Μεταβολικό Σύνδρομο σε γυναίκες: Αίτια και θεραπεία

Μία από τις πιο κοινές και επικίνδυνη παθολογία στο σύγχρονο άνθρωπο θεωρείται σήμερα το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτή η κατάσταση γιατροί δεν σχετίζονται με συγκεκριμένες ασθένειες, αλλά μάλλον ένας συνδυασμός πολλών σοβαρών μεταβολικών νοσημάτων και το καρδιαγγειακό σύστημα. Η παθολογία είναι κοινή σε άνδρες μέσης ηλικίας κυρίως, αλλά μετά από 50 χρόνια είναι πιο συχνή μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων αυτή τη φορά. Τα τελευταία χρόνια, η παθολογία είναι όλο και πιο συχνές, σχεδόν το ένα τέταρτο του πληθυσμού των πολιτισμένων χωρών πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο. Εντυπωσιακή ήταν επίσης ένα παιδί. Αυτό οφείλεται στην καθιστική ζωή και υδατάνθρακες διατροφή για τους περισσότερους ανθρώπους.

Το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες: τι είναι αυτό

Αυτή η παθολογία δεν είναι μια ξεχωριστή ασθένεια. Με το μεταβολικό σύνδρομο περιλαμβάνουν ένα συνδυασμό τεσσάρων σοβαρών ασθενειών:

• διαβήτη τύπου 2?
• υπέρταση?
• στεφανιαία νόσος?
• παχυσαρκία.

Όλες αυτές οι ασθένειες είναι σοβαρή από μόνη της, αλλά μαζί γίνονται ακόμα πιο επικίνδυνη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί αποκαλούν μεταβολικό σύνδρομο «θανατηφόρα τετράδα». Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, η παθολογία συχνά οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές, ακόμα και θάνατο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για την έγκαιρη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες. Τι είναι αυτό γίνεται γνωστό ως επί το πλείστον γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Και πολλές γυναίκες συνδέουν δυσφορία τους είναι μια κορύφωση. Ως εκ τούτου, ένας γιατρός αντιμετωπίζονται ήδη στα τελευταία στάδια της νόσου, όταν υπάρχουν αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αλλά με τη βοήθεια των αρμόδιων θεραπεία είναι ακόμα δυνατό να σταματήσει η εξέλιξη των διαταραχών στην υγεία. Αν και πιστεύεται ότι η παθολογία δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως.

Το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες: μια περιγραφή του

Αυτό το σύνολο των αλλαγών στην κατάσταση της υγείας συσχετίζεται με μειωμένη μεταβολικές διαδικασίες. Το κυριότερο - η ανάπτυξη της ευαισθησίας στην ινσουλίνη των κυττάρων. Ως αποτέλεσμα αυτής της ορμόνης δεν λειτουργεί, και γλυκόζη δεν απορροφάται από τους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε παθολογικές αλλαγές σε όλα τα όργανα, ειδικά ο εγκέφαλος υποφέρει.

Η κύρια λειτουργία της ινσουλίνης - δρομολόγηση μηχανισμός γλυκόζης μεταφορά εντός του κυττάρου. Αλλά αν οι υποδοχείς που εμπλέκονται σε αυτό, δεν είναι ευαίσθητα σε αυτήν την ορμόνη, η διαδικασία είναι σπασμένο. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη δεν απορροφάται, περισσότερη ινσουλίνη παράγεται, και συσσωρεύονται στο αίμα.

Επιπλέον, το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες χαρακτηρίζεται από μια αύξηση στο επίπεδο του «επιβλαβές» χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια οφειλόμενη σε διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων. Υπάρχει επίσης μια υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος και ορμονικές φόντο. Ως αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών, αυξημένη πίεση του αίματος, υπάρχει η παχυσαρκία, εξασθενημένη λειτουργία της καρδιάς.

Όλες αυτές οι αλλαγές να αναπτύξει στο σώμα σταδιακά. Ως εκ τούτου, δεν είναι αμέσως δυνατή η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες. Τα σημάδια που βρέθηκαν, όταν οι αλλαγές επηρεάζουν το έργο πολλών οργάνων. Αλλά πρώτα, λόγω κακές διατροφικές συνήθειες και η καθιστική ζωή παραβίασε την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το πάγκρεας αρχίζει να παράγει περισσότερη αυτής της ορμόνης είναι να εξασφαλιστεί ότι τα κύτταρα γλυκόζης. Ένας μεγάλος αριθμός της ινσουλίνης στο αίμα οδηγεί σε διαταραχή του μεταβολισμού, ιδιαίτερα η διαδικασία της απορρόφησης των λιπών. Αναπτύσσει παχυσαρκία, αυξημένη πίεση του αίματος. Και η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα οδηγεί σε διαβήτη, καθώς και στην καταστροφή της πρωτεΐνης κυτταρικής μεμβράνης που προκαλεί την πρόωρη γήρανση.

Λόγοι για την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες

Παθολογικές μεταβολές στον οργανισμό κατά τη διάρκεια αυτής της παθολογίας που σχετίζονται με τα κινητά έλλειψη ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Η διαδικασία αυτή προκαλεί όλα τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες. Τα αίτια της αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί να είναι διαφορετική.

• Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παθολογία προκαλείται λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης των υδατανθράκων και λιπαρών τροφών. Ως αποτέλεσμα, το αίμα έρχεται πολλά γλυκόζης και λιπαρών οξέων. Δεν έχουν χρόνο για να απορροφηθεί και να αποτίθενται στους ιστούς. Ως εκ τούτου, η παχυσαρκία εξελίσσεται. Μια αιτία λιπαρό οξύ αλλαγές στα κύτταρα που σπάνε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
• Παραδόξως αρκετά, αλλά δίαιτες χαμηλών θερμίδων οδηγούν επίσης σε μεταβολικές διαταραχές. Το σώμα κάνει αποθεμάτων λίπους ιστού, με αποτέλεσμα μια χειρότερη γλυκόζης που απορροφάται.
• Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας προκαλεί επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών. Ειδικά επειδή αυτού του διαταραγμένου απορρόφηση των λιπών που αποτίθενται στον υποδόριο ιστό και τα εσωτερικά όργανα.
• Μερικές φορές το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες μπορεί να προκαλείται από μια γενετική προδιάθεση. Στην περίπτωση αυτή, η καθιστική ζωή και η ανθυγιεινή διατροφή γρήγορα να αναπτύξουν παχυσαρκία.
• Μερικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη. Είναι κορτικοστεροειδή, ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς, του στόματος αντισυλληπτικά και ορισμένα φάρμακα διαβήτη.
• Η συχνή στρες και μακροπρόθεσμα ψυχολογικό στρες διαταράσσει την παραγωγή των ορμονών. Συχνά αυτό αντικατοπτρίζεται στην παραγωγή της ινσουλίνης και την ευαισθησία των κυττάρων σε αυτό.
• Ορμονικές διαταραχές οδηγούν στο γεγονός ότι συχνά αναπτύσσουν μεταβολικού συνδρόμου σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται στη μείωση των οιστρογόνων.
• Κυκλοφορικές διαταραχές, υψηλή αρτηριακή πίεση ή πείνα οξυγόνου του εγκεφάλου μειώνουν επίσης την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Πώς λειτουργεί το μεταβολικό σύνδρομο

Παθολογία αναπτύσσει απαρατήρητη, όλο και περισσότερο εμφανίζεται ήδη ως έφηβος κατά τα τελευταία χρόνια. Όμως, πολλές από τις εκδηλώσεις της στα αρχικά στάδια δεν έχουν παρατηρήσει. Έτσι, συχνά οι ασθενείς ζητούν ιατρική συμβουλή, όταν υπήρχαν σοβαρές παρατυπίες στα εσωτερικά όργανα και συστήματα. Πώς είναι δυνατόν να προσδιοριστεί ο χρόνος που αναπτύσσει το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες; Τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κόπωση, έλλειψη ενέργειας, μειωμένη απόδοση?
• μετά από παρατεταμένες περιόδους γεύμα εκεί σε μια κακή διάθεση, ακόμα και επιθετικότητας?
• θέλουν πάντα γλυκιά, πρόσληψη υδατανθράκων βελτιώνει την κατάσταση και βελτιώνει τη διάθεση?
• Έρχεται αίσθημα παλμών της καρδιάς, και στη συνέχεια - ο πόνος στην καρδιά μου?
• έχουν συχνά πονοκεφάλους και αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• μπορεί να εμφανίσουν ναυτία, ξηροστομία και η αυξημένη δίψα?
• επιβραδύνει εμφανίζονται πέψη, δυσκοιλιότητα?
• συμπτώματα της παθολογίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος ανάπτυξη - ταχυκαρδία, υπερβολική εφίδρωση, έλλειψη συντονισμού, και άλλα.

Υπάρχουν επίσης εξωτερικά σημάδια της ασθένειας αυτής. Ένας έμπειρος γιατρός ήδη με την πρώτη ματιά μπορεί να διαγνώσει μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες. Φωτογραφίες από αυτούς τους ασθενείς δείχνει το συνολικό ποσό για όλους ένα σημάδι της παχυσαρκίας του κοιλιακού τύπου. Αυτό σημαίνει ότι το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Και όχι μόνο στον υποδόριο ιστό, αλλά και γύρω από τα εσωτερικά όργανα, η οποία διαταράσσει τη συνέχιση των εργασιών τους. Πιστεύεται ότι η κοιλιακή παχυσαρκία αναπτύσσεται, εάν η μέση στις γυναίκες μεγαλύτερη από 88 εκατοστά.

Επιπλέον, μπορείτε να παρατηρήσετε κόκκινα σημάδια στο λαιμό της και πάνω στο στήθος. Η εμφάνισή τους οφείλεται σε αγγειακή σπασμός σε υψηλότερη πίεση ή στρες.

Επιπλοκές και τις συνέπειες του μεταβολικού συνδρόμου

Αυτή η χρόνια παθολογία με σοβαρή κλινική πορεία. Χωρίς την κατάλληλη αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παραβίαση δοχεία εργασία προκαλεί έμφραγμα μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί επίσης να αναπτύξουν αθηροσκλήρωση, θρόμβωση ή χρόνια ισχαιμική καρδιακή νόσο.

Μια λανθασμένη θεραπευτική αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2 οδηγεί στην ανάπτυξη των ινσουλινο-εξαρτώμενου σχήμα του. Η παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα είναι η αιτία τύφλωσης, πρόωρη γήρανση, διαταραχές της περιφερικών αιμοφόρων αγγείων. Η ουρική αρθρίτιδα επίσης να αναπτύξουν ή ηπατική στεάτωση. Αυτοί οι ασθενείς συνήθως μειώνονται ανοσία, έτσι συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα, βρογχίτιδα και πνευμονία.

Κατά την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας, μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. Μετά από διαταραχές στη νόσο αυτή δεν επηρεάζει μόνο τον υδατάνθρακα και το μεταβολισμό του λίπους. Επηρεάζει όλα τα όργανα και οι ιστοί συχνά παρατηρούνται ορμονικές διαταραχές. Μπορεί να αναπτύξουν πολυκυστικές ωοθήκες, ενδομητρίωση, μειωμένη λίμπιντο, διαταραχές της εμμηνορρυσίας.

Διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου

Συνήθως, οι ασθενείς με συμπτώματα έρχονται πρώτα στο θεραπευτή. Μετά την επιθεώρηση και ανάμνηση του ασθενούς κατευθύνεται σε έναν ενδοκρινολόγο για περαιτέρω αξιολόγηση και την επιλογή των μεθόδων θεραπείας. έρευνα ασθενή για να καθορίσει τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής και της διατροφής, η παρουσία χρόνιας νόσου του. Επιπλέον, ενδοκρινολόγος κάνει εξωτερική εξέταση του ασθενούς: μέτρηση περίμετρος της μέσης, ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζει. Αλλά δεν είναι μόνο για αυτούς τους λόγους που ορίζονται μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες. παθολογία διάγνωση και διεξάγει εργαστηριακές μελέτες. Τις περισσότερες φορές, οι αίμα σύρμα και ούρων. Η παρουσία του μεταβολικού συνδρόμου υποδεικνύεται από τους εν λόγω δείκτες:

• αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων?
• μειωμένη συγκέντρωση λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας ?
• αυξημένα επίπεδα της κακής χοληστερόλης?
• επίπεδο γλυκόζης νηστείας δεν είναι μικρότερη από 5,5 mmol / l?
• υψηλή συγκέντρωση της ινσουλίνης και λεπτίνης?
• ανιχνεύεται σε μόριο πρωτεΐνης ούρων και αυξημένα επίπεδα του ουρικού οξέος.

Επιπλέον, εφαρμόζονται και άλλες μέθοδοι εξέτασης. δοκιμές μπορούν να πραγματοποιηθούν επί της γλυκόζης μελέτη ανοχής των δεικτών της πήξης του αίματος, παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει θυρεοειδούς υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία των επινεφριδίων ή της υπόφυσης, η καρδιά ΗΚΓ. Ένας σημαντικός δείκτης είναι επίσης ορμόνες του ασθενούς.

Οδηγίες θεραπεία

Κάθε ασθενής απαιτεί μια ατομική προσέγγιση. Θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου σε γυναίκες εκχωρηθεί ανάλογα με τις παραμέτρους του αίματος, τον βαθμό παχυσαρκίας και σχετικών ασθενειών. Τα κύρια καθήκοντα θα πρέπει να είναι η μείωση του σωματικού βάρους, αυξάνοντας την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, η ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της αρτηριακής πίεσης, ορμονικές διόρθωση και τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αυτών των μεθόδων:

• ειδική διατροφή και το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες είναι υποχρεωτική και πιο αποτελεσματικός τρόπος στην απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών?
• Οι ασθενείς προτείνουμε επίσης και αλλαγές στον τρόπο ζωής, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας?
• για τη διόρθωση των εσωτερικών οργάνων που χρησιμοποιούνται διάφορα φάρμακα?
• οι γυναίκες με την ασθένεια αυτή είναι πολύ σημαντική ψυχολογική υποστήριξη και η διατήρηση μιας θετικής στάσης.

Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλες μεθόδους. Με παραδοσιακή ιατρική Συνταγές κανονικό μεταβολισμό, μειωμένο σωματικό βάρος, την κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Ουσιαστικά σε ένα σανατόριο για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου στις γυναίκες. Αρχές φυσιοθεραπεία εφαρμόζεται εκεί, τη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων και των υδατανθράκων, καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, ομαλοποίηση της πίεσης του αίματος. Η πιο αποτελεσματική για τους σκοπούς αυτούς, λουτροθεραπεία, μασάζ, πρόσληψη μεταλλικών νερών, ηλεκτροθεραπεία.

Παρασκευάσματα για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της ασθένειας. Τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα φάρμακα για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπιδίων, για την ενίσχυση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση και βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας. Μερικές φορές τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την εξομάλυνση των ορμονικών επιπέδων. Φάρμακα που επιλέγεται από τον γιατρό ξεχωριστά μετά την πλήρη εξέταση.

• Για τη θεραπεία των διαταραχών του λιπιδικού μεταβολισμού συνταγογράφων ομάδα των στατινών και φιμπράτες. Μπορεί να είναι «ροσουβαστατίνη,» «Η λοβαστατίνη,» «Fenofibrate».
• Για να βελτιωθεί η πρόσληψη γλυκόζης από τα κύτταρα και να ενισχύσει την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη, θα πρέπει να έχετε ειδικά εργαλεία και βιταμίνες. Αυτό το "μετφορμίνη" "Glucophage", "Siofor", "Alfa ΛΟΙΠΟΝ" και άλλα.
• Κατά την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση, χρησιμοποιείται ορμονοθεραπεία. Αυτό μπορεί να είναι σκευάσματα που περιέχουν δροσπιρενόνη και οιστραδιόλη.
• Οι αναστολείς ΜΕΑ χρησιμοποιούνται για την εξομάλυνση της πίεσης του αίματος και τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, αποκλειστές διαύλων ασβεστίου ή διουρητικά. Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα είναι «Captopril» φελοδιπίνη «» βισοπρολόλης “” Η λοσαρτάνη “” τορασεμίδιο «και άλλα.

Συχνά, η θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου σε γυναίκες με φαρμακευτική αγωγή με στόχο την μείωση του βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, τα μέσα που χρησιμοποιούνται για να εμποδίσει την όρεξη και βελτιώνει την ψυχική κατάσταση των γυναικών στην άρνηση των τροφίμων. Αυτό μπορεί να είναι, π.χ., ένα φάρμακο «φλουοξετίνη». Μια άλλη ομάδα φαρμάκων για την παχυσαρκία μπορεί να αποχωρήσει γρήγορα από το έντερο το λίπος, δεν τους επιτρέπει να απορροφάται από το αίμα. Αυτή η «ορλιστάτη» και «Xenical». Ανεπιθύμητες μεταβολικού συνδρόμου στη χρήση τέτοιων δημοφιλές μέσο της παχυσαρκίας ως «Prozac», Reduxine «» Sibutramine», καθώς και σύγχρονα συμπληρώματα διατροφής χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.

Ο τρόπος ζωής και μεταβολικό σύνδρομο

Για να ρυθμίσετε το μεταβολισμό και να αυξήσουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, είναι σημαντικό να αυξηθεί η φυσική δραστηριότητα του ασθενούς. Αλλά σπορ μερικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται, τότε η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας θα είναι αποτελεσματική:

• επιλέξτε το είδος του αθλητισμού που θα ήταν διασκεδαστικό, διότι η ανάγκη να συμμετάσχουν σε μια καλή διάθεση?
• κατάρτισης πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ώρα?
• Φορτίο είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά, είναι αδύνατο να υπερκόπωση?
• Δεν μπορεί να ασχοληθεί με την αύξηση της πίεσης, σοβαρές παραβιάσεις της καρδιάς ή των νεφρών.

Τι είδους εκπαίδευση θα βοηθήσει τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο; Για τις γυναίκες κάτω των 50 ετών θα προσεγγίσει την αναερόβια φορτίου και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αυτό το τρέξιμο, κατάρτιση σε προσομοιωτές, sit-ups, κολύμπι με ταχύ ρυθμό, αεροβική γυμναστική. Μετά από 50 χρόνια κάνει καλύτερα Nordic περπάτημα, το κολύμπι, ο χορός ηρεμία, ποδηλασία.

Η σωστή διατροφή και το μεταβολικό σύνδρομο

Η απώλεια βάρους - αυτός είναι ο κύριος στόχος της θεραπείας αυτής της παθολογίας. Αλλά αυτό δεν βλάπτει την υγεία σας ακόμα περισσότερο, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή. Πιστεύεται ότι το σώμα αντιλαμβάνεται το στρες χωρίς απώλειες σε ένα μήνα το 3% της αρχικής μάζας. Είναι περίπου 2-4 κιλά. Αν χάσετε βάρος γρηγορότερα μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί ακόμη περισσότερο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι σίγουρος για να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή της δίαιτας. Είναι επιθυμητό η δίαιτα που αποτελείται ξεχωριστά από τον ιατρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα λάβει υπόψη το βαθμό της παχυσαρκίας, η παρουσία των επιπλοκών, την ηλικία του ασθενούς.

Διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες θα πρέπει να περιέχει μερικά υδατάνθρακες και λίπη. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει το ζαχαροπλαστικής, αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής, γλυκά, λιπαρά κρέατα και ψάρια, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ρύζι, μπανάνες, σταφίδες, εξευγενισμένα λίπη και τα ζαχαρούχα ποτά. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πράσινα λαχανικά, χωρίς ζάχαρη φρούτα, άπαχο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ψωμί ολικής αλέσεως, το φαγόπυρο, πλιγούρι κριθαριού. Επιπλέον, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• υπάρχει ανάγκη σε μικρές ποσότητες, αλλά αποφύγετε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων?
• προϊόντα είναι καλύτερα να μαγειρέψουν, στιφάδο ή στο φούρνο?
• Όλα τα τρόφιμα θα πρέπει να μασιέται καλά?
• τα τρόφιμα δεν μπορούν να πιουν?
• θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού?
• Συνιστάται να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων.

Η πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου

Πιστεύεται ότι οι περισσότερες σύγχρονες γυναίκες με προδιάθεση για αυτήν την παθολογία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να συμπεριφέρονται έτσι ώστε να αποφευχθεί η ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου:

• τρώτε σωστά, να μην πεινούν και δεν ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες?
• προχωρήσουμε περισσότερο, να ασχολούνται με τον αθλητισμό?
• υποβάλλονται σε τακτικό μασάζ και φυσικά φυσιοθεραπεία?
• μετά από 40 χρόνια, να παρακολουθεί το επίπεδο της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα?
• να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες και τα fast food.

Αυτή η παθολογία βρίσκεται τώρα σε κάθε τρίτο πρόσωπο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθούν τις γυναίκες το βάρος τους μετά από 50 χρόνια, όπως το μεταβολικό σύνδρομο παραβιάζει έντονα τις δραστηριότητες όλων των φορέων. Ως εκ τούτου, όταν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου πρέπει να δείτε ένα γιατρό για βοήθεια. Και είναι σημαντικό όχι μόνο για την προβολή και την επιλογή των επιμέρους δίαιτες, αλλά και ψυχολογική υποστήριξη.