σημείο, η ηρωίδα μας αποφάσισε να εργαστεί για το σώμα του, παρά αυτές τις συνθήκες.

αρχικές ρυθμίσεις

Στο ύψος 164 εκατοστά Μαρίκα Matesovich ζύγιζε 81 kg. Καθώς γύρισε σε ένα κουλούρι; Στην ηλικία των 15, το σώμα της ήταν φυσιολογική. Γυναίκα που ζυγίζει 61 κιλά. Το μόνο πράγμα που δεν ταιριάζουν Μαρίκα είναι μια μικρή κοιλιά. Κάθισε για πρώτη φορά σε μία δίαιτα μετά την άλλη. Κατάφερε να χάσει βάρος μέχρι 55 κιλά και να αφαιρέσετε το στρώμα του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Αλλά όταν τελείωσε τη διατροφή, το βάρος επανήλθε. Την πάροδο του χρόνου, οι κλίμακες του σήματος φτάσει 81 κιλά.

Μαρίκα Matesovich ιστορία της απώλειας βάρους

Κατ 'αρχάς, η ηρωίδα μας έχει γίνει ένα σκούντημα το πρωί γύρω από τα γειτονικά σπίτια. Στη συνέχεια, πρόσθεσε, την κατάρτιση της ομάδας. Η Μαρίκα στο σπίτι να κάνει ασκήσεις για την ενίσχυση διαφορετικούς μυς. Ήταν κατά τους πρώτους τέσσερις μήνες. Στη συνέχεια, ένωσε ένα γυμναστήριο, το οποίο επισκέπτονται 3-4 φορές την εβδομάδα. Συνδυάζει δύναμη και καρδιο ασκήσεις.

Η πρόοδος στην Marica εμφανίστηκε μετά άρχισε εξάσκηση με έναν προπονητή. Κατ 'αρχάς, ένας επαγγελματίας ξέρει τι είναι αυτό με το σωστό υπολογισμό του φορτίου. Δεύτερον, δεν κατεβαίνουν. Επειδή συνήθως τα κορίτσια ίδιος γλίτωσε και δεν που σε πλήρη ισχύ.

Κατά τη διάρκεια του έτους, εκπαίδευση Μαρίκα Matesovich χάσει βάρος κατά 26 κιλά. Σε αυτή την μεταμόρφωση του σώματός της δεν έχει λήξει. ηρωίδα μας έχει γίνει όλο και περισσότερο χρόνο να αφιερώσουν στο γυμναστήριο. Το βάρος της αυξήθηκε σε 64-65 kg. Αυτό συνέβη λόγω της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας. Τώρα η εικόνα ενός κοριτσιού φαίνεται έξυπνη και ελκυστική.

Σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της απώλειας βάρους και σωστή διατροφή παίζει. Μαρίκα παίρνει τα τρόφιμα 5 φορές την ημέρα, μικρές μερίδες (100-200 g). Υπάρχουν καλά λίπη και ζωικών πρωτεϊνών στη διατροφή του. Τρώει επίσης χυλό, χωρίς ζάχαρη φρούτα και λαχανικά. Το καλοκαίρι, τα μενού Μαρίκα εμφανίζονται τα φρέσκα μούρα. Η ημέρα μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 150-200 γραμμάρια μύρτιλλα, φραγκοστάφυλα ή σμέουρων.

Όλοι όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος μοντέλο φυσικής κατάστασης συνιστά πίνοντας 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού ανά ημέρα. Αυτός ο αριθμός δεν περιλαμβάνει τσάι, καφέ και άλλα ποτά. Ο βασικός κανόνας της απώλειας βάρους είναι να δαπανήσει περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.